Chào mọi người, hôm nay mình sẽ bắt đầu nhật ký giảm cân của bản thân.
Mình cao 1m7, nặng 56kg, không mập nhưng có mỡ thừa, đặc biệt là vùng mông đùi, phần trên thì ốm, phần dưới thì không thua kém Kim Kardashian là bao :]]Gần Tết rồi, mình đi mua quần áo [nhất là quần] rất khó khăn vì mông đùi to quá cỡ, toàn phải mặc legging thôi, mà legging mà bắp chuối to thế này thì nhìn xấu ơi là xấu.
Mình rất thích ăn đồ ngọt, cơm phở bún miến các loại, nên dù đã thử Low carb, DAS hơn chục lần đầu thất bại, vì mình quen ăn chay từ bé, không chịu nổi khi chỉ ăn mỗi rau thịt. Dù đã ráng tới ngày thứ 10 vẫn run lẩy bẩy, không có miếng tinh bột nào là ko chịu được.
Mình cũng từng thử uống mía ớt được 2 ngày thì bỏ, vì có bệnh đau bao tử sẵn, xót ruột kinh khủng. Uống MegaT, Lishou, Áo Đình, Slimming Diet, cả Yanhee cũng chả ăn thua, mỗi tội thêm mệt phờ râu.
Giảm cân bằng phương pháp truyền thống thì chẳng ăn thua vì bình thường mình đã ăn ít cơm nhiều rau rồi, nên mình sẽ chọn cách ép cân bằng cháo gói, cũng tương tự ăn yến mạch thôi nhưng mà mình không thích yến mạch lắm, mà cái j mình ko thích là mình mau ngán, ko thể ăn lâu dài dc. Còn cháo gói thì vô tư, mình ghiền mì tôm, cháo gói từ nhỏ =]]
1 gói cháo vifon ăn liền khoảng 150 calo, ăn thêm rau cỏ này nọ cho thêm tí vitamin thì cũng chưa tới 600 calo 1 ngày. Lâu lâu mình đổi món nấu canh rau chung với 1 vắt miến phú hương [ 130 calo 1 vắt ]. 1 ngày mình chỉ ăn 3 bữa, tuyệt đối ko ăn j thêm. 1 ngày mình sẽ tập vài bài thể dục bất cứ khi nào mình rảnh.
Cách giảm cân này thích hợp với mình, ở 1 mình nên đỡ tốn thời gian nấu nướng như Low carb. Mình sẽ làm bất cứ j để có thể gọn gàng hơn 1 tí, bất chấp là mất cơ, mất nước hay teo mỡ. Mình không phải dạng béo phì nhưng khung xương to nên lúc nào nhìn cũng thô hơn đứa khác, suốt ngày bị chọc ghẹo, mình chán lắm rồi, không thể làm ngơ mà sống được đâu. Có người còn tuyệt thực, ăn bông gòn, khâu lưỡi, khâu dạ dày được cơ mà.
Ép cân như thế này lâu dài sẽ không tốt cho sức khỏe, suy dinh dưỡng bla bla bla, nhưng mà chả có cách ép cân nào tốt cho SK cả =]]. Cái gì cũng có giá của nó. No pain no gain.
Hôm nay là ngày đầu tiên mình ép cân, cố lên tôi ơi ^^
22/1
Sáng dậy trễ, nhịn luôn , đi siêu thị mua cháo, mua thì lẹ nhưng cố đi nhiều ngắm đồ để vận động nhẹ nhàng.
Trưa; 1 gói cháo vifon với nửa quả cà chua, không bỏ gói dầu, nấu chay không có thịt đúng là ko có được ngon =]]] sau khi ăn tập bài tập chân của Victoria Secret Angel =]] tập xong muốn rớt 2 cặp giò.
Tối: vì sáng ko ăn nên tối mình sẽ nấu 1 tí tẹo thịt băm với mướp ăn với miến. Tối nhất định phải ra Phú Mỹ Hưng chạy vài vòng.
Ăn thì ít, còn tập thể dục, đâu như mọi ngày, không vận động lại ăn lắm bột đường, sợ j không giảm mấy mẹ nhỉ ;]] Mình mới mua lại kem nghệ collagen với kem sữa dê thorakao, hy vọng ăn kiêng da sẽ không quá xấu. Xài qua mấy loại hàng ngoại đắt tiền vẫn ko thích bằng thằng Tho này :]]
HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA
TP.HCM
Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM [Tạm dừng để nâng cấp]
TP.HCM
Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM
TP.HCM
Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM
TP.HCM
Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM
TP.HCM
Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM
TP.HCM
Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM
HÀ NỘI
Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
HÀ NỘI
Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
HÀ NỘI
Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội
HÀ NỘI
Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội
HÀ NỘI
Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội [Tạm dừng để nâng cấp]
HÀ NỘI
Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội
THANH HOÁ
Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa
QUẢNG NINH
Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh
LIÊN HỆ
Công ty TNHH Quốc tế NEVADA
Số ĐKKD 0313444892 do Sở KHĐT Tp. Hà Nội cấp ngày 15/12/2017
Chính sách bảo mật thông tin
Điều khoản chính sách chung
HOTLINE : 1800 2045
EMAIL: info@thammyviennevada.com
ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Gửi
HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA
TP.HCM
Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM [Tạm dừng để nâng cấp]
TP.HCM
Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM
TP.HCM
Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM
TP.HCM
Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM
TP.HCM
Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM
TP.HCM
Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM
HÀ NỘI
Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
HÀ NỘI
Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
HÀ NỘI
Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội
HÀ NỘI
Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội
HÀ NỘI
Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội [Tạm dừng để nâng cấp]
HÀ NỘI
Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội
THANH HOÁ
Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa
QUẢNG NINH
Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh