Bầu bí và sinh nở khiến bạn tích trữ một lượng lớn mỡ dư thừa ở bụng, hông, đùi, chân... Sau đó, quá trình giảm cân có thể khiến da bạn chùng xuống, chảy xệ, rất xấu xí, làm bạn trở nên già hơn. Làm thế nào để có thể giảm bớt tình trạng xuống cấp của làn da sau sinh?
1. Duy trì thói quen đi bộ. Càng lớn tuổi, bạn càng khó giảm cân, và da chúng ta bị lão hóa khiến da ít có khả năng đàn hồi. Một khi sinh con xong mà chúng ta không tập luyện luôn mà cứ để tình trạng chảy xệ này tồn tại, thì khả năng hồi phục da của bạn sẽ càng kém. Do đó, hãy gửi con để đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.
2. Một khi bạn đã trở lại hình dáng ban đầu, đừng ngừng nghỉ mà hãy tiếp tục rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục. Đây không chỉ là một cách tuyệt vời để bạn có được chút ít thời gian dành cho riêng mình, mà còn là cơ hội để bạn thanh toán phần da thừa, giúp các cơ săn chắc và làm căng các phần da thịt còn lỏng lẻo sau khi sinh con.
3. Hãy thực hiện chế độ ăn uống an toàn. Thật khó, nhưng nếu không giảm ăn thì khó có thể giảm cân. Nhưng giảm ăn thế nào cho an toàn? Nếu giảm cân nhanh chóng sẽ khiến da bạn chùng, nhão, chảy xệ mức độ cao. Hãy kết hợp ăn uống và tập luyện khoa học và an toàn, sao cho giảm cân đến đâu thì vận động khiến cơ và da co lại đến đó. Như vậy bạn mới có thân hình săn chắc.
4. Giảm cân chậm và ổn định hơn là giảm cân nhanh như kẻ sắp chết đói. Tính đàn hồi của da cần đảm bảo được phục hổi một cách hiệu quả hơn, đó là khi bạn giảm cân dần dần và không bị mất một trọng lượng đáng kể trong thời gian ngắn.
5. Tẩy tế bào chết trên da. Thanh tẩy tế bào chết là một bước không thể thiếu trong quy trình làm đẹp da, giúp quá trình tái tạo da nhanh hơn bằng các thao tác kết hợp với nguyên liệu loại bỏ tế bào chết, để có được làn da tươi mới, mịn màng. Sau khi tẩy tế bào chết, da bạn sẽ được kích thích tuần hoàn máu, tái tạo collagen, làm da trở nên khỏe mạnh, đàn hồi, mịn màng, sạch sẽ, thông thoáng, dễ hấp thụ các dưỡng chất từ các loại kem dưỡng, phục hồi da mà bạn dùng.
6. Dùng kem dưỡng da. Có rất nhiều loại kem dưỡng da có tác dụng làm căng da, nhưng loại tốt nhất là các loại kem phục hồi da bằng collagen [tức có chưa collagen trong thành phần]. Nhưng vi kem dưỡng da loại này rất đắt nên bạn hãy lựa chọn loại phù hợp đồng thời tự “dưỡng da” cho mình bằng cách ăn uống các thực phẩm giàu collagen như thịt gia cầm, cá hồi, sữa, cà rốt, bí đỏ, đu đủ chín, cà chua, rau muống, khoai tây...
7. Uống nhiều nước. Nước không chỉ có tác dụng tuyệt vời khi bạn cho con bú. Uống nhiều nước còn là một cách tuyệt vời để bạn để duy trì sức khoẻ và có một làn da tươi sáng, săn chắc hơn.
8. Tăng cường Protein [có trong thịt, trứng, pho mát]. Không thể phủ nhận vai trò của protein đối với cơ thể, đặc biệt là một vóc dáng với cơ bắp chắc khỏe. Chính vì vậy, mà các nhà khoa học đã đưa ra lời khuyên: để tăng cơ bắp,giúp da phục hồi thì cần phải tăng cường tiêu thụ protein. Protein làm săn chắc các cơ bắp. Protein cũng bổ sung các chất dinh dưỡng [như collagen] để giúp làn da của bạn đàn hồi tốt hơn. Hãy bổ sung nguồn thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối.
9. Hãy là giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Đừng bực bội, nếu không muốn làn da của mình mau già đi. Cũng hãy kiên nhẫn để có thể tái tạo làn da sau khi sinh con. Bạn có thể phải mất hơn sáu tháng để da kịp lấy lại độ đàn hồi sau khi giảm cân. Trong thời gian đó hãy kiên nhẫn và giữ tinh thần lạc quan nhé.
10. Tránh ánh nắng mặt trời. Ánh nắng không giúp làm săn chắc làn da lỏng lẻo của bạn. Nó thậm chí còn gây rủi ro với bệnh ung thư da. Ánh nắng chỉ tốt cho trẻ sơ sinh, và tốt nhất vào buổi sáng sớm. Còn ánh nắng với nhiều tia cực tím có thể khiến da bạn càng lão hóa thêm.
Phụ nữ sau sinh thường gặp phải nhiều thay đổi trên cơ thể, trong đó làn da chịu nhiều biến đổi nhất, rất dễ bị nám, mụn hay sạm. Vì vậy, phương pháp hơ mặt sau sinh thường được áp dụng để phục hồi làn da.
Các sắc tố da của phụ nữ sẽ có nhiều sự thay đổi khác biệt trong khoảng thời gian đang mang thai. Nhiều loại hormone khiến tuyến bã nhờn hoạt động mạnh được sản sinh ra nhiều làm cho da trong thời gian này thường trong tình trạng sần sùi, mụn, thâm.
Chính các hormone này làm cho các sắc tố da hoạt động không đồng đều, xuất hiện các vết nám và sạm rõ rệt trên da mặt và còn khiến các cơ mặt lỏng lẻo, làm da kém săn chắc, thiếu căng mịn.
Ngoài ra, sau sinh các chị em phải chăm con vất vả thâu đêm, ngủ không đủ giấc đều gây tác động không tốt đến làn da, da thiếu sức sống.
Nhiều chị em còn xuất hiện cả tàn nhang, nám sau sinh.
Vậy nên chị em có thể áp dụng hơ mặt sau sinh để mang lại một số công dụng như:
- Da mềm mại, ngăn ngừa lão hóa da, kích thích hoạt động trao đổi dưới da
- Giảm mụn và cải thiện màu da, da đều màu và sáng mịn hơn
- Hạn chế quầng thâm mắt và tụ máu
Tinh chất curcumin có trong nghệ tươi rất quan trọng sẽ giúp làm trắng da, trị thâm mụn hiệu quả, ngăn ngừa sự xuất hiện của nám, tàn nhanh, mụn đầu đen. Đặc biệt còn phát huy công dụng như một chất khử trùng tự nhiên.
Hơn thế nữa, nghệ còn mang lại khả năng chống oxy hóa, cân bằng tự nhiên cho làn da.
Chị em nên hơ mặt bằng nghệ vào buổi chiều từ 15h – 16h trước khi đi tắm, hơ khoảng 10 – 15 phút, tối thiểu 2 lần/tuần trong 3 tháng.
Để thực hiện hơ mặt sau sinh bằng nghệ tươi, chị em cần chuẩn bị nghệ và một bếp than củi. Rửa sạch nghệ tươi, để ráo và giã nhuyễn ép lấy nước.
Sau đó thoa nước ép nghệ tươi lên phần da mặt, tiếp đến áp hai tay lên bếp than và hơ lên mặt. Lưu ý áp tay lên mặt với lực nhẹ, không tác động mạnh tay vào da.
Muối biển cũng được sử dụng để hơ mặt sau sinh. Muối là nguyên liệu lành tính, có tính sát trùng nhẹ.
Chị em có thể bắt đầu hơ mặt sau sinh bằng muối vào lúc 3 – 4 ngày sau sinh.
Các hơ mặt sau sinh bằng muối là đun sôi nước, cho ½ chén muối vào nồi nước sôi để muối tan đều trong nước. Cho mặt đến gần nồi nước muối nóng vừa mới đun sôi, nên để khoảng cách vừa phải để da không bị bỏng.
Tiến hành hơ trong khoảng 15 phít, khi thấy nước và mồ hôi bắt đầu chảy ra các lỗ chân lông và cảm thấy vùng mặt đã sạch, hãy nhẹ nhàng dừng việc hơ mặt lại.
- Cần nhớ, sau khi hơ mặt với bất kỳ thành phần nào cũng cần rửa lại mặt bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.
- Một lần hơ mặt chỉ tối đa 20 phút, khi thấy nhiệt độ nước giảm và da mặt toát hết mồ hồi thì dừng để tránh da khô và kích ứng
- Uống nhiều nước trước khi xông để tránh mất nước
- Nên hơ mặt trong phòng thoáng khí, tránh ngột ngạt
- Không nên hơ mặt trong phòng có trẻ nhỏ, đặc biệt là hơ than
- Không nên để mặt quá gần khi hơ mặt bằng nước
Chị em sẽ cảm thấy làn da được căng, sạch, khi sờ vào có cảm giác mịn màng, dịu nhẹ hơn sau khi thực hiện hơ mặt sau sinh. Phương pháp hơ mặt sau sinh nên được áp dụng thường xuyên để phát huy được hiệu quả tối đa.
Sau khi hơ mặt, mẹ bỉm có thể đắp các loại mặt nạ tự nhiên như nha đam, mật ong, sữa chua để làm dịu da, tăng cường dưỡng chất cho làn da.
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: //www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/
Các mẹ sau sinh có làn da mỏng, nên việc chăm sóc da cũng trở thành vấn đề khó khăn, khi không biết chọn lựa sản phẩm nào cho tốt. Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để đảm bảo an toàn cho da cũng như giúp các mẹ cải thiện làn da. Bài viết này Seoul Spa sẽ chỉ bạn những cách chăm sóc da mặt sau sinh từ tự nhiên mà bạn có thể áp dụng tại nhà vô cùng an toàn và hiệu quả.
Cách đầu tiên trong những cách chăm sóc da mặt sau sinh là làm sạch da mặt sau một khoảng thời gian dài mang thai. Do sau khi sinh da mặt của các mẹ còn yếu và rất dễ bị tổn thương cũng như vô cùng nhạy cảm. Chính vì vậy, khi thực hiện rửa mặt các mẹ nên dùng nước ấm để làm sạch cũng như loại bỏ đi các bụi bẩn, bã nhờn có trên da.
Sau đó bạn có thể sử dụng nước hoa hồng hay nước cân bằng da để làm sạch mặt, tẩy đi các tế bào chết, các tế bào làm cho da bạn bị xỉn màu,… theo các yếu tố như:
- Độ pH cân bằng không qua 4.5 – 6.5.
- Các sản phẩm phải có nguồn gốc, chiết xuất từ tự nhiên như nha đam, xô thơm,…
- Không chứa các thành phần hóa học có chứa các tác dụng trị mụn hay làm trắng, vì chúng rất dễ gây kích ứng cho da của các mẹ.
- Đối với các mẹ có làn da nhạy cảm, nên sử dụng mật ong pha loãng hay sữa tươi không đường để rửa mặt.
Việc chăm sóc da mặt sau sinh bằng làm sạch da sẽ giúp cho da mặt của các mẹ sau khi sinh loại bỏ được các tế bào chết có trên da, giúp da được thông thống và giúp dưỡng ẩm cho da, khỏe mạnh hơn. Vì vậy, các mẹ cần cẩn trọng trong việc lựa chọn sản phẩm để rửa mặt.
Sau khi bạn đã rửa mặt xong, làn da dễ rơi vào trạng thái mất đi sự cân bằng về độ ẩm, đặc biệt là đối với các mẹ mới sinh có làn da khô. Do đó chăm sóc da mặt sau sinh bạn cần quan tâm đến cung cấp cân bằng độ ẩm cho da.
Sử dụng nước hoa hồng hay toner sau khi rửa mặt được xem làm phương pháp cấp ẩm hiệu quả. Tuy nhiên, đối với các chị em sau khi sinh sử dụng toner cần chú ý các việc sau:
- Cần lựa chọn và ưu tiên các dòng toner có nguồn gốc, chiết xuất từ tự nhiên, có chứa các thành phần hữu cơ, dịu nhẹ, không chứa các thành phần hóa học dễ gây nên tình trạng dị ứng, kích ứng ở da.
- Chỉ được sử dụng theo liều lượng 1 – 2 giọt/ lần vào buổi sáng và tối sau khi rửa mặt hàng ngày. Nếu quá lạm dụng da bạn rất dễ dẫn đến khô.
Đây được xem là cách chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả, giúp các mẹ làm sạch da cũng như làm cho các lỗ chân lông thông thoáng hơn. Từ đó giúp da hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu một cách dễ dàng, sau đó đi nuôi các tế bào bên trong da. Bên cạnh đó nước nóng trong quá trình xông hơi giúp tăng cường đẩy nhanh quá trình tuần hoàn của máu, giúp da cải thiện và tăng độ ẩm.
Bạn có thể sử dụng các loại lá như: lá chanh, lá trầu không, lá bưởi, lá lốt,… để thực hiện xông mặt.
- Đối với mẹ sinh thường: Có thể xong sau 7 – 10 ngày.
- Đối với mẹ sinh mổ: Sau khi vết thương lành rồi mới thực hiện, thường thì 2 – 3 tuần là có thể xông hơi.
- Thời gian xông hơi có lợi và tốt nhất cho mẹ là: từ 19 giờ – 20 giờ 30 phút.
- Nên áp dụng xông hơi 2 – 3 lần/ tuần, mỗi lần xông không quá 20 phút.
- Có thể dùng chăn hoặc buồng để thực hiện xông hơi.
Xem chi tiết hơn về cách xông hơi này cho mẹ sau sinh ở bài viết CÁCH XÔNG HƠI DA MẶT SAU SINH để bạn thực hiện đúng chuẩn hơn nhé!
Massage mặt là phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh giúp lấy lại độ đàn hồi, săn chắc, mịn màng cho da mặt tại các vùng da bị chảy xệ nhanh nhất. Việc massage hằng ngày cùng kết hợp với một số tinh dầu, giúp da làm đẹp từ sâu bên trong.
Các tinh dầu có nguồn gốc từ tự nhiên có chứa hàm lượng vitamin C, E, A, dầu dừa, dầu oliu và các loại acid amin dồi dào. Từ đó giúp da cung cấp cũng như nuôi dưỡng da, tái tạo lại các sợi collagen và loại bỏ đi các lớp biểu bì bị tổn thương. Phục hồi da trở nên hồng hào, trắng mịn và tươi tắn. Massage đúng với 3 cách sau:
- Cách massage thứ 1:
- Đặt hai ngón tay trỏ của bạn lên trên hai bên đỉnh của khóe mắt.
- Dùng cả hai tay rồi thực hiện kéo nhẹ nhàng theo hai hướng ra ngoài về phía đuôi mắt. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này nhiều lần để giúp làm mờ cũng như giảm đi các nếp nhăn.
- Cách massage thứ 2:
- Tiếp theo bạn dùng các ngón tay massage trực tiếp lên mặt đi theo hướng xoắn ốc hoặc theo vòng trong.
- Bắt đầu đi từ cằm cho đến tai rồi chuyển sang hai bên má, cánh mũi cuối cùng là đuôi mắt và trán. Động tác này cũng thực hiện liên tục nhiều lần để máu có thể lưu thông tốt hơn.
- Cách massage thứ 3
- Kế đến bạn sử dụng hai ngón tay giữ áp sát vào hai điểm ở sát gốc mũi.
- Ấn và day nhẹ nhàng vào hai điểm này rồi từ từ day nhẹ nhàng theo hướng lên trên về phía sát mắt.
Công dụng của động tác này giúp bạn giải tỏa các căng thẳng một cách hiệu quả, cũng như giúp bạn xóa bỏ đi các nếp nhăn dọc trên cánh mũi.
Sau khi sinh xong da mặt của các mẹ rất yêu và dễ bắt nắng, chính vì vậy mà các cách chăm sóc da mặt sau sinh không thể thiếu các loại kem chống nắng cũng như các biện pháp che chắn trước ánh sáng mặt trời. Do tia UV là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da bị nám, sạm, tàn nhang cũng như các vết đốm nâu.
- Lựa chọn kem chống nắng có chứa các thành phần dịu nhẹ, có nguồn gốc tự nhiên.
- Không dùng các chất kem có độ pH cao, có chứa chất hóa học.
- Chọn lựa kem chống nắng phù hợp với làn da cũng như tình trạng của da [da khô, da dầu, da nhạy cảm,…]
- Chỉ nên thoa một lớp mỏng sau khi thoa kem dưỡng ẩm.
- Nên thoa kem chống nắng trước 30 phút ra đường để dưỡng chất thấm vào da và phát huy tác dụng.
- Luôn mang ô, dù hay nón, khẩu trang để che chắn khi đi ra ngoài.
Trong quá trình mang thai các tiết tố trong cơ thể thay đổi làm bã nhờn tiết ra nhiều hơn, bịt kín các lỗ chân lông và gây ra mụn. Cùng với các sắc tố melanin có trong cơ thể tăng cao dẫn đến tình trạng da xuất hiện các vết nám và tàn nhang. Để giảm đi lượng sắc tố melanin và ngăn ngừa cũng như hạn chế các vị thâm, nám. Các mẹ hãy thử áp dụng công thức sử dụng nước vo gạo để khắc phục những tình trạng này:
- Dùng 2 thìa cà phê cám gạo và 1 thìa mật ong [nếu bạn thuộc da dầu thì có thể thay bằng lòng trắng trứng gà và da khô dùng lòng đỏ trứng], cho 2 nguyên liệu vào chén và trộn đều.
- Đắp hỗn hợp trên lên da mặt và bạn giữ nguyên như vậy trong 15 – 20 phút.
- Sau khi hết thời gian bạn có thể rửa mặt lại cùng nước ấm một cách nhẹ nhàng
- Với cách chăm sóc da mặt sau sinh này bạn cần thực hiện 1 – 2 lần/ tuần, sẽ có làn da trắng hồng tự nhiên, sạch mụn giảm thâm và nám.
Sữa tươi không đường chỉ được sử dụng để uống mà còn được dùng làm nguyên liệu làm đẹp cũng như chăm sóc và dưỡng da mặt sau khi sinh. Trong thành phần của sữa có chứa hàm lượng protein có lợi cho làn da bị tổn thương, giúp tái tạo da một cách nhanh chóng trong thời gian ngắn. Bên cạnh đó, sữa tươi còn giúp da bật tone trắng hồng, mịn màng hơn.
Hơn thế, sữa tươi còn có nhiều nước làm tăng hàm lượng cũng như độ ẩm cho da giúp da trở nên mịn màng và dưỡng ẩm hiệu quả. Thực hiện với các bước đơn giản như sau:
- Mua 1 bịch sữa tươi không đường rồi sau đó cắt đi một phần nhỏ hoặc đổ vào bình đựng.
- Cho 1 muỗng sữa tươi không đường và 1 muỗng nước cốt chanh vào trong nước lạnh.
- Sau đó bạn khuất đều vào rửa mặt bằng nước đó.
- Bạn cũng có thể dùng sữa chua thay cho nước cốt chanh với tỷ lệ 1 sữa tươi 2 sữa chua.
- Với cách chăm sóc da mặt sau sinh này các mẹ nên thường xuyên dùng để có làn da mịn màng trông thấy.
Cách chăm sóc da mặt sau sinh bằng tinh bột nghệ hầu như là nguyên liệu quen thuộc và phổ biến, được nhiều mẹ lựa chọn sử dụng sau khi sinh em bé. Với tinh chất curcumin có trong bột nghệ là hoạt chất có công dụng chống oxy hóa cao. Đặc biệt thành phần này còn có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm và đẩy lùi sắc tố melanin cực kì tốt.
Do đó, nghệ còn có tác dụng làm trắng da, ngăn ngừa quá trình lão hóa, trị mụn sau sinh, trị thâm nám cũng như làm mờ đi các vết rạn hiệu quả cho mẹ.\
Cách thực hiện:
- Cách làm đơn giản chỉ cần trộn các nguyên liệu theo tỷ lệ 1:1:1 theo thứ tự tinh bột nghệ, cám gạo và sữa tươi không đường.
- Sau đó trộn đều rồi thoa lên mặt và giữ nguyên trong thời gian 20 phút.
- Khi thấy hỗn hợp đã khô cũng như qua 20 phút, bạn có thể rửa lại mặt với nước ấm 1 lần, sau đó lại rửa thêm 1 lần với nước mát.
- Cách chăm sóc da này bạn nên thực hiện đều trong tuần với tần suất 2 – 3 lần/ tuần, sẽ có làn da hồng hào, tươi tắn hơn.
Ngoài công dụng chăm sóc da mặt sau sinh của tinh bột nghệ, các chị em có thể sử dụng tinh bột nghệ để uống, giúp các mẹ hồi phục sức khỏe sau khi sinh. Cùng với đó các chất curium trong nghệ sẽ tác động giúp đẩy lượng máu xấu, các chất dịch không tốt còn ứ đọng ra ngoài cơ thể, tăng cường sự co bóp tử cung.
Nghe có vẻ hơi bất ngờ, nhưng sữa mẹ ngoài công dụng là nguồn dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ nhỏ mà chúng còn được sử dụng để chăm sóc, dưỡng da hiệu quả, an toàn.
Trong sữa mẹ có chứa hàm lượng chất protein dồi dào cũng như các chất như glucid, lipid cùng vitamin, khoáng chất có tác dụng tấy và làm sạch các tế bào chết, từ đó dưỡng da trắng sáng, mịn màng, ngăn ngừa mụn xuất hiện, làm chạm quá trình lão hóa ở da.
Cách thực hiện chăm sóc da mặt sau sinh như sau:
- Bạn cần vắt tầm 3 thìa cà phê sữa rồi cho vào 1 cái chén nhỏ.
- Sử dụng một miếng bông y tế hoặc bông tẩy trang thấm và thoa đều lên mặt.
- Cùng kết hợp với động tác massage nhẹ nhàng trong 5 phút, rồi để vậy.
- Chờ thêm khoảng 30 phút rồi đi rửa mặt lại với nước ấm.
- Với cách chăm sóc da mặt sau sinh này bạn cần thực hiện 2 – 3 lần/ ngày để có làn da mịn màng hơn.
Nếu các mẹ có thời gian có thể kết hợp thêm với các nguyên liệu khác để tăng thêm hiệu quả như mật ong, nghệ, dầu dừa,… với tỷ lệ cho mỗi lần là 3:2, sữa mẹ 3 và các nguyên liệu khác.
Có thể nói bột đậu đỏ là một trong những nguyên liệu tự nhiên làm trắng da an toàn, được các mẹ lựa chọn chăm sóc da mặt sau khi sinh. Không chỉ có công dụng làm trắng mặt mà còn có công dụng làm trắng toàn thân.
Với hàm lượng protein, kali cùng với sắt giúp cho da của bạn trở nên săn chắc hơn và trắng hồng một cách tự nhiên nhất. Bạn sẽ trông khỏe khoắn hơn với so với điệu bộ xanh xao, mệt mỏi trong quá trình mang thai.
Nếu bạn sử dụng bột đậu đỏ thường xuyên, bạn sẽ không còn lo sợ làn da của mình bị đen, sạm, nám do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Vì bột đậu đỏ có chứa thành phần làm kìm hãm sự hình thành của sắc tố melanin vừa giúp da trắng, vừa giúp da mờ dần những mảng nám, tàn nhang mới hình thành.
Vơi cách chăm sóc da mặt sau sinh được thực hiện như sau:
- Thông thường 3kg đậu đỏ có thể xay nhuyễn thành bột đậu đỏ mịn và sử dụng được trong 3 tuần.
- Bạn chỉ cần lấy 1 lượng đậu đỏ vừa đủ dùng cho mặt và cho toàn thân, sau đó pha chung với nước hoặc sữa tươi không đường để có hiệu quả hơn.
- Trộn sao cho sền sệt lại thì có thể dùng để đắp lên mặt và toàn thân.
- Để vậy trong vòng 15 phút rồi có thể rửa lại với nước ấm.
- Với phương pháp này bạn có thể thực hiện 3 – 4 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Ngoài việc chăm sóc da mặt bằng mỹ phẩm hay các nguyên liệu tự nhiên để dưỡng da, bạn cũng cần chú ý đến việc chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập để có một làn da khỏe đẹp từ bên trong. Dưới đây là một số lưu ý trong cách chăm sóc da mặt sau sinh cho mẹ bỉm:
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý rất quan trọng trong việc chăm sóc và làm đẹp da, nhất là với làn da nhạy cảm sau sinh. Các mẹ bỉm nên bổ sung các thực phẩm dưới đây để tăng vẻ đẹp làn da:
- Bổ sung các thực phẩm giàu đạm như: cá, thịt, đậu,… để kích thích sản sinh tế bào da mới, giúp da trắng hồng tự nhiên.
- Ăn nhiều rau xanh, các loại thực phẩm giàu Vitamin A, C, E và các thực phẩm chống oxy hóa để bảo vệ và chăm sóc da.
- Uống nước để giữ được độ ẩm cho da, đồng thời giúp đào thải các độc tố trong cơ thể, giúp làn da sáng đẹp hơn.
- Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ bảo vệ sức khoẻ mà còn hỗ trợ chăm sóc da mặt tại nhà rất tốt. Tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông máu cũng như thải độc cơ thể. Từ đó giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc của da.
- Ngủ nghỉ đầy đủ: Chị em sau sinh thường xuyên phải đối mặt với tình trạng thiếu ngủ, căng thẳng, mệt mỏi, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe làn da. Do đó, cách chăm sóc da mặt sau sinh tốt nhất là cố gắng cân bằng cuộc sống, thư giãn và ngủ nghỉ đầy đủ để da khỏe mạnh.
- Cân bằng cảm xúc, không để cơ thể căng thẳng, stress
Những cách chăm sóc da mặt sau sinh tự nhiên tại nhà trên đây có thể không cho kết quả tức thì, bạn nên kiên trì thực hiện nhé. Một chu trình chăm sóc da kết hợp chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý sẽ giúp cải thiện đáng kể làn da của chị em sau sinh đấy.
Bên cạnh các cách chăm sóc da mặt sau sinh ở trên, hy vọng các thông tin trên có thể giúp các mẹ cải thiện. Cũng như khắc phục được các nhược điểm của da sau khi sinh và có lại được làn da mịn màng, săn chắc, trắng hồng.