Theo kết quả một nghiên cứu năm 2020, chiều cao của người dân Việt Nam đứng thứ 15 trong nhóm 25 quốc gia có dân số với chiều cao trung bình thấp nhất thế giới.
Nghiên cứu do Tổ chức NCD Risk Factor Collaboration liên kết với Đại học Imperial College London của Anh thực hiện cho thấy, Việt Nam xếp thứ 15 với chiều cao trung bình của người dân là 159,01cm. Trong đó, nam giới Việt Nam cao trung bình 164,44cm và nữ giới Việt Nam cao trung bình 153,59cm.
Hà Lan là quốc gia có chiều cao trung bình của người dân cao nhất thế giới, lên tới 175,62cm.
Theo các nhà khoa học, các yếu tố môi trường cũng như chế độ ăn uống có thể là một phần lý do cho sự khác biệt chiều cao. Hãng tin của Anh dẫn một nghiên cứu cho thấy, có sự cách biệt chiều cao tới 20cm ở trẻ em tại các quốc gia cao nhất và thấp nhất.
Các quốc gia như Nhật Bản, Hàn Quốc và Trung Quốc đã chứng kiến chiều cao của người dân tăng lên, trong khi số quốc gia Châu Phi cận Sahara như Uganda và Sierra lại chứng kiến chiều cao của nam giới giảm đi.
Chiều cao trung bình của người Việt mặc dù đã có dấu hiệu tăng lên 168,1 cm đối với nam và 156,2cm đối với nữ. Tuy nhiên, chênh lệch chiều cao giữa Việt Nam và thế giới vẫn đang là một khoảng cách không nhỏ.
Theo cuộc điều tra vào tháng 4/2021, Viện dinh dưỡng Quốc Gia Việt Nam đã công bố kết quả Tổng điều tra dinh dưỡng toàn quốc 2019- 2020 [Hiện tại tới năm 2024, Viện dinh dưỡng Quốc Gia chưa tổ chức lại cuộc điều tra diện rộng về chiều cao của trẻ em Việt Nam]: Chiều cao trung bình của nam giới 18 tuổi: Đạt 168,1cm [năm 2020], tăng 3,5cm so với năm 2010 [164,4 cm]. Chiều cao trung bình của nữ giới 18 tuổi: Đạt 156,2cm [năm 2020], đã tăng 1,4 cm so với năm 2010 [154,8 cm].
Xem thêm: Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của nam, nữ mới 2024
Chiều cao trung bình trên thế giới là 176,1 cm đối với nam và 163,1cm đối với nữ. Như vậy, chênh lệch chiều cao giữa Việt Nam và thế giới là 8cm đối với nam và 6,9cm đối với nữ.[Số liệu của cuộc điều tra diện rộng mới nhất diễn ra năm 2020]. Chiều cao cân nặng của trẻ em và thanh thiếu niên Việt Nam theo cuộc điều tra gần nhất năm 2020 là thấp hơn khoảng -4.5% so với tiêu chuẩn chiều cao trung bình của thế giới.
Người Việt đã chăm lo thể chất nhiều hơn, nhưng tại sao chiều cao vẫn còn khiêm tốn?
Có thể nói, những quốc gia có chiều cao tăng trưởng trong các thập kỷ vừa rồi như Nhật Bản không phải là họ có cái gì đó mà Việt Nam không có. Mà là họ ý thức được việc tăng chiều cao từ sớm cho con.
Ví như: Một bạn nam 5 tuổi và nếu để bình thường khi lớn lên bạn ấy sẽ cao 1m65 nghĩa là hơi thấp. Nhưng nếu mỗi năm, bố mẹ chỉ cần giúp con vượt 1cm so với chính bạn ấy. Ví dụ từ 5 tuổi lên 6 tuổi lẽ ra bạn ấy cao thêm 6cm thì giúp bạn ấy tăng 7cm. Tạo ra vượt trội 1cm trong 1 năm là điều vô cùng dễ dàng. Vậy thì 12 năm sau là khi 17 tuổi hết cao, bạn ấy sẽ vượt được so với chính mình là 12cm. Nghĩa là sẽ có chiều cao 1m77 là tương đối lí tưởng.
Qua ví dụ này, các bố các mẹ hãy nghĩ tới việc tăng chiều cao cho con mình ngay từ bây giờ. Nếu con dưới 8 tuổi thì sẽ có cơ hội rất lớn sửa được mọi đứa trẻ bất chấp gen. Thời gian trôi qua rất nhanh và không mấy chốc bạn 8 tuổi lại trở thành bạn 15 tuổi và lại coi như hết cơ hội!
MỚI - NÓNG
TPO - Trong những ngày nghỉ lễ 30/4-1/5, xuất hiện nhiều hình ảnh đẹp về chiến sĩ cảnh sát giúp đỡ cháu nhỏ, người già… đi lạc về với gia đình.
