Bánh nabati 20g bao nhiêu calo

Bánh nabati- thương hiệu bánh nổi tiếng được nhiều người ưa chuộng sử dụng hiện nay. Không chỉ bởi bánh có độ thơm ngon mà còn tiện lợi phù hợp với mọi đối tượng sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn không biết bánh nabati bao nhiêu calo? Ăn bánh nabati có mập không? thì hãy tham khảo thông tin có trong bài viết để biết chính xác câu trả lời.

Thương hiệu bánh nabati có nguồn gốc từ đất nước Indonesia, thành lập từ năm 1985 đến nay. Đây là thương hiệu bánh kẹp uy tín khi vào thị trường Việt Nam đã nhận được sự đón nhận từ đông đảo người tiêu dùng. Bánh phù hợp với mọi người, mọi đối tượng đều có thể sử dụng từ người già đến trẻ nhỏ.

Loại bánh này giàu kem phô mai với nhiều loại dinh dưỡng khác nhau như bột mì, bột whey, bột phô mai, bột sữa, dầu đậu nành cung cấp đủ các loại vitamin A, B1, B2, B6, B12….tốt cho sức khỏe người sử dụng. Hiện nay, ở hầu hết các cửa hàng lớn nhỏ, hàng tạp hóa hầu như đều có bán bánh nabati để bạn có thể mua về sử dụng. Vậy, ăn bánh nabati bao nhiêu calo và có béo không?

Hiện nay trên thị trường bánh nabati được đóng gói với những trọng lượng khác nhau. Cụ thể như sau:

+ Bánh xốp nabati 10g có chứa 50 calo

+ Bánh nabati 24g  có chứa khoảng 140 calo

+ Bánh nabati 58g có hàm lượng calo khoảng 282 calo.

+ Bánh nabati 52g chứa khoảng 260 calo.

+ Bánh nabati 130g có chứa khoảng  630 calo

+ Bánh nabati socola 8,5g có chứa khoảng 47 calo

+ Bánh nabati socola 52g có chứa khoảng 320 calo

+ Bánh nabati phô mai 10g có chứa khoảng 94 calo

Bánh kem xốp nabati với vỏ xốp thơm giòn, béo ngậy phù hợp cho bữa ăn sáng đầy năng lượng hoặc bữa ăn phụ, thưởng thức cùng ly trà nóng trở thành món ăn thú vị, lôi cuốn. Bạn có thể an tâm sử dụng món bánh này vì chúng được sản xuất dựa trên công nghệ chế biến hiện đại, đảm bảo an toàn thực phẩm cho người sử dụng. Hiện nay bánh xuất hiện ở nhiều quốc gia khác nhau, sản phẩm dinh dưỡng này có hương vị ngọt dịu, pha chút béo ngậy từ phô mai giúp cơ thể khỏe mạnh.

Xem thêm:
1 cái bánh bông lan bao nhiêu calo?
Bánh chocopie bao nhiêu calo? Ăn bánh chocopie có béo không?
Bánh trứng bao nhiêu calo? Ăn bánh Custas có béo không?

Nhiều người lo lắng nếu ăn bánh kem xốp nabati sẽ gây mập, vậy thực chất điều này như thế nào? Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn bánh nabati có mập không còn tùy thuộc vào cách ăn của bạn, bạn ăn vào thời gian nào, trọng lượng bánh ra sao, các thực phẩm ăn kèm là gì? từ đó mới có thể kết luận ăn bánh có mập hay không.

Giả sử như nếu bạn ăn bánh nabati vào buổi sáng sớm thay cho bữa sáng không quá 100g bánh thì có thể không gây mập vì cả ngày bạn hoạt động sẽ tiêu hao năng lượng. Trong khi đó, nếu như bạn ăn nhiều bánh nabati thường xuyên vào buổi tối, lúc này cơ thể không hoạt động sẽ dẫn tới dư thừa năng lượng gây mập nhanh chóng.

Ngoài ra, nếu một ngày bạn ăn đến hơn 150g bánh nabati thì mức năng lượng đã rất cao đến khoảng 750 calo9- trong khi đó một bữa ăn chính chỉ được phép nạp 667 calo. Lúc này ăn bánh nabati sẽ gây mập nhanh chóng.

Như vậy có thể kết luận việc ăn bánh nabati có mập không còn tùy thuộc vào cách ăn của bạn. Nếu như bạn muốn giữ gìn vóc dáng lý tưởng nhất thì nên ăn bánh vừa phải, một tuần ăn 1-2 lần, mỗi lần ăn không nên ăn quá 58g bánh ( 1 túi bánh nabati nhỏ). Bên cạnh đó, cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường luyện tập thể dục thể thao để có sức khỏe tốt và thân hình cân đối.

Trên đây là những thông tin cơ bản giải đáp bánh nabati bao nhiêu calo? ăn bánh nabati có mập không. Mong rằng những chia sẻ từ bài viết bổ ích dành cho bạn.

Nabati là một trong những loại bánh xốp được nhiều người ưa thích vì hương vị thơm ngon và không tạo cảm giác ngán. Tuy nhiên, một số người lo lắng ăn loại bánh này sẽ tăng cân vì hàm lượng đường và phô mai ở mức cao. Vậy bánh nabati bao nhiêu calo, ăn thế nào để không tăng cân. Hãy đọc bài viết này để có câu trả lời nhé.

Bánh nabati bao nhiêu calo

Nabati là loại bánh xốp phổ biến và được nhiều khách hàng ưa chuộng. Bạn có thể nhìn thấy loại bánh này ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa, hàng bánh kẹo từ nông thôn tới thành thị. Nabati phù hợp để ăn bữa phụ trong ngày, cung cấp thêm năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Bánh phù hợp với nhiều lứa tuổi và có các hương vị đa dạng, thơm ngon như phô mai, trà xanh, cam, socola.

