Chuyên gia khuyên dùng colegen uống như thế nào năm 2024

Bổ sung collagen như thế nào là câu hỏi mà các chị em từ 25 trở lên bắt buộc phải quan tâm. Giữa đường uống và đường bôi thoa, đâu là lựa chọn phù hợp hơn.

Bổ sung collagen như thế nào cho hiệu quả là điều mà chị em tuổi 25 bắt buộc phải quan tâm. Bởi, từ độ tuổi này trở đi, mỗi năm chúng ta mất 1% collagen. Thiếu collagen thì làn da sẽ bị mất độ đàn hồi, chùng nhão và sớm lão hóa.

Hiện nay có hai phương pháp để bổ sung collagen đó chính là bổ sung bằng đường uống hoặc đường bôi thoa. Vậy 2 phương pháp này có gì khác nhau. Hãy cùng Candid tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tác dụng của Collagen

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein trong cơ thể người, chiếm đến 75% cấu tạo da và 90% cấu tạo biểu bì. Chúng đóng vai trò cung cấp độ bền kéo và độ đàn hồi​ cho da, các cấu trúc này gắn chặt với một chất như gel (có chứa Axit Hyaluronic), có khả năng duy trì thể tích của da bằng cách liên kết với phân tử nước.

Collagen là một dạng sợi đàn hồi trong cấu trúc da

Vai trò của Collagen

Đây là loại protein nằm ở lớp trung bì, cùng với Elastin và Hyaluronic Acid tạo thành mạng lưới ba chiều bền chặt, giúp da săn chắc và đàn hồi, ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ và hạn chế nếp nhăn.

Tuy nhiên, sau 25 tuổi, mỗi năm, lượng collagen trong cơ thể sẽ mất đi khoảng 1-1,5%. Đến độ tuổi trung niên, tức là 40 tuổi đổ lên, nếu không có can thiệp bất cứ điều gì lên da, lượng collagen trong da bạn sẽ chỉ còn một nửa và ngày càng sụt dần đi. Thêm vào đó, các tác nhân ngoại sinh như ánh sáng mặt trời, các chất kích thích,... cũng gây hại cho làn da, bẻ gãy cấu trúc của Collagen trong da và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Lão hóa da đã bắt đầu từ những năm 25 tuổi

Trong số các yếu tố tăng tốc lão hóa da, 90% nguyên nhân thúc đẩy sự lão hóa da là do tác động của tia UV trong ánh mặt trời. Tia UV có khả năng gây tổn thương collagen trong da thông qua nhiều cơ chế khác nhau, bao gồm việc gây tổn thương DNA của các tế bào sản sinh collagen và thúc đẩy sản sinh các gốc tự do gây hại.

Một nguyên nhân khác dẫn tới sự đứt gãy của collagen là sử dụng chất kích thích như nicotine trong thuốc lá. Việc hút thuốc lá làm giảm lượng oxy cung cấp cho các mô, làm cho chúng không thể tái tạo và dẫn đến tình trạng tổn thương và chết các tế bào, khiến hình thành các nếp nhăn sớm và làn da ngày càng chảy xệ.

Chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ của quá trình lão hóa da. Một chế độ ăn chứa nhiều đường - đường hóa học, đường tinh luyện, đường mía,... - và các loại thực phẩm chế biến sẵn, chứa các chất bảo quản, nhiều dầu mỡ có thể tác động xấu đến cấu trúc của các phân tử Collagen trong cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng đường cao trong cơ thể làm cho collagen trong da bị cứng lại và gãy, làm cho da trở nên yếu đuối và dễ bị lão hóa sớm.

Một nguyên nhân quan trọng khác khiến ban bị lão hóa sớm là căng thẳng thần kinh và ngủ không đủ giấc. Căng thẳng quá mức có thể kích hoạt quá trình viêm và giảm khả năng tự nhiên của cơ thể sản xuất collagen. Ngoài ra, stress cũng làm tăng mức hormone cortisol, tác động tiêu cực tới quá trình tự hồi phục Collagen và làm giảm sản sinh collagen tự nhiên.

Không chỉ các yếu tố bên ngoài, di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định lượng collagen cơ thể sản sinh và tái tạo. Nếu có di truyền có đặc điểm làn da đẹp, trẻ trung, có khả năng bạn cũng sẽ được thừa hưởng những đặc điểm này.

Tuy nhiên, bạn cũng không cần cảm thấy lo lắng vì lượng Collagen tự nhiên bị giảm sút. Khác với Elastin là một loại sợi đàn hồi không thể khôi phục dù làm bất kỳ phương pháp nào, ngược lại, bạn có thể bổ sung Collagen bằng nhiều cách.

Bổ sung Collagen như thế nào?

Câu hỏi đặt ra cho rất nhiều người là khi nào cần bổ sung collagen, và câu trả lời cho câu hỏi này là thời điểm tốt nhất để bổ sung collagen là từ sau 25 tuổi, khi đó, lượng collagen bạn bị sụt giảm sẽ không bị hụt đi quá nhiều, lượng nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa chưa thực sự xuất hiện. Hiện nay, các phương pháp bổ sung Collagen cho da bao gồm ăn nhiều rau củ và trái cây tươi, tiêm, lăn kim, bôi thoa và uống thực phẩm chức năng. Đường bôi thoa và đường uống là hai loại phổ biến nhất, mỗi phương pháp đều có ưu điểm và nhược điểm của riêng mình.

