Top 10 loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe nhất để ăn năm 2022
|
Ngũ cốc là thực phẩm tốt lành mạnh cho sức khỏe cũng như tiện dụng khi sử dụng. Đối với những người có ít thời gian thì ngũ cốc là sản phẩm phù hợp với bạn. Show
Contents
Ngũ cốc dinh dưỡng là tên chỉ chung của 5 loại hạt sau khi rang và xay thành bột trộn đều với nhau. Ngũ công là thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và tiện lợi khi sử dụng. Thành phần dinh dưỡng chính trong ngũ cốc bao gồm: protein, chất béo, chất khoáng, vitamin cùng enzyme. Ngũ cốc còn là chưa nhiều niacin, sắt, riboflavin, thiamin. Ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, đặc biệt ngũ cốc làm từ yến mạch, lúa mạch, đại mạch. Trong đó ngũ cốc dinh dưỡng chứa lúa mạch là tốt nhất do lúa mạch có chứa lớp màng cám dinh dưỡng, phần hạt chứa nhiều tinh bột và mầm ngũ cốc tốt cho sức khỏe. 7 lợi ích ngũ cốc dinh dưỡng mang lại là gì ?1. Tiết kiệm thời gian:Ngũ cốc dinh dưỡng được xay thành bột từ những hạt được rang chín do đó khi ăn chỉ cần pha với nước nóng là có thể ăn tiết kiệm được rất nhiều thời gian. 2. Hạn chế táo bónNgũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm chứa nhiều chất xơ do đó giúp bạn hạn chế được bệnh táo bón. 3. Giúp bạn giảm béoBột ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm có chứa ít chất béo giúp bạn giảm béo tốt. Ngũ cốc là sự kết hợp của những hạt khác nhau nên nhiều loại ngũ cốc được dành cho những bạn ăn kiêng muốn giảm béo. 4. Sản phẩm giàu proteinProtein đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh. Ngũ cốc là thực phẩm có nhiều protein thông thường các loại ngũ cốc thường chứa từ 6 – 12 % protein. Gạo có lượng protein thấp hơn ngũ cốc do đó nếu bạn chọn dùng ngũ cốc và bữa sáng sẽ 5. Ổn định đường huyết giảm tiểu đườngNgũ cốc dinh dưỡng là sản phẩm có lượng đường ít kết hợp với nhiều chất xơ là thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường. Ngoài ra ngũ cốc còn chứa Magie giúp lượng insulin trong máu ổn định. 6. Có hàm lượng chất khoáng caoTrong ngũ cốc dinh dưỡng có đến 95% khoáng chất như sulfat, photphat của Magie, kali và canxi. Đặc biệt sau khi các hạt nảy mầm các chất phytates thường bị giảm do phân hủy. Đó là lý do bột ủ mạch nha thường có giá trị dinh dưỡng cao hơn bột ngũ cốc dinh dưỡng bình thường. 7. Phù hợp với cả gia đìnhBột ngũ cốc dinh dưỡng là thực phẩm tốt và tiện lợi cho cả gia đình sử dụng. Là thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu, sau sinh, cho người ăn kiêng, cho các bé đi học phù hợp với mọi lứa tuổi. Khi sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng bạn cần chú ý:Chế biến ngũ cốc dinh dưỡng như thế nào để tránh làm giảm chất dinh dưỡng cũng như nếu lạm dụng sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng quá sẽ có vấn đề gì xảy ra. 1. Cách chế biến ngũ cốc dinh dưỡngĐể có một bát cháo ngũ cốc dinh dưỡng thơm ngon bạn nên cho 1/2 bát ngũ cốc và 1/2 bát là sữa tươi hoặc kem vào một tô lớn. 2. Ăn quá nhiều ngũ cốc dinh dưỡng trong 1 ngày có tác hại gìLượng axit dạ dày tăng cao: Ngũ cốc dinh dưỡng thường có chứa axit tự nhiên do đó nếu ăn nhiều quá sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao. Gây khó tiêu: Ngũ cốc chứa hàm lượng chất xơ cao hơn do đó thời gian tiêu hóa cũng lâu hơn, nếu bạn ăn quá nhiều trong 1 ngày có thể khiến cho ngũ cốc chưa tiêu hóa hết dẫn đến tình trạng khó tiêu. Top 8 ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất1. Ngũ cốc lợi sữa, ngũ cốc cho bà bầu Lạc LạcNgũ cốc lợi sữa Lạc Lạc là ngũ cốc lợi sữa thuộc thương hiệu Lạc Lạc được sản xuất tại công ty TNHH Thương Mại và Dịch Vụ Secret Life. Ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc là sản phẩm được nhiều bà bầu, mẹ đang cho con bú tin dùng. Thành phần ngũ cốc Lạc Lạc
Công dụng của ngũ cốc lợi sữa Lạc Lạc
 2. Ngũ cốc dinh dưỡng tăng cânBạn đang có bầu hoặc mới sinh xong cần cung cấp chất dinh dưỡng và làm tăng sữa. Cơ thể bạn suy nhược, thiếu chất, trẻ lười ăn chậm lớn dùng cho trẻ từ 2 tuổi thì ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân là lựa chọn tốt cho bạn. Giá từ: 100.000 vnđ NGŨ CỐC DINH DƯỠNG TĂNG CÂN CÓ TỐT KHÔNG ?Ưu điểm:
Chú ý: dùng cho trẻ từ 2 tuổi trở lên. MUA TẠI SHOPEE3. Ngũ cốc dinh dưỡng NutifoodNgũ cốc dinh dưỡng Nutifood được sản xuất trên dây chuyền hiện đại đảm bảo an toàn thực phẩm. Ngũ cốc dinh dưỡng Nutifood là thực phẩm thích hợp cho những người ăn kiêng, bổ sung bữa phụ, bữa sáng. Giá từ: 40.000 vnđ NGŨ CỐC DINH DƯỠNG NUTIFOOD CÓ TỐT KHÔNG ?Ưu điểm:
MUA TẠI SHOPEE4. Ngũ cốc dinh dưỡng VinacafeNgũ cốc dinh dưỡng vinacafe có thành phần chính từ thiên nhiên. Ngũ cốc dinh dưỡng vinacafe là thực phẩm bổ sung các loại vitamin, protein, chất béo, khoáng chất, năng lượng được cân chỉnh phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho người sử dụng. Sản phẩm đã được chế biến sẵn rất tiện lợi, tiết kiệm thời gian pha chế. Giá từ: 50.000 vnđ MUA TẠI SHOPEE NGŨ CỐC DINH DƯỠNG VINACAFE CÓ TỐT KHÔNG ?Ưu điểm:
5. Ngũ cốc dinh dưỡng KachiNgũ cốc dinh dưỡng kachi là thực phẩm tốt cho mọi lứa tuổi. Ngũ cốc dinh dưỡng kachi được sản xuất từ thực phẩm thiên nhiên như bột mì, bột đậu nành, chiết xuất mầm lúa mạch, tinh bột bắp, bột gạo, bột nếp. Giá từ: 40.000 vnđ NGŨ CỐC DINH DƯỠNG KACHI CÓ TỐT KHÔNG ?Ưu điểm:
MUA TẠI SHOPEE6. Bột ngũ cốc dinh dưỡng MinminBột ngũ cốc dinh dưỡng minmin được sản xuất từ thực phẩm thiên nhiên tốt cho bà bầu và mẹ cho con bú, người già, trẻ nhỏ. người bị mất ngủ, bị táo bón. Giá từ: 150.000 vnđ MUA TẠI SHOPEEBỘT NGŨ CỐC DINH DƯỠNG MINMIN CÓ TỐT KHÔNG ?Ưu điểm:
7. Ngũ cốc dinh dưỡng B’fastNgũ cốc dinh dưỡng b’fast là sản phẩm tốt cho sức khỏe tăng cường canxi giúp chắc xương chống lão hóa. Giá từ: 50.000 vnđ MUA TẠI SHOPEE8. Ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầuNhững bà bầu bị nghén không uống sữa bầu được, những bà bầu tăng cân chóng mặt nhưng mẹ béo con không tăng cân, bà bầu bị táo bón muốn da đẹp thì ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu là lựa chọn. Giá từ: 100.000 vnđ NGŨ CỐC DINH DƯỠNG CHO BÀ BẦU CÓ TỐT KHÔNG ?Ưu điểm:
NGŨ CỐC DINH DƯỠNG B’FAST CÓ TỐT KHÔNG ?Ưu điểm:
Kết luận: Trên đây là tổng quan về ngũ cốc dinh dưỡng, những sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất nên mua 2019. Hãy là người chồng quan tâm đến vợ bầu và cho con bú khi mua gói ngũ cốc dinh dưỡng về cho vợ ngay hôm nay. Bởi Christine Byrne |Ngày 30 tháng 10 năm 2022 Christine Byrne | October 30, 2022 Không có gì ngoài các thành phần chất lượng cao trong các hộp này, nhưng bạn vẫn nhận được một giải thưởng: một khởi đầu lành mạnh cho ngày của bạn.Khi bạn tưởng tượng một bữa sáng lành mạnh, ngũ cốc đóng gói có lẽ là trong hình.Và vì lý do chính đáng: Rất nhiều hộp cung cấp ít hơn các loại ngũ cốc tinh chế được bơm thêm đường và màu nhân tạo. Nhưng lối đi ngũ cốc cung cấp rất nhiều lựa chọn.Tất cả đều thuận tiện, nhiều người thân thiện với ngân sách và một số ít thực sự tốt cho bạn.Làm thế nào để bạn phát hiện nhóm cuối cùng đó?Nhãn gây hiểu lầm và quảng cáo chắc chắn không cần giúp đỡ - nhưng chúng tôi có thể. Đầu tiên, tìm đến danh sách thành phần. Các thành phần đầu tiên được liệt kê nên là một loại ngũ cốc nguyên hạt, như Whole Wheat, Oats, Bran, Barley, Brown Rice, hoặc Millet, ông Ha Nguyen, R.D., và đường không nên là một trong ba thành phần đầu tiên.Nếu nó ở đó, nó sẽ ở dưới cùng của danh sách. Tiếp theo, chuyển mắt lên nhãn dinh dưỡng. Tôi thường tìm kiếm một loại ngũ cốc có ít nhất ba gram chất xơ, ít nhất bốn gram protein và ít hơn tám gram đường cho mỗi khẩu phần, theo Lindsey Pine, R.D.Fuller lâu hơn, và chất xơ cũng góp phần vào một ruột khỏe mạnh. Nếu ngũ cốc yêu thích của bạn thiếu protein (rất nhiều), hãy kết hợp nó với một quả trứng hoặc sữa chua để làm tròn bữa ăn sáng của bạn. Cuối cùng, trong khi ở đó, không cần phải vượt qua số lượng calo, Pine khuyên bạn nên kiểm tra lại kích thước phục vụ.Các FDA đặt tiêu chuẩn theo trọng lượng, không phải khối lượng, vì vậy các phép đo CUP có thể thay đổi.FDA hiện cũng yêu cầu kích thước phần thực tế hơn, với hầu hết các kích thước phục vụ từ & nbsp; 3/4 cốc đến 1 1/2 cốc. Bạn không cần phải loại bỏ ngũ cốc với kích thước phục vụ nhỏ hơn, nhưng hãy nhớ các phần của bạn.Hầu hết mọi người chỉ đơn giản là đổ từ hộp cho đến khi bát của họ đầy, có thể chuyển thành hai đến ba phần cho một số loại ngũ cốc. Để làm cho việc mua sắm thậm chí dễ dàng hơn, hãy ghi nhớ 10 loại ngũ cốc lành mạnh này.Họ có thể không đi kèm với kẹo dẻo nhỏ hoặc một giải thưởng trong hộp, nhưng họ rất được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyến nghị. Thức ăn và thể dục đi cùng nhau!Với SilversNeakers, bạn có thể chọn từ hàng chục lớp cộng đồng khác nhau, hãy truy cập một địa điểm tập thể dục tham gia hoặc xem lịch trình hiện tại của các lớp trực tuyến SilversNeakers trực tuyến.Kiểm tra tính đủ điều kiện của bạn ở đây.SilverSneakers, you can choose from dozens of different Community classes, visit a participating fitness location, or view the current schedule of SilverSneakers LIVE online classes. Check your eligibility here. Ngũ cốc khỏe mạnh #1: Kashi Honey Honey Nướng ngũ cốc yến mạchNgũ cốc này nặng hơn một chút so với nhiều lựa chọn lành mạnh khác, nhưng nó được làm chủ yếu với toàn bộ bột yến mạch.Thêm vào đó, nó cung cấp trên chất xơ và protein. Jessica Levinson, R.D.N., tác giả của người lập kế hoạch bữa ăn 52 tuần cho biết, một số người biết rằng họ đã giành được một loại ngũ cốc không đường, ông Jessica Levinson, R.D.N., tác giả của người lập kế hoạch bữa ăn 52 tuần nói. Dinh dưỡng trên 1 cốc phục vụ & nbsp; (không có sữa): 150 calo, 2 gram chất béo (0 gram bão hòa), 65 miligam natri, 35 gram carbohydrate, 4 gram chất xơ, 7 gram đường (bao gồm 7 gram thêm đường), 4 gram protein 150 calories, 2 grams fat (0 grams saturated), 65 milligrams sodium, 35 grams carbohydrates, 4 grams fiber, 7 grams sugar (includes 7 grams added sugar), 4 grams protein Ngũ cốc khỏe mạnh #2: Chung Chung CheeriosNgũ cốc cổ điển này đã đưa ra danh sách theo khuyến nghị của Levinson.Yến mạch nguyên hạt là thành phần đầu tiên, và nó tự hào có bốn gram chất xơ và chỉ một gram đường bổ sung cho mỗi khẩu phần.Hãy chắc chắn chọn phiên bản gốc của Cheerios.Honey Nut và các hương vị khác đi kèm với một liều đường thêm. Dinh dưỡng trên 1/2 cup phục vụ & nbsp; (không có sữa): 140 calo, 2,5 gram chất béo (0,5 gram bão hòa), 190 miligam natri, 29 gram carbohydrate, 4 gram chất xơ, 2 gram đường (bao gồm 1 gram đường thêm),5 gram protein 140 calories, 2.5 grams fat (0.5 gram saturated), 190 milligrams sodium, 29 grams carbohydrates, 4 grams fiber, 2 grams sugar (includes 1 gram added sugar), 5 grams protein Ngũ cốc khỏe mạnh #3: Bản chất di sản con đường di sảnNgũ cốc đơn giản này, được làm với sự pha trộn của một số ngũ cốc nguyên hạt, vẫn còn giòn ngay cả sau khi bạn ngâm nó trong sữa, Nguyen nói.Thêm vào đó, nó dễ dàng ăn mặc với một giọt bơ hạt hoặc một ít quả mọng. Dinh dưỡng trên 1 cốc phục vụ & nbsp; (không có sữa): 160 calo, 1,5 gram chất béo (0 gram bão hòa), 170 miligam natri, 31 gram carbohydrate, 7 gram chất xơ, 5 gram đường (bao gồm 5 gram thêm đường), 5 gram protein 160 calories, 1.5 grams fat (0 grams saturated), 170 milligrams sodium, 31 grams carbohydrates, 7 grams fiber, 5 grams sugar (includes 5 grams added sugar), 5 grams protein Ngũ cốc khỏe mạnh #4: Buds All-bran của KelloggNhững nụ giòn này, là một trong những món yêu thích khác của Nguyễn, cung cấp 17 gram chất xơ mỗi khẩu phần.