Sau sinh ăn trứng vịt lộn có được không là thắc mắc của nhiều bà mẹ. Mặc dù trứng vịt lộn là món ăn cực kỳ bổ dưỡng, nhưng với với các bà mẹ sau sinh để đảm bảo sức khỏe cho bản thân cũng như cho bé, bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Do đó, việc tìm hiểu rõ nên ăn gì, có nên ăn trứng vịt lộn hay không là vấn đề hoàn toàn cần thiết.
Trứng vịt lộn có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Mỗi quả trứng có chứa:
- 182 kcal
- 12.4 lipid
- 82 mg Canxi
- 13.6 Protein
- 600mg Cholesterol
- 212 mg phốt pho
Ngoài ra, trứng vịt lộn cũng rất giàu vitamin. Trứng vịt lộn còn được ăn với rau răm, gừng tươi sẽ tạo thành bài thuốc tốt có tác dụng chữa thiếu máu, suy nhược cơ thể, đau đầu, chóng mặt cũng như chữa yếu sinh lý.
Tuy nhiên, một điểm cần lưu ý là trứng vịt lộn có chứa một lượng nhỏ cholesterol nên nếu ăn nhiều có thể dẫn tới một số biến chứng như xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ. Cũng bởi những lý do này mà nhiều bà đẻ thắc mắc sau sinh có ăn được trứng vịt lộn hay không.
Sau sinh ăn gì, không nên ăn gì là băn khoăn của hầu hết các mẹ. Với trứng vịt lