Không thể phủ nhận DHA và canxi là hai dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, việc sử dụng kết hợp canxi và DHA cho bà bầu có làm tăng gấp đôi công dụng không?
I. CANXI VÀ DHA CHO BÀ BẦU - UỐNG CHUNG LIỆU CÓ AN TOÀN? HIỆU QUẢ CÓ NHÂN ĐÔI?
Bản chất cả canxi và DHA đều mang trong mình những khả năng hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu riêng biệt. Chúng ta thường biết đến là canxi sẽ có công dụng tốt cho xương và DHA tất nhiên là tốt cho não bộ của thai nhi. Tuy nhiên, đấy là những công dụng chúng ta thường được nghe khi bổ sung riêng biệt hai loại dưỡng chất này, còn khi kết hợp thì các công dụng chính này còn hiệu nghiệm hay không thì vẫn là câu hỏi khiến nhiều mẹ bầu băn khoăn.
Trả lời cho câu hỏi này các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Việc uống chung canxi và DHA hoàn toàn không gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của hai chất này. Đồng thời, nếu sử dụng đúng liều lượng thì hiệu quả của 2 dưỡng chất vẫn sẽ đảm bảo. Còn về việc có nhân đôi tác dụng hay không thì các mẹ bầu cũng không nên lầm tưởng bởi lẽ tác dụng khi được đi vào cơ thể của canxi và DHA đối với từng người sẽ khác nhau. Nên bạn cũng nên chuẩn bị sẵn tâm lý là nếu sử dụng hiệu quả không thực sự quá tốt lên thì đấy có thể là do cơ địa, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, luyện tập của bạn ảnh hưởng….
II. BẬT MÍ CÁCH UỐNG CANXI VÀ DHA CHUẨN NHẤT CHO MẸ BẦU
Mặc dù việc uống DHA và canxi chung được đánh giá là an toàn hiệu quả nhưng mẹ bầu vẫn cần lưu ý cho mình một số điểm sau:
- Uống sau ăn 1h hoặc trước bữa ăn 30 phút.
- Nên uống vào buổi sáng để cơ thể mẹ được hấp thu một cách tốt nhất.
- Nên uống theo liều lượng và chỉ định của bác sĩ để có hiệu quả cao nhất
2. Khi uống riêng
Nếu mẹ nào không có nhu cầu sử dụng chung hai dưỡng chất này thì không sao cả chị em vẫn có thể hoàn toàn sử dụng riêng biệt theo chỉ dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ chuyên khoa nhé!
Tuy nhiên, thì mẹ cũng cần lưu ý 1 số điểm sau:
- Về thời điểm:
+ Uống canxi sau ăn từ 1 – 2 giờ, tốt nhất là nên uống vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ canxi được tốt nhất.
+ DHA thực chất không đòi hỏi mẹ phải uống vào thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên mẹ cần lựa chọn một khung giờ cố định và uống đều đặn hàng ngày. Tốt nhất là mẹ bầu nên uống DHA kết hợp với các bữa ăn.
Liều lượng:
Trong quá trình mang thai, giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 chính là thời điểm mà mẹ bầu cần chú ý tích cực bổ sung thêm canxi và DHA để hoàn thiện hơn sự phát triển của thai nhi.Theo đó, mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung cho cơ thể khoảng 1000 – 1500mg canxi và 200 – 300mg DHA.
II. NHỮNG LỢI ÍCH MẸ BẦU SẼ NHẬN ĐƯỢC KHI BỔ SUNG CANXI VÀ DHA ĐÚNG CÁCH
Như chúng ta đã biết canxi là khoáng chất có hàm lượng lớn nhất trong cơ thể con người và chiếm tới 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể người, 99% lượng canxi tồn tại trong xương, răng, móng và 1% trong máu.
Vai trò của canxi có thể được tóm gọn lại như sau: tạo xương, co cơ, tham gia nhiều hoạt động chức năng nội tiết và enzyme…
Việc bổ sung canxi không quá khó, bạn có thể nhận được canxi từ nhiều nguồn khác nhau như thực phẩm, các chế phẩm bổ sung hoặc các sản phẩm điều trị chứng khó tiêu, ợ nóng có thành phần canxi hay các loại vitamin tổng hợp….
