Bên cạnh việc dưỡng da từ bên ngoài thì nhiều chị em còn chú ý dưỡng da từ bên trong bằng cách uống kết hợp collagen và vitamin E. Hai thành phần này sẽ bổ trợ lẫn nhau để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng bóng và tránh hiện tượng lão hóa da.
Nhưng liệu cách uống kết hợp vitamin E và collagen cùng lúc có tốt hay không? Đọc ngay bài viết dưới đây của Bestme để tìm câu trả lời bạn nhé!
1. Collagen là gì? Tác dụng của collagen trong làm đẹp
Collagen là gì? Collagen là một loại protein chiếm đến 70% cấu trúc da và 25 - 35% tổng lượng protein trong toàn cơ thể.
Collagen có thể được tìm thấy trong nhiều mô liên kết như xương [20%], khớp [50%], giác mạc [xấp xỉ 100%] và nhiều mô sợi như dây chằng, gân, da.
Collagen là một loại protein ở dạng sợi dài liên kết dưới da
Collagen ở dạng sợi dài, phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì và có vai trò như một chất kết dính kết nối các mô tế bào thành một cấu trúc hoàn chỉnh.
Trong skincare, collagen đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên vẻ căng mịn, đàn hồi cho làn da.
Một số tác dụng của collagen trong làm đẹp phải kể đến đó là:
- Tăng độ đàn hồi, giữ ẩm cho làn da thêm mềm mịn, săn chắc.
- Giảm tổn thương da do tia UV từ ánh nắng mặt trời gây ra như lão hóa, khô ráp, nếp nhăn.
- Giảm độ sâu và khối lượng nếp nhăn trên mặt.
- Hạn chế tình trạng da sần sùi vỏ cam, loại bỏ các vết rạn da.
- Giúp cho vết thương do mụn mau lành, giảm khả năng hình thành sẹo lõm trên da mặt.
- Cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ hoạt động của của chất sừng, giúp cho móng, tóc chắc khỏe và bóng mượt.
Collagen duy trì độ đàn hồi, mềm mịn cho làn da
product_sku=4511413611821
2. Vitamin E là gì? Uống vitamin E có tác dụng gì?
Vitamin E bao gồm các phân tử tocopherol và tocotrienol, là chất lỏng màu vàng nhạt có thể tan trong dầu và cồn, không tan trong trước.
Vitamin E có thể chịu được nhiệt độ cao nhưng lại dễ bị phân hủy bởi tia tử ngoại.
- Thành phần vitamin E tự nhiên có nhiều trong các loại dầu thực vật như lúa mì, hướng dương, olive,...
- Còn vitamin E tổng hợp lại có dạng chế phẩm được bán nhiều trên thị trường như viên nén, viên nang, ống tiêm dung dịch,...
Vitamin E là chất lỏng màu vàng, được tìm thấy nhiều trong dầu thực vật
Vitamin E đóng vai trò trong nhiều hoạt động của cơ thể như:
- Dưỡng ẩm da, chống lão hóa cho da, giúp cho làn da có được vẻ mịn màng.
- Cải thiện sắc tố da, làm mờ vết thâm nám, trị da không đều màu.
- Phục hồi da bị cháy nắng, làm dịu da.
- Làm sạch da và giữ cho da không bị khô.
- Thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên để phục hồi lại làn da bị hư tổn, làm mờ vết rạn trên da.
- Hỗ trợ điều trị các bệnh và cân bằng hormones.
- Phục hồi làn da bị nứt nẻ khi vào mùa lạnh, hanh khô.
- Chống lại các gốc tự do và quá trình oxy hóa cholesterol.
- Cải thiện thị lực.
Vitamin E có khả năng chống lão hóa cao, cấp ẩm cho da mịn màng
>> Xem thêm: So sánh uống collagen hay vitamin E tốt hơn cho da?
product_sku=4511413621394
3. Có nên uống collagen và vitamin E cùng lúc không?
Theo ý kiến của chuyên gia, bạn có thể uống collagen kết hợp với vitamin E, nhưng không nên uống cùng một lúc. Lý do vởi vì khung giờ tốt nhất để cơ thể hấp thụ vitamin E là buổi sáng sau khi ăn, còn với collagen là buổi tối trước khi đi ngủ.
Cả vitamin E và collagen đều là loại dược liệu vừa có ích cho sức khỏe, vừa đóng vai trò quan trọng trong làm đẹp da.
Hơn nữa, vitamin E còn kích thích da sản sinh thêm collagen tự nhiên nên việc kết hợp hai loại thực phẩm này là một phương pháp chăm sóc sức khỏe, làm đẹp an toàn và không gây ảnh hưởng lớn đến cơ thể.
Kết hợp uống collagen và vitamin E để tăng hiệu quả dưỡng da đẹp mịn màng
4. Lưu ý khi uống collagen và vitamin E đạt hiệu quả tốt nhất
Bên cạnh việc tách thời gian uống collagen với vitamin E trong khoảng 2 - 4 giờ thì bạn cũng cần nắm rõ một số lưu ý khi uống 2 loại vitamin này giúp an toàn, phát huy lợi ích tối đa.
- Bạn có thể duy trì uống thực phẩm bổ sung collagen lâu dài, nhưng chỉ nên uống vitamin E theo từng đợt dựa trên tư vẫn của bác sĩ.
- Mỗi ngày bạn cần bổ sung: 5000mg đến 10.000mg collagen [2500mg nếu sử dụng collagen peptide]; 15mg vitamin E.
- Nên uống vitamin E sau các bữa ăn buổi sáng, trưa hoặc tối khoảng 30 phút để cơ thể hấp thụ tốt hơn, tránh tình trạng uống khi quá no hoặc quá đói.
- Bạn có thể uống collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, tuy nhiên buổi tối vẫn là thời điểm thích hợp nhất để sử dụng collagen có hiệu quả.
- Không được lạm dụng vitamin E cũng như collagen, tránh gây ảnh hưởng tiêu cực tới làn da và sức khỏe.
- Nên bổ sung thêm vitamin E và collagen tự nhiên từ thực phẩm như: cá hồi, cá biển, thịt bò, gan động vật, hàu, bông cải xanh, trứng, sữa, các loại hạt,...
- Nếu đang mang thai hoặc cho con bú, bạn cần đến hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống collagen kết hợp với vitamin E.
Kết hợp bổ sung thêm collagen và vitamin E thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên
product_sku=4511413614846
Tổng kết
Phương pháp uống kết hợp collagen và vitamin E không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cho làn da của bạn chống lại được các dấu hiệu lão hóa, duy trì sự đàn hồi, vẻ căng mịn và tươi trẻ cho da.
Ngoài ra bạn cũng cần nắm rõ lưu ý cách uống của hai sản phẩm này để đảm bảo an toàn cho cơ thể.
Chúc bạn luôn có vẻ đẹp trẻ trung, rạng ngời và đừng quên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo làm đẹp từ Bestme nhé!