Ăn chôm chôm có mập không? Giải đáp chi tiết từ A-Z
Chôm chôm chứa bao nhiêu calo?
Chôm chôm tên tiếng Anh là Rambutan, thuộc họ Bồ hòn, ưa sống và phát triển tốt ở vùng nhiệt đới cận nhiệt đới. Trái chôm chôm có vị ngọt thanh, vỏ màu đỏ thậm được nhiều người yêu thích. Vậy ăn chôm chôm có mập không? Để giải đáp chính xác điều này, trước tiên hãy cùng tìm hiểu hàm lượng calories có trong trái chôm chôm.
Chôm chôm có chứa hàm lượng lớn vitamin C, A, E, vitamin B3 và B9. Nó cung cấp lượng lớn các chất dinh dưỡng đến từ thiên nhiên bao gồm canxi, photpho, sắt, đồng, kali, magiê, mangan. Bên cạnh đó, chôm chôm còn có lượng chất xơ cao và giàu các chất chống oxy hóa, đặc biệt là có ít calo nữa đấy. Trung bình 100g chôm chôm chỉ cung cấp cho cơ thể khoảng 81,56kcal, trong đó hàm lượng chất béo không đáng kể.
Ăn Chôm Chôm Có Mập Không?Ăn chôm chôm có mập không?
Các chuyên gia dinh dưỡng thế giới đã chỉ ra rằng, một người trưởng thành sẽ cần nạp khoảng 1800 kcal mỗi ngày để duy trì các hoạt động hàng ngày. Và nếu vượt qua con số này đồng nghĩa với việc cân nặng cứ nhích dần qua năm tháng.
Tuy nhiên, như đã phân tích ở trên 100g chôm chôm chỉ chứa 81,56kcal hàm lượng khá thấp. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm, ăn chôm chôm không hề gây béo hay tăng cân. Mặt khác, trong trái chôm chôm có nhiều vitamin C và chất xơ giúp tiêu hóa thức ăn nhanh, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Điều đó giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
100g chôm chôm chỉ chứa khoảng 82 calo thấp hơn nhiều so với những loại quả mọng nước khácBên cạnh đó, chôm chôm thành phần nước chiếm tới hơn 80%, khi ăn sẽ tạo cảm giác nhanh no, no lâu, ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Qua đó, giúp giảm tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm béo.
Và để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh ăn quá nhiều chôm chôm sẽ gây phản tác dụng tăng cân. Bởi trong trái chôm chôm vẫn chứa lượng đường nhất định.
Thực đơn ăn chôm chôm giảm béo hiệu quả
Thế là băn khoăn về việc ăn chôm chôm có mập không đã được giải quyết. Nhưng ăn chôm chôm như thế nào để thúc đẩy giảm béo nhanh chóng lại là một câu hỏi khiến nhiều người suy tư kế tiếp. Hãy tham khảo ngay một số cách ăn chôm chôm giảm cân dưới đây và sớm sở hữu thân hình cân đối nhé.
Chôm chôm không gây mập mà còn có thể giảm cân1. Nước chôm chôm giảm béo thần kỳ
Ngoài là thức uống giải nhiệt mùa hè, giúp da khỏe mạnh thì nước ép từ chôm chôm mang đến hiệu quả thần kỳ cho quá trình giảm béo.
Nước chôm chôm giúp giảm cân hiệu quảCách thực hiện:
- Bước 1: Bóc vỏ chôm chôm lấy ruột và loại bỏ hạt, ướp thêm 1 chút đường phèn.
- Bước 2: Đun sôi chôm chôm và đường phèn cho đến khi sệt lại và bỏ vào lọ thủy tinh bảo quản.
- Bước 3: Lấy phần chôm chôm đã chế biến cho vào cốc nước lọc từ 1 2 quả và khuấy đều.
- Bước 4: Có thể cho thêm đá và uống sau bữa ăn.
2. Detox chôm chôm giảm cân hiệu quả
Phương pháp sử dụng củ quả, trái cây làm detox thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa có lẽ đã quá quen thuộc với mọi người bởi hiệu quả giảm cân đáng mong đợi từ nó tạo ra. Cũng bằng cách này, bạn hoàn toàn có thể chế biến ra công thức detox bằng chôm chôm để giảm béo nhanh chóng.
Detox là loại nước giúp thải độc và giảm cân hiệu quảCách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu: Chôm chôm, chanh, lá bạc hà, quế, nước lọc
- Bước 2: Lấy phần nhân chôm chôm đã bỏ hạt cho vào bình thủy tinh.
- Bước 3: Chanh cắt thành từng lát mỏng và tiếp tục bỏ vào bình.
- Bước 4: Tiếp tục cho bạc hà và quế vào cùng các nguyên liệu trên rồi cho thêm 1.5 lít nước lọc.
- Bước 5: Bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh khoảng 2 tiếng và dùng trong ngày.
Xem thêm: Ăn Sake Có Mập Không?