Ngoài ra thì bạn cũng có thể bổ sung canxi từ thực phẩm. Theo đó thì canxi sẽ có nhiều trong sữa cũng như các chế phẩm từ sữa, các loại rau củ như bí đỏ, khoai lang, cà rốt, các loại rau màu xanh thẫm… cũng chứa nhiều canxi.
Bật mí thêm cho các bạn là canxi gốc hữu cơ [canxi citrat, canxi gluconat, canxi lactat, …] là dạng bào chế phổ biến và được dùng nhiều nhất hiện nay, ngược lại canxi gốc vô cơ [canxi carbonat, canxi photphat] bị hạn chế dùng hơn vì nhược điểm có mùi tanh và khó hấp thu, gây lắng đọng…
1.1. Nhu cầu canxi trong thai kỳ
Các chuyên gia cho biết, thông thường bào thai sẽ tích lũy khoảng 30g canxi trong toàn bộ thai kỳ, điều này có nghĩa là người mẹ cần phải chuyển sang thai nhi cho 200mg canxi trung bình mỗi ngày và số lượng có thể tăng lên đến 330mg/ngày ở tuần 35 của thai kỳ.
Tuy nhiên, nhiều dữ liệu nghiên cứu cũng cho thấy phụ nữ mang thai có tình trạng giảm đáng kể đến 3.6% mật độ khoáng xương [BMD] toàn bộ và hơn 5% [thậm chí có thể lên đến 7%] BMD tại các vị trí trọng yếu của bộ xương [cột sống, cổ xương đùi, xương hông…], đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ, bởi lúc này có sự gia tăng canxi được huy động từ mẹ sang thai nhi.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới [WHO] và Tổ chức Lương nông Thế giới [FAO], nhu cầu canxi trong thai kỳ bình thường là 1.200mg/ngày. Và việc cung cấp canxi không đầy đủ theo nhu cầu khuyến nghị sẽ gây nhiều hậu quả bất lợi cho cả tình trạng sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Do đó, WHO khuyến cáo việc bổ sung canxi trong thai kỳ được xem là một trong những chiến lược y tế cộng đồng góp phần đạt Mục tiêu Thiên niên kỷ và mục tiêu toàn cầu trong kế hoạch chăm sóc dinh dưỡng toàn diện cho bà mẹ và trẻ em.
1.2. Tác động của canxi lên sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi
Nhiều nghiên cứu đánh giá tác động của việc sử dụng canxi bổ sung trong thai kỳ trong việc cải thiện sức khỏe xương cho phụ nữ có thai. Kết quả của 2 nghiên cứu ngẫu nhiên có đối chứng đã cho thấy bổ sung canxi liều < 1,000mg/ngày giúp làm tăng chất lượng khoáng xương cho bà mẹ. Và việc bổ sung canxi trong thai kỳ cũng được ghi nhận có lợi ích trên sự phát triển xương dài của trẻ sơ sinh [bảng 1]
Bảng 1. Tác động của việc sử dụng canxi bổ sung trong thời kỳ mang thai
| Nghiên cứu | Dân số | Canxi bổ sung | Kết quả |
| Trên bà mẹ | |||
| Liu và cs, 2011 [Trung Quốc] | 35 phụ nữ có thai từ tuần 20 | 350mg/ngày hoặc 950 mg/ngày so với chứng | Tăng BMD toàn bộ và cột sống ở cả 2 nhóm có bổ sung canxi |
| Diogenes và cs, 2013 [Brazil] | 56 phụ nữ có thai từ tuần 26 | 600 mg/ngày so với giả dược | Tăng khối lượng khoáng xương [BMC] và BMD ở xương cột sống ở nhóm bổ sung canxi |
| Trên thai nhi | |||
| Raman và cs, 1978 [Ấn Độ] | 87 phụ nữ có thai từ tuần 18 - 22 | 300 mg/ngày hoặc 600 mg/ngày so với giả dược | Tăng BMD ở nhiều vị trí xương dài ở trẻ sơ sinh. |
[Theo: Flávia Fioruci Bezerra and Carmen Marino Donangelo. Chapter 29. In: Food and Nutritional Components in Focus No. 10; 2016. p. 484 - 508].
