Thứ tư, 16/09/2020, 16:55 GMT+7
Quan hệ tình dục [QHTD] sau sinh có thể là điều mà nhiều phụ nữ suy nghĩ đến và không biết làm thế nào cho đúng. QHTD sau sinh thực sự là vấn đề lớn đối với người phụ nữ, vì khi đó mẹ bầu có thể còn đau âm đạo và kiệt sức vì cuộc sinh nở. Cho dù đang ở trong tâm trạng vui vẻ hay căng thẳng, đây là những điều mà các mẹ cần biết về QHTD sau khi sinh con.
Sau khi sinh con bao lâu thì có thể QHTD được?
Mặc dù không có quy định thời gian cụ thể để có thể quan hệ tình dục trở lại, nhưng nhiều bác sĩ khuyên không QHTD trong 4-6 tuần sau sinh, bất kể phương pháp sinh nào. Nguy cơ bị biến chứng sau sinh cao nhất là trong 2 tuần đầu sau sinh. Kiêng cữ cũng sẽ giúp cơ thể sản phụ có thời gian để hồi phục. Ngoài việc tiết dịch sau sinh và vết thương âm đạo, sản phụ có thể bị mệt mỏi, khô âm đạo, đau đớn và không còn ham muốn tình dục. Nếu bị rách âm đạo phải phẫu thuật sửa lại, sản phụ có thể phải kiêng lâu hơn.
QHTD có bị đau?
Thay đổi nội tiết có thể khiến âm đạo của sản phụ bị khô và mềm, đặc biệt nếu sản phụ đang cho con bú. Sản phụ có thể bị đau khi QHTD vì vết thương tầng sinh môn. Để giảm bớt khó chịu khi QHTD, chị có thể thử 1 số các sau:
- Tìm cách giảm đau: chẳng hạn như đi tiểu sạch, tắm nước ấm hoặc dùng thuốc giảm đau. Nếu cảm thấy rát, hãy chườm đá lên vùng đó.
- Sử dụng chất bôi trơn nếu bị khô âm đạo.
- Thử sử dụng các biện pháp thay thế cho giao hợp qua đường âm đạo, chẳng hạn như massage, QHTD bằng miệng hoặc thủ dâm lẫn nhau.
- Hãy dành thời gian cho QHTD khi không quá mệt mỏi hay lo lắng.
- Nếu quan hệ tình dục tiếp tục gây đau đớn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các biện pháp điều trị có thể.
Có cách nào để đạt cực khoái?
Mang thai, chuyển dạ và sinh con qua đường âm đạo có thể làm giãn và tổn thương các cơ sàn chậu, các cơ nâng đỡ tử cung, bàng quang, ruột non và trực tràng. Để săn chắc cơ sàn chậu, hãy thử các bài tập Kegel. Để thực hiện Kegel, hãy tưởng tượng mình đang ngồi trên một viên bi và siết chặt cơ sàn chậu như thể đang nâng viên bi. Hãy thử làm trong ba giây một lần, sau đó đếm đến 3 để thư giãn. Thực hiện bài tập 10 đến 15 lần liên tiếp, ít nhất 3 lần một ngày.
Các biện pháp ngừa thai?
QHTD sau khi sinh nên sử dụng một phương pháp ngừa thai đáng tin cậy. Nếu phụ nữ dưới 6 tháng sau sinh, cho con bú hoàn toàn và chưa có kinh trở lại, thì việc cho con bú có thể bảo vệ khỏi việc mang thai khoảng 98%. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy hiệu quả tránh thai của việc cho con bú có khác nhau.
Để giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ và các vấn đề sức khỏe khác, nghiên cứu cho thấy phụ nữ nên đợi ít nhất từ 18 đến 24 tháng trước khi mang thai lần tiếp theo. Bác sĩ luôn khuyến cáo nên suy nghĩ về mong muốn có thêm con và thời gian mang thai.
Các biện pháp có thể chọn lựa sau khi sinh con bao gồm:
- Que cấy tránh thai, chẳng hạn như etonogestrel [Nexplanon]
- Dụng cụ tử cung bằng đồng có nội tiết [IUD]
- Thuốc tránh thai chỉ chứa progestin, chẳng hạn như thuốc tiêm tránh thai medroxyprogesterone [Depo-Provera] hoặc minipill norethindrone [Camila, Ortho Micronor,…]
Các phương pháp ngừa thai có chứa cả estrogen và progestin - chẳng hạn như thuốc tránh thai kết hợp - làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông sau khi sinh. Đối với những phụ nữ khỏe mạnh, có thể bắt đầu sử dụng thuốc tránh thai kết hợp và các loại ngừa thai kết hợp nội tiết khác sau khi sinh 1 tháng. Mặc dù các phương pháp ngừa thai có chứa cả estrogen và progestin từ lâu được cho là làm giảm nguồn sữa của phụ nữ đang cho con bú, nhưng theo những nghiên cứu gần đây thì lại cho thấy điều này không đúng.
