Và nếu mẹ muốn con có một chiều cao lý tưởng trong tương lai, mẹ nên biết rõ liều lượng bổ sung canxi và quan trọng là cách chọn loại canxi phù hợp với con. Bài viết này sẽ giúp mẹ tự tin bổ sung canxi cho con như chuyên gia dinh dưỡng.
Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới [WHO], phụ nữ tại các nước phát triển ở khoảng 50 – 60 tuổi tỷ lệ loãng xương rất thấp [chưa đến 10%]. Trong khi phụ nữ Việt Nam gần như 90% loãng xương ở độ tuổi này. Điều này cho thấy do thói quen ăn uống của người Việt mà tình trạng thiếu canxi phổ biến đến mức độ nào. Mà mẹ bị thiếu canxi thì tất nhiên khả năng con thiếu cũng cao.
Vì sao trẻ thiếu canxi thường quấy đêm, trằn trọc?
Trẻ không được cung cấp đủ canxi. Canxi trong máu sẽ thấp xuống và canxi từ xương sẽ được huy động ra để đảm bảo chức năng bình thường cho các tế bào. Vì vậy sau đó, nồng độ canxi máu sẽ trở lại bình thường mặc dù cung không đủ cầu. Vì thế trẻ thiếu canxi sẽ bị còi xương, hay ra mồ hôi, chậm mọc răng và hay quấy đêm do cảm thấy mỏi người, nhức nhối.
Đối tượng dễ thiếu canxi
Những trẻ dễ thiếu canxi gồm có: trẻ đẻ non, thiếu dinh dưỡng, còi xương & trong một số bệnh khác. Trường hợp trẻ không có các biểu hiện nặng cần cấp cứu của chứng thiếu Calcium nhưng có các biểu hiện của “còi xương sớm”.
Thường ở Việt Nam, nếu phụ nữ không bổ sung canxi hoặc sữa bầu trong thời kỳ mang thai và sau sinh thì 70-75% trẻ thiếu canxi. Trẻ bú mẹ hoàn toàn mà mẹ ăn uống kém, kiêng khem hoặc không bổ sung thêm canxi sau sinh. Mẹ cần phân biệt nếu trẻ còi xương thì bác sỹ kê canxi liều lượng cao để “điều trị”, khác với việc bổ sung canxi hàng ngày để giảm trừ khả năng thiếu canxi.
Thiếu canxi là một trong những lý do khiến trẻ hay quấy đêm, trằn trọc[Xem thêm: Sự thật về lợi khuẩn không phải mẹ nào cũng biết]
Cách bổ sung canxi hàng ngày để không thừa canxi
Nhu cầu Canxi cần thiết cho trẻ trong một ngày như sau:
- 1-6 tháng tuổi : 360 mg
- 6-12 tháng tuổi : 540 mg
- 1-3 tuổi : 500 mg
- 4-8 tuổi : 800 mg
- 9-18 tuổi : 1200 mg [Tuổi phát triển xương mạnh nhất]
Đây chỉ là nhu cầu canxi nguyên tố. Mẹ đừng nhầm lẫn với lượng muối canxi hay nói cách khác là canxi hợp chất. Ví dụ: muối canxi glucoheptonate, lượng là 1100mg chỉ tương ứng với 2,25 mmol hoặc 90mg Can xi nguyên tố. Liều này chỉ là liều bổ sung hàng ngày, không phải liều điều trị thiếu canxi còi xương.
Bước 1: Trước khi quyết định bổ sung, mẹ tính toán lượng canxi trong tất cả các nguồn như thức ăn của trẻ, từ sữa mẹ hoặc sữa công thức để đảm bảo được ngưỡng dung nạp như trên.
Sữa và các sản phẩm làm từ sữa [pho mát, sữa chua…] rất giàu canxi. Vì vậy ưu tiên bổ sung canxi từ sữa, các chế phẩm từ sữa, thức ăn giàu canxi khác [đậu trắng, đậu đỏ, bông cải xanh, hạt hạnh nhân…].
Theo Nelson text book of Pediatrics hàm lượng Canxi trong sữa mẹ là: 34mg/ 100ml đối với các bà mẹ có bữa ăn cân đối, giàu dinh dưỡng, được bổ sung canxi đầy đủ. Hàm lượng Canxi trong sữa công thức hoặc sữa tươi thường cao từ 90 – 120mg/100ml sữa [trung bình 100mg/100ml].
Bước 2: Cộng tất cả các lượng canxi nguyên tố trong lượng thức ăn [thường đáp ứng được 20-40% nhu cầu] và sữa uống trong ngày của trẻ. Nếu vẫn chưa đủ thì có thể bổ sung cho đủ nhu cầu bằng các thực phẩm bổ sung canxi.
Lưu ý:
- Canxi sử dụng dạng tiêm bắt buộc phải có chỉ định của bác sỹ.
