Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh trong việc phát triển hệ thần kinh. Nhưng có nhiều nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc hay quấy khóc khiến cha mẹ lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi. Hiểu được nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc và những cách xử lý nhanh sẽ giúp con mình có giấc ngủ tốt hơn. Tham khảo những gợi ý cực hữu ích mà Đệ Nhất Nệm mang tới cho các ông bố bà mẹ ngay dưới đây.
Các nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc về đêm
Trung bình, trẻ sơ sinh dành gần như toàn bộ thời gian trong ngày để ngủ. Mỗi ngày 16 – 20 tiếng. Vì chưa phân biệt được ngày đêm nên bé có thể ngủ suốt vào ban ngày và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm. Tuy nhiên, có rất ít trẻ sơ sinh từ khi mới sinh đã có giấc ngủ tốt. Rất nhiều trẻ có biểu hiện rối loạn giấc ngủ. Như trẻ ngủ không sâu giấc và quặn mình, trẻ gắt ngủ, ….
Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến việc trẻ ngủ không sâu giấc về đêm, trong đó phải kể đến một số nguyên nhân sau:
+ Tinh thần trẻ bị kích động.
+ Trẻ bị thiếu canxi.
+ Phòng ngủ không phù hợp.
+ Ăn quá no hoặc quá đói.
+ Ngủ không đúng giờ.
+ Trẻ đang ốm hoặc đang mọc răng.
Đối với từng nguyên nhân trên đây, sẽ có mỗi cách xử lý khác nhau để khắc phục tình trạng trẻ ngủ không sâu giấc. Hãy áp dụng một số cách xử lý sau.
Cách xử lý khi trẻ ngủ không sâu giấc
Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho bé các mẹ cần khắc phục ngay hiện tượng con ngủ khong sâu giấc như sau:
1.Tinh thần trẻ bị kích động
Cha mẹ có những hành động la mắng, dọa nạt bé,….gây ảnh hưởng tâm lý, kích động tâm lý trẻ khiến trẻ lo lắng, sợ hãi. Khi bị ảnh hưởng tâm lý, bé hay giật mình, quấy khóc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Chính vì thế, ba mẹ cần hạn chế tối đa các hoạt động vui chơi quá mức của trẻ trước giờ đi ngủ. Tạo tâm lý vui vẻ, thoái mái cho bé. Không kể chuyện hù dọa trẻ, hay la mắng trẻ con trước giờ đi ngủ.
2. Trẻ bị thiếu canxi ngủ không sâu giấc
Một trong những nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc là từ thiếu can xi. Trẻ bị thiếu canxi sẽ bị còi xương, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến trí não. Có thể là do trẻ thiếu canxi từ trong bụng mẹ; trẻ không được bổ sung canxi từ sau khi sinh ra.
Chính vì thế, ba mẹ cần cho bé tắm nắng thường xuyên. Từ 6 – 8 giờ sáng. Đối với trẻ từ 1 – 3 tháng thì nên tắm nắng từ 6 – 7 giờ và chỉ tắm khoảng 15 phút môi ngày. Bên cạnh đó, cũng nên tăng cường các thực phẩm giàu canxi cho mẹ để bổ sung cho bé qua đường bú sữa mẹ.
3. Phòng ngủ không phù hợp
Việc thay đổi phòng ngủ liên tục gây lạ lẫm. Hoặc phòng ngủ quá sáng, quá tối cũng là nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc. Nên cần tạo cho bé một không gian ngủ thoải mái, thông thoáng, không bị ướt át do bé hay tè dầm. Bên cạnh đó, ba mẹ có thể quấn một chiếc chăn quanh người con để con có giấc ngủ ngon hơn, tránh bị giật mình khi ngủ.
4. Trẻ quá no hoặc quá đói trước khi ngủ
Trước giờ ngủ, trẻ ăn quá no hoặc quá đói cũng là nguyên nhân khiến trẻ không ngủ sâu, khó chịu. Bởi vậy, nên không cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ. Trẻ vẫn còn bú mẹ thì nên cho trẻ bú một lượng vừa phải. Còn nếu trẻ uống sữa bình thì nên uống sữa ấm, trước khi ngủ 1 giờ để bé có thể ngủ ngon hơn.
5. Trẻ ngủ không đúng giờ
Các bé sơ sinh luôn có thời gian ngủ bất thường, không theo một khung nhất định nào đó nên khó tạo thói quen ngủ đúng giờ. Các mẹ nên tạo thói quen ngủ đúng giờ cho các bé từ 6 tháng trở lên và áp dụng khung giờ đó mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì thói quen ngủ buổi trưa cho trẻ để giúp con phát triển tốt hơn mỗi ngày.
6. Nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc do ốm, mọc răng
Khi trẻ ốm, sốt, mọc răng hay mắc các chứng bệnh như trào ngược dạ dày, đau bụng,…thường sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bé. Để xử lý nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc này, bố mẹ cần đưa trẻ khi gặp bác sĩ để tìm hiểu rõ nguyên nhân. Từ đó có biện pháp xử lý phù hợp.
Xem thêm: Mách mẹ bỉm sữa cách chọn nệm mát cho bé nằm ngủ ngon
Một số công cụ giúp hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ
Ba mẹ có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ như:
+ Quấn chặt bé từ 0 – 3 tháng tuổi. Để bé không bị giật mình và được ôm chặt như trong bụng mẹ.
+ Ti giả với trẻ đang trong quá trình luyện ngủ và cần thứ gì đó để trấn an.
+ Nếu bé mút tay trong khi ngủ, hãy để bé được thoải mái làm điều đó.
+ Một thú bông mềm, an toàn để bé cảm thấy sự ấm áp, dễ chịu khi ngủ.
Một chiếc nôi, cũi phù hợp với nhu cầu của trẻ. Đặc biệt, các mẹ có thể sử dụng nệm em bé giúp cho giấc ngủ của trẻ ngon hơn, sâu giấc hơn. Một tấm nệm vừa khít với chiếc cũi của trẻ sơ sinh, sẽ là giải pháp cho giấc ngủ của bé. Tuy nhiên, bạn hãy tìm loại nệm có các lỗ nhỏ để không khí có thể lưu thông và đẩy mùi hôi ra ngoài.
Nếu bạn vẫn còn băn khoăn, chưa biết nên chọn chiếc nệm cho bé sơ sinh như thế nào? Ghé ngay Đệ Nhất Nệm để được tư vấn cụ thể và lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Đệ Nhất Nệm chúng tôi cung cấp đầy đủ các sản phẩm từ nệm người lớn đến nệm sơ sinh từ các thương hiệu nổi tiếng trong cả nước và ngoài nước. Chắc chắn đây sẽ là lựa chọn đáng tin cậy cho bạn.
Hi vọng rằng, những nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc và cách xử lý trên đây sẽ giúp các bà mẹ giảm bớt nặng nhọc trong việc con quấy khóc. Nếu có nhu cầu mua nệm cho bé nhà mình ngủ ngon hơn, liên hệ ngay Đệ Nhất Nệm chúng tôi nhé. Chắc chắn bạn sẽ có được sản phẩm ưng ý nhất.
Đệ Nhất Nệm – Đại lý nệm cấp 1 tại TPHCM
484 Nguyễn Tất Thành, Phường 18, Quận 4, Hồ Chí Minh
Hotline: 0946.620.880 – 0842.339.839
Email:
Fanpage: //www.facebook.com/denhatnem/
Giống như chế độ dinh dưỡng đầy đủ, giấc ngủ hàng ngày cũng rất quan trọng, giúp bé phát triển toàn diện cả về mặt thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, có rất nhiều nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, khó ngủ, trằn trọc khi ngủ làm cho chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến làm bé ngủ không sâu giấc và cách giải quyết phù hợp, mẹ tham khảo nhé!
Vì sao trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc?