Tư vấn với bác sĩ trong các lần khám sau sinh về các lựa chọn biện pháp ngừa thai.
Nếu không hứng thú với tình dục?
Có nhiều thứ để quan tâm hơn cả tình dục, đặc biệt là khi sản phụ đang thích nghi với cuộc sống có một đứa con mới sinh. Nếu không cảm thấy ham muốn hoặc sợ QHTD bị đau, hãy nói với chồng. Trong khi chờ đến lúc có thể sẵn sàng để QHTD trở lại, hãy duy trì sự thân mật vợ chồng theo những cách khác. Dành thời gian bên nhau mà không có em bé, ngay cả khi chỉ là vài phút vào buổi sáng và sau khi em bé đã ngủ. Tìm những cách khác để thể hiện tình cảm.
Nếu vẫn đang gặp khó khăn, hãy cẩn thận với các dấu hiệu và triệu chứng của trầm cảm sau sinh, chẳng hạn như thay đổi tâm tính nghiêm trọng, chán ăn, mệt mỏi và thiếu niềm vui trong cuộc sống. Nếu nghĩ rằng có thể bị trầm cảm sau sinh, hãy đi khám bác sĩ. Điều trị kịp thời có thể hồi phục nhanh.
Hãy nhớ rằng chăm sóc bản thân tốt có thể giúp duy trì ham muốn một cách lâu dài.
Chuyện vợ chồng sau sinh sẽ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, hình thức sinh nở, mức độ phục hồi và cả tâm lý của vợ chồng sau sinh.
Những người phụ nữ sau khi trải qua quá trình sinh nở lần đầu tiên thường mang cảm giác ngại ngần đối với việc quan hệ vợ chồng. Bên cạnh đó, tâm lý người chống cũng có sự thay đổi trong việc quan hệ với vợ vì lo nghĩ cơ thể vợ chưa phục hồi hoàn toàn.
Cuộc sống của người phụ nữ sau khi trải qua thời kỳ mang bầu, sinh nở sẽ có rất nhiều thay đổi lớn và phải làm quen với việc chăm sóc em bé mới sinh. Hai vợ chồng sẽ trở nên bận rộn hơn và phải dành nhiều thời gian cho con.
Chuyện vợ chồng sau sinh trở thành vấn đề nhạy cảm ở thời điểm sau khi em bé chào đời và gặp nhiều khó khăn hơn do đó cần sự nỗ lực và hợp tác của cả hai bên để có thể mặn nồng và nhịp nhàng trở lại.
Sau sinh, chuyện quan hệ vợ chồng mang ý nghĩa rất quan trọng để tăng cường kết nối, cân bằng cuộc sống hôn nhân và giảm thiểu căng thẳng cho cả hai.
Chuyện vợ chồng sau sinh đóng vai trò quan trọng đối với tình cảm của cả hai
Các cặp vợ chồng đều băn khoăn là sau sinh bao lâu thì quan hệ được?
Lời khuyên của các bác sĩ cho rằng phụ nữ nên kiêng quan hệ tình dục ít nhất 6 tháng sau sinh.
Thế nhưng mỗi cặp đôi sẽ có thời gian quan hệ cụ thể phụ thuộc vào cách sinh nở và tình trạng sức khỏe của người phụ nữ:
Phụ nữ sinh thường
Khi sinh thường thì tử cung cần thời gian nhất định mới trở về được kích thước ban đầu, sức khỏe người cũng được phục hồi.
Hầu hết các ca sinh thường đều phải rạch và khâu tầng sinh môn nên cần chờ tới khi hoàn toàn bình phục mới có thể quan hệ. Phụ nữ có thể quan hệ tình dục trở lại sau ít nhất 6 tuần nếu khả năng phục hồi tốt.
Phụ nữ sinh mổ
Phụ nữ sinh mổ cần nhiều thời gian để phục hồi sau sinh hơn phụ nữ sinh thường để vết mổ lành hẳn, nên cần thời gian lâu hơn 6 tuần, ít nhất là 3 tháng sau sinh.
Khám phụ khoa và hỏi ý kiến bác sĩ sẽ là cách tốt nhất trong nhiều trường hợp để người phụ nữ biết đâu là thời điểm phù hợp để vợ chồng thân mật trở lại.
Chị em có thể thực hiện các bài tập kegel để giúp âm đạo se khít và tăng sự dẻo dai cho xương chậu.
Thời điểm quan hệ phụ thuộc vào cách sinh, khả năng phục hồi và tâm lý của hai vợ chồng
Gây đau rát âm đạo
Khi sinh thường sẽ phải rạch tầng sinh môn khiến cho âm đạo trở nên yếu ớt sau sinh. Âm đạo sẽ bị khô, niêm mạc mỏng manh và kém đàn hồi.
