Vì sao ngủ dạy huyết áp lại cao

Người Việt dễ mắc bệnh tim, đặc biệt là đột quỵ vì không kiểm soát được huyết áp, Tiến sĩ Nguyễn Sinh Hiền, Phó giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội, cho biết tại lễ công bố quyết định của Bộ trưởng Y tế giao nhiệm vụ tuyến cuối chuyên môn kỹ thuật tim mạch cho bệnh viện này, chiều 29/11.

Theo Bộ Y tế, trong hơn 20 triệu người Việt trưởng thành bị tăng huyết áp, có gần 40% không biết bệnh, 69% không được kiểm soát. Bệnh rất dễ phát hiện bằng cách đo huyết áp đơn giản nhưng thường bị bỏ sót, do tăng huyết áp thường không có triệu chứng. Hơn 50% số người bị tăng huyết áp, khi được đo huyết áp lần đầu, không biết là mình bị tăng huyết áp từ bao giờ.

Theo tiến sĩ Vũ Quỳnh Nga, Bệnh viện Tim Hà Nội, huyết áp dao động trong khoảng thời gian 24 giờ và có thể thay đổi theo từng ngày để đáp ứng với các tác động môi trường, ví dụ như căng thẳng hoặc hoạt động. Nhịp sinh học của huyết áp đặc trưng bởi sự giảm huyết áp trong khi ngủ và tăng dần khi thức do một hệ thống điều tiết tự động sinh lý phức tạp.

Với nhiều người, huyết áp thường tăng cao vào buổi sáng sớm, còn được gọi là tăng huyết áp buổi sáng. Tăng huyết áp buổi sáng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như đột quỵ. Ngay cả những bệnh nhân kiểm soát tốt huyết áp vẫn có đến 50% có huyết áp buổi sáng cao hơn bình thường.

Bệnh nhân tăng huyết áp đặc biệt bị tăng huyết áp buổi sáng có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với các bệnh nhân tăng huyết áp thời điểm khác. Huyết áp cao có thể gây đột quỵ, mất chức năng não đột ngột do thiếu máu cung cấp cho não. Tăng huyết áp buổi sáng cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim và mạch máu khác. Thậm chí nó dẫn đến đau tim hoặc suy tim với các triệu chứng như đau đầu dữ dội, đau ngực và tê hoặc ngứa ran ở mặt hoặc cánh tay. 

Một số nguyên nhân làm tăng huyết áp vào buổi sáng như do nhịp sinh học bình thường của cơ thể vào buổi sáng giải phóng nhiều hormone; do sử dụng thuốc chứa steroid hoặc uống quá nhiều rượu bia cũng có thể gây tăng huyết áp vào sáng sớm.

Tiến sĩ Hiền cho biết, bệnh nhân đến khám tim mạch tại Bệnh viện Tim Hà Nội tăng nhanh mỗi năm. 10 năm trước chỉ có khoảng 50.000 bệnh nhân đến khám tại viện này thì hiện con số này tăng gấp 7 lần vào năm ngoái. 9 tháng đầu năm nay, đã có gần 300.000 người đến khám và can thiệp là gần 7000 ca.

Để phòng bệnh tim mạch, đột quỵ bằng cách kiểm soát huyết áp là rất quan trọng. Huyết áp nên được kiểm tra vào buổi sáng, khoảng một giờ sau khi thức dậy và vào buổi tối khoảng một giờ trước khi đi ngủ. Ăn uống lành mạnh, tránh thuốc lá, rượu và hoạt động thể chất thường xuyên sẽ kiểm soát được huyết áp.

Người bị huyết áp cao, tiểu đường tuýp 1 hoặc  tuýp 2, người già trên 65 tuổi, người sử dụng rượu bia, thuốc lá, người thừa cân, béo phì, người có chỉ số cholesterol máu cao, cần đặc biệt chú ý đến huyết áp. Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và theo dõi nhật ký huyết áp tại nhà. Những bước này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tim hoặc mạch máu như đột quỵ.

Bệnh viện Tim Hà Nội vừa được Bộ Y tế giao nhiệm vụ tuyến cuối chuyên môn kỹ thuật tim mạch. Thời gian qua bệnh viện đã triển khai nhiều kỹ thuật hiện đại ngang tầm với các nước trong khu vực và thế giới, hoàn chỉnh trong lĩnh vực tim mạch với 5 mũi nhọn: Phẫu thuật, can thiệp, nội khoa, nhi khoa và tim mạch chuyển hóa. Mỗi năm bệnh viện thực hiện chuyển giao nhiều gói kỹ thuật cho 16 bệnh viện vệ tinh, giúp bệnh nhân tại các địa phương thêm cơ hội tiếp cận điều trị.

Lê Nga-VNexpress.net

Đứng dậy quá nhanh, quá mạnh

Khi ngủ, huyết áp tương đối thấp, khi vừa tỉnh dậy, huyết áp sẽ tăng lên rất nhanh, đặc biệt là những người bị huyết áp cao hay gặp biến cố về tim mạch vào thời điểm sáng sớm. Đứng dậy quá nhanh, quá mạnh có thể sẽ khiến cho huyết áp đột ngột tăng cao, làm cho mạch máu não bị vỡ, bệnh tình càng nghiêm trọng hơn. Cũng có một số trường hợp do bị xơ vữa động mạch nên mạch máu khó lưu thông, nếu thay đổi tư thế quá nhanh thì dễ xảy ra tình trạng tụt huyết áp, máu lên não chậm, chóng mặt hoặc ngất xỉu. 

Khuyến nghị nên duy trì nguyên tắc "221", tức là lúc vừa tỉnh dậy, mở mắt nằm im 2 phút, sau đó ngồi yên 2 phút rồi ngồi dịch ra mép giường khoảng 1 phút mới đứng dậy vận động.

Không thích uống nước

Lúc sáng sớm máu tương đối sánh, dễ hình thành cục máu gây nghẽn mạch. Sau khi ngủ dậy nên uống ngay một cốc nước ấm, như vậy có thể nhanh chóng làm loãng máu. Chỉ mất 10 phút là nước có thể hấp thụ qua dạ dày và ruột rồi đi vào máu, giảm thiểu nguy cơ tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim.

Bữa sáng ăn đồ quá mặn, nhiều dầu mỡ

Bánh quẩy, trứng rán,... đều là những món chứa nhiều dầu mỡ và có nhiệt lượng cao, không ít người bị huyết áp cao cũng đồng thời mắc cả chứng máu nhiễm mỡ, ăn đồ quá mặn, chứa nhiều dầu mỡ có thể làm cho chứng xơ vữa động mạch càng nghiêm trọng hơn. Bữa sáng có thể uống một cốc sữa hoặc ăn một bát cháo, cách ngày ăn một quả trứng luộc, đồng thời ăn kèm với rau xanh và hoa quả.

Tập thể dục khi thời tiết thay đổi đột ngột

Vào mùa thu và mùa đông, nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chênh lệch nhiều. Có những người 4, 5 giờ sáng đã ra ngoài tập thể dục, thời điểm này cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, khiến cho huyết áp buổi sáng vốn đã cao lại càng tăng nhanh hơn, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu não. 

Khuyến nghị mọi người nên bố trí thời gian tập thể dục vào khoảng 4 giờ chiều. Tập thể hình, tập Thái cực quyền, đi bộ nhanh,... đều là những môn tập luyện rất tốt cho sức khỏe. Tập luyện quá sức, tập bừa bãi cũng có thể gây ra vấn đề cho tim mạch.

Tăng huyết áp buổi sáng là hiện tượng huyết áp tăng vọt sau giấc ngủ đêm. Đây cũng là một trong những dạng huyết áp cao đặc biệt nguy hiểm, nhất là đối với người già nhưng thường bị xem nhẹ. Tình trạng này làm tăng 70% nguy cơ tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim. Vậy, đâu là nguyên nhân huyết áp cao vào sáng sớm và cách phòng ngừa sao cho hiệu quả? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé!

Sự thay đổi của huyết áp

Huyết áp cao xảy ra khi áp lực của máu lên thành động mạch quá lớn, lâu dần sẽ dẫn đến thương tổn thành mạch. Theo Hiệp hội Tim mạch Việt Nam, huyết áp dưới 120/80 mmHg được coi là bình thường. Bạn được chẩn đoán mắc cao huyết áp nếu huyết áp luôn trên 140/90 mmHg. Huyết áp chịu tác động lớn của hoạt động thể chất và xúc cảm. Ngoài ra, huyết áp còn thay đổi theo tuần [tăng cao vào những ngày làm việc căng thẳng] và theo mùa [cao vào mùa lạnh]. Trong bệnh cao huyết áp còn có trạng thái cao huyết áp vào sáng sớm. Đây là một dạng bệnh khá nguy hiểm vì tỷ lệ tử vong cao và để lại nhiều biến chứng.