Ngoài ra, bổ sung canxi cũng được ghi nhận là có vai trò quan trọng trong việc làm giảm biến chứng thai kỳ, đặc biệt là làm giảm nguy cơ rối loạn huyết áp trong thai kỳ, góp phần làm giảm tỷ lệ tử vong của mẹ và con trong giai đoạn chu sinh và sơ sinh.
2. DHA
DHA là một acid béo thuộc nhóm acid béo Omega-3 [acid béo không no có 22 carbon, 6 nối đôi, nối đôi đầu tiên ở vị trí carbon số 3] rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác, tăng khả năng miễn dịch của con người. Tất cả những acid béo không no này dù rất cần thiết cơ thể, nhưng chúng ta không có khả năng tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ nguồn thực phẩm bên ngoài.
2.1. Nhu cầu bổ sung DHA của mẹ bầu
Theo tổ chức Y tế thế giới [WHO], trong thời kỳ mang thai, tùy từng giai đoạn mà mẹ bầu cần bổ sung trung bình khoảng 100 – 200 mg DHA mỗi ngày.
- Ở 3 tháng đầu thai kỳ: Bên cạnh các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, protein, canxi, DHA cũng là dưỡng chất thiết yếu cần bổ sung trong giai đoạn này. Sữa, rau xanh đậm, thịt nạc, bánh mì, ngũ cốc, cá là một số thực phẩm giàu DHA mà mẹ bầu có thể bổ sung trong 3 tháng đầu thai kỳ. Việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong thời kỳ này sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ sinh non, tai biến tiền sản, ngoài ra còn có ảnh hưởng tích cực tới quá trình hình thành và phát triển của thai nhi.
- Ở 3 tháng giữa thai kỳ: Giai đoạn này cần bổ sung hàm lượng DHA lớn do tế bào não của trẻ đang trong quá trình phát triển mạnh mẽ với trung bình khoảng 250.000 tế bào thần kinh được hình thành trong mỗi phút. DHA tại thời điểm này có tác dụng cung cấp độ lỏng cho màng tế bào, tăng khả năng vận chuyển thông tin giữa các tế bào thần kinh. Vì vậy, mẹ bầu lưu ý bữa ăn mỗi ngày cần đầy đủ 1 phần đạm, 3 phần béo và 6 phần bột đường để đảm bảo đầy đủ hàm lượng DHA cần thiết cho cơ thể.
- Ở 3 tháng cuối thai kỳ: Thời điểm này não bộ và kích thước của thai nhi phát triển nhanh chóng, do vậy cần lượng acid béo lớn trong quá trình phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Mặc dù không cần tăng khẩu phần ăn như giai đoạn giữa thai kỳ, mẹ bầu vẫn cần chú ý thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, có thể uống viên bổ sung DHA kết hợp với nghỉ ngơi thư giãn đúng cách. Đây cũng là giai đoạn tiền đề khiến mẹ bầu giảm thiểu khả năng sinh non, tai biến tiền sản cũng như mang lại sự phát triển tốt nhất cho trẻ trong giai đoạn đầu đời.
2.2. Vai trò của DHA đối với với mẹ và thai nhi
DHA là thành phần không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai và thai nhi trong giai đoạn thai kỳ. Theo các chuyên gia, sự hình thành và phát triển của não bộ thai nhi đã được bắt đầu ngay từ những tuần đầu tiên ở trong bụng mẹ. Từ tuần 13 đến tuần 24, bé đã hình thành thị giác và thính giác, có thể cảm nhận được ánh sáng bên ngoài, nghe giọng nói của mẹ và bắt đầu tiếp nhận thông tin. Đến gần ngày dự sinh, kích thước bộ não của bé vào khoảng 25% so với người trưởng thành. Những nghiên cứu trên động vật thí nghiệm cho thấy DHA có nồng độ cao trong tổ chức thần kinh như võng mạc mắt, tổ chức não. Vậy nên, nếu thiếu hụt DHA sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan này.