Trên thị trường, bánh nabati được cung cấp với nhiều trọng lượng khác nhau nên lượng calo cung cấp cũng có sự khá khác biệt đáng kể. Để tính toán mức năng lượng nạp vào cơ thể sao cho phù hợp và lành mạnh, bạn cần biết được lượng calo trong mỗi gói bánh.

Dù có nhiều hương vị đa dạng như socola, cam, phô mai, trà xanh nhưng lượng calo bánh nabati cung cấp không chênh lệch nhiều. Giá trị dinh dưỡng trong 10g bánh xốp nabati gồm 2g chất béo, 40mg sodim, 7g carbohydrate, 1g protein và cung cấp 50 kcal. Từ đó có thể tính ra lượng calo trong mỗi gói bánh nabati như:

+ 1 gói bánh 16g cung cấp 80 calo

+ 1 gói bánh 52g cung cấp 260 calo

+ 1 gói bánh nabati 140g cung cấp 700 calo.

Bên cạnh đó, thành phần bánh nabati còn có các nguyên liệu như bột mì, đường, chất tạo xốp, dầu thực vật, bột whey, bột ca cao, chất nhũ hóa, muối, vitamin A, B1, B6, B12.

Như vậy, mỗi 100g bánh nabati cung cấp 500 calo. Theo chuyên gia, đây là hàm lượng calo khá lớn. Để tiêu thụ hết lượng calo này, cần chạy bộ trong khoảng 10 phút với tốc độ nhanh. Nếu muốn giữ vóc dáng hoặc giảm cân, bạn nên chú ý cân đối dinh dưỡng khi ăn bánh nabati.

Ăn bánh nabati có béo không?

Bên cạnh câu hỏi bánh nabati bao nhiêu calo, một số người cũng muốn biết ăn thế nào để không béo. Theo chuyên gia, bất cứ món ăn nào nếu ăn quá nhiều đều có thể khiến cơ thể tăng cân. Ăn bánh nabati thậm chí còn dễ lên cân hơn bởi lượng calo loại bánh này cung cấp ở mức khá cao. 100g bánh nabati cung cấp cho cơ thể khoảng 500 calo, ngang bằng 1 bát phở bò. Bên cạnh đó, nabati là bánh ngọt nên bệnh nhân tiểu đường và người thừa cân ăn sẽ không tốt cho sức khỏe.

Theo chuyên gia, mỗi ngày cơ thể người trưởng thành cần nạp vào khoảng 2000 calo để có đủ năng lượng cho hoạt động. Từ đó mỗi bữa chính cần tiêu thụ khoảng 700 calo. Đây là lượng calo tương đương với một gói bánh nabati 140g. Nếu bạn ăn thêm thực phẩm trong bữa ăn chính thì sẽ dễ bị dư thừa calo, dẫn đến tăng cân.

Người đang muốn giảm cân thì càng cần phải tính toán lượng calo tiêu thụ mỗi ngày. Để giảm cân, lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày cần ít hơn lượng calo tiêu thụ và hạn chế các đồ ăn nhiều chất béo, dầu mỡ, đường. Do đó người đang giảm cân không nên ăn nhiều bánh nabati.

Tuy nhiên, nếu ăn với lượng vừa phải và cắt giảm thực phẩm trong bữa ăn chính để cân bằng lượng calo thì sẽ không gây ra tăng cân.

Ngoài ra, bạn không nên ăn nhiều bánh nabati sau 8h tối vì đây là khoảng thời gian cơ thể ít tiêu hao năng lượng và dễ tích tụ mỡ thừa.

Như vậy, ăn bánh nabati có gây tăng cân hay không sẽ tùy vào cách ăn cụ thể. Nếu ăn với lượng vừa phải, cân đối dinh dưỡng với thực phẩm khác và vào thời gian hợp lý thì bạn có thể yên tâm.

Bên cạnh đó, để có vóc dáng và cân nặng như mong muốn thì bên cạnh chế độ ăn uống, bạn nên tập thể dục thể thao thường xuyên và thực hiện lối sống lành mạnh, khoa học.

Bánh nabati có ăn chay được không?

Như vậy, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bánh nabati bao nhiêu calo. Tuy nhiên loại bánh này có phù hợp với người ăn chay không?

Theo chuyên gia, điều này còn tùy vào cách ăn chay mỗi người lựa chọn. Thành phần bánh nabati có chứa trứng, sữa, phô mai và các sản phẩm làm từ sữa.

Do đó, người ăn chay theo phương pháp kiêng hoàn toàn thực phẩm có nguồn gốc động vật thì không nên ăn bánh nabati. Còn với người ăn chay một phần hoặc kết hợp ăn chay với ăn thịt thì có thể ăn bình thường. Các thành phần trứng, sữa, phô mai dù có nguồn gốc động vật nhưng không phải thịt động vật nên nếu cảm thấy thoải mái thì bạn có thể yên tâm ăn.

Có thể thấy người ăn chay có ăn bánh nabati được không sẽ tùy vào lựa chọn của mỗi người về cách ăn chay phù hợp, đảm bảo sức khỏe và thoải mái về tâm lý.

Như vậy, bài viết đã giải đáp câu hỏi bánh nabati bao nhiêu calo và ăn có gây béo không. Từ các thông tin đó, bạn hãy lựa chọn cách ăn và liều lượng phù hợp để đảm bảo sức khỏe cũng như có được vóc dáng, cân nặng mong muốn nhé.

Bánh Nabati socola 10g bao nhiêu calo?

Bánh Nabati 50g bao nhiêu calo?

Bánh Nabati 75 g bao nhiêu calo?

Richeese bao nhiêu calo?