Theo những chuyên gia về tim mạch, ngay cả các bác sĩ cũng ít chú ý tới hiện tượng này. Bởi, huyết áp luôn biến đổi theo các mốc thời gian trong ngày và thường tuân theo quy luật: Thấp vào ban đêm, trong lúc ngủ; Tăng vào sáng sớm và đến đầu buổi chiều; Giảm dần vào chiều tối và đêm khuya. Chính vì thế, tăng huyết áp vào buổi sáng là hiện tượng hết sức bình thường, nếu tăng nhẹ thì không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu huyết áp đột ngột tăng cao vào buổi sáng và duy trì ở mức cao vào buổi tối thì đó là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt.

>>> XEM THÊM: Tại sao khi bị cao huyết áp không nên ăn mặn?

Nguyên nhân tăng huyết áp buổi sáng

Trên thực tế, huyết áp tăng cao vào buổi sáng rất nguy hiểm. Theo nghiên cứu, tăng huyết áp buổi sáng xảy ra do nhiều yếu tố không ngờ tới. Cụ thể:

Căng thẳng hàng ngày

Các nhà nghiên cứu cho biết, tỷ lệ người tử vong đột ngột vào sáng sớm thứ 2 và thứ 7 cao hơn những ngày khác là do khối lượng công việc văn phòng và gia đình quá nặng đưa đến nhiều áp lực, căng thẳng. Khi mở mắt dậy, bạn sẽ có xu hướng suy nghĩ đến những công việc phải làm và giải quyết ngay tức khắc, từ đó dễ dàng khiến tinh thần mệt mỏi. Lúc này, nồng độ corisol tăng quá mức, dẫn đến tình trạng cao huyết áp, gây đột quỵ.

Theo các bác sĩ, lịch làm việc dày đặc có khả năng ảnh hưởng lớn đến huyết áp vào sáng sớm. Một số nghiên cứu đã tiến hành kiểm nghiệm trên các đối tượng bằng cách thay đổi lịch làm việc thường nhật cho thấy rằng, khi chúng ta thay đổi thói quen làm việc, nó không chỉ ảnh hưởng đến tình trạng tiền đái tháo đường, ức chế insulin và dung nạp các glucose suy yếu mà còn làm huyết áp tăng cao hơn.

U thượng thận

Hai tuyến thượng thận sản xuất hormone ảnh hưởng đến nhịp tim, tốc độ lưu thông máu và huyết áp. Những khối u thượng thận khiến lượng hormone này dư thừa và làm tăng huyết áp.

Ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là chứng rối loạn giấc ngủ, khiến cho bạn ngáy to và tắc nghẽn hô hấp trong suốt giấc ngủ. Nghiên cứu đã chỉ ra mối quan hệ mật thiết giữa tình trạng này với cao huyết áp. Kết quả của một số nghiên cứu chỉ ra rằng, người thường mắc phải các triệu chứng tắc nghẽn hơi thở khi ngủ thì có khả năng tăng huyết áp gấp 2 lần người khác.

Dược phẩm

Một số loại thuốc có thể gây tăng huyết áp tạm thời. Nếu bạn sử dụng những loại thuốc này vào sáng sớm, huyết áp có khả năng tăng cao vào buổi sáng hoặc chiều.

Những loại thuốc steroid được sử dụng trong việc điều trị hen suyễn, bệnh tự miễn, các vấn đề về da hay dị ứng nghiêm trọng cũng có thể làm huyết áp tăng cao. Bên cạnh đó, các loại thuốc thông mũi có chứa thành phần pseudoephedrine cũng làm huyết áp tăng tạm thời.