Ngoài ra, sau khi sinh việc hormone estrogen ở mức thấp cũng khiến cho chị em gặp tình trạng đau rát khi quan hệ sớm sau sinh. Tình trạng này cũng xảy ra ở phụ nữ sinh mổ khi lượng hormone thấp.
Phụ nữ còn bị chảy máu hay dịch màu đỏ khi quan hệ tình dục sau sinh nên cần dừng hẳn quan hệ và đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám kịp thời.
Đau xương chậu, đau lưng hay khó chịu khi quan hệ còn xảy ra đối với một số trường hợp. Không chỉ vậy, cơ thể phụ nữ sẽ kém linh hoạt do chưa phục hồi hoàn toàn và lấy lại vóc dáng thon gọn nên không tạo được khoái cảm cho cả hai.
Tổn thương vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn
Vết mổ đẻ hay vết rạch tầng sinh môn sẽ bị tổn thương khi quan hệ tình dục quá sớm, gây đau đớn và nhiễm trùng vết mổ, bục chỉ.
Nguy cơ viêm nhiễm
Sau sinh, cơ thể người phụ nữ rất yếu ớt và cần thời gian hồi phục. Bộ phận sinh dục và tử cung đều phải chịu tổn thương nên ở thời điểm này, phụ nữ rất dễ mắc phải các bệnh hậu sản như viêm nhiễm âm đạo, sản giật, ra huyết…ảnh hưởng lớn đến tâm lý chung của chị em dẫn đến việc quan hệ tình dục, mang thai, chăm con càng trở nên nặng nề.
Tâm lý ảnh hưởng, nguy cơ trầm cảm sau sinh
Sau sinh, sản phụ có sức khỏe yếu, cơ thể mệt mỏi và đau đớn do vết mổ, cộng thêm ngày đêm phải chăm sóc con nhỏ khiến tâm trạng luôn căng thẳng và dễ tổn thương.
Thời điểm này rất cần có chồng bên cạnh an ủi, chăm sóc, đỡ đần việc chăm con. Nếu quan hệ tình dục quá sớm khi người vợ chưa sẵn sàng sẽ gây ra áp lực tâm lý, ức chế và hình thành tâm lý sợ hãi chuyện “yêu”.
Tư thế quan hệ phù hợp
Cách hiệu quả để bắt đầu quan hệ vợ chồng là một chút lãng mạn hay sự quan tâm ngọt ngào. Nên chọn tư thế quan hệ có thể giảm bớt áp lực và mang lại sự thoải mái cho người phụ nữ, ví dụ như tư thế vợ nằm nghiêng, doggy hay tư thế vợ nằm trên, chồng nằm dưới.
Vợ chồng có thể sử dụng chất bôi trơn để tạo cảm giác thoải mái và tránh tổn thương vùng kín khi quan hệ.
Người chồng nên chọn tư thế và thực hiện thao tác nhẹ nhàng, tinh tế, quan sát chú ý tới phản ứng của vợ.
Không nên quan hệ trong thời gian quá lâu, nhất là thời điểm khi mới quan hệ vợ chồng trở lại.
Quan hệ vợ chồng sau sinh cần được sự đồng ý của cả vợ và chồng
Lấy lại cân bằng tâm lý trước khi quan hệ
Sau khi em bé chào đời, hai vợ chồng đều sẽ có những thay đổi tâm lý rất lớn.
Người vợ trải qua khó khăn và đau đớn vẫn còn mệt mỏi, lo lắng về nhiều vấn đề như tắc sữa, vỡ kế hoạch… hay giảm ham muốn khi quan hệ vợ chồng do tác dụng của thay đổi hormone hay thể chất mệt mỏi.
Trong một khoảng thời gian dài, người chồng phải chờ đợi vợ sinh con và hồi phục sau sinh nên nhiều người khá nôn nóng và mong được gần gũi vợ. Chính sự vội vã này làm cho người vợ bị đau đớn ở lần quan hệ trở lại đầu tiên và ảnh hưởng tới tâm lý chung.
Vậy nên việc lấy lại tâm lý cân bằng hết sức quan trọng, cần tâm sự trước và sau khi quan hệ, cùng nhau chia sẻ cảm giác, cảm xúc và tìm ra cách để vợ chồng hòa hợp lại sau khi sinh em bé.
Tận dụng thời gian cho chuyện “yêu”
Thời điểm quan hệ không nhất thiết phải cố định vào ban đêm hay cần chuẩn bị kỹ vì công việc và con nhỏ rất bận rộn. Khi có cơ hội hãy tận dụng để âu yếm bạn đời.
Chuyện vợ chồng sau sinh sẽ giúp cả hai giải tỏa căng thẳng và thắt chặt tình cảm gắn bó hơn nên mỗi cặp vợ chồng đừng quên chăm chút cho cuộc yêu thêm phần ngọt ngào nhé.
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: //www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/