Như các bạn đã biết, tình hình dịch COVID hiện nay khá phức tạp và không thể lường trước được. Vì vậy bạn cần bảo vệ tốt cho chính bản thân và gia đình của mình.
Vậy chúng ta cần bảo vệ cơ thể bằng cách nào?
Để phòng chống dịch bệnh này, bạn không chỉ áp dụng các biện pháp như đeo khẩu trang khi ra ngoài, thường xuyên rửa tay kháng khuẩn mà quan trọng nhất chính là bổ sung các loại thực phẩm để tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho cơ thể, từ đó mà hạn chế được sự xâm nhập của các vi khuẩn, virus gây bệnh.
Cam là một trong những loại trái cây chứa một hàm lượng chất vitamin C lớn, bổ sung sức đề kháng tốt cho cơ thể mà bạn nên sử dụng. Tuy nhiên, ngoài nước ép cam truyền thống thì bạn có thể mix thêm nhiều thực phẩm khác để tạo nên hương vị thơm ngon cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những cách làm nước cam ép mà Smoothie Days giới thiệu dưới đây nhé!
Mục lục nội dung
- LÀM NƯỚC ÉP CAM NGUYÊN CHẤT
- Nguyên liệu
- Cách làm
- LÀM NƯỚC ÉP CAM CÀ RỐT
- Nguyên liệu
- Cách làm
- LÀM NƯỚC ÉP CAM DỨA
- Nguyên liệu
- Cách làm
LÀM NƯỚC ÉP CAM NGUYÊN CHẤT
Nguyên liệu
2 quả cam ngon
20ml nước đường [ bạn có thể thay thế bằng mật ong nếu có thì sẽ tốt hơn nhé]
Một chút đá viên
Ngoài các nguyên liệu trên đây thì bạn cũng chuẩn bị thêm dụng cụ vắt cam, ly thủy tinh, muống khuấy,
Lưu ý: Bạn có thể tham khảo cách chọn cam ngon để có thể chọn được những quả cam đạt chuẩn nhé.
Cách làm
Đầu tiên, sau khi mua cam về bạn rửa sạch để khi cắt đôi thì vi khuẩn sẽ không lây lan vào phần thịt cam.
Tiếp theo bạn gọt bớt vỏ cam, lý do phải gọt bớt vỏ trước khi ép vì trong vỏ cam có chứa khá nhiều tinh dầu, nếu để tinh dầu này rơi vào thì sẽ làm nước cam bị đắng khi vắt.
Bạn tiếp tục cắt đôi quả cam rồi dùng dụng cụ vắt để lấy nước ép cam
Cuối cùng bạn rót nước ép cam ra ly, thêm một chút nước đường hoặc mật ong nếu muốn uống ngọt hơn, bạn thêm một vài viên đá rồi khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi.
LÀM NƯỚC ÉP CAM CÀ RỐT
Nguyên liệu
2 quả cam tươi
1 củ cà rốt cỡ vừa
20ml nước đường [ hoặc mật ong]
Một chút đá viên
Dụng cụ vắt cam, máy xay sinh tố, ly thủy tinh, thìa,
Cách làm
Đầu tiên đối với cam, bạn cũng rửa sạch, cắt bớt vỏ để hạn chế lượng tinh dầu rơi vào trong quá trình vắt.
Tiếp theo bạn cắt đôi quả cam, sau đó dùng dụng cụ vắt để vắt lấy nước ép, rót vào ly thủy tinh.
Đối với cà rốt, bạn nạo vỏ, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ
Bạn cho cà rốt vào máy ép để ép lấy nước. Trong trường hợp bạn không có máy ép thì có thể cho vào máy xay sinh tố cùng một chút nước, xay nhuyễn rồi dùng rây hoặc vải lọc ép lấy nước.
Sau khi đã lấy nước ép, bạn cho một chút nước đường vào ly, đổ tiếp nước cam và nước ép cà rốt, cho thêm một chút đá viên rồi khuấy thật đều là đã hoàn thành rồi.
LÀM NƯỚC ÉP CAM DỨA
Nguyên liệu
2 quả cam tươi
1/4 quả dứa
100ml sữa chua
20ml nước đường
Một ít đá viên
Cách làm
Tương tự như các cách làm trên, đầu tiên bạn cũng rửa sạch cam, gọt vỏ, bổ đôi và vắt lấy nước ép bằng dụng cụ vắt cam.
Dứa bạn cắt bỏ mắt, gọt lõi, cắt thành miếng nhỏ rồi xay, vắt lấy nước.
Sau khi đã ép xong, bạn cho hỗn hợp nước ép cam dứa này vào máy xay sinh tố, cho thêm sữa chua, nước đường và một chút đá vào máy xay sinh tố xay sao cho thành hỗn hợp nhuyễn mịn.
Cuối cùng bạn đổ ra ly, trang trí thêm một lát cam nữa là đã hoàn thành nước ép cam dứa thơm ngon, lạ miệng rồi.
Vậy là Smoothie Days đã hướng dẫn đến bạn 3 cách pha nước cam ép thơm ngon, tốt cho sức khỏe rồi. Bên cạnh đó, nếu bạn mua quá nhiều cam mà không biết bảo quản như thế nào thì có thể tham khảo cách bảo quản cam trong bài viết này nhé!