Thịt bò hầm khoai tây bao nhiêu calo

Làm thế nào để tăng cân là điều lo lắng thường trực hàng này của những người có cân nặng chênh lệch so với chiều cao cơ thể. Đừng lo! Chúng tôi sẽ giúp bạn. Nếu bạn khó tăng cân hoặc đang không biết làm thế nào để tăng cân trong một thời gian thì cũng đừng quá lo lắng nhé. Rất có thể là do bạn ăn không đủ hoặc là người trao đổi chất nhanh chóng. Nhưng nếu nguyên nhân là gì đi chăng nữa thì vẫn phải nạp đủ lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy.

Để tăng cân nhanh chóng, bạn cần bổ sung đầy đủ thực phẩm giàu chất dinh dưỡng tốt. Số lượng bạn ăn sao cho phải đảm bảo được cân nặng tăng lên mỗi tuần. Điều đó có nghĩa là bạn đang đi đúng hướng.

Bạn muốn tăng cân?

Thịt bò hầm khoai tây - Món ăn dinh dưỡng cho người gầy

Bài viết này, wheystore.vn Sẽ chia sẻ cách làm món thịt bò hầm khoai tây để giúp bạn không những tăng lượng calo cho mỗi bữa ăn mà còn bổ sung thêm lượng protein trong ngày. Món thịt bò hầm khoai tây rất dễ làm và có mùi vị rất thơm ngon, thích hợp cho vào thực đơn dinh dưỡng thể hình của bạn.

Thịt bò hầm khoai tây

Nguyên liệu chuẩn bị

- Thịt bò: 1 kg

- Khoai tây: 3 củ

- Cà rốt: 2 củ

- Cà chua: 3 quả

- Bột ngũ vị hương

- Hành lá

- Rau mùi

- Gừng

- Muối, hạt tiêu, bột nêm, nước mắm...

Cách chế biến món thị bò hầm khoai tây

Bước 1: Thịt bò rửa sạch, thái thành miếng vuông nhỏ vừa miệng ăn

- Ướp thịt bò với muối, bột nêm, 1 chút nước mắm, nửa gói ngũ vị hương

- Để 15 phút cho gia vị ngấm vào thịt

Bước 2: Cà rốt, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch

- Bổ khoai tây làm 4 hoặc 6 là tùy mỗi người

Bước 3: Cho thịt bò xào săn. Đổ nước ngập qua thịt và cho gừng, cà rốt vào nồi hầm cho đến khi thịt bò nhừ

Bước 4: Trưng cà chua để tạo màu, cho một ít ra vị vào. Sau đó đổ nước cà chua trưng và khoai tây vào nồi áp suất hầm tiếp đến khi khoai tây chín bở

Bước 5: Cắt nhỏ hành lá và rau mùi, tắt bếp, múc ra bát, rắc hạt tiêu lên trên

Chỉ cần mất một ít thời gian là bạn đã biết thêm một cách làm thế nào để tăng cân cho bản thân rồi phải không. Món thịt bò hầm khoai tây rất đơn giản, dễ làm và sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc tăng cân. Ngoài ra, nếu lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày vẫn không đủ để cung cấp cho cơ thể thì bạn có thể sử dụng thêm sua tang can thay cho bữa ăn phụ trong ngày. Bởi trong sữa tăng cân có chứa một hàm lượng calo cao có sẵn để cung cấp luôn cho cơ thể bạn.

Bạn có thể đọc thêm bài viết khác về cách chế biến món sườn xào chua ngọt cũng giúp bạn tăng cân nhanh chóng.