Hàng ngày, chúng ta có thói quen nhịn tiểu, đặc biệt là ở giới văn phòng. Nếu thỉnh thoảng nín tiểu thì có thể không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nếu thói quen này lặp lại thường xuyên lại có thể gây ra những tác hại lâu dài, thậm chí gây bí tiểu và tổn hại thận.
Tiểu tiện rất quan trọng với quá trình bài tiết của cơ thể. Thận lọc lượng nước dư thừa và chất thải ra khỏi máu thông qua nước tiểu. Nước tiểu sau đó được chứa ở bàng quang. Thông thường, nước tiểu trong bàng quang đạt 250 - 800 ml sẽ gây kích thích và muốn đi tiểu. Nhịn tiểu là hoàn toàn bình thường. Thỉnh thoảng nhịn tiểu không ảnh hưởng gì đến sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu nhịn tiểu thường xuyên và diễn ra trong thời gian dài, bàng quang có thể sẽ bị kéo căng để có thể trữ được nhiều nước tiểu hơn.
Điều gì sẽ xảy ra nếu nhịn tiểu kéo dài?
Các nghiên cứu ở Mỹ cho thấy các y tá vì tính chất công việc nên thường xuyên nhịn tiểu. Kết quả là bàng quang họ có khả năng trữ nước tiểu gần gấp đôi người bình thường.
Khi nhịn tiểu thường xuyên, không chỉ bàng quang mà các cơ vòng bên ngoài bàng quang cũng bị kéo căng. Những cơ này rất quan trọng, có chức năng giúp bàng quang giữ nước tiểu để tránh chúng bị rò rỉ ra ngoài.
Nếu nhịn tiểu nhiều và việc này diễn ra thường xuyên trong nhiều năm, thì cơ thể có thể sẽ không còn khả năng kiểm soát được các cơ vòng bên ngoài bàng quang. Kết quả khiến nước tiểu thường xuyên bị rò rỉ. Lúc này, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều hậu quả nghiêm trọng có thể xảy đến với sức khỏe, bao gồm nguy cơ nhiễm khuẩn niệu đạo, bàng quang hay thận rất cao. Việc liên tục nhịn tiểu sẽ khiến cơ bàng quang suy yếu, ức chế cơ thể truyền tín hiệu đến não để giải quyết nhu cầu. Về lâu dài, hành động này có thể dẫn tới tình trạng bí tiểu khi về già.
Ngoài ra, việc giữ một lượng lớn nước tiểu trong bàng quang quá lâu cũng sẽ làm tăng nguy cơ bị lây nhiễm vi khuẩn có hại trong nước tiểu, gây ra hàng loạt chứng nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bàng quang.
Bàng quang kết nối với hệ thống tiết niệu, bao gồm thận qua một ống dẫn. Do đó, việc giữ nước tiểu lâu còn dễ dẫn tới nguy cơ sỏi thận và suy thận sau một thời gian.
Đặc biệt, nhịn tiểu nhiều không chỉ làm khả năng giữ nước tiểu của bàng quang giảm, phải đi tiểu nhiều hơn mà còn gây chứng bí tiểu. Bí tiểu gây cảm giác khó chịu. Người bệnh muốn đi tiểu nhưng lại rất khó tiểu. Thậm chí, trong tình huống nghiêm trọng, nước tiểu ứ đọng trong bàng quang quá nhiều có thể chảy ngược lại vào thận, dẫn đến suy thận và tử vong.
Vì vậy, để giữ cho chức năng thận được khỏe mạnh, bài tiết tốt, chúng ta cần uống nhiều nước, không nên nhịn tiểu. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào cảnh báo chức năng thận của bạn có vấn đề, đến bệnh viện để thăm khám và điều trị sớm.
Các bác sĩ, điều dưỡng Khoa Lọc Thận luôn tích cực trong công tác khám và điều trị cho các bệnh nhân mắc bệnh lý về thận.
Hiện, Bệnh viện Quốc tế City có cung cấp nhiều Gói dịch vụ kiểm tra sức khỏe tổng quát và các chuyên khoa. Chi tiết tham khảo thêm tại đây!
GÓI KIỂM TRA SỨC KHỎE TẠI BỆNH VIỆN QUỐC TẾ CITY
Mọi thắc mắc về các gói dịch vụ của Bệnh viện Quốc tế City, Quý khách vui lòng liên hệ hotline [028] 6280 3333, máy nhánh: 8424 hoặc 8402 để được tư vấn.
Bệnh viện Quốc tế City
Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TP.HCM.
ĐT: [8428] 6280 3333 [Bấm phím 0] để gặp tổng đài viên.
Website: www.cih.com.vn.
facebook: //www.facebook.com/BenhVienQuocTeCity/
Fanpage Dịch vụ City Plus - Hội chẩn lại kết quả bệnh án: //www.facebook.com/CityPlusHoiChanLaiKetQuaBenhAn/
Ảnh minh họa. Nguồn: rd.com
Đi tiểu là hoạt động bài tiết giúp đào thải các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài. Bàng quang của một người bình thường có mức chịu đựng tối đa khoảng 600ml nước. Khi nước trong bàng quang khoảng 250-300ml thì bắt đầu có dấu hiệu căng giãn, gây cảm giác buồn tiểu. Trên 400 ml thì sẽ có cảm giác rất buồn. Nếu đạt 600ml thì sẽ xuất hiện cảm giác đau tức, khó chịu.
Dù vì bất cứ lý do gì bạn cũng không nên nhịn tiểu, nếu nhịn tiểu thành thói quen thì những tai họa dưới đây sẽ rình rập và có thể tấn công bạn bất cứ lúc nào.
Bệnh sỏi thận "ghé thăm"
Nhịn tiểu thường xuyên khiến cho việc đào thải chất độc ra khỏi cơ thể bị chậm lại, các cặn bẩn, cặn canxi đều không được đưa ra ngoài đúng lúc. Thêm vào đó, nếu nhịn tiểu gây tiểu dắt thì việc đưa các chất độc ra khỏi cơ thể càng kém hơn, những cặn đó lưu lại cơ thể và tạo thành sỏi thận.
Tiểu dắt là điều chắc chắn
Cấu tạo bàng quang của phụ nữ chỉ có một vòng cơ co thắt bằng vân cơ [khác với nam giới có 2 vòng cơ thắt] nên thời gian nhịn tiểu lâu sẽ khiến cho vòng cơ mệt mỏi, nhão, từ đó dẫn đến tiểu dắt, lâu dài sẽ gây ra những bệnh viêm nhiễm hệ tiết niệu.
Ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống "chăn gối"
Nước tiểu ứ đọng làm bàng quang căng đầy gây sức ép lên tử cung và các cơ quan sinh dục khác. Điều này làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng đời sống "chăn gối", gây nên cảm giác đau khi giao hợp. Từ đó giảm dần và mất hưng phấn "yêu".
Nguy cơ bị "lãnh án" vô sinh
Bạn sẽ không ngờ thói quen xấu hàng ngày là nhịn tiểu lại chính là hung thủ làm bạn có thể bị vô sinh.
Lý do, cơ quan sinh dục và bàng quang của phụ nữ ở rất gần nhau, khi nhịn tiểu bàng quang tích trữ nhiều nước sẽ gây chèn ép tử cung, làm tử cung đổ về phía sau. Đồng thời, bàng quang chèn ép tử cung, ép vào dây thần kinh ở trước xương cùng, làm cho phần xương cùng đau nhức. Cổ tử cung bị dồn về phía sau thêm phần xương cùng đau nhức khiến nguy cơ vô sinh tăng cao.
Nhiễm khuẩn đường tiết niệu
Nước tiểu có chứa chất độc, nếu lưu trữ lâu trong cơ thể vi khuẩn không được bài tiết ra ngoài sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ xâm nhập vào cơ thể gây nhiễm trùng tiểu.
Người nhiễm khuẩn đường tiết niệu có thể nhận biết bằng màu nước tiểu. Nếu thấy nước tiểu đục hoặc có màu máu, hay buồn tiểu, sốt nhẹ và cảm thấy nóng rát khi tiểu thì nên cảnh giác. Cách tốt nhất là nên đi kiểm tra xem có bị nhiễm khuẩn đường tiết niệu hoặc bệnh liên quan đến thận hay không.
