Phương pháp hoàn thiện bản thân lành mạnh nhất chính là phương pháp có hiệu quả bạn nhất. Nhưng làm sao bạn tìm ra các phương pháp đó? Thực tình mà nói, không có một nguyên tắc nào để tìm cả. Vì vậy bạn có thể phải thử để tìm ra cách nào phù hợp, hay không phù hợp cho trường hợp của mình. Trong lúc thử đó, bạn có thể ghi nhớ 10 nguyên tắc cơ bản sau đây. Chúng sẽ giúp hành trình hoàn thiện bản thân của bạn hiệu quả hơn.
1. Chậm mà chắc
Không nên nóng vội trong việc hoàn thiện bản thân. Hãy tập trung vào các phương pháp hướng đến sự thay đổi từ từ. Chúng giúp tăng tỉ lệ thành công của bạn hơn. Những phương pháp này thường yêu cầu bạn tập trung thay đổi từng điều một. Khi đã quen với sự thay đổi của một điều rồi, thì mới chuyển sang thay đổi điều khác.
Một cách thay đổi bản thân một cách từ từ là chia nhỏ nó ra các bước. Tựa như khi còn học ở trường cấp hai hay đại học. Bạn cũng thường chia nhỏ bài tập ra thành các phần để dễ làm hơn.
Ví dụ nếu như khi bạn lên kế hoạch tập gym ba lần một tuần để cải thiện sức khoẻ tinh thần. Nó có vẻ khó thực hiện ở những ngày đầu. Thay vào đó, bạn có thể tiếp cận từ từ. Bằng cách lên kế hoạch lựa chọn quần áo đi gym, chọn ngày và giờ bạn sẽ đi và lên lịch tập luyện trước. Điều này sẽ bạn không cảm thấy quá tải khi đến đó.
Một cách khác là bạn xem xét những thay đổi nhỏ nhất mà bạn có thể thực hiện theo chiều hướng tích cực hoặc là chỉ cần cải thiện một phần trăm mỗi lần thôi. Ví dụ bạn muốn trở nên hoà đồng hơn? Vậy mỗi tháng bạn có thể giới thiệu bản thân mình cho một người bạn mới.
Một phương cách khác tốt hơn là phương pháp thay đổi một lần chứ không yêu cầu bạn nỗ lực liên tục. Ví dụ, bạn có thể tham gia vào một câu lạc bộ vào các ngày thứ tư để hoà nhập và trò chuyện với mọi người. Bạn không cần phải nghĩ xem kế hoạch mới là gì và gặp người mới nào mỗi tuần, mỗi tháng.
2. Có mục tiêu
Thật là vô nghĩa khi bắt tay vào nhiệm vụ thay đổi bản thân mà chẳng có mục tiêu trong đầu. Hãy đặt ra một mục tiêu có sức hút đối với bạn. Những mục tiêu ấy cũng phải khiến bạn cảm thấy có thể đạt được nó..
Điều này cũng có nghĩa là đặt ra mục tiêu lớn. Sau đó mới đi đến những mục tiêu nhỏ hơn trên hành trình đi tới mục tiêu lớn đó. Nó sẽ giúp bạn lấy lại động lực mỗi khi bạn muốn từ bỏ.
3. Có trách nhiệm
Muốn thay đổi bản thân hữu hiệu nhất, bạn phải quyết tâm. Cách lý tưởng nhất để có sự quyết tâm đó là bạn viết chúng xuống. Bạn cũng có thể lập nên lời hứa với ai đó thân thiết với bạn – một người có trách nhiệm với sự quyết tâm đó.
Dưới đây là ví dụ về một lời tuyên bố có trách nhiệm:
“Tôi đang thực hiện lời cam kết cải thiện sức khoẻ tinh thần của mình. Tôi thực hiện bằng cách thiền năm phút mỗi ngày. Mỗi khi thiền xong, tôi sẽ lặp lại lời khen tích cực với bản thần. Điều này là một phần nhỏ trong công cuộc chinh phục mục tiêu lớn hơn của đời tôi. Đó là có nhiều chánh niệm hơn trong cuộc sống. Tôi muốn làm điều này để chuẩn bị cho bản thân tôi mỗi ngày. Để tự nhắc nhở rằng tôi có thể đạt được điều mình muốn và để giảm áp lực trong cuộc sống tôi.”
4. Vượt qua chướng ngại
Khó khăn sẽ luôn tồn tại. Và mỗi khi bạn thực hiện kế hoạch và chinh phục mục tiêu, đó là điều không thể tránh khỏi. Tiếp tục làm theo kế hoạch đã vạch ra đòi hỏi bạn phải lường trước được khó khăn bạn phải đối mặt. Từ đó bạn có cách để đối phó với chúng.
Vì vậy, những cách cải thiện bản thân tốt nhất sẽ đi cùng với nhận thức rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Bạn phải có cách điều chỉnh sao cho phù hợp. Sau đó, đặt ra những chiến lược đối phó với từng khó khăn đó theo từng cách cụ thể.