1. Trẻ bị thiếu can-xi
Thiếu can-xi là một nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc. Can-xi có vai trò cực kỳ quan trọng, nó được xem là “nền móng” cho sự phát triển của hệ xương, răng khỏe mạnh. Không chỉ còi xương, chậm lớn, trẻ bị thiếu can-xi còn thường hay hay giật mình khi ngủ, ngủ không ngon giấc, hay quấy khóc… Vì nếu thiếu can-xi, quá trình hoạt động của hệ thần kinh trung ương sẽ bị ảnh hưởng, đồng thời hoạt chất làm chậm dẫn truyền thần kinh khiến cho việc tạo giấc ngủ sâu bị ức chế, trẻ trở nên khó ngủ, ngủ hay mơ màng bất an…
Nguyên nhân trẻ khiến thiếu can-xi
– Không bổ sung đầy đủ canxi dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu hụt can-xi ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
– Sau khi sinh trẻ bị “cắt” nguồn can-xi đột ngột từ mẹ do đó cơ thể trẻ phải tự điều chỉnh.
– Trẻ không được bổ sung can-xi, vitamin D sau khi sinh cũng làm tăng nguy cơ bị thiếu can-xi trầm trọng.
– Chế độ dinh dưỡng “nghèo” can-xi.
Cách khắc phục
– Khi mang thai, mẹ cần tích cực ăn uống nhiều thực phẩm có nguồn can-xi dồi dào như sữa, các chế phẩm từ sữa, tôm, cua, rau chân vịt, súp lơ xanh… Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung canxi bằng viên uống nếu có sự chỉ định của bác sĩ.
– Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong những tháng đầu đời bởi sữa mẹ có hàm lượng can-xi dồi dào và an toàn nhất cho bé.
– Thường xuyên tắm nắng cho trẻ sơ sinh để giúp cơ thể tổng hơp vitamin D hỗ trợ cho quá trình chuyển hóa can-xi.
Page 2
Trẻ sơ sinh thường không hoàn toàn tuân theo sự định hướng chăm sóc do người lớn đề ra. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể nhẹ nhàng áp dụng một số quy tắc giúp cả bé lẫn mẹ được thư giãn và tận hưởng khoảng thời gian đầu đời đáng yêu này. Mỗi khi cảm thấy lo lắng vì bé ngủ quá ít, ăn quá nhiều hay bé quá ồn ào, hiếu động, bạn nên nhớ ngay đến 4 quy luật đơn giản sau đây!
Trung bình trong tháng đầu sau sinh, trẻ ngủ 16,5 tiếng mỗi ngày. Bạn nên biết rằng 16,5 tiếng/ngày chỉ là con số bình quân và con bạn hoàn toàn có thể ngủ nhiều hoặc ít hơn thế. Điều đó có nghĩa là đôi khi con bạn chỉ ngủ 12 tiếng/ngày, trong khi bé nhà cô bạn thân khò khò đến 19 tiếng/ngày. Bạn đừng quan tâm quá mức đến việc con ngủ ít hay nhiều, vì thước đo nằm ở chỗ bé có khỏe mạnh và vui vẻ không, chứ không ở ngưỡng thời gian bé ngủ thấp nhất hay cao nhất.
>>> Xem thêm: Giấc ngủ trẻ sơ sinh: Từ lúc mới sinh đến 3 tháng tuổi
2. Trẻ sơ sinh cần bú đều đặn theo giờ
Giống như các bộ phận nhỏ xinh khác trên cơ thể, bao tử của trẻ sơ sinh cũng rất bé. Bạn đừng hy vọng nhanh chóng tập được cho trẻ bú sữa trước khi lên giường và ngủ một mạch tới sáng. Trẻ sơ sinh cần bú ít nhất mỗi 2-4 tiếng và trẻ có thể ngủ liên tục dài nhất là 5 tiếng đồng hồ trong đêm.
>>> Xem thêm: Giấc ngủ trẻ sơ sinh: Từ 9 đến 12 tháng tuổi
Vậy làm sao để biết khi nào trẻ thức giấc đòi bú, hay chỉ đơn thuần là trẻ đã ngủ đủ giấc hoặc trẻ đang trong giai đoạn chuyển tiếp của giấc ngủ?
Thông thường, trẻ sẽ cất tiếng để ra hiệu rõ ràng cho bạn biết bé đang muốn gì. Song khi ngủ, bé hay phát ra nhiều âm thanh như thút thít, khụt khịt, ư ử, khóc rền rĩ từng hồi hoặc thét ầm lên… Bạn cần tập nhận biết dần đâu là tín hiệu trẻ đòi bú để đáp ứng kịp thời cơn đói của trẻ hay cứ để trẻ ngủ tiếp.
3. “Giấc ngủ hiếu động” của trẻ sơ sinh
Trái với lầm tưởng của nhiều người, những bé sơ sinh không khi nào chịu ngủ yên hàng giờ liền cả. Các bé thường xuyên trằn trọc và thức giấc rất thường xuyên. Đó là vì khoảng một nửa thời gian ngủ của trẻ diễn ra trong các chu kỳ ngủ mơ [giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh REM].
Vào cuối mỗi chu kỳ ngủ mơ, trẻ thường thức giấc ngắn và thỉnh thoảng có thể khóc chút ít trước khi chuyển sang giai đoạn tiếp theo của giấc ngủ. Càng lớn, trẻ sẽ càng ít ngủ mơ hơn, thay vào đó là thời gian ngủ sâu và êm hơn.
4. Trẻ sơ sinh ngủ hay phát ra tiếng động
Tiếng trẻ sơ sinh thở khi ngủ có thể bất thường do những quãng ngừng thở ngắn, không đáng ngại. Hầu như cha mẹ nào cũng từng lo sợ đến mức phải ghé mặt vào nôi để lắng nghe xem trẻ có dấu hiệu rắc rối gì về hô hấp không.
Để đánh giá đúng tình huống, bạn cần biết một bé sơ sinh bình thường có nhịp thở khoảng 40 lần/phút khi thức, và số nhịp thở của bé giảm chỉ còn một nửa khi ngủ. Hoặc trẻ cũng có thể đột nhiên ngừng thở dưới 10 giây, rồi thở nhanh và nông suốt 15-20 giây sau đó. Bạn đừng quá lo lắng, dần dần não trẻ sẽ hoàn thiện cơ chế điều chỉnh hơi thở tốt hơn.
>>> Xem thêm: Giấc ngủ trẻ sơ sinh: Đồ mồ hôi trộm, ngáy và khịt mũi khi ngủ
Nếu con đang phát ra những âm thanh sau đây khi ngủ, bạn cũng đừng lo lắng quá nhé, nó chỉ là những âm thanh thông thường mà thôi.
– Tiếng nấc: Đôi khi dịch nhầy trong mũi gây cản trở đường thở, khiến trẻ bị nấc. Bạn có thể làm sạch mũi cho bé dễ thở bằng dụng cụ hút mũi trẻ em.
– Tiếng huýt gió: Trẻ sơ sinh chỉ thở bằng mũi và không thở bằng miệng. Điều này giúp trẻ vừa hít thở, vừa bú cùng một lúc. Nhưng chiếc mũi bé xíu với đường thở hẹp dễ bị dịch nhầy hoặc thậm chí là sữa khô cản trở, gây ra tiếng huýt gió kỳ quặc.
– Tiếng ừng ực: Không có gì bí hiểm cả, trẻ chỉ đang nuốt nước miếng làm sạch cổ họng mà thôi.
Ngược lại, nếu trẻ có bất kỳ triệu chứng rắc rối nào sau đây, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ ngay:
– Thở gấp: Nhịp thở lên đến hơn 70 nhịp/phút và ngày càng tăng.
– Khò khè liên tục: Trẻ phát ra tiếng khò khè sau mỗi nhịp thở do phải vật lộn để mở đường thở bị nghẹt.
– Hai cánh mũi phồng lên nhiều do phải cố gắng hít thở.
– Cơ ngực và cổ bị co rút thấy rõ một cách khác thường.
Tất cả những dấu hiệu kể trên đều cho thấy trẻ gặp vấn đề về hô hấp, bạn nên lưu ý cẩn thận nhé!
MarryBaby
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.