Không những vậy, việc cơ thể thiếu hụt DHA khi mang thai còn dẫn đến mẹ bầu có nguy cơ sinh non, xuất hiện hiện tượng tiền sản giật, gia tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm sau sinh, gặp các vấn đề về mãn kinh, bệnh lý về tim mạch, bệnh loãng.
Đối với thai nhi và trẻ sơ sinh, việc không được cung cấp đủ DHA cần thiết trong giai đoạn thai kỳ có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh dị ứng và hen suyễn; ngoài ra cũng ảnh hưởng tới sự phát triển của não bộ, giảm mức độ thông minh, chậm phát triển hơn so với trẻ được cung cấp đầy đủ DHA.
III. CANXI VÀ DHA CHO MẸ BẦU – ĐÂU MỚI LÀ CÁCH BỔ SUNG AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ NHẤT?
Tuy không tránh khỏi được còn một số vấn đề như: hàm lượng ít, gây khó khăn trong việc bổ sung cho mẹ ốm nghén, có thể bị dị ứng thực phẩm… nhưng không thể phủ nhận bổ sung canxi và DHA qua đường thực phẩm là cách khá đơn giản và an toàn được nhiều mẹ bầu lựa chọn.
1. Những thực phẩm giàu canxi
1.1. Các loại hạtVừng và hạt chia là hai loại hạt đặc biệt chứa nhiều canxi, ngoài ra, chúng còn cung cấp cho bạn nguồn protein và chất béo lành mạnh.
+ Hạt chia rất giàu axit béo omega-3 từ thực vật.
+ 1 muỗng canh [9g] vừng cung cấp 9% nhu cầu canxi mỗi ngày.
Hầu hết các loại phô mai đều là nguồn thực phẩm giàu canxi tuyệt vời. Trong đó, phô mai Parmesan có nhiều canxi nhất, các loại còn lại cung cấp khoảng 5 - 20% nhu cầu canxi hàng ngày trên mỗi khẩu phần 28g.
1.3. Sữa chuaMột cốc [245g] sữa chua nguyên chất chứa 30% nhu cầu canxi, cộng thêm phốt pho, kali và vitamin B2 và B12.
1.4. Cá mòi và cá hồi đóng hộpCá mòi và cá hồi đóng hộp rất giàu canxi, nhờ phần xương mềm có thể ăn được.
+ Một hộp cá mòi 92g cung cấp 35% nhu cầu canxi;
+ Một hộp cá hồi có xương 85g mang đến 21% nhu cầu canxi.
1.5. Các loại đậuĐậu rồng đứng đầu bảng xếp hạng thực phẩm giàu canxi, một cốc [172g] nấu chín có 244mg canxi, tương đương 24% nhu cầu hàng ngày;
Một cốc [179g] đậu trắng tây nấu chín cung cấp 13% nhu cầu canxi, cũng được xem là một nguồn bổ sung canxi tốt;
Các loại đậu khác có ít canxi hơn, dao động từ 4 - 6% nhu cầu hàng ngày trên mỗi cốc.
Whey protein được chế biến từ váng sữa và có nhiều lợi ích sức khỏe. Đây là một nguồn bổ sung đạm tuyệt vời với đầy đủ các axit amin tiêu hóa nhanh. Một số nghiên cứu cho biết tiêu thụ đạm whey giúp giảm cân và kiểm soát đường huyết.
Whey protein cũng không hề thiếu canxi. Một muỗng bột whey protein tinh khiết chứa 200mg canxi, tương đương 20% nhu cầu hàng ngày. Loại thực phẩm bổ sung này có bán rộng rãi tại các cửa hàng dinh dưỡng thể thao.
1.7. Rau lá xanhMàu xanh đậm của rau rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt giàu canxi, chẳng hạn như rau bina [chân vịt / bó xôi], cải rổ và cải xoăn. Cụ thể, 190g cải rổ nấu chín có 266 mg canxi, bằng 1/4 nhu cầu cần trong một ngày.
1.8. Đậu nành và đậu phụMột cốc [155g] edamame [đậu nành non còn vỏ / đậu nành Nhật bản] cung cấp 10% nhu cầu canxi hàng ngày. Đây cũng là một nguồn protein tốt và bổ sung đầy đủ nhu cầu folate hàng ngày cho bạn.
Đậu phụ cũng có lượng canxi đặc biệt cao. Chỉ tiêu thụ 126g đậu phụ là bạn có thể nhận được 86% nhu cầu hàng ngày.
1.9. SữaSữa là một trong những nguồn bổ sung canxi tốt nhất và rẻ nhất cho bà bầu. Ngoài ra, sữa cũng cung cấp protein, vitamin A và vitamin D.
+ Một cốc [237ml] sữa bò có 276 - 352mg canxi, tùy thuộc vào loại nguyên chất hay không béo. Canxi trong sữa cũng được cơ thể hấp thụ tốt.
+ Sữa dê là cũng một nguồn bổ sung canxi tuyệt vời, cung cấp 327mg mỗi cốc [237 ml].
2. Những thực phẩm giàu DHA
2.1. Cá biểnCá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi… là các loại cá biển có chứa hàm lượng lớn DHA rất tốt cho sự phát triển thông minh của trẻ, nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn cá biển với lượng vừa phải [300gram/tuần], để tránh nguy cơ nguy cơ nhiễm độc thủy ngân.
2.2. Lòng đỏ trứng gàĐây là thực phẩm có chứa nhiều DHA và choline rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Tuy nhiên chỉ nên ăn trứng đã chín hoàn toàn, không nên ăn trứng lòng đào, trứng đánh bông.
2.3. Các loại hạtHạnh nhân, óc chó, hạt điều lạc [đậu phộng]…, rất giàu DHA tốt cho trí não và thị giác của trẻ nhỏ. Mẹ bầu có thể làm sữa từ các loại hạt này hoặc sử dụng như món ăn vặt hàng ngày.
2.4. Rau xanhSúp lơ, bắp cải, bí ngô, cải xoăn, cải xoong cũng rất dồi dào lượng DHA và chất xơ giúp mẹ bầu cải thiện bữa ăn hàng ngày. Lưu ý mua rau sạch và chế biến đúng cách để đảm bảo sức khỏe.
Các loại sữa đặc chế dành cho bà bầu thường được bổ sung hàm lượng DHA cao, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Lưu ý: Trong khi nấu nướng mẹ bầu chú ý tăng cường các loại dầu thực vật chứa axit béo Omega-3 sẽ tốt cho cơ thể. Bạn đừng quá lo lắng về vấn đề uống canxi và DHA cùng lúc có sao không nhé, hãy ăn uống đủ chất để con khoẻ mạnh từ trong bụng mẹ.
2. Bổ sung canxi và DHA qua các loại viên uống bổ sung
Việc bổ sung canxi và DHA qua chế độ ăn uống hàng ngày là việc rất cần thiết, tuy nhiên cách bổ sung này cũng có một số tồn tại nhất định như:
- Thức ăn hằng ngày chỉ có thể cung cấp tối đa 30% lượng canxi cho cơ thể và khả năng hấp thụ còn tùy thuộc vào cơ địa của từng mẹ bầu.
- Mẹ bầu có cơ địa dễ kích ứng sẽ không phù hợp với một số loại thực phẩm nhất định.
- Mẹ bầu kén ăn sẽ không thể hấp thụ được lượng canxi cần thiết nếu chỉ thông qua thực phẩm...
- Dung nạp quá nhiều thực phẩm dễ gây thừa cân, béo phì cho mẹ.
- Thực phẩm không sạch, không rõ nguồn gốc có thể gây hại cho mẹ và thai nhi.
Việc bổ sung canxi và DHA bằng thực phẩm là cần thiết, nhưng không có nghĩa là vô hại. Do đó, mẹ bầu nên cân nhắc và bổ sung lượng canxi và DHA qua các loại thực phẩm chức năng là viên uống bổ sung. Phương pháp này có những ưu điểm nổi bật như: dễ hấp thu, hàm lượng canxi, DHA cao, hiệu quả nhanh chóng và rõ ràng, dễ dàng sử dụng, ít tác dụng phụ, ... Cũng vì vậy mà phương pháp này được rất nhiều chuyên gia khuyên mẹ bầu tích cực áp dụng
2.1. Sở hữu ngay nguồn canxi và DHA dồi dào từ bộ đôi Fish Oil [Salmon Oil] + Green Calcium
Lý do mình chọn bộ đôi Fish Oil [Salmon Oil] + Green Calcium để giới thiệu tới các mẹ trong bài viết này là bởi lẽ đây là hai sản phẩm đã được các chuyên gia kiểm nghiệm và đánh giá cao, không những vậy mức độ phản hồi tích cực của hai em này vẫn đang không ngừng tăng lên.
Không để các mẹ đợi lâu nữa mình sẽ giới thiệu ngay những ưu điểm của bộ đôi thần thánh này đến các mẹ ngay đây ạ!
2.1.1. Green Calcium - Bí quyết giúp bổ sung canxi cho bà bầuNgay trong tên gọi mẹ có thể dễ dàng nhận ra được Green Calcium của chúng ta là viên uống hỗ trợ bổ sung canxi hữu cơ cho mẹ bầu rồi đúng không nào!. Đây cũng chính là ưu điểm đầu tiên mà Green Calcium sở hữu.
Có thể mẹ sẽ thắc mắc, bổ sung canxi hữu cơ thì có gì khác biệt mà được coi là ưu điểm. Câu trả lời là, chúng ta có thể bổ sung canxi vào cơ thể dưới hai dạng gồm canxi vô cơ [Canxi Phosphate, Canxi Carbonate] và Canxi hữu cơ [như Canxi Citrate, Canxi lactat, Canxi Gluconate…].
Thực tế các đối tượng cần bổ sung dài ngày [mang thai và cho con bú…], cơ địa nhạy cảm [viêm dạ dày, phụ nữ mang thai…], hấp thu kém [phụ nữ mãn kinh, người già…] đều sẽ lựa chọn canxi hữu cơ để bổ sung vì loại canxi này rất dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây tác dụng phụ trên dạ dày, không gây nguy cơ gây sỏi thận, đồng thời khả năng hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn.
Ngược lại, Canxi Carbonate là loại có hàm lượng canxi nguyên tố cao hơn nhưng tính tan kém canxi citrat tới 7 lần. Khả năng tan chậm này sẽ khiến người uống bị kích ứng dạ dày, đồng thời tác dụng hóa học acid dạ dày và canxi carbonat sẽ khiến dạ dày sinh hơi, gây đầy bụng, óc ách, khó chịu cho người sử dụng.
Không những thế Canxi hữu cơ còn được cho là thì có mùi vị tự nhiên, thơm ngon dễ uống còn Canxi vô cơ thường có vị tanh, ngái và khó uống hơn.
Đến đây hẳn là các mẹ đã hiểu vì sao mà Green Calcium với canxi hữu cơ lại là được xem là ưu điểm hàng đầu rồi đúng không nào!
Thứ hai: Có thêm sự kết hợp với các thành phần Vitamin D3, Mg
Theo các chuyên gia khuyến cáo, mẹ bầu nếu muốn có hệ cơ – xương khỏe mạnh thì việc chỉ cung cấp duy nhất canxi thôi là đủ, ngoài canxi thì các khoáng chất như Magiê, Vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng không kém trong việc chăm sóc sức khỏe xương khớp cho mẹ.
Lý do bởi, Vitamin D3 là nhân tố thiết yếu để Canxi được hấp thu và tăng định hướng vào xương, giúp tăng tạo xương, giảm tác dụng phụ trên đường tiêu hóa, tiết niệu. Nếu không có Vitamin D thì mức độ hấp thu Canxi vào máu chỉ dừng ở khoảng 10% còn 90% còn lại sẽ bị lắng đọng ở thành ruột hoặc đào thải ra ngoài. Do đó, việc sử dụng kết hợp cùng lúc Vitamin D và Canxi sẽ tăng khả năng hấp thu lên khoảng 40%. Chính vì vậy, bổ sung Canxi đúng cách cần tính toán bổ sung thêm lượng Vitamin D3 đầy đủ.
Đối với Magie, đây là thành phần cấu tạo của khoảng 1% khối lượng khoáng chất trong xương và tham gia trực tiếp vào quá trình vận chuyển icon canxi qua các màng tế bào. Và là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp cho các hoạt động hoạt hóa được diễn ra ổn định, đồng thời giúp điều hòa lượng vitamin D3 có trong cơ thể. Không những vậy mức magie sinh lý trong huyết thanh cũng rất cần thiết để duy trì vận chuyển canxi qua tất cả màng tế bào. Khoảng 60% magie trong cơ thể được dự trữ trong thành phần hữu cơ của xương. Phần còn lại của magie có trong cơ và mô mềm.
Do đó, việc chứa đồng thời Canxi, Vitamin D3, Mg và Vitamin C, Vitamin K2 được điều chế theo tỷ lệ phù hợp giúp cho Green Calcium có khả năng:
- Bổ sung canxi hữu cơ dễ hấp thu, giúp phòng chống loãng xương, thiếu canxi mạn, tụt canxi trong máu
- Tăng mật độ xương giúp xương chắc khỏe, giúp chắc răng, ngăn ngừa gãy xương
- Đảm bảo sự phát triển tốt của mẹ và thai nhi, giảm tỷ lệ nguy cơ tiền sản giật và sinh non
- Hỗ trợ bé cứng cáp và phát triển tốt ngay từ trong bụng mẹ, giảm thiểu nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng sau này
- Duy trì huyết áp ổn định, điều hòa nhịp tim và tăng cường miễn dịch.
Thứ ba: Hàm lượng canxi nguyên tố trong sản phẩm > Xem chi tiết sản phẩm Green Calcium TẠI ĐÂY
2.1.2. Careline Fish Oil [Salmon Oil] - dầu cá Hồi tinh khiết cho mẹ bầuTương tự với Green Calcium thì Fish Oil [Salmon Oil] cũng nêu bật được ưu điểm của mình ngay trong chính tên gọi. Theo đó, ưu điểm lớn nhất của sản phẩm này chính là sử dụng loài cá Hồi để chiết xuất ra dầu cá – đây là loại cá được đánh giá rất cao về chất lượng cũng như độ an toàn.
Lý do được các nhà khoa học lý giải:
- Các cố vấn từ FDA đã đặc biệt liệt cá Hồi vào top các loại cá có chất béo lành mạnh cao nhất. Theo đó, trong 100 gram cá Hồi có chứa đến 2,6 gram axit béo Omega 3 chuỗi dài.
- Chứa hàm lượng thủy ngân thấp: Năm 2004, Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ [Food and Drug Administration - FDA] và Cơ quan Bảo vệ Môi trường [Environmental Protection Agency - EPA] công bố một khuyến cáo chung về thủy ngân trong cá. Trong đó, họ xác định được bốn loại cá mà trẻ nhỏ [và phụ nữ độ tuổi sinh đẻ] không nên ăn vì chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao đó là cá Mập, cá Kiếm, cá Thu và cá Kình. Tuyệt nhiên, không có sự xuất hiện của cá Hồi.
Đây là hai lý do quan trọng nhất giúp cá Hồi trở thành nguồn cung cấp Omega 3 được các nhiều nhà sản xuất dầu cá trên thế giới săn đón. Và Careline cũng không ngoại lệ, với công nghệ tách chiết hiện đại cùng ưu thế địa lý nằm gần các vùng biển sau. Careline – Thương hiệu TPCN nổi tiếng tại Úc, đã cho ra đời sản phẩm dầu cá Hồi Fish Oil 100mg.
Fish Oil 100mg là sản phẩm được ra đời dưới bàn tay “nhào nặn” của Careline - thương hiệu lớn hàng đầu tại Úc về dòng hàng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe đã có hơn 30 năm kinh nghiệm trong ngành. Đến nay thương hiệu này đã sở hữu cho mình một độ phủ sóng nhất định tại nhiều quốc gia trên thế giới trong đó có Việt Nam. Với ưu thế được sản xuất từ các nguyên liệu sạch, có nguồn gốc từ thiên nhiên nên chất lượng và hiệu quả của các sản phẩm đến từ Careline đều được người dùng và các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao.
Tương tự như nhiều sản phẩm của Careline thì Fish Oil cũng xuất sắc đáp ứng đầy đủ các cam kết của TAG [Cơ quan Quản lý Dược phẩm Úc]; và đạt tiêu chuẩn GMP - Thực hành sản xuất tốt và đạt tiêu chuẩn CGMP - Quy định quản lý sản xuất dược phẩm hiện hành được xác nhận bởi FDA - Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ.
Với hàm lượng chuẩn dầu cá Hồi tinh khiết 1000mg chỉ cần sử dụng đều đặn 1 -2 viên/ngày mẹ bầu sẽ nhận được hàm lượng DHA cần thiết để hỗ trợ phát triển toàn diện não bộ và thị lực cho thai nhi, giúp bé tăng cường khả năng phát triển não bộ và tư duy của bé sau khi bé chào đời, đồng thời đảm bảo bé có được đôi mắt sáng khỏe nhất. Chưa hết, sản phẩm cũng sẽ giúp mẹ bầu phòng ngừa được nguy cơ sinh non, tiền sản giật, bệnh trầm cảm sau sinh, và các vấn đề về mãn kinh, bệnh lý về tim mạch…
Fish Oil [Salmon Oil] không chứa chất tạo màu, tạo mùi, nên đảm bảo an toàn cho cả những mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm nhất.
>>> Xem chi tiết sản phẩm Fish Oil TẠI ĐÂY
2.2. Hiệu quả nhân đôi khi sử mẹ sử dụng Green Calcium và Fish Oil
Như mình đã trình bày ở trên, việc sử dụng thực phẩm, hay các loại vitamin tổng hợp hoàn toàn không đủ đáp ứng được nhu cầu ngày càng cao trong từng giai đoạn của thai kỳ do vậy việc sử dụng hai sản phẩm chuyên biệt cung cấp canxi và DHA sẽ đảm bảo liều lượng mà cơ thể mẹ cần, tránh tình trạng thiếu hai dưỡng chất này gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.
Không những vậy, với ưu điểm an toàn, tác dụng nhanh… mẹ bầu sẽ không cần phải lo lắng bồn chồn không biết cơ thể mình có bị ảnh hưởng khi sử dụng kết hợp cả hai hay không, hay biết bao giờ mới có đủ lượng canxi và DHA mà cơ thể cần…và vô vàn những lo lắng khác. Mình tin rằng rằng Green Calcium và Fish Oil có khả năng giúp mẹ, đồng hành bên mẹ trong suốt thai kỳ và cả sau sinh.
Nếu mẹ đang cần một bộ đôi cung cấp dưỡng chất hoàn hảo thì đừng chần chừ mà hãy chọn ngay “bộ đôi thần thánh” này ngay nhé!
Hiện nay, cả Green Calcium và Fish Oil đã được bán rộng rãi trên toàn quốc, và để tránh tình trạng mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng thì mẹ nên tìm mua bộ đôi sản phẩm này tại các hiệu thuốc lớn, cơ sở uy tín hoặc mua trực tiếp tại trang web chính thức của hãng để đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình. Trong đó, Nhà thuốc 365 - Nhà thuốc trực tuyến uy tín hàng đầu Việt Nam là một trong những địa chỉ uy tín phân phối sản phẩm Green Calcium và Fish Oil chính hãng mà mẹ có thể tham khảo nhé!