5. Tự thưởng mỗi khi thành công
Cải thiện được bản thân mình có lẽ là phần thưởng lớn nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự thưởng cho mình bằng nhiều cách.
Ví dụ như bạn thưởng cho mình một phần thưởng phi thực phẩm khi mình giảm được cân. Trrong lĩnh vực sức khoẻ tinh thần, phần thưởng cho việc tuân thủ việc tự thay đổi bản thân có thể bao gồm bất cứ điều gì tạo động lực cho bạn. Tuỳ thuộc vào việc bạn xem xét cái nào tạo động lực cho mình.
6. Thực chứng
Những phương pháp cải thiện bản thân lành mạnh nhất có lẽ phải được xem xét bằng bằng chứng nghiên cứu. Bạn có thể bị hấp dẫn bởi những “bậc thầy”. Họ hứa hẹn những phương pháp thần kì. Nhưng sự thật là những phương cách nào được nghiên cứu chứng minh kĩ lưỡng mới là những phương cách đem lại hiệu quả nhất.
7. Cá nhân hoá những phương pháp hoàn thiện bản thân đó
Dù phương pháp đó được nghiên cứu kĩ lưỡng như nào, bạn sẽ không thấy nó có ích nếu bạn thấy nó không phù hợp. Chúng ta ai cũng có nét riêng về mặt tính cách, văn hoá,…Những điều này sẽ ảnh hưởng sự lựa chọn phương pháp hoàn thiện bản thân của chúng ta. Cái phù hợp với hàng xóm của bạn chưa chắc là sẽ phù hợp với bạn.
Điều này được quyết định hoàn toàn bởi linh cảm hay mức độ thoải mái của bạn đối với mỗi cách tiếp cận. Bạn có thể thấy những phương pháp trị liệu nghệ thuật như tô màu mandalas rất thú vị nếu bạn là một người thích nghệ thuật. Còn nếu bạn là người thích các con số, bạn sẽ thấy thích thú hơn đối với những phương pháp giúp bạn theo dõi các hành vi hay đo lường sự thành công qua những con số hữu hình. Bạn có thể tìm ra cái gì hợp với bạn bằng cách thử những biện pháp khác nhau cho đến khi tìm được biện pháp đúng. Sau đó, bạn hãy thực hiện những việc tự cải thiện phù hợp với đặc điểm cá nhân của mình.
8. Tự nhận thức
Có thể bạn không có nhà trị liệu hay một người hướng dẫn giúp đỡ. Nếu vậy, Bạn phải tự lên kế hoạch cho việc cải thiện bản thân của mình. Điều này có thể gây khó khăn cho bạn. nếu bạn không tự nhận thức được điều gì sai và điều gì bạn sẽ phải cố gắng thay đổi.
Thông thường, tự nhận thức về bản thân thường diễn ra ở ba lĩnh vực: thể chất, trí hiểu biết và cảm xúc. Bạn cần tìm ra những lĩnh vực nào mình đang gặp khó khăn. Tự hỏi mình có quyết tâm thay đổi cho chính mình với chúng ở lĩnh vực đó không. Từ đó, bạn sẽ có khả năng lập nên kế hoạch thay đổi bản thân mình. Vì vậy, những phương pháp lành mạnh nhất sẽ phải bao gồm một bước: tự nhận thức bản thân.
Ví dụ, nếu như bạn đang phải vật lộn với sự vô tổ chức trong cuộc sống. Trước khi lao vào cải thiện điều này, bạn có thể làm các bước sau. Xác định xem những suy nghĩ của bạn là gì [ví dụ: tôi là người lộn xộn]? Những suy nghĩ đó làm bạn cảm giác như thế nào [ ví dụ: Tôi sẽ không bao giờ có nề nếp được]? Điều đó ảnh hưởng thế nào đến thể chất của bạn [ví dụ: Tôi luôn thấy mệt mỏi và tôi không còn năng lượng để bắt đầu nữa]?
Rộng lượng với bản thân sẽ giúp bạn lập nên những kế hoạch khắc phục những vấn đề giữa bạn và mục tiêu.
9. Kế hoạch hành động
Những phương cách cải thiện bản thân tốt nhất thường đưa ra kế hoạch hành động cụ thể cho bạn. Xác định mục tiêu chưa đủ. Bạn còn phải có kế hoạch hành động để đạt những mục tiêu đó. Nếu không bạn sẽ không có năng lượng để làm.
Những huấn luyện viên cuộc sống hay huấn luyện sức khoẻ tinh thần thường là những người phù hợp trong việc này. Họ thường giúp bạn tạo ra những kế hoạch tổng thể. Kê hoạch có thể bao gồm vô số phương pháp. Ví dụ chánh niệm, thể dục và tái cấu trúc nhận thức [xây dựng lại suy nghĩ của bạn để cải thiện sức khoẻ tinh thần].
10. Thúc đẩy sự lạc quan
Một phương pháp hoàn thiện bản thân làm bạn cảm thấy lạc quan thường là phương pháp lành mạnh nhất cho bạn. Thông thường, những phương pháp có khả năng cao tạo nên sự lạc quan thường đi kèm với một số hình thức. Ví dụ như tự đối thoại, chánh niệm và tự nhận thức. Có một nhánh tâm lý học, gọi là tâm lý học tích cực. Những phương pháp dựa trên nhánh này thường đạt được yêu cầu trên. Nếu bạn muốn tập trung vào sự lạc quan, hãy chọn những phương pháp trong nhánh tâm lý học này.
Bài tạm dịch của Nguyễn Vũ Quốc Anh từ The Healthiest Approaches to Self-Improvement
Luôn có điều gì đó về bản thân mà chúng ta có thể cải thiện. Tiềm năng của con người là vô hạn, vì vậy không thể đạt đến điểm không phát triển được. Bài viết này tổng hợp 42 mẹo hay nhất của mình, có thể hữu ích trong hành trình phát triển cá nhân của bạn.
Một số trong số đó là các bước đơn giản mà bạn có thể tham gia ngay lập tức. Một số là những bước lớn hơn cần nỗ lực có ý thức để hành động.
Đọc mỗi ngày
Sách là nguồn trí tuệ vô giá. Bạn càng đọc nhiều sách, bạn càng bộc lộ nhiều trí tuệ hơn. Khi bạn đang đọc một cuốn sách mỗi ngày, bạn sẽ cung cấp cho não bộ của bạn ngày càng nhiều kiến thức.
Học một ngôn ngữ mới
Bạn sẽ nhận ra rằng học một ngôn ngữ hoàn toàn là một kỹ năng hoàn toàn mới và quá trình mở rộng bản thân với một ngôn ngữ và văn hóa mới là một trải nghiệm mở mang đầu óc.
Chọn một sở thích Mới
Ngoài những sở thích thông thường, bạn có thể chọn điều gì mới không? Có môn thể thao mới nào bạn có thể học không? Sở thích mới của bạn cũng có thể là một thú vui tiêu khiển. Ví dụ: bạn có thể thử làm đồ gốm, nấu ăn, khiêu vũ, thiết kế web, v.v.
Học một điều gì đó mới đòi hỏi bạn phải trải dài bản thân ở nhiều khía cạnh khác nhau, dù là về thể chất, tinh thần hay cảm xúc.
Tham gia một khóa học mới
Các khóa học là một cách tuyệt vời để có được kiến thức và kỹ năng mới để cải thiện bản thân. Nó không phải là một khóa học dài hạn; hội thảo, hội thảo và các khóa học trực tuyến cũng phục vụ mục đích đó.
Tạo một căn phòng đầy cảm hứng
Môi trường của bạn tạo ra tâm trạng và giai điệu cho bạn. Nếu bạn đang sống trong một môi trường đầy cảm hứng, bạn sẽ được truyền cảm hứng mỗi ngày.
Nếu có một căn phòng trong ngôi nhà của bạn trông lộn xộn hoặc buồn tẻ, hãy đưa nó lên cấp độ tiếp theo bằng cách sơn một lớp sơn mới, mua một vài bức tranh đẹp cho tường hoặc đầu tư vào một số đồ nội thất tiện nghi để biến nó thành một không gian như ý.
Vượt qua nỗi sợ hãi của bạn
Cho dù đó là nỗi sợ hãi về sự không chắc chắn, sợ hãi khi nói trước đám đông hay sợ rủi ro, tất cả những nỗi sợ hãi của bạn đều giữ bạn ở vị trí cũ và ngăn cản bạn cải thiện cuộc sống của mình.
Nhận ra rằng nỗi sợ hãi của bạn phản ánh những lĩnh vực mà bạn có thể phát triển vì chúng hoạt động như một chiếc la bàn chỉ vào những khu vực cần chú ý.
Nâng cấp kỹ năng của bạn
Nếu bạn đã chơi trò chơi điện tử trước đây, bạn sẽ biết khái niệm thăng cấp — tích lũy kinh nghiệm để bạn có thể giỏi hơn và mạnh hơn.
Thức dậy sớm
Thức dậy sớm đã được nhiều người thừa nhận để cải thiện năng suất và chất lượng cuộc sống của bạn.
Khi thức dậy sớm, bạn sẽ có thời gian dành cho việc hoàn thiện bản thân trước khi mọi người khác thức dậy. Bạn sẽ có thêm thời gian trong ngày, đắm mình trong không gian yên tĩnh buổi sáng và hấp thụ ánh nắng buổi sáng sớm sẽ giúp não bạn chuyển sang chế độ hoạt động.
Có một thói quen tập thể dục hàng tuần
Bạn bắt đầu tốt hơn với việc có được thân hình đẹp hơn thông qua các hoạt động thể chất. Cá nhân tôi quan tâm đến việc chạy bộ ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần ít nhất 30 phút. Cố gắng kết hợp nó bằng cách thực hiện các bài tập khác nhau mỗi ngày để tránh nhàm chán và căng cơ.