TPO - Một nguồn tin ngoại giao từ Israel cho biết, Hamas đang xem xét một đề xuất mới của Ai Cập kêu gọi Hamas thả 33 con tin bị bắt cóc từ Israel để đổi lấy việc tạm dừng các hành động thù địch ở Dải Gaza .
TP - Từ nhiều năm nay, những không gian sáng tạo văn hóa, nghệ thuật, nghề truyền thống đã góp phần gìn giữ, làm giàu thêm vẻ đẹp của Hội An, tạo ra những sản phẩm, điểm đến du lịch vừa hiện đại, vừa không gian sáng tạo văn hóa, nghệ thuật, nghề truyền thống, Hội An,điểm đến du lịch,đậm nét truyền thống , đô thị di sản
Theo số liệu thống kê 2010, chiều cao trung bình của người Việt Nam thấp so với chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới. Có nhiều nguyên nhân khiến chiều cao trung bình của người Việt Nam thấp, trong đó có nguyên nhân do hệ quả của chiến tranh kéo dài hoặc thiếu vận động, lười thể dục thể thao ở độ tuổi thanh thiếu niên.
Theo số liệu thống kê [số liệu thống kê năm 2010], chiều cao trung bình của nam thanh niên Việt Nam là 164,4cm và của nữ thanh niên là 153,4cm. So với chiều cao trung bình của thế giới thì chỉ số chiều cao của nam thanh niên Việt Nam thấp hơn 13,1cm và nữ thấp hơn 10,7cm. Xét về thứ tự trên thế giới thì Việt Nam có chiều cao trung bình ở nam và nữ đứng thứ 182/200 quốc gia/vùng lãnh thổ.
Cũng theo số liệu thống kê này, tại khu vực Đông Nam Á, Việt Nam có chiều cao trung bình nam và nữ cao hơn Lào, Đông Timor, Indonesia, Campuchia nhưng thấp hơn so với Singapore, Thái Lan, Malaysia... Tuy nhiên những số liệu liệu này đã từ lâu nên trong năm 2020 sẽ có một cuộc điều tra mới về chiều cao trung bình của người Việt Nam, do đó kết quả sẽ khác hơn.
Chiều cao trung bình của nam thanh niên Việt Nam là 164,4cm và của nữ thanh niên là 153,4cm
2. Vì sao chiều cao trung bình của người Việt thấp so với chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới?
Nguyên nhân chiều cao trung bình của người Việt Nam thấp so với chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới là do từ năm 1975 trở về trước, chiến tranh kéo dài, nền kinh tế của đất nước còn rất khó khăn, kéo theo đó là dân trí thấp. Vì vậy, các chương trình quốc gia đồng bộ để phát triển thể lực, tầm vóc còn thiếu nên nên những thời kỳ cơ thể phát triển vượt bậc bị bỏ qua. Ngoài hệ quả của chiến tranh kéo dài thì một số nguyên nhân sau khiến cho chiều cao trung bình của người Việt thấp so với chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới là:
- Không chú trọng cung cấp đầy đủ khoáng chất, vitamin hay chế độ dinh dưỡng nghèo nàn trong thời kỳ mang thai cho đến khi trẻ tròn 1 tuổi cũng là nguyên nhân khiến cho chiều cao trung bình của người Việt thấp so với chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới.
- Bên cạnh đó, vào thời kỳ tiền dậy thì và dậy thì của trẻ gái [9-11 tuổi] thường sớm hơn trẻ trai khoảng 2 năm do đó, chiều cao của nữ giới thường hạn hơn hơn so với nam giới.
- Một trong những lý do khác khiến cho chiều cao trung bình người Việt Nam thấp so với chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới là do phụ nữ thường lấy chồng sớm khi chiều cao người mẹ chưa phát triển hết tầm nên việc sinh con cũng sớm. Tại Việt Nam, hiện nay vẫn còn diễn ra hiện tượng tảo hôn ở các vùng miền núi.
- Ngoài việc kết hôn sớm, thì nhiều gia đình vẫn có kế hoạch đẻ dày, nhiều nên không có chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai tốt được, dẫn đến chiều cao trung bình của người Việt thấp.
- Chiều cao trung bình của người Việt Nam thấp so với chuẩn thế giới cũng là do hệ quả của việc thiếu vận động, lười thể dục thể thao ở độ tuổi thanh thiếu niên. Bởi việc vận động sẽ kích thích sự phát triển của tế bào xương, hỗ trợ cho việc tăng chiều dài của xương.
Ngoài những yếu tố trên, hiện giáo dục thể chất ở các trường học, từ cấp mầm non đến phổ thông, đại học, đều rất ít, không chú trọng, coi thể dục là một môn phụ, mỗi lớp một tuần chỉ có 2-3 tiết thể dục và thầy cô giáo cũng chưa được biên soạn giáo trình nhắm vào mục đích giúp các em tăng trưởng chiều cao nên tiết học này thường khiến các em học sinh nhàm chán, hệ quả là khiến cho chiều cao trung bình của người Việt thấp so với chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới.
Không có chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai tốt được, dẫn đến chiều cao trung bình của người Việt thấp.
3. Cách để phát triển chiều cao cho trẻ
Theo Đề án tổng thể phát triển thể lực, tầm vóc người Việt Nam, với mục tiêu nâng chiều cao trung bình người Việt Nam 2020 lên 167 cm ở lứa tuổi thanh niên 18 thì đề án sẽ chú trọng vào dinh dưỡng, hoạt động thể chất là chủ yếu để tăng chiều cao trung bình người Việt Nam. Cụ thể:
- Dinh dưỡng: Dinh dưỡng là yếu tố có vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở con người. Các vai trò chính của dinh dưỡng đối với cơ thể đó là tạo điều kiện thuận lợi để sức khoẻ phát triển tốt; phòng ngừa các bệnh liên quan đến việc ăn uống và hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau thời gian bị bệnh tật. Tuy nhiên, không nên cho trẻ ăn quá nhiều, không điều độ vì dễ dẫn đến thừa cân, béo phì, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển tối ưu của chiều cao. Bên cạnh đó, cũng không nên cho trẻ ăn các loại thức ăn công nghiệp hay thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn có chứa quá nhiều đường, muối và nhiều chất béo bão hòa; hạn chế uống ít nước ngọt, nước có gas vì những yếu tố này đều ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.
- Hoạt động thể chất: Việc hoạt động thể chất nhiều, thường xuyên là rất tốt cho sự phát triển xương ở trẻ. Theo điều tra, những trẻ chỉ ngồi một chỗ xem tivi, chơi điện tử hay chỉ mải mê lo học trong nhiều giờ đồng hồ thì sự tăng trưởng của chiều cao bị ảnh hưởng. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, trẻ không nên ngồi lâu một chỗ quá 2 giờ mỗi ngày để tránh việc chiều cao không được phát triển đúng chuẩn.
- Bên cạnh đó, trẻ cần có giấc ngủ trưa từ 30-45 phút, buổi tối đi ngủ trước 10h đêm để tốt cho sự phát triển của chiều cao. Cần lưu ý, không nên để các thiết bị điện tử [điện thoại, tivi, máy vi tính] trong phòng ngủ của trẻ vì những thiết bị này đều có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ...
Hiện Việt Nam đã và đang có đề án khắc phục tốt tỷ lệ suy dinh dưỡng và tỷ lệ thấp còi. Tổ chức Y tế Thế giới công nhận chiều cao của trẻ đạt được lúc 3 tuổi sẽ là yếu tố quyết định đến chiều cao khi trưởng thành. Vì vậy việc giúp trẻ em tăng trưởng chiều cao đúng chuẩn từ nhỏ rất quan trọng trong việc thúc đẩy chiều cao khi ở ngưỡng trưởng thành.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
XEM THÊM:
- Xương dài ra như thế nào?
- Biện pháp tăng chiều cao là gì?
- Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé
Bài viết này được viết cho người đọc tại Sài Gòn, Hà Nội, Hồ Chí Minh, Phú Quốc, Nha Trang, Hạ Long, Hải Phòng, Đà Nẵng.
Chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam là bao nhiêu?
Bộ Y tế vừa công bố kết quả khảo sát được thực hiện bởi Tổng cục Thống kê và Viện Dinh dưỡng quốc gia trong năm 2019 - 2020. Theo đó, nam thanh niên Việt Nam có chiều cao trung bình là 168,1cm; trong khi nữ giới đạt 156,2cm.
1 nam tuổi dậy thì cao bao nhiêu?
Giai đoạn dậy thì Đây là giai đoạn trẻ tăng trưởng mạnh mẽ nhất, vậy trung bình 1 năm cao bao nhiêu cm? Thực tế, trẻ có thể đạt 8 – 12cm/năm, kéo dài trong 2 – 3 năm. Lý do bởi, giai đoạn này hormone tăng trưởng và hormone giới tính được giải phóng cao gấp nhiều lần so với các thời điểm khác.
Chiều cao trung bình của người nhất là bao nhiêu?
Nam giới ở Nhật Bản sở hữu chiều cao trung bình là 172 cm và nữ giới là 157 cm, cao hơn rất nhiều khi đặt lên bàn cân so với những năm 50. Thậm chí, so với Nhật Bản, chiều cao trung bình của người Việt thấp hơn với 163,7 cm ở nam và 153 cm ở nữ.
Người Đức cao bao nhiêu?
Một số cuộc khảo sát năm 2022 của Viện dinh dưỡng Đức [DGE] đã chỉ ra rằng, chiều cao trung bình của một người trưởng thành Đức sẽ là: Chiều cao trung bình của nữ giới người Đức là 5 feet 5,29 inch [khoảng 165,86 cm]. Chiều cao trung bình của nam giới người Đức là 5 feet 10,8 inch [khoảng 179,9 cm].