- Việc điều trị còi xương, hạ canxi máu cần tham khảo ý kiến bác sỹ.
- Mặc dù canxi cần dùng liên tục để đảm bảo nhu cầu phát triển khu xương cho trẻ. Tuy nhiên, cần phải dùng từng đợt, tốt nhất là dùng một tháng nghỉ tối thiểu hai tuần mới nên dùng lại, tránh trường hợp cơ thể bị nhiệt do dùng canxi hoặc cần thời gian để hấp thu.
- Trẻ tiêu chảy hoặc táo bón do dùng canxi có thể điều chỉnh tăng hoặc giảm liều nhưng theo chỉ dẫn của bác sỹ/ dược sỹ.
[Xem thêm: Mẹ có biết cho con ăn sữa chua như thế nào là tốt nhất?]
Cách chọn canxi cho con
Mách mẹ cách chọn canxi cho con như chuyên gia1.Khi dùng thuốc bổ sung canxi cho trẻ nên sử dụng canxi hữu cơ như: canxi Glucoheptonate, canxi gluconate, canxi lactat, canxi citrat…
Có 2 lý do nên sử dụng canxi hữu cơ thay vô cơ:
- Dễ hấp thụ khi vào cơ thể
- Nếu dùng dư sẽ dễ đào thải ra ngoài, hạn chế sỏi thận. Nhất là với phụ nữ mang thai hạn chế hiện tượng vôi hóa thai nhi. Điều này sẽ làm cho hộp sọ của trẻ bị vôi hóa, mới sinh ra có thể lớn hơn hộp sọ trẻ bình thường nhưng về sau không phát triển được nữa.
Tuyệt đối không nên dùng dạng viên sủi, vì dễ dẫn đến bệnh sỏi thận, kích ứng dạ dày trẻ. Nếu dùng quá liều hoặc dùng can xi khó hấp thu, khó đào thải càn dễ gây sỏi thận.
2. Quan trọng là hàm lượng canxi nguyên tố, chứ không phải hợp chất can xi. Tuỳ từng muối khác nhau canxi nguyên tố khác nhau xem mục D.
3. Nên kết hợp sử dụng canxi với D3 vì Vitamin D3 có tác dụng tăng cường khả năng hấp thu canxi.
4. Các sản phẩm của USA thường sử dụng ký tự “the Percent Daily Value [% DV] ” . Đơn vị % ở đây được tính so với 1000mg Canxi nguyên tố trên tổng số 2000 calo [ chế độ ăn 2000 calo mỗi ngày].
Ví dụ: DV 1% tương ứng với 10 mg canxi nguyên tố ]. Thực phẩm có DV 30%, nghĩa là sản phẩm đó chứa 300 mg can xi nguyên tố trên tổng số 2000 calo.
Hoặc các sản phẩm sử dụng RDA [Recommended Dietary Allowance]: cho biết mỗi ngày chất nào đó cần trung bình bao nhiêu, ứng với từng đối tượng của Uỷ Ban Thực Phẩm và Dinh Dưỡng Viện Quốc Gia Hoa Kỳ.
Cách quy đổi muối canxi [bao gồm cả muối vô cơ và hữu cơ] sang canxi nguyên tố
- Canxi lactat gluconate: 1000mg = canxi nguyên tố [Ca++] 130mg
- Canxi glubionate 687,5 mg = Ca++ 45 mg
- Calcium carbonate 2500 mg = Ca++ 1000 mg
- Canxi glucoheptonate 1100 mg = Ca++ 90 mg
Canxi hữu cơ nào mẹ có thể tham khảo cho con?
Mách mẹ bí quyết bổ sung canxi cho con như chuyên giaHiện nay canxi Zeambi của Trung tâm vẫn đang nằm trong dự án nghiên cứu với đối tác Châu Âu nên chưa ra đời. Các mẹ có thể tham khảo sử dụng #canxi #Coloscalcium.
Trung tâm Century giới thiệu loại này vì một số lý do sau:
- Là canxi hữu cơ ghi rõ trên bao bì
- Nguồn nguyên liệu nhập từ Pháp, có đầy đủ giấy tờ chứng minh.
- Nhiều mẹ phản hồi rất tốt về canxi này với Trung tâm.
- Giá cả hợp lý.
Tìm hiểu về Coloscalcium tại đây.
[Xem thêm: Mẹ đã biết khi nào nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ?]
Tác dụng
Tác dụng của canxi gluconate là gì?
Canxi gluconate được sử dụng để ngăn chặn hoặc điều trị nồng độ canxi huyết thấp ở những người không hấp thu đủ lượng canxi từ chế độ ăn uống hằng ngày. Thuốc có thể được sử dụng để điều trị các bệnh gây ra do nồng độ canxi thấp như loãng xương, còi xương, suy tuyến cận giáp, và một vài bệnh cơ khác [bệnh tetany tiềm ẩn]. Thuốc cũng có thể được sử dụng để đảm bảo rằng bạn đang được bổ sung đủ lượng canxi [ví dụ, phụ nữ đang mang thai, cho con bú, hoặc sau mãn kinh, người dùng một số thuốc như phenytoin, phenobarbital, hoặc prednisone].
Canxi đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể và cần thiết cho hoạt động bình thường của các nơ-ron thần kinh, tế bào, cơ và xương. Nếu không có đủ canxi trong máu, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương, từ đó làm yếu xương. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và photpho. Có đủ mức vitamin D, canxi và photpho là rất quan trọng cho việc xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.
Bạn nên dùng canxi gluconate như thế nào?
Uống thuốc kèm với thức ăn. Nếu thuốc có chứa canxi citrat, bạn có thể dùng thuốc với thức ăn hoặc không. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Để thuốc được hấp thu tốt nhất, nếu sử dụng tổng liều hàng ngày hơn 600 mg thì chia liều thành nhiều lần uống trong cả ngày. Nếu bạn không chắc chắn về bất cứ thông tin nào, tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.
Nếu bạn đang sử dụng các thuốc dạng nhai, nhai kỹ trước khi nuốt.
Nếu bạn đang sử dụng thuốc dạng viên sủi, để thuốc hòa tan hoàn toàn trong một cốc nước trước khi uống. Không nhai hoặc nuốt cả viên thuốc.
Nếu bạn đang sử dụng thuốc dạng lỏng, đo cẩn thận liều bằng cách sử dụng một thiết bị đo/thìa đặc biệt. Không sử dụng một muỗng ăn bởi vì bạn có thể đo liều lượng không chính xác.
Dùng thuốc này thường xuyên để thuốc phát huy tác dụng cao nhất. Để giúp bạn nhớ, dùng thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Nếu bác sĩ đã khuyến cáo rằng bạn nên tuân theo một chế độ ăn uống đặc biệt, thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ để có được những lợi ích tốt nhất từ thuốc này và ngăn chặn các tác dụng phụ nghiêm trọng. Không dùng thuốc/vitamin khác trừ khi được sự cho phép của bác sĩ.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể mắc phải một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đến bệnh viện ngay lập tức.
Bạn nên bảo quản canxi gluconate như thế nào?
Bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm, tránh ánh sáng. Không bảo quản trong phòng tắm. Không bảo quản trong ngăn đá. Mỗi loại thuốc có thể có các phương pháp bảo quản khác nhau. Đọc kỹ hướng dẫn bảo quản trên bao bì, hoặc hỏi dược sĩ. Giữ thuốc tránh xa tầm tay trẻ em và thú nuôi.
Không vứt thuốc vào toilet hoặc đường ống dẫn nước trừ khi có yêu cầu. Vứt thuốc đúng cách khi thuốc quá hạn hoặc không thể sử dụng. Tham khảo ý kiến dược sĩ hoặc công ty xử lý rác thải địa phương về cách tiêu hủy thuốc an toàn.
Liều dùng
Những thông tin được cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi quyết định dùng thuốc.
Liều dùng canxi gluconate cho người lớn là gì?
Liều dùng thông thường cho người lớn điều trị hạ canxi
Tiêm tĩnh mạch:
500 – 2000 mg [5 – 20 ml] một lần với tốc độ không quá 0,5 – 2 ml/phút. Có thể tăng liều khi cần. Liều dùng thông thường hàng ngày dao động từ 1.000 đến 15.000 mg [10 – 150 ml] chia làm nhiều lần hoặc truyền liên tục. Liều dùng có thể được lặp đi lặp lại mỗi 1 – 3 ngày và được dung nạp cho tới khi đạt nồng độ canxi bình thường trong huyết thanh.
Đường uống:
500 – 2000 mg, uống 2 – 4 lần trong ngày.
Liều dùng thông thường cho người lớn bị tăng magiê huyết
1000 – 2000 mg [10 – 20 ml] tiêm truyền tĩnh mạch một lần với tốc độ không quá 0,5 – 2 ml/phút. Liều này có thể được lặp đi lặp lại khi cần thiết trong trường hợp tăng magiê huyết nghiêm trọng [khi ngừng sử dụng magie ngoại sinh vẫn không cải thiện tình hình] để tạm thời đảo ngược độc tính của magiê lên hệ thống thần kinh trung ương.
Liều dùng thông thường cho người lớn tăng kali huyết
500 – 3000 mg [5 – 30 mL] tiêm truyền tĩnh mạch một lần với tốc độ không quá 0,5 – 2 ml/phút. Liều này có thể được lặp đi lặp lại khi cần thiết trong các trường hợp tăng kali máu ở tim khi không có sóng P, các phức hợp QRS được mở rộng, và khi có theo dõi điện tâm đồ liên tục. Việc sử dụng canxi không làm giảm nồng độ kali huyết thanh, nhưng chống lại sự tác động của tăng kali huyết ở tim.