Cẩm nang bắt đầu cuộc sống của bạn
Sổ tay cuộc sống là một cuốn sách chứa đựng những điều cần thiết về cách bạn có thể sống hết mình, chẳng hạn như mục đích, giá trị và mục tiêu của bạn. Bạn có thể coi nó như một cẩm nang về cách sống cuộc sống tốt nhất của bạn thông qua việc cải thiện bản thân một cách nhất quán.
Viết một bức thư cho bản thân tương lai của bạn
Bạn thấy mình ở đâu trong 5 năm tới? Bạn sẽ là người như thế nào sau khi học cách cải thiện bản thân? Viết một bức thư cho tương lai của bạn và đóng dấu nó. Đặt một ngày trong lịch của bạn để mở nó từ 1-5 năm kể từ bây giờ. Sau đó, hãy bắt tay vào làm để trở thành người mà bạn muốn mở lá thư đó.
Ra khỏi vùng an toàn của bạn
Sự trưởng thành thực sự đi kèm với công việc khó khăn và mồ hôi. Quá thoải mái không giúp chúng ta phát triển, nó làm cho chúng ta trì trệ.
Xác định vị trí các đường vùng an toàn của bạn và cách bạn có thể bắt đầu bước ra khỏi chúng từng chút một.
Đi bộ đường dài trên con đường mà bạn chưa từng đến, làm một món ăn bạn chưa từng thử hoặc nói có vào lần sau khi một người bạn rủ bạn đi chơi khi bạn thường nói không.
Đưa người nào đó vượt lên thử thách
Cạnh tranh là một trong những cách tốt nhất để phát triển và hỗ trợ cải thiện bản thân. Đặt ra một thách thức [giảm cân, tập thể dục, thách thức tài chính, v.v.] và cạnh tranh với một người bạn quan tâm để xem ai đạt được mục tiêu trước. Thông qua quá trình này, cả hai bạn sẽ đạt được nhiều hơn so với việc chỉ bắt đầu mục tiêu.
Xác định các điểm mù của bạn
Về mặt khoa học, điểm mù ám chỉ những khu vực mà mắt chúng ta không thể nhìn thấy. Theo thuật ngữ phát triển cá nhân, điểm mù là những thứ về bản thân mà chúng ta không nhận thức được. Khám phá những điểm mù giúp chúng ta khám phá ra những lĩnh vực cần cải thiện của mình.
Một bài tập mà tôi sử dụng để khám phá điểm mù của mình là xác định tất cả những điều / sự kiện / con người kích hoạt tôi trong một ngày — kích hoạt nghĩa là khiến tôi cảm thấy khó chịu, bực bội hoặc tức giận. Đây là những điểm mù của tôi.
Khi tôi biết những yếu tố kích hoạt này, tôi có thể xác định cách để cải thiện hoặc khắc phục chúng.
Yêu cầu phản hồi
Dù chúng ta cố gắng cải thiện bao nhiêu, chúng ta sẽ luôn có những điểm mù. Yêu cầu phản hồi cung cấp cho bạn một góc nhìn bổ sung khi bạn học cách cải thiện bản thân.
Tập trung vào danh sách việc cần làm
Bắt đầu ngày mới với một danh sách các công việc bạn muốn hoàn thành sẽ giúp bạn tập trung hơn. Trong khi đó, những ngày bạn không làm điều này có thể trở nên hỗn loạn hoặc không hiệu quả. Bạn có thể quên một số nhiệm vụ nhất định hoặc hết thời gian vì bạn chưa lập kế hoạch giải quyết từng mục.
Đặt mục tiêu lớn
BHAG [Big Hairy Audacious Goal] kéo dài bạn vượt quá khả năng bình thường của bạn vì chúng lớn và táo bạo — bạn sẽ không nghĩ đến việc thử chúng một cách bình thường. Bạn có thể bắt tay vào những BHAG nào sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân sau khi hoàn thành chúng? Đặt chúng và bắt đầu làm việc với chúng.
Thừa nhận khuyết điểm của bạn
Mọi người đều có khuyết điểm, nhưng điều quan trọng nhất là hiểu chúng, thừa nhận chúng và giải quyết chúng thông qua các phương pháp tự cải thiện.
Bạn nghĩ khuyết điểm của bạn là gì? Những sai sót bạn có thể làm việc bây giờ là gì? Bạn muốn giải quyết chúng như thế nào?
Hãy nhớ làm điều này với tinh thần yêu bản thân. Đừng nhìn vào những khiếm khuyết của bạn bằng ánh sáng tự phê bình hoặc có tinh thần xấu. Đây là việc tìm kiếm những lĩnh vực mà bạn cảm thấy mình có thể cải thiện, chứ không phải tìm ra những điều không ổn với bạn.
Bắt đầu hành động
Cách tốt nhất để học hỏi và cải thiện là hành động. Điều gì đó bạn đã và đang muốn làm là gì? Làm thế nào bạn có thể thực hiện hành động trên nó ngay lập tức?
Học hỏi từ những người truyền cảm hứng cho bạn
Hãy nghĩ về những người bạn ngưỡng mộ, những người truyền cảm hứng cho bạn. Những người này phản ánh những phẩm chất nhất định mà bạn muốn có cho mình khi bạn học cách cải thiện bản thân.
Những phẩm chất nào ở họ mà bạn muốn có cho mình? Làm thế nào bạn có thể có được những phẩm chất này?
Bỏ thói quen xấu
Có thói quen xấu nào bạn có thể loại bỏ không? Điều này có thể bao gồm ngủ quên, hút thuốc, uống rượu hoặc trì hoãn.
Trau dồi một thói quen mới
Một số thói quen tốt cần trau dồi bao gồm đọc sách, thức dậy sớm, tập thể dục, đọc một bài báo phát triển bản thân mới mỗi ngày và thiền định.
Có thói quen mới nào khác mà bạn có thể trau dồi để tự hoàn thiện hơn không?
Tránh những người tiêu cực
Bất cứ nơi nào chúng ta đi, nhất định có những người tiêu cực . Đừng dành quá nhiều thời gian cho họ nếu bạn cảm thấy họ kéo bạn xuống.
Học cách đối phó với những người khó tính
Đôi khi có những người khó khăn mà bạn không thể tránh khỏi, chẳng hạn như tại nơi làm việc của bạn hoặc khi người đó là một phần trong vòng liên lạc nội bộ của bạn.
Học cách đối phó với chúng khi bạn đang học cách cải thiện bản thân. Những kỹ năng quản lý những người này sẽ còn tiến xa trong việc làm việc với mọi người trong tương lai.
Học hỏi từ bạn bè của bạn
Mọi người đều có những phẩm chất đáng kinh ngạc trong họ. Tùy thuộc vào chúng tôi, chúng tôi muốn khai thác chúng như thế nào.
Với tất cả những người bạn xung quanh bạn, họ sẽ có những điều bạn có thể học hỏi.
Hãy thử nghĩ về một người bạn tốt ngay bây giờ. Chỉ nghĩ về một phẩm chất mà họ có mà bạn muốn áp dụng. Làm thế nào bạn có thể học hỏi từ họ và áp dụng kỹ năng này cho bản thân?
Viết nhật ký
Viết nhật ký là một cách tuyệt vời để nâng cao nhận thức về bản thân . Khi bạn viết, hãy làm rõ quá trình suy nghĩ của bạn và đọc những gì bạn đã viết từ góc nhìn của người ngoài cuộc. Điều này sẽ giúp bạn có thêm cái nhìn sâu sắc về cá nhân.
Bắt đầu một Blog về Phát triển Cá nhân
Để giúp người khác phát triển, trước tiên bạn cần phải nói về sự hoàn thiện bản thân. Có những kỳ vọng ở bạn, cả từ chính bạn và từ những người khác, mà bạn phải đề cao. Mình đã có blog Nhatphuc này rồi nè!
Nhận cố vấn hoặc huấn luyện viên
Không có cách nào nhanh hơn để cải thiện hơn là nhờ ai đó giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Giảm thời gian bạn dành cho các ứng dụng nhắn tin
Việc mở ứng dụng nhắn tin làm ứng dụng mặc định sẽ gây lãng phí rất nhiều thời gian. Thời gian này có thể được dành nhiều hơn cho các hoạt động tự cải thiện khác.
Học cờ vua
Cờ vua là một trò chơi tuyệt vời để học chiến lược và trau dồi trí tuệ của bạn. Bạn không chỉ có được niềm vui mà còn rèn luyện được kỹ năng phân tích của mình.
Ngừng xem TV
Nhiều chương trình và quảng cáo trên TV nhằm mục đích đánh lạc hướng bạn. Thời gian này tốt hơn nên dành cho những nơi khác, chẳng hạn như với những người bạn thân, thực hiện một sở thích mà bạn yêu thích hoặc tập thể dục.
Bắt đầu thử thách 30 ngày
Đặt mục tiêu và cho bản thân 30 ngày để đạt được điều này. Mục tiêu của bạn có thể là gắn bó với một thói quen mới hoặc phát triển một sở thích mới. 30 ngày là thời gian vừa đủ để lập chiến lược, lập kế hoạch, bắt tay vào hành động, xem xét và xác định mục tiêu.
Ngồi thiền
Thiền giúp bạn bình tĩnh và tỉnh táo hơn đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần tổng thể của bạn. Thiền cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, làm việc hiệu quả hơn và tử tế hơn với những người xung quanh.
Học nói trước đám dông
Điều thú vị là nói trước đám đông là nỗi sợ hãi số 1 trên thế giới, với số 2 là cái chết. Nói trước đám đông có thể giúp bạn học cách giao tiếp, thể hiện bản thân và thu hút mọi người tốt hơn. Những kỹ năng này hữu ích cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp, vì bạn sẽ làm tốt hơn trong các cuộc họp và thuyết trình.
Mạng lưới với các chuyên gia
Những người này đã đạt được kết quả của họ bởi vì họ có thái độ, kỹ năng và bí quyết đúng đắn. Làm thế nào tốt hơn để học hỏi từ những người đã ở đó và làm điều đó khi bạn học cách cải thiện bản thân?
Có được những hiểu biết mới từ họ về cách bạn có thể cải thiện và đạt được kết quả tương tự cho chính mình.
Bỏ qua quá khứ
Có bất kỳ sự than phiền hay bất hạnh nào trong quá khứ mà bạn đang phải chịu đựng không? Nếu vậy, đã đến lúc để nó trôi qua như một phần trong quá trình cải thiện bản thân.
Giữ chặt nó sẽ ngăn bạn bước tiếp và trở thành một người tốt hơn. Thoát khỏi quá khứ , tha thứ cho bản thân và bước tiếp.
Khởi sự kinh doanh
Có điều gì bạn quan tâm đến không? Tại sao không biến nó thành một công việc kinh doanh vừa kiếm tiền vừa học?
Bắt đầu một liên doanh mới đòi hỏi bạn phải học các kỹ năng quản lý kinh doanh, phát triển sự nhạy bén trong kinh doanh và có lợi thế cạnh tranh.
Quá trình bắt đầu và phát triển doanh nghiệp phát triển bản thân đã trang bị cho tôi nhiều kỹ năng, chẳng hạn như kỷ luật tự giác, khả năng lãnh đạo, tổ chức và quản lý.
Tỏ lòng tốt với những người xung quanh
Bạn không bao giờ có thể quá tốt với ai đó. Tử tế giúp chúng ta trau dồi những đức tính khác như lòng từ bi, nhẫn nại và tình yêu thương.
Khi bạn quay lại ngày mới sau khi đọc bài viết này sau đó, hãy bắt đầu thể hiện lòng tốt hơn với những người xung quanh và xem họ phản ứng như thế nào.
Ngoài ra, hãy để ý xem bạn cảm thấy thế nào khi cư xử tử tế với người khác. Rất có thể bạn sẽ cảm thấy lạc quan và biết ơn hơn.
Tiếp cận những người không thích bạn
Nếu bạn luôn ủng hộ điều gì đó, bạn sẽ nhận được những kẻ thù ghét.
Thật dễ dàng để không thích những người không thích chúng ta; thử thách hơn nhiều để yêu họ trở lại. Để có thể tha thứ, cho đi và thể hiện tình yêu thương với những người này đòi hỏi sự cao cả và một trái tim rộng mở.
Tìm cách giải quyết và giải quyết dứt điểm những bất bình trong quá khứ. Ngay cả khi họ từ chối đáp lại, hãy yêu thương họ như nhau. Nó thoải mái hơn nhiều so với việc ghét họ trở lại.
Nghỉ giải lao
Bạn đã làm việc quá chăm chỉ? Tự hoàn thiện bản thân cũng chính là nhận ra nhu cầu nghỉ ngơi của chúng ta để đi được quãng đường dài hơn phía trước. Bạn không thể lái một chiếc ô tô nếu nó không có nhiên liệu.
Đọc 1 bài báo phát triển cá nhân mỗi ngày
Một số độc giả của tôi cho rằng nên đọc ít nhất một bài báo về phát triển cá nhân mỗi ngày, mà tôi nghĩ đó là một thói quen tuyệt vời.
Cam kết cho sự phát triển cá nhân của bạn
Tôi có thể viết danh sách các bài báo với 10 cách, 25 cách, 42 cách, hoặc thậm chí 1.000 cách để cải thiện bản thân, nhưng nếu bạn không có ý định cam kết phát triển bản thân thì tôi viết gì cũng không thành vấn đề.
Bạn chịu trách nhiệm cho sự phát triển cá nhân của mình khi bạn học cách cải thiện bản thân. Đưa ra quyết định cam kết cho sự phát triển cá nhân của bạn và đón nhận một hành trình phát triển và thay đổi suốt đời. Bắt đầu sự phát triển của bạn bằng cách chọn một vài bước ở trên và thực hiện chúng.
Kết quả có thể không ngay lập tức, nhưng tôi hứa rằng chỉ cần bạn giữ vững điều đó, bạn sẽ bắt đầu thấy những thay đổi tích cực trong bản thân và cuộc sống của mình.
Page 2
Đối với những người làm nghề tự do [freelancer], thời gian là yếu tố quyết định bạn có thể hoàn thành bao nhiêu công việc trong một ngày và đặt ra mức lương cho bạn. Để giúp bạn tận dụng thời gian của mình, có một số công cụ theo dõi thời gian có sẵn trên web. Một số công cụ được tạo ra với các nhóm làm việc từ xa, một số công cụ khác được thiết kế đặc biệt cho các người làm việc tự do.
Để giúp bạn xác định ứng dụng theo dõi thời gian phù hợp nhất với mình, bài viết này chọn ra năm công cụ với dựa theo nhiều nhu cầu khác nhau. Bạn có thể thử qua và xem xét ứng dụng theo dõi thời gian tốt nhất tự động theo dõi thời gian bạn thực sự dành cho công việc của mình.
DeskTime
DeskTime là công cụ theo dõi thời gian tốt nhất cho các nhóm làm việc từ xa. Với dịch vụ này, người quản lý có thể xem ai đã thực sự làm việc và ai đã dành giờ làm việc để lướt Facebook.
Desktime theo dõi thời gian và phân tích năng suất của nhân viên trong thời gian thực. Nó sắp xếp các ứng dụng và trang web được sử dụng thành các danh mục: hiệu quả, không hiệu quả và trung tính, đồng thời theo dõi ai đang sử dụng ứng dụng nào và trong thời gian bao lâu. Nó theo dõi các lần nhấp chuột và bàn phím để xem khi nào nhân viên đang làm việc hoặc nghỉ giải lao.
Bạn có thể xem các báo cáo nâng cao với biểu đồ và trang tính trong thời gian thực. Bạn có thể chụp ảnh màn hình từ 5 phút đến mỗi giờ một lần. Nó có sẵn trên Windows, Mac, Linux, iPhone và Android . Tôi nghĩ đây là ứng dụng tốt nhất để theo dõi không chỉ thời gian làm việc mà còn cả năng suất tổng thể của người dùng.
Tải về
Ưu điểm
- Thích hợp cho người quản lý và các nhóm từ xa do các tính năng đặc biệt của nó.
- Có phiên bản dành cho máy tính để bàn hoạt động ngoại tuyến ; [nếu kết nối internet bị mất, DeskTime sẽ thu thập thông tin cục bộ cho đến khi kết nối được thiết lập lại].
- Một công cụ cao cấp với hỗ trợ kỹ thuật.
- Bạn có thể tạo dự án mới ngay từ màn hình của mình.
Nhược điểm
- Nó không theo dõi bàn phím hoặc nhấp chuột, vì vậy bạn phải dừng theo dõi theo cách thủ công khi bạn cần nghỉ ngơi. Nếu bạn quên dừng bộ hẹn giờ, bộ hẹn giờ sẽ tự động chạy ngay cả khi bạn đã đi.
- Ứng dụng không hoạt động ngoại tuyến và ngay cả phiên bản dành cho máy tính để bàn cũng được đính kèm với trình duyệt.
TopTracker
TopTracker là hoàn toàn miễn phí với không giới hạn số lượng người dùng, khách hàng, hoặc các dự án. Nó có sẵn dưới dạng ứng dụng web và máy tính để bàn. TopTracker rất đơn giản để làm việc: chỉ cần tạo một dự án, thêm các thành viên trong nhóm và bắt đầu theo dõi công việc của bạn.
TopTracker cung cấp rất nhiều tính năng đáng giá như chụp ảnh màn hình hẹn giờ, chụp webcam,… tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát tần suất chụp ảnh màn hình và thậm chí thêm độ mờ cho ảnh chụp màn hình nếu cần. Chỉ cần thiết lập các thông số của bạn và trở lại làm việc.
Phiên bản máy tính để bàn TopTracker nằm trong thanh trạng thái để truy cập nhanh. Nếu bạn cần nghỉ ngơi – hãy sử dụng nút Stop Tracking. Nó có các bản tóm tắt và báo cáo theo thời gian thực để dễ dàng cải thiện năng suất.
Tải về TopTracker
Ưu điểm
- Miễn phí, không giới hạn người dùng hoặc dự án.
- Các tính năng bảo mật, như ảnh chụp màn hình mờ.
Nhược điểm
- Nó không có phím nóng để điều khiển máy tính để bàn hoặc bộ đếm thời gian web.
- TopTracker tính một số trang web là trung lập hoặc xã hội khi chúng thực sự là các trang web cho công việc, vì vậy bạn cần phải thêm các trang web theo các danh mục khác nhau theo cách thủ công để có kết quả rõ ràng hơn.
TMetric
TMetric là một ứng dụng theo dõi thời gian miễn phí hoàn toàn mới sẽ hữu ích cho những người làm nghề tự do và chủ doanh nghiệp nhỏ. Nó có giao diện đơn giản, thân thiện với người dùng và không giới hạn ở một số khách hàng và dự án cụ thể.
Bạn có thể chỉnh sửa giờ làm việc, tạo nhiệm vụ mới, chuyển đổi nhiệm vụ, thêm thẻ cho từng nhiệm vụ và nhận báo cáo chi tiết về nhiệm vụ và dự án bạn có. Bạn cũng được phép chỉnh sửa công việc và thời gian của mình trong ngày và thêm giờ giải lao bằng cách sử dụng dòng thời gian.
Ngoài ra, nếu bạn quên dừng bộ đếm thời gian, nó sẽ nhắc bạn về nó sau 10 giờ làm việc liên tục. TMetric có thể dễ dàng tích hợp với nhiều trình quản lý tác vụ, chẳng hạn như Basecamp, Trello, Asana, Bitbucket, Bugzilla , GitHub, Jira, Producteev, Redmine,…
Đăng ký TMetric
Ưu điểm
- Hoàn toàn miễn phí không có giới hạn về người dùng hoặc khách hàng.
- Dễ sử dụng.
- Dễ dàng tích hợp với một số dịch vụ.
Nhược điểm
- Cho đến nay vẫn chưa có phiên bản dành cho thiết bị di động cũng như phiên bản Linux [chỉ dành cho Windows].
- TMetric là một ứng dụng trực tuyến, vì vậy bạn phải kết nối với internet để sử dụng nó.
- Vì TMetric là một ứng dụng mới nên chúng không có quá nhiều tính năng : chỉ theo dõi thời gian, thêm dự án và báo cáo chi tiết.
- Bạn cần dừng và khởi động nó theo cách thủ công.
- Nó không có tùy chọn để chụp ảnh màn hình.
- Hiện tại, phiên bản dành cho máy tính để bàn chỉ có sẵn cho Windows, các phiên bản khác sẽ sớm ra mắt.
Freckle
Freckle tập trung vào việc đơn giản hóa quá trình theo dõi thời gian. Có một bộ đếm thời gian bên trong, giống như trong bất kỳ ứng dụng nào khác, nhưng bạn cũng có thể thêm các mục nhập thủ công. Để bắt đầu một nhiệm vụ mới, bạn cần điền vào biểu mẫu ba điều: thời hạn, dự án và mô tả. Trên đầu mỗi trang, bạn sẽ tìm thấy một thanh mục nhập.
Tại đây, bạn có thể chọn ngày, xác định thời gian đã sử dụng, chọn dự án và các thẻ bắt đầu bằng # sử dụng nhiệm vụ. Thẻ bắt đầu bằng # là một thứ gì đó bất thường khi nói đến thời gian theo dõi, nhưng nó giúp bạn tìm thấy dự án bạn cần dễ dàng hơn.
Bạn có thể thêm các dự án không giới hạn và nhận các báo cáo mạnh mẽ trong PDF, Excel và CSV.
Đăng ký Freckle
Ưu điểm
- Thích hợp cho các công ty lớn và các nhóm từ xa [có thể thêm người dùng, dự án, khách hàng và người quản lý mới một cách dễ dàng.
- Sử dụng thẻ bắt đầu bằng # giúp tìm kiếm nhiệm vụ và dự án dễ dàng hơn.
- Chỉ mất 10 giây để thêm một khách hàng mới vào ứng dụng.
Nhược điểm
- Giá cao, không phù hợp với những người làm nghề tự do, vì gói một người có giá 19 đô la mỗi tháng.
- Sử dụng thẻ bắt đầu bằng # cho các nhiệm vụ có thể vừa lợi vừa bất lợi .
- Freckle là một ứng dụng web, vì vậy cần có kết nối internet để sử dụng.
Tick
Nếu bạn đang bối rối trước các kế hoạch định giá phức tạp của các công cụ theo dõi thời gian khác, giá của Tick phụ thuộc vào số lượng dự án bạn thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định. Vì vậy, nếu bạn là một người làm việc tự do từng dự án, bạn có thể sẽ sử dụng ứng dụng Tick miễn phí.
Để bắt đầu làm việc với Tick, bạn cần chỉ định máy khách, dự án và nhiệm vụ và bắt đầu hẹn giờ. Nó có một thẻ thời gian hữu ích với lịch để xem thời gian của bạn ở một nơi. Bạn cũng có thể đếm tổng thời gian của dự án và tạo hóa đơn.
Tick tích hợp với Basecamp và QuickBooks và hơn 400 ứng dụng web khác. Nó có các báo cáo chi tiết với các bộ lọc: bởi một khách hàng hoặc bởi một người. Bộ đếm thời gian trong Tick sẽ chạy ở chế độ nền, hoạt động độc lập với những gì bạn làm trong ngày: bạn có thể chuyển đổi các tab, thậm chí thoát khỏi trình duyệt của mình. Bạn thậm chí có thể đặt nhiều bộ hẹn giờ và chuyển đổi giữa chúng.
Đăng ký Tick
Ưu điểm
- Kế hoạch định giá đơn giản.
- Hoàn toàn phù hợp cho một freelancer.
- Giá cả tùy thuộc vào số lượng dự án.
- Có thể được tích hợp với rất nhiều ứng dụng web.
- Nó có sẵn cho Windows, Mac, Linux và thậm chí cả Apple Watch.
Nhược điểm
- Sẽ khá đắt nếu bạn có quá nhiều dự án.
- Nó không phù hợp với các công ty lớn với đội ngũ lớn hơn và nhiều dự án, nhưng nó hoàn toàn phù hợp cho một freelancer cá nhân.
Phần kết luận
Mỗi công cụ trong danh sách này đều có những ưu và nhược điểm riêng. Nếu một công cụ có đầy đủ các tính năng hữu ích nhưng đắt tiền, thì công cụ kia cung cấp ít tính năng hơn với các gói giá cả phải chăng. Về cơ bản, nó phụ thuộc vào nhu cầu đặc biệt của bạn về công cụ nào phù hợp nhất với bạn.