Uống collagen

Uống collagen được chia thành hai dạng là dạng viên nén và dạng nước (lỏng).

Ưu điểm lớn nhất của bổ sung collagen đường uống chính là nó sẽ tác dụng đều và bổ sung collagen cho toàn bộ cơ thể. Sức khỏe tổng quát trên tất cả các bộ phận có chứa Collagen trong cấu trúc sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, làn da sẽ không có sự thay đổi rõ rệt như bạn mong muốn. Dạng uống là dạng dễ tiếp cận, dễ sử dụng và khá thuận tiện cho chị em vì không cần kiêng khem hay sử dụng thêm sản phẩm gì đi kèm.

Nhược điểm của collagen dạng uống là nó sẽ không thể tác động thẳng lên da và cải thiện làn da với tốc độ nhanh chóng. Chúng sẽ bị dịch vị dạ dày biến đổi và tiêu hóa, phân bổ đi các cơ quan đang thiếu hụt collagen trong toàn cơ thể thay vì chỉ đi tới làn da như đường bôi thoa. Xét về mặt cơ bản, uống collagen cũng tương tự như ăn các thực phẩm giàu vitamin và chất đạm, vì collagen sẽ được tiêu hóa thành các axit amin như các protein khác khi vào cơ thể, chứ không phải cứ uống là chất collagen ấy sẽ đi ngay vào da.

Uống collagen giúp bổ sung lượng collagen bị hụt đi trong cả cơ thể

Cung cấp qua đường bôi thoa

Việc bôi thoa các sản phẩm hoạt chất có công năng kích thích sản sinh Collagen trên da là một phương pháp hữu hiệu cho nàng muốn chú trọng cải thiện tình trạng trên da hơn là toàn cơ thể.

Khác với đường uống khi Collagen vào cơ thể sẽ được biến đổi, phân tách để đi đều khắp cơ thể, sử dụng các hoạt chất kích thích sinh Collagen sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt trên làn da nơi bạn bôi thoa hoạt chất. Các hoạt chất có khả năng thúc đẩy quá trình tăng sinh Collagen cũng chính là các chất chống oxy hóa: Retinol, Vitamin C, Niacinamide,...

Ưu điểm của phương pháp này là có thể tác động trực tiếp vào khu vực da mà bạn muốn bổ sung Collagen, đem lại hiệu quả nhanh, an toàn và rõ rệt, giúp chống lão hóa cho làn da, ngăn ngừa chảy xệ, hình thành nếp nhăn và da không đều màu.

Nhược điểm của phương pháp bôi thoa là các hoạt chất sẽ chỉ tác dụng lên lớp hạ bì và trung bì của da chứ không phải toàn bộ cơ thể, chính vì thế cần sử dụng trong thời gian dài và bôi thoa liên tục. Thêm vào đó, khi sử dụng các hoạt chất bạn cần lưu ý về loại da, kiểm tra xem hoạt chất đó có phù hợp với làn da không mới có thể bắt đầu sử dụng chúng. Bạn cũng cần sử dụng thêm các sản phẩm phục hồi, làm dịu da và bôi thoa kem chống nắng thường xuyên khi lựa chọn những hoạt chất như AHA, BHA, Retinol,...

Các hoạt chất chống OXH có thể tăng sinh Collagen trên da

Collagen thủy phân

Ngoài ra, còn một dạng collagen bôi thoa nữa là Hydrolyzed Collagen - collagen thủy phân. Sau khi thủy phân Collagen thông thường, ta sẽ nhận được một chuỗi ngắn các amino axit. Collagen thủy phân bao gồm các peptide nhỏ có trọng lượng phân tử thấp, giàu glycine, proline và hydroxyproline. Do trọng lượng phân tử thấp, collagen thủy phân có khả năng thẩm thấu cao, được hấp thụ và phân phối đến các mô khác nhau của cơ thể con người. Một số thí nghiệm đã chỉ ra rằng collagen peptide có thể được hấp thụ và phân phối hiệu quả đến lớp hạ bì, lớp sâu nhất của da, nơi chúng có thể kích thích sự tăng sinh và vận động của nguyên bào sợi, gia tăng mật độ và đường kính của sợi collagen, tăng sản xuất axit hyaluronic và kích hoạt bảo vệ chống lại bức xạ UVA.

Collagen thủy phân có kích thước nhỏ hơn nhiều Collagen thường

Collagen thủy phân thường có nhiều trong các loại mặt nạ Collagen và kem dưỡng Collagen Peptide trên thị trường. Tác dụng chính của những sản phẩm này là cấp ẩm và chống oxy hóa cho da. Nhờ khả năng thẩm thấu cao vào da, collagen thủy phân trong những sản phẩm này có thể hỗ trợ tăng độ đàn hồi và săn chắc da, tuy nhiên hiệu quả không thể nhanh và mạnh bằng sử dụng các hoạt chất Retinol, AHA, BHA,...

Bài viết trên đã cung cấp thông tin về Collagen đường uống và Collagen bôi thoa, nếu có thắc mắc gì, nhắn tin ngay cho Fanpage Candid để được hỗ trợ trong thời gian sớm nhất.