4 cách điều trị và phòng ngừa nứt gót chân giúp bạn lấy lại đôi gót son mềm mại
[VOH] – Tình trạng nứt gót chân không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà nếu không được điều trị sớm nó có thể gây chảy máu, nứt sâu, đau đớn và cản trở việc đi lại của người bệnh.
Nứt gót gân là một chứng bệnh ngoài da, được hiểu là phần da khô ở gót chân bị mất đi độ đàn hồi và tách ra khi trọng lực cơ thể dồn xuống chân. Căn bệnh thường gặp ở da khô và diễn tiến thường nặng hơn vào mùa đông do thời tiết hanh khô và da thiếu độ ẩm.
Biểu hiện thường thấy của căn bệnh nứt gót chân là gót chân bị bong tróc, nứt da, ngứa và chảy máu từ các vết nứt làm cho vi khuẩn, nấm hoặc siêu vi xâm nhập. Đặc biệt, khi vùng gót chân bị nứt nhiều, máu chảy sẽ tạo thành các khe rãnh sâu dễ bị nhiễm khuẩn, đau rát khó chịu, khiến việc đi lại trở nên khó khăn hơn.
2. Nguyên nhân khiến gót chân nứt nẻ
Nguyên nhân gây nứt gót chân rất đa dạng, nhưng thường xuất phát 3 nguyên nhân lớn điển hình đó là: Da khô, áp lực quá mức lên phần gót chân trong thời gian dài và nguyên nhân từ bệnh tật.
Da khô thường là do:
- Sử dụng xà phòng có chất tẩy mạnh, nước tắm quá nóng, ngâm chân trong nước nóng quá lâu hoặc quá thường xuyên.
- Dùng nhiệt độ cao sấy khô chân.
Tình trạng gót chân nứt nẻ thường xuất phát từ 3 nguyên nhân: da khô, áp lực lên gót chân và bệnh lý [Nguồn: Internet]
Áp lực quá mức lên phần gót chân thường được phát sinh từ:
- Đi bộ hoặc đứng quá lâu, đặc biệt trên sàn cứng.
- Người béo phì hoặc mang thai làm tăng áp lực đối với lớp da bình thường dưới gót chân, làm nó “dạt” sang 2 bên. Khi đó, nếu da không có độ dẻo dai và linh hoạt, áp lực bên trong có thể gây ra các vết nứt.
- Giày dép không có các miếng đệm hỗ trợ cho phần gót chân cũng dễ khiến gót chân bị nứt nẻ.
Một số bệnh lý gây nứt gót chân như:
- Người mắc một số rối loạn hoặc các bệnh như suy giáp, bệnh vảy nến, eczema, viêm da dị ứng, đặc biệt là bệnh tiểu đường... có thể dẫn đến nứt gót chân.
Ngoài ra, một số nguyên nhân khác như phụ nữ đi dép hở gót mỗi ngày hay không chăm sóc và duy trì vệ sinh bàn chân đúng cách cũng tạo điều kiện cho lớp da gót chân dày, chai, gặp thời tiết khô hanh sẽ dễ dẫn đến tình trạng gót chân khô nứt nẻ.
3. Gót chân bị nứt nẻ phải làm sao?
Tình trạng nứt gót chân thường gây mất thẩm mỹ cho đôi bàn chân, nếu gặp một số điều kiện thuận lợi như tiếp xúc nhiều với nước, thay đổi đời tiết đột ngột, trời lạnh, nó có thể gây chảy máu, nứt sâu, đau đớn, cản trở việc đi lại, lao động...
Để khắc phục tình trạng gót chân bị nứt nẻ, bạn có thể áp dụng bằng nhiều cách. Tuy nhiên, dưới đây là 3 cách điều trị nứt gót chân hiệu quả tại nhà đơn giản, dễ thực hiện nhất:
3.1 Vệ sinh chân và gót chân sạch sẽ
Khi gót chân khô nứt, việc đầu tiên cần làm hàng ngày để chấm dứt tình trạng này đó là vệ sinh chân và gót chân sạch sẽ sau mỗi ngày làm việc.