>>> XEM THÊM: Ưu, nhược điểm của việc tự kiểm soát huyết áp tại nhà

Hỗ trợ điều trị tăng huyết áp nhờ sản phẩm thảo dược

Để kiểm soát huyết áp một cách tốt nhất, cần chú ý đến việc thay đổi một số thói quen trong lối sống hàng ngày: Các loại ngũ cốc nguyên hạt được khuyên dùng như gạo lứt, yến mạch, lúa mì,… Bạn nên tăng cường sử dụng rau xanh, đồng thời hạn chế tối đa sản phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường tinh luyện, cholesterol. Hạn chế các chất kích thích và ngừng hút thuốc lá. Tăng cường vận động, thể dục hợp lý, không nên tập thể dục buổi sáng mà nên tập vào buổi chiều. Nên sử dụng thuốc điều trị huyết áp cao tác dụng chậm và kéo dài vào lúc trước khi đi ngủ cho đến sáng hôm sau thuốc vẫn còn tác dụng đủ để duy trì huyết áp.

Hiện nay, thuốc tây thường mang tác dụng ngay nhưng hiệu quả không lâu dài và có thể gây ra tác dụng phụ. Do đó, giới chuyên gia cũng như người dùng thường lựa chọn các sản phẩm Đông y để khắc phục nhược điểm này, giúp huyết áp ổn định lâu dài, mang hiệu quả cao, đặc biệt phù hợp với người có hiện tượng tăng huyết áp khi sáng sớm. Được chiết xuất từ các thảo dược Đông y như cần tây, hoàng bá, tỏi, dâu tằm, nattokinase, magiê citrate,… Định Áp Vương giúp hỗ trợ điều trị tăng huyết áp hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.

Đây là sản phẩm phù hợp cho những người tăng huyết áp, các trường hợp có nguy cơ cao bị tăng huyết áp: Người thường xuyên căng thẳng tâm lý, tăng lipid máu, đái tháo đường, xơ vữa động mạch, người béo phì,...

KINH NGHIỆM CẢI THIỆN TRIỆU CHỨNG CAO HUYẾT ÁP

>>> Bác Nguyễn Văn Quỳnh – SĐT: 0365.609.785 [số 23, ngõ 43 đường Cổ Nhuế, phường Cổ Nhuế, Bắc Từ Liêm, Hà Nội] kiểm soát huyết áp hiệu quả sau 3 tháng sử dụng Định Áp Vương

Bác Quỳnh chia sẻ: “Tôi đi khám thì nhận kết luận bị TĂNG HUYẾT ÁP với chỉ số 150/85 mmHg. Tôi được kê đơn uống các loại thuốc tây, nhưng huyết áp không giảm nhiều, hơn nữa khi xét nghiệm thì bị tăng acid uric, creatinine, ure”. Bác Quỳnh tìm hiểu trên Internet và biết đến sản phẩm Định Áp Vương giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả và mua về dùng. Hiện nay, huyết áp của bác luôn ổn định ở ngưỡng bình thường, cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Mời quý độc giả xem chia sẻ của bác Quỳnh trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Chia sẻ của nhiều người khác về cách chữa cao huyết áp tại nhà thành công Ở ĐÂY

Ý KIẾN CỦA CHUYÊN GIA

TS. Vũ Thị Khánh Vân đánh giá tác dụng của Định Áp Vương: “Thuốc tây có tác dụng hạ huyết áp nhanh nhưng không giữ được huyết áp ổn định và nếu lâu dài để kiểm soát huyết áp sẽ gây ảnh hưởng đến các hệ cơ quan khác trong cơ thể như gan, thận. Chính vì vậy, xu hướng sử dụng sản phẩm nguồn gốc từ thiên nhiên có tác dụng tốt trong phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các vấn đề về huyết áp an toàn, không để lại tác dụng phụ rất được quan tâm trong thời gian gần đây”.

>>> XEM THÊM: Chuyên gia phân tích tác dụng của cần tây trong hỗ trợ điều trị cao huyết áp TẠI ĐÂY

Lúc thức giấc, dù đêm hay ngày, người bị tăng huyết áp cần nằm khoảng 3 - 5 phút, thở nhịp nhàng, sau đó mới ngồi dậy. Điều này giúp cơ thể thích nghi dần với nhu cầu tăng nhanh của hệ tuần hoàn, làm cho tim và não không bị thiếu máu, oxy đột ngột, hạn chế bị tăng huyết áp buổi sáng. Nếu xuất hiện tình trạng này, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để có biện pháp điều trị phù hợp. Đừng quên kết hợp chế độ dinh dưỡng, tập luyện thường xuyên và sử dụng sản phẩm Định Áp Vương để huyết áp luôn trong tầm kiểm soát, bạn nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng tăng huyết áp buổi sáng và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ hotline: 0902.207.739