Ăn chúng bằng sữa đơn giản, hoặc rắc lên sữa chua Hy Lạp để tăng lượng protein trong bữa sáng. Dinh dưỡng trên 1/2 cup phục vụ & nbsp; (không có sữa): & nbsp; 110 calo, 1,5 gram chất béo (0 gram bão hòa), 300 miligam natri, 36 gram carbohydrate, 17 gram chất xơ, 12 gram đường (bao gồm 12 gram thêm đường), 5 gram protein 110 calories, 1.5 gram fat (0 grams saturated), 300 milligrams sodium, 36 grams carbohydrates, 17 grams fiber, 12 grams sugar (includes 12 grams added sugar), 5 grams protein Ngũ cốc khỏe mạnh #5: Post Grape-NutsTương tự như các chồi tất cả các-bran, các hạt nho hoạt động tốt kết hợp với sữa hoặc như một topping cho sữa chua. Các sự kiện dinh dưỡng cho các hạt nho thực sự rất chắc chắn.Kết cấu giòn cũng đòi hỏi nhiều sự nhai hơn, điều này rất khó để sói xuống bữa sáng của bạn. Dinh dưỡng trên ½-cup phục vụ & nbsp; (không có sữa): 200 calo, 1 gram chất béo (0 gram bão hòa), 280 miligam natri, 47 gram carbohydrate, 7 gram chất xơ, 5 gram đường (bao gồm 0 gram thêm đường), 6 gram protein 200 calories, 1 gram fat (0 grams saturated), 280 milligrams sodium, 47 grams carbohydrates, 7 grams fiber, 5 grams sugar (includes 0 grams added sugar), 6 grams protein Ngũ cốc khỏe mạnh #6: Bob Mill Mill Old Country Style MuesliNếu bạn thích bột yến mạch nhưng muốn có một phiên bản lạnh, bạn sẽ yêu Muesli, thì Pine Pine nói.Một vài loại ngũ cốc kiểu châu Âu có chứa yến mạch và đôi khi các loại ngũ cốc khác cùng với trái cây khô, các loại hạt hoặc hạt. Đơn giản chỉ cần trộn miesli với sữa chua hoặc sữa, và để nó ngồi trong năm đến 10 phút để ngâm. Muesli rất đậm đặc calo, vì vậy hãy xem kích thước phần của bạn.Một khẩu phần ở đây chỉ là 1/4 cốc. Dinh dưỡng trên ¼ cuup Phục vụ: 140 calo, 3 gram chất béo (0 gram bão hòa), 0 miligam natri, 23 gram carbohydrate, 4 gram, 5 gram đường (bao gồm 0 gram đường), 4 gram protein 140 calories, 3 grams fat (0 grams saturated), 0 milligrams sodium, 23 grams carbohydrates, 4 grams fiber, 5 grams sugar (includes 0 grams added sugar), 4 grams protein Ngũ cốc khỏe mạnh #7: Bob Mill Mill Mill Style MuesliNgũ cốc không có hạt có thể nghe giống như một oxymoron, nhưng nó không phải là!Và đó là một cách ngon miệng để bắt đầu ngày mới của bạn. Kendra Tolbert, R.D.N.Cẩu Nó khó khăn một cách đáng ngạc nhiên, nhưng điều này phù hợp với hóa đơn!Thêm vào đó, nó ngon và đa năng.Tôi ăn nó như một loại ngũ cốc lạnh cho bữa sáng, topping cho sữa chua, và như một món ăn nhẹ. Liên kết Đủ điều kiện Địa điểm
Theo dõi bản tin của chúng tôiNó nhanh chóng và dễ dàng.Bạn có thể là một trong 13 triệu người đủ điều kiện.Đã là thành viên hay chưa?Bấm để khám phá hơn 15.000 địa điểm tham gia của chúng tôi.Theo chúng tôiDinh dưỡng trên ¼ cuup Phục vụ: 140 calo, 10 gram chất béo (7 gram bão hòa), 0 miligam natri, 9 gram carbohydrate, 4 gram, 3 gram đường (bao gồm 1 gram đường), 3 gram protein 140 calories, 10 grams fat (7 grams saturated), 0 milligrams sodium, 9 grams carbohydrates, 4 grams fiber, 3 grams sugar (includes 1 gram added sugar), 3 grams protein Ngũ cốc khỏe mạnh #8: Tình yêu phát triển sức mạnh nguyên bản O LừaCác thành phần chính trong ngũ cốc này là sự pha trộn của đậu, đậu lăng và đậu xanh, chanh Pine nói.Còn được gọi là xung, những thành phần này được đóng gói với vitamin và khoáng chất như sắt, folate và kẽm.Tôi cũng thích rằng tất cả các loại ngũ cốc trong ngũ cốc này là ngũ cốc nguyên hạt dưới dạng gạo nâu. Điều đó làm cho ngũ cốc này trở thành một lựa chọn không có gluten, quá. Dinh dưỡng trên 1 cốc phục vụ & nbsp; (không có sữa): 130 calo, 1 gram chất béo (0 gram bão hòa), 115 miligam natri, 28 gram carbohydrate, 5 gram chất xơ, 1 gram đường (bao gồm 0 gram đường) 130 calories, 1 gram fat (0 grams saturated), 115 milligrams sodium, 28 grams carbohydrates, 5 grams fiber, 1 gram sugar (includes 0 grams added sugar), 6 grams protein Ngũ cốc khỏe mạnh #9: Thực phẩm hữu cơ một độ mọc Cacao O,Ngũ cốc có hương vị sô cô la này được làm bằng đậu xanh và yến mạch mầm là một trong những món ăn yêu thích khác. Họ đã làm ngọt với một chút đường mía, khiến chúng trở thành một trong những loại ngũ cốc ngọt nhất trong danh sách này, nhưng chất xơ từ toàn bộ ngũ cốc và đậu xanh sẽ giúp làm chậm một sự tăng vọt trong máu tiềm năng và sự cố sau đó.Và họ vẫn vào dưới tám gram đường. Quản lý bệnh tiểu đường hoặc theo dõi lượng đường trong máu của bạn?Thực hiện theo kế hoạch thực phẩm cá nhân của bạn, hoặc kiểm tra với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về bất kỳ hướng dẫn thực phẩm nào để tuân theo. Dinh dưỡng trên ¾ cup phục vụ & nbsp; (không có sữa): 120 calo, 2,5 gram chất béo (0 gram bão hòa), 65 miligam natri, 22 gram carbohydrate, 3 gram chất xơ, 7 gram đường (bao gồm 7 gram thêm đường), 4 gram protein 120 calories, 2.5 grams fat (0 grams saturated), 65 milligrams sodium, 22 grams carbohydrates, 3 grams fiber, 7 grams sugar (includes 7 grams added sugar), 4 grams protein Ngũ cốc khỏe mạnh #10: Lâu đài thông minh đường dẫn tự nhiênĐây là loại ngũ cốc số một mà tôi giới thiệu cho khách hàng, Amanda Baker Lemein, R.D. với 17 gram chất xơ mỗi khẩu phần, nó sẽ giúp bạn cảm thấy no và cũng giữ cho bạn thường xuyên. Nếu bạn không quen ăn nhiều chất xơ, bạn có thể muốn thử một phần nhỏ hơn lúc đầu và uống nhiều nước. Dinh dưỡng trên ¾ cup phục vụ & nbsp; (không có sữa): 110 calo, 1 gram chất béo (0 gram bão hòa), 170 miligam natri, 32 gram carbohydrate, 17 gram chất xơ, 8 gram đường (bao gồm 8 gram thêm đường), 4 gram protein 110 calories, 1 gram fat (0 grams saturated), 170 milligrams sodium, 32 grams carbohydrates, 17 grams fiber, 8 grams sugar (includes 8 grams added sugar), 4 grams protein Tham gia các lớp học SilversNeakers yêu thích của bạn trực tuyến!& nbsp;Các thành viên của SilversNeakers có thể truy cập các lớp thể dục trực tiếp và hội thảo về sức khỏe thông qua SilversNeaker Live.Xem lịch trình mới nhất và RSVP cho các lớp học ở đây.& nbsp;See the latest schedule and RSVP for classes here. Không phải là thành viên?Nếu bạn có một kế hoạch Medicare, nó có thể bao gồm SilversNeakers - không có chi phí bổ sung.Kiểm tra tính đủ điều kiện của bạn ngay lập tức tại đây. & NBSP;Check your eligibility instantly here. Không đủ điều kiện cho SilversNeaker?Bạn vẫn có thể nhận được hơn 200 video miễn phí theo yêu cầu và giữ liên lạc với chúng tôi bằng cách tạo tài khoản trực tuyến của bạn.creating your online account. 5 loại ngũ cốc tốt nhất cho sức khỏe nhất là gì?15 loại ngũ cốc lành mạnh nhất bạn có thể ăn.. Ezekiel 4: 9 Ngũ cốc ngũ cốc mọc lên..... Các loại ngũ cốc siêu thực phẩm của thiên nhiên..... Ngũ cốc lúa mì vụn của Barbara..... Mũi tên Mills đánh vần vảy..... Súp lơ yến mạch yến mạch .... DIY Peanut Butter Puffs Ngũ cốc..... Tình yêu phát triển sức mạnh nguyên bản O's..... DIY PLAX CHAEAL .. Các loại ngũ cốc lành mạnh nhất để ăn là gì?30 loại ngũ cốc lành mạnh nhất bạn có thể mua tại cửa hàng tạp hóa.. Đăng hạt nho..... Chất xơ một loại ngũ cốc ăn sáng ban đầu..... Kashi Golean gốc..... Bản gốc All-bran của Kellogg..... Bài lúa mì cắt nhỏ..... Chú Sam nguyên bản Berry Berry Flakes..... Cascadian Farm Organic Hearty Fiber..... Con đường của thiên nhiên Bran .. Ngũ cốc ăn sáng lành mạnh nhất để ăn vào buổi sáng là gì?Tất cả các loại ngũ cốc lành mạnh tốt nhất được liệt kê dưới đây đều có đường thấp, nhưng ngũ cốc không có đường bao gồm: yến mạch / yến mạch thường, thực phẩm một độ hữu cơ Sprouted O, ba điều ước không có ngũ cốc không có hạt, con đường của thiên nhiênNướng nguyên chất Berry Berry Flakes & hạt lanh.
Ngũ cốc nấu chín tốt nhất là gì?Ngoài bột yến mạch: 4 ngũ cốc nóng lành mạnh bạn nên thử.. Minh họa: Kinda Streeter.Một khởi đầu ấm áp, nồng nhiệt cho ngày của bạn có thể là bộ đệm hoàn hảo chống lại những buổi sáng lạnh lẽo..... Cây kê.Mặc dù đó là một thành phần phổ biến trong chim, nhưng hạt giàu khoáng chất này không chỉ dành cho những người bạn lông vũ của chúng tôi..... Dền..... Farro..... Cornmeal.. |