Có nhiều cách làm sạch chân và gót chân nhưng bạn tuyệt đối không nên sử dụng xà phòng hay nước tẩy rửa để làm sạch đôi chân vì nó sẽ làm gót chân bị nứt trở nên khô hơn và đau nhiều hơn.
Bạn có thể sử dụng nước muối pha loãng hoặc nước chè [trà] tươi loãng đun sôi để ấm là an toàn nhất để làm sạch bụi bẩn bám ở chân và gót chân của mình.
3.2 Bôi thuốc
Khi bàn chân đã được làm sạch, nếu vết nứt nhỏ, bạn có thể sử dụng các loại dầu thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu để thoa lên vùng da nứt nẻ sẽ giúp gót chân trở nên mềm mại hơn. Nếu vết nứt nghiêm trọng và gây đau bạn nên bôi thuốc đặc trị.
Nếu vết nứt nghiêm trọng và gây đau thì nên dùng thuốc đặc trị [Nguồn: Internet]
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc giúp điều trị nứt gót chân, vì thế hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn loại thuốc phù hợp với tình trạng vết nứt của mình.
3.3 Dùng dụng cụ bảo vệ đôi chân phù hợp
Sau khi đã tiến hành các biện pháp chữa trị gót chân nứt nẻ bạn hãy sắm cho mình dụng cụ bảo hộ lao động như đôi ủng hoặc những đôi giày, dép cao vừa phải, êm ái vừa chân để đi cho đôi chân của mình.
Cần chăm sóc kỹ đôi bàn chân và gót chân sau khi đã tiến hành các biện pháp trị nứt gót chân, bởi nếu bạn tiếp tục để gót chân bị bám bẩn thì tình trạng nứt nẻ sẽ càng nặng hơn.
4. Cách phòng ngừa nứt gót chân
Để không bị xuất hiện tình trạng nứt gót chân bạn cần phải chú ý đến việc chăm sóc đôi bàn chân của mình bằng cách.
- Giữ bàn chân sạch sẽ và tẩy tế bào chết thường xuyên mỗi tuần.
- Áp dụng chế độ dinh dưỡng có thực phẩm giàu vitamin A và C, thực phẩm giàu kẽm và omega-3.
- Uống nhiều nước.
- Massage gót chân với các loại dầu dưỡng da hoặc kem dưỡng ẩm khoảng 10 phút trước khi đi ngủ.
- Không lạm dụng xà phòng và sấy khô chân, không chà chân quá kỹ.
Đối với những người đã tuân thủ chế độ chăm sóc da đúng cách nhưng da vẫn bị nứt nẻ, bong tróc từng mảng... thì hãy đến các bệnh viện có chuyên khoa da liễu để thăm khám, chẩn đoán bệnh lý và điều trị kịp thời.
Hầu hết chúng ta đều rất quan tâm rất nhiều đến việc chăm sóc da mặt. Nhưng dường như các cô nàng đã quên mất đôi chân của mình. Vì thế, da chân của bạn sẽ vô tình xảy ra những vấn đề về da, phổ biến nhất là nứt da ở gót chân.Vậy nguyên nhân từ đâu nên nỗi và làm sao để trị gót chân nứt nẻ?
4 Nguyên nhân bị nứt gót chân & cách khắc phục
1. Cơ thể thiếu nước
Nếu bất kì vùng nào trên da bạn đột nhiên bắt đầu khô đi thì nguyên nhân đầu tiên bạn nên nghĩ đến là mất nước. Da chân của chúng ta cũng thế, khi cơ thể bị thiếu nước cùng nhiệt khô, thiếu ẩm sẽ khiến da gót chân dễ cứng lại, tạo nên các vết nứt ở gót chân.
Cách khắc phục:
- Uống thật nhiều nước: Thời tiết càng lạnh, hanh khô, các nàng càng chú trọng vào việc uống nhiều nước. Nhưng hãy nhớ chỉ cần cung cấp đủ lượng nước đối với trọng lượng cơ thể thôi nhé.
