1 lon Coca bao nhiêu calo? Đây chắc chắn không phải thắc mắc của riêng ai. Bởi lẽ, Coca là cái tên đã đi sâu vào trong tiềm thức của bao thế hệ người Việt và là thức uống ruột của không ít người. Với một chỗ đứng đặc biệt như thế, liệu bạn đã bao giờ thắc mắc rằng: 1 lon Coca chứa bao nhiêu calo, uống Coca có béo không? Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi đó.
1 lon Coca bao nhiêu calo?
Ra đời từ thế kỷ XX, Coca là tên gọi tắt của thương hiệu nước ngọt có ga Coca-cola do công ty Coca-cola sản xuất. Dù trải qua nhiều thập kỷ với bao thăng trầm, Coca vẫn là cái tên đang làm mưa làm gió trên thị trường đồ uống đóng chai với thành phần dinh dưỡng được công khai rộng rãi. Thậm chí, nó còn là thức uống không thể thiếu trong danh mục những sản phẩm được bày bán trong siêu thị, cửa hàng tạp hóa, quán ăn hay tiệm giải khát. Vậy 1 lon Coca chứa bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một lon Coca truyền thống 330ml chứa 139 calo, tương đương với 7% năng lượng mà trung bình một người trưởng thành tiêu thụ trong một ngày, cùng với đó là 34,3g đường và 26,4mg canxi.
Ngoài ra, như chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy, khoảng 90% lon coca là nước, phần có ga là cacbon dioxit tinh chế, vì vậy làm cho thức uống này nổi bóng khí hoặc sủi bọt. Bên cạnh đó, thành phần axit photphoric khiến Coca có vị chát, và vị đắng nhẹ là do caffeine tạo nên. Màu caramel và hương vị tự nhiên cũng là những thành phần không thể thiếu để tạo nên dấu ấn riêng cho sản phẩm. Tất cả hòa quyện cùng nhau tạo ra một Coca không lẫn vào đâu được.
Uống Coca có tốt không?
Chưa vội bàn đến vấn đề 1 lon Coca bao nhiêu calo, uống Coca có béo không, trước hết chúng ta phải thừa nhận Coca là một loại nước ngọt có ga xếp top 1 được yêu thích tại Việt Nam và trên thế giới. Đây là một thức uống dễ dàng gây nghiện đối với trẻ em, thiếu niên và thậm chí là cả người trưởng thành. Hãy thử tưởng tượng, vào mùa hè oi bức, 1 lon Coca mát lạnh có thể giúp bạn sảng khoái và thanh nhiệt đến mức nào. Hoặc đơn giản, bạn có thể cảm thấy ngon miệng và bớt ngán các món ăn chứa nhiều chất đạm, dầu mỡ chỉ nhờ vào 1 lon Coca.
Tuy nhiên, đó không phải là tất cả. Uống Coca với tần suất cao và trong một thời gian dài sẽ gây ra nhiều hậu quả đối với sức khỏe con người. Điển hình là các vấn về về tim mạch và tiểu đường, sau đó là các vấn đề về thần kinh như căng thẳng và mất ngủ do ảnh hưởng của caffeine gây ra. Thậm chí, một số bệnh ung thư cũng có nguyên nhân từ việc lạm dụng Coca quá mức. Có thể nói, những tác hại nói trên là không hề nhỏ đối với sức khỏe của người tiêu dùng.
Uống Coca có béo không?
Đây có lẽ lại là một câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của mọi người, đặc biệt là đối với những người đang trong quá trình giảm cân, giữ dáng. Bởi lẽ đối với những người đang ăn kiêng, họ không chỉ băn khoăn rằng uống Coca có béo không mà bất cứ một loại thực phẩm nào có ý định được nạp vào cơ thể, họ đều muốn biết kỹ lưỡng về đặc tính của chúng.
Hiển nhiên, khi đã biết được 1 lon Coca chứa bao nhiêu calo, chúng ta cũng phần nào quan ngại với con số 139 calo có trong một lon Coca và lượng đường tương đương với giới hạn cao nhất mà bác sĩ khuyên không nên sử dụng trong một ngày, thì Coca hẳn sẽ có tác động không nhỏ đến sức khỏe của người dùng.
Song lượng đường trong Coca không phải là thứ trực tiếp ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta, mà là do cacbondioxit kích thích ợ hơi, làm cho chúng ta cảm thấy nhẹ bụng, dễ chịu. Từ đó hỗ trợ đường tiêu hóa, khiến chúng ta có cảm giác thèm ăn, nhanh đói. Ngoài ra, nếu sử dụng Coca trong một thời gian dài có thể làm mất nhiều chất xơ và khoáng trong cơ thể, gây nên hiện tượng thừa cân, béo phì. Đối với những người đang trong quá trình giảm cân hay ăn kiêng, uống nhiều Coca có thể phá vỡ sự nỗ lực luyện tập của họ.
Uống Coca như thế nào cho hợp lý?
Những thông tin vừa được đưa ra không phải để chúng ta tẩy chay hay bài trừ loại nước uống này, mà là để chúng ta có cái nhìn khái quát hơn về nó. Từ đó, mỗi người có thể tự cân nhắc việc sử dụng Coca sao cho hợp lý với tình hình sức khỏe của bản thân.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, uống Coca không hoàn toàn có hại. Đối với một người trưởng thành khỏe mạnh, có thể uống Coca từ 1-2 lần/tuần, mỗi lần uống không quá 1 lon. Vì Coca hay bất kỳ một loại thực phẩm nào cũng vậy, con người nên biết sử dụng chúng một cách khoa học, không nên thiếu hụt và cũng không nên lạm dụng.
Như vậy, bài viết này có lẽ đã giúp bạn đọc giải đáp được hai câu hỏi: 1 lon Coca bao nhiêu calo? và uống Coca có béo không?. Mong rằng, những chia sẻ bổ ích trên sẽ giúp các bạn cải thiện cách nhìn với Coca và có một cuộc sống như ý.
5 / 5 [ 1 bình chọn ]