Nguy cơ viêm tuyến tiền liệt ở nam giới
Với nam giới, nhịn tiểu cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm tuyến tiền liệt gây nên hiện tượng xuất tinh sớm, xuất tinh đau và làm giảm ham muốn tình dục…
Nguy cơ tử vong
Nhịn tiểu khiến nước tiểu ứ đọng trong bàng quang, lâu có thể gây vỡ bàng quang. Nếu không được phát hiện và phẫu thuật kịp thời sẽ dẫn đến viêm phúc mạc, viêm tấy vùng tiểu khung, viêm xương chậu, xơ hóa khoang sau phúc mạc, thậm chí có thể gây tử vong do sốc./.
Nguồn: thaythuocvietnam.vn [Hội Nội Khoa Việt Nam]
Ai trong đời cũng một lần nếm trải cảm giác cố gắng nhịn đi tiểu trong một số trường hợp bất đắc dĩ. Hầu hết mọi người thường nghĩ nhịn tiểu lâu không hề gây hại gì cho cơ thể. Nhưng trên thực tế, việc nhịn tiểu lâu không chỉ đơn thuần là tạo cảm giác khó chịu tạm thời mà còn gây ra những tác hại mà bạn không ngờ đến.
Bài viết dưới đây tư vấn chuyên môn bởi ThS. BS. Đoàn Anh Sang - Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men's Health sẽ giúp bạn tìm hiểu tác hại của thói quen nhịn tiểu lâu và cách khắc phục.
Khi nào bạn buồn đi tiểu?
Trong cơ thể mỗi người, bàng quang giống như một bể chứa nước tiểu, giúp cơ thể dự trữ nước tiểu cho đến khi bạn muốn đi tiểu. Cảm giác buồn tiểu sẽ xuất hiện khi trong bàng quang có chứa từ 200ml nước tiểu trở lên. Cảm giác này sẽ dồn dập hơn bạn nhịn tiểu quá lâu, lượng nước tiểu trong bàng quang mỗi lúc tăng lên.
Số lần đi tiểu của mỗi người sẽ phụ thuộc vào lượng nước uống vào cơ thể. Đối với, một người đang uống bia thì có thể đi tiểu mỗi 30 phút. Trong khi, những người ít uống nước thì thời gian này sẽ dài hơn và có thể kéo dài đến 4-6 giờ/lần.
Theo thống kê thì một người bình thường, nếu uống 2 lít nước/ngày thì khoảng 2-3 giờ sẽ đi tiểu một lần và trung bình sẽ đi từ 8-12 lần/ngày.
Bạn có biết 7 tác hại của việc nhịn tiểu lâu?
1. Ảnh hưởng lên toàn bộ cơ thể
Khi bạn không đi tiểu, lượng nước tiểu tích tụ càng nhiều khiến cảm giác buồn tiểu càng dồn dập hơn. Khi buồn tiểu mà không được giải quyết thì bạn sẽ cảm thấy bứt rứt, đổ mồ hôi, tay chân luống cuống, thiếu tập trung trong công việc.
Ngoài ra, cảm giác buồn tiểu giống như một dạng stress đối với cơ thể, nên nhịn tiểu sẽ khiến thần kinh hưng phấn, dẫn đến huyết áp tăng, tim đập nhanh, lượng oxy tiêu thụ gia tăng. Đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ xuất huyết não hoặc nhồi máu cơ tim trên những người có bệnh lý tim mạch mãn tính.
2. Viêm đường tiết niệu [UTI]
Về mặt sinh lý, đi tiểu sẽ giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Tuần suất đi tiểu cao kèm với áp lực mạnh sẽ giúp nam giới rửa sạch đường tiểu. Vậy nên, khi nhịn tiểu quá lâu, cơ chế bảo vệ sẽ mất đi làm cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, nước tiểu bị giữ trong bàng quang còn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
3. Viêm bàng quang kẽ
Viêm bàng quang kẽ là hậu quả của tình trạng nhiễm khuẩn đường tiết niệu tái đi tái lại. Do viêm nhiễm trong thời gian dài dẫn đến niêm mạc bàng quang khó hồi phục trở lại. Triệu chứng thường gặp là đau vùng bụng dưới khi mất tiểu, tiểu lắc nhắc, tiểu đau…
4. Vỡ bàng quang
Nhịn tiểu nhiều khiến nước tiểu ứ đọng trong bàng quang. Khi đó bàng quang giống như một quả bóng chứa đầy nước, chỉ cần một tác động lực nhỏ vào thành bàng quang sẽ có nguy cơ làm vỡ bàng quang. Hầu hết các trường hợp vỡ bàng quang đều do tác động mạnh vào phần bụng dưới trong lúc bàng quang đang căng đầy nước tiểu.