- Ăn nhiều loại rau xanh và trái cây: Rau và trái cây giúp cung cấp hàm lượng nước, vitamin từ tự nhiên và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn để có thể chống lại các tác nhân từ môi trường.
2. Đi đứng lâu, da chân không được bảo vệ
Việc thường xuyên mang giày cao gót khiến vùng da gót chân bị sưng phồng và dễ rạn nứt. Một số nghiên cứu cho rằng, khi đứng quá lâu, chân và gót chân phải chịu áp lực rất lớn từ cơ thể dồn xuống, về lâu dài có thể khiến cho da chân dần chai, khô và gây ra các vết nứt ở chân.
Cách khắc phục:
- Sử dụng miếng lót giày cao gót: Nếu thường xuyên đi trên giày cao gót, các sử dụng thêm miếng lót giày thật mềm ở cả bàn chân, và cả sau cổ chân. Như vậy, sẽ giúp đôi chân bạn di chuyển thoải mái và êm ái hơn, giảm được ma sát chân với đôi giày.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm gót chân: Nếu bạn thường xuyên đứng và đi nhiều, bôi thêm lớp dưỡng ẩm cho cùng gót chân, giúp để tránh gót chân bị khô.
3. Mang giày không đúng cách
Những đôi giày có kích thước quá nhỏ có thể làm đôi chân bị cọ xát quá nhiều, khiến mạch không được lưu thông tốt và vùng da chân bị yếu hơn. Từ đó, da bắt đầu xuất hiện những vết nứt không mong muốn.
Cách khắc phục:
- Tìm đúng kích cỡ giày phù hợp, thử vào chân để xem sự thoải mái trước khi mua.
- Sử dụng tất chân khi mang giày kín chân hay giày thể thao để giảm ma sát khi hoạt động.
4. Không vệ sinh chân sạch sẽ
Các bác sĩ da liễu cho rằng việc đi chân đất hay không vệ sinh chân sau khi hoạt động bên ngoài khiến các vi khuẩn, bụi bẩn bám vào và hình thành các tế bào chết. Nếu không được loại bỏ, lớp tế bào chết dày lên và nứt ra khi gặp thời tiết hanh khô, độ ẩm thấp làm da bị mất độ ẩm.
Cách khắc phục:
- Rửa sạch đôi chân mỗi ngày.
- Trong lúc tẩy tế bào chết toàn thân, hãy tẩy da chết cho đôi chân đặc biệt là vùng gót chân thật kỹ.
- Bôi kem dưỡng ẩm cho da chân, giúp da chân, gót chân được mềm mại hơn.
Ngoài cách khắc phục gót chân bị khô da, rạn nứt bằng các mẹo trên, bạn nên thử trải nghiệm sữa tắm Dove dưỡng ẩm chuyên sâu Deeply Nourishing giúp làn da được cấp ẩm một cách nhanh chóng. Dove là dòng sữa tắm đầu tiên chứa ¼ hàm lượng kem dưỡng da mặt, thẩm thấu sâu trong da, cho bạn làn da căng bóng, mịn màng đáng ghen tị. Với hàm lượng chứa glycerin có khả năng ngậm nước trên da, giữ độ ẩm mượt nhất định cho da. Đồng thời, bổ sung các dưỡng chất giống lipid, cho làn da căng mướt, mịn màng. Kết hợp với các tinh chất dưỡng ẩm tự nhiên Nutrium Moisture, có công dụng nuôi dưỡng làn da tận sâu bên trong, cải thiện tình trạng khô da một cách tối ưu nhất.
Bạn có thể tìm hiểu thông tin sản phẩm và mua hàng tại đây.
Hiểu biết sớm 4 nguyên nhân trên và có cách phòng tránh sẽ giúp gót chân của bạn luôn được mịn màng. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để cập nhật những thông tin chăm sóc cơ thể hữu ích bạn nhé!