Những trường hợp không nên ăn chôm chôm để giảm cân
Loại quả nào cũng có mặt lợi và hại riêng nếu chúng ta ăn quá nhiều cũng như ăn không đúng cách trong một khoảng thời gian dài. Đối với chôm chôm cũng tương tụ, do vậy khi ăn chôm chôm mà có ý định dùng nó để hỗ trợ giảm cân, bạn cần lưu ý những điều sau:
1. Không nên ăn chôm chôm khi thân nhiệt cơ thể đang nóng
Những loại trái cây nhiệt đới như vải, nhãn, chôm chôm sẽ gây nóng cho cơ thể nếu ăn quá nhiều và dễ hình thành mụn nhọt.
Nặng hơn của vấn đề này là nó có thể gây hại đến hệ tiêu hóa, làm khó tiêu và ảnh hưởng đến đường ruột.
Ăn chôm nhiều sẽ gây nóng hình thành mụn nhọt2. Hạn chế ăn chôm chôm nhiều khi mang thai
Tính nóng của chôm chôm sẽ mang nhiều tác hại cho phụ nữ mang thai cũng như sức khỏe thai nhi.
Bên cạnh đó, trẻ nhỏ ăn nhiều quả này cũng có thể gây rôm sảy, ngứa ngáy và nóng sốt.
3. Những ai đang thừa cân hạn nặng và cơ địa khó giảm cân
Nếu đang trong tình trạng thừa cân quá mức cũng nên hạn chế ăn chôm chôm, vì cơ thể không thể tiếp thu thêm được nhiều hàm lượng calo dù trong chôm chôm chỉ chiếm 1 phần rất ít.
Không phủ nhận những lợi ích chôm chôm mang lại, tuy nhiên khi giảm cân bằng loại quả này vẫn tồn tại một số NHƯỢC ĐIỂM nhất định.
- Bắt buộc kiên trì thực hiện trong thời gian dài, liên tục mới có tác dụng, tốn nhiều thời gian
- Cần kết hợp tập thể dục, ăn kiêng khắt khe
- Ăn nhiều sẽ gây nóng trong, nổi mụn nhọt
- Trường hợp bị béo phì, cân nặng lớn dẫn đến ăn chôm chôm giảm mỡ không có tác dụng.
Giải pháp vàng giảm cân không cần ăn kiêng?
Ăn chôm chôm có mập không sẽ phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và thời gian áp dụng của từng người. Vì thế, hiệu quả giảm cân bằng cách này không cao. Đối với những người bận rộn, muốn giảm béo tức thời thì dù ăn kiêng có kết hợp với tập thể dục cũng không thể đưa ra được số cân nhanh như mong đợi. Chỉ có một phương pháp duy nhất để thực hiện điều này nhanh chóng là áp dụng các công nghệ giảm mỡ hiện đại, chỉ sau 2 3 lần điều trị cân nặng sẽ giảm rõ rệt từ 10 20 kg.
Lipo Theramax Plus Công nghệ giảm mỡ đột phá đến từ Mỹ loại bỏ các mô mỡ cứng đầu vùng bụng, eo, hông, đùi một cách nhẹ nhàng, không phẫu thuật. Đồng thời nhiệt lượng tỏa kích thích sản sinh Collagen và Elastin mới giúp vùng da sau giảm mỡ trở nên săn chắc, mịn màng hơn.
Công nghệ sử dụng nguồn năng lượng từ sóng điện từ tấn công trực tiếp vào các mô mỡ cứng chuyển hóa sang thể lỏng và đào thải ra ngoài theo hệ bài tiết một cách nhanh chóng. Nhờ đó, các mô mỡ vùng bụng, eo, hông, đùi,.. sẽ được loại bỏ triệt để.
Giảm cân bằng công nghệ Lipo Theramax Plus không cần phẩu thuật, không cần ăn kiêng nhưng lại nhanh chóng lấy lại vóc dángCông nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus đang quan tâm và áp dụng nhiều nhất. Bởi những ưu điểm vượt trội như:
- Không cần phẫu thuật, không cần ăn kiêng, không cần tập luyện và không cần nghỉ dưỡng vẫn có thể sở hữu thân hình đạt chuẩn đáng mơ ước.
- Chỉ 2 3 tháng giảm ngay 20 30 kg mà dường như các phương pháp ăn kiêng không thể thực hiện được.
- Giảm cân nhanh chóng, không gây mệt mỏi.
- Đánh bay lượng mỡ tích tụ lâu năm, khó giảm.
- Đảm bảo an toàn và không gây chảy xệ sau khi điều trị.
- Ngoài giảm mỡ còn có khả năng cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh lý nguy hiểm.
Bài viết liên quan:
- Ăn Sake có mập không
- Ăn trái cây có tăng cân không
- Ăn mít có mập không
- Trái cây giảm cân tốt
- Ăn đu đủ có béo không
- Quả không nên ăn nhiều khi giảm cân
- Ăn ổi có béo không
- Ăn vú sữa có mập không