5. Suy thận
Khi nước tiểu tăng lên thì áp lực ở bàng quang cũng tăng lên. Đến khi áp lực đủ cao thì nước tiểu từ thận sẽ không thể thoát xuống được. Khi đó, thận sẽ bị ứ nước và mất dần chức năng.
Mặc dù, chức năng thận sẽ được hồi phục sau khi đi tiểu nhưng những vi chấn thương ở thận mới tạo ra sẽ không hồi phục. Nếu tình trạng này tái diễn nhiều lần sẽ làm thận tổn thương nhiều hơn và suy thận là hệ quả khiến bạn không ngờ đến.
6. Sỏi thận
Tình trạng buồn tiểu nhưng không đi tiểu dẫn đến ứ đọng nước tiểu kéo dài, các tinh thể trong nước tiểu sẽ lắng đọng và liên kết với nhau tạo thành sỏi. Mặc dù những trường hợp sỏi nhỏ có thể tự ra ngoài.
Tuy nhiên, nếu thoái quen nhịn tiểu kéo dài thì sỏi tạo ra sẽ ngày càng lớn và nguy hại đến sức khỏe nam giới.
7. Rối loạn chức năng đi tiểu
Ở những người có thói quen nhịn tiểu, cơ thể sẽ dần quen với cảm giác bàng quang căng tức và thần kinh cảm giác mắc tiểu bắt đầu bị "chai lì". Đến khi thần kinh cảm giác mất chức năng, dù bàng quang có căng nước tiểu thì chính bản thân người nam cũng không hề hay biết.
Khi đó, chỉ cần những tác động nhỏ như ho, hắc hơi,… cũng sẽ làm nước tiểu trào ra gây són tiểu.
Ngoài ra, nhịn tiểu lâu buộc cơ thắt phải co liên tục để nước tiểu không ra ngoài được. Lâu dần những cơ này mất chức năng và khó dãn ra khi nam giới muốn đi tiểu. Hậu quả, người bệnh sẽ bị tiểu khó, một số trường hợp bị bí tiểu.
Chuyên gia bật mí cách khắc phục tình trạng nhịn tiểu lâu
Từ những thông tin trên cho thấy thói quen nhịn tiểu lâu trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể phái mạnh. Vì vậy, nếu bạn không trong tình huống quá quan trọng thì nên duy trì các thoái quen đi vệ sinh tốt như:
- Đi tiểu ngay khi có nhu cầu hoặc duy trì thoái quen đi tiểu từ 2-3 giờ/lần.
- Nếu muốn hạn chế số lần đi tiểu lại thì có thể uống ít nước, nhưng không được ít hơn 2lít/ngày.
- Hạn chế ăn, uống các loại trái cây nhiều nước như dưa hấu, cam, bưởi… trước khi vào ca làm việc hoặc buổi họp quan trọng khoảng 1-2 tiếng.
- Các loại thức uống làm tăng tạo nước tiểu như rượu bia, cafe, các loại nước ngọt có ga hoặc nước tăng lực… cũng nên chú ý khi sử dụng vì đây là những đồ uống làm tăng quá trình tạo nước tiểu trong thời gian ngắn.
- Đứng, ngồi làm việc đúng tư thế để giảm áp lực lên bàng quang.
- Thực hiện khám sức khỏe định kỳ, quan tâm đến sức khỏe bản thân để kịp thời phát hiện các triệu chứng bệnh nếu có.
Mọi thắc mắc về tình trạng tiểu tiện ở nam giới, hãy liên hệ hotline: 0902 353 353 để được chuyên gia giải đáp.
Xem thêm: