Lật sơ mi hay còn gọi là lật cổ chân là tình trạng rách hoặc đứt dây chằng bao quanh vùng cổ chân. Khi đi khám thường được chẩn đoán là bong gân cổ chân.
Các trường hợp xảy ra
- Đây là chấn thương thường gặp với người chơi thể thao, nhất là các môn vận động mạnh như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, tennis, cầu lông… Đôi khi cũng có thể gặp trong sinh hoạt bình thường hằng ngày, trượt thang lầu, ngã xe…
- Lật sơ mi cổ chân là chấn thương thường xuyên xảy ra trong môn thể thao bóng đá. Cầu thủ khi tham gia đá bóng nếu bị tác động từ đối thủ làm ngã hay do khởi động chưa kĩ, trong quá trình chạy hoặc bị ngã rất dễ gặp phải chấn thương này.
Chẩn đoán:
- Bong gân cổ chân sẽ bị lệch sang 1 bên gây sưng là đau, khó đi lại
- Lật sơ mi – rách hoặc dãn dây chằng: lực bẻ làm khe khớp bên đối diện bị mở căng ra, dây chằng ngay khe khớp đó sẽ bị rách. Có trường hợp không bị sưng, nhưng rất đau và buốt. Khó đi lại và hoạt động cổ chân.
Khi gặp phải tình trạng bong gân, người chơi cần được chữa trị kịp thời, điều trị đúng cách sẽ khỏi hoàn toàn một cách nhanh chóng. Nếu không sẽ để lại những di chứng lỏng cổ chân mãn tính hoặc rất lâu mới có thể phục hồi, ảnh hưởng đến việc đi lại cũng như chất lượng cuộc sống.
Bị lật sơ mi cổ chân nên làm gì, có cách chữa trị như thế nào?
- Khi bị trật sơ mi cổ chân, cách điều trị quan trọng nhất đó là phải dừng tập luyện và vận động ngay khi chấn thương.
- Sau đó dùng đá lạnh để chườm lên cổ chân liên tục trong ít nhất 10 phút.
- Dùng băng ép cổ chân và gác chân lên cao.
- Nếu thấy đau quá hãy ngay lập tức đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra thăm khám và chữa trị kịp thời.
- Có thể sử dụng thuốc giảm đau thông thường như Paracetamol [Efferalgan viên sủi là loại tác dụng nhanh] hoặc các loại thuốc kháng viêm vừa giảm đau vừa chống sưng nề [Voltaren 75mg, Mobic 7,5mg…] + một số trường hợp cần thêm thuốc giãn cơ để làm giảm các cơn đau.
- Hạn chế đi lại trong mấy ngày đầu chấn thương. Tích cực chườm đá 3-4 lần/ngày. Bỏ đá vào xô nước và ngâm chân đau khoảng 20p/lần.
- Chọc hút dịch [máu bầm] cổ chân nếu cần thiết [nhưng chỉ làm khi có hướng dẫn của bác sĩ tại bệnh viện].
- Sử dụng băng sơ mi cổ chân chuyên dụng, nếu nặng hơn thì cần dùng các loại nẹp hơi cổ chân đặc biệt.
>>>>> Xem thêm Ăn gì trước khi đá bóng để có thể lực tốt nhất
- R [rest]: Hạn chế cử động cổ chân, nằm nghỉ và tiến hành gắn nẹp bảo vệ.
- I [ice]: Chườm lạnh quanh cổ chân với đá lạnh.
- C [compression]: Dùng băng thun băng ép vừa phải quanh cổ chân để hạn chế sự sưng do ứ trệ máu tĩnh mạch và hạn chế hoạt động của chân.
- E [elevation]: Nằm kê chân cao khoảng 10- 20 cm giúp sự lưu thông máu tĩnh mạch dễ dàng hơn. [Không kê quá cao, sẽ làm tê chân do giảm lượng máu động mạch xuống bàn chân].
Trong giai đoạn phục hồi khi đã bình phục chấn thương. Các bạn nên tập các bài tập vật lý trị liệu tại nhà như sau:
Bài tập 1 : Kéo dãn bằng khăn, giữ 30 – 45 giây, lập lại 10 lần, ngày 3 lần
Bài tập 2 : Kéo dãn chân: đứng chống tay sát tường, 10 lần, 3 lần ngày
Bài tập 3 : Tập mạnh cổ chân với giây thun, 10 lần, ngày 3 lần
Bài tập 4 : Tập ván thăng bằng 5 – 10 phút, 3 lần ngày
Các bài tập này, có tác dụng giúp chân bạn phục hồi hoàn toàn và tránh được những vận động mạnh gây chấn thương sau đó.
Lật sơ mi bao lâu hết ? – chấn thương được chia làm 3 cấp độ nhẹ, trung bình và nặng.
- Bong gân nhẹ [độ 1]:dây chằng bị kéo dãn, số lượng bó sợi bị rách >>>> Xem thêm Cách quấn băng cổ chân khi đi đá bóng
Tình trạng trật khớp bong gân sơ mi cổ chân thường bị xem nhẹ, nhiều người chỉ chườm đá lạnh hoặc bó lá mà không nghĩ đến hậu quả khi không điều trị đúng cách và kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có cách điều trị khoa học để khớp chân có thể hồi phục nhanh nhất
Trật khớp cổ chân hay bong gân khớp cổ chân là tình trạng các dây chằng ở quanh khớp cổ chân bị giãn quá mức làm rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng bởi tác động của lực gây chấn thương. Tình trạng này gặp ở rất nhiều lứa tuổi với các mức độ tổn thương dây chằng khác nhau từ nhẹ đến nặng. Đa phần các trường hợp trật sơ mi cổ chân thường gặp ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể tự xử lý bằng cách chườm đá lạnh, nghỉ ngơi và hạn chế tối đa đi lại là bong gân sẽ tự lành
Bị trật khớp cổ chân là gìTuy nhiên trong trường hợp bị trật khớp cổ chân ở mức độ vừa và nặng thì bắt buộc bệnh nhân sẽ phải đến bệnh viện để thực hiện các xét nghiệm, khám và điều trị kịp thời. Tuyệt đối không nghe người khác khuyên dùng các biện pháp điều trị tại nhà như bó lá, chườm, hay chữa theo dân gian. Việc làm này sẽ làm cho bong gân nặng hơn, trở nên mãn tính với các triệu chứng như đau và sưng dai dẳng ở khớp cổ chân. Ngoài ra còn bị lỏng khớp, chấn thương rất dễ tái phát lại gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và năng suất lao động
Những tác động lực bên ngoài hoặc do tai nạn chấn thương khi chơi thể thao, lao động hoặc té ngã làm cho cổ chân bị xoắn vặn đột ngột. Có thể liệt kê một vài tình huống thừng gặp như
- Đi bộ hoặc tập thể dục trên mặt phẳng mấp mô
- Ngã cao bàn chân tiếp đất
- Chơi các môn thể thao có động tác cắt hoặc lăn và xoắn chân
- Chạy bộ đường dài
- Chơi các môn thể thao như đá bóng, quần vợt, bóng rổ…
- Tai nạn giao thông
Nguyên nhân gây trật sơ mi cổ chânNgay sau khi bạn gặp phải chấn thương thì khớp cổ chân sẽ bị đau kèm theo triệu chứng sưng, phù nề , bầm tính và khả năng vận động bị hạn chế. Khi giai đoạn đau cấp tính qua đi thì khi tiến hành khám lâm sàng sẽ thấy khớp cổ chân mất vững. Nếu bong gân mức độ nặng thì bệnh nhân có thể nghe thấy tiếng động rắc khi bị chấn thương. Dưới đây là một số phương pháp để chẩn đoán trật khớp sơ mi cổ chân
- Chụp X-quang
- Chụp cộng hưởng từ
- Nghỉ ngơi, bất động để giảm sưng nề, tránh làm bong gân nặng hơn
- Chườm đá tại vùng bị sưng, mỗi lần chườm 20 phút, mỗi ngày chườm 3 lần, chú ý không đặt trực tiếp đá lên da mà chườm qua lớp vải bọc
- Dùng băng chun để ép nhẹ xung quanh khớp cổ chân
- Kê chân cao hơn tim trong hai ngày đầu
- Có thể sử dụng thêm thuốc giảm đau
Nếu bị bong gân nặng thì ngoài việc giảm đau, chườm đá ngay lập tức thì cần đến bệnh viện để điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Rất hiếm khi bong gân khớp cổ chân phải phẫu thuật
Tùy vào vị trí bị trật khớp cổ chân mà thời gian lành bệnh là lâu hay nhanh. Thông thường thời gian để khớp hồi phục và hoạt động bình thường trở lại là từ 2 tuần đến 2 tháng, thậm chí trường hợp nặng còn lâu hơn nữa.
Bị trật khớp cổ chân bao lâu thì khỏiVới những bệnh nhân sức khỏe không tốt hoặc những người cao tuổi thì quá trình điều trị sẽ kéo dài hơn vì vậy không có khoảng thời gian cố định nào cho câu hỏi bị trật khớp cổ chân bao lâu thì khỏi
Như vậy trật khớp so mi cổ chân hay bong gân cổ chân là tình trạng rất hay xảy ra vì đây là vùng phải hoạt động khá nhiều dễ bị tổn thương. Rất khó xác định thời gian khỏi bệnh hoàn toàn là bao lâu vì còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau
28 Tháng Tư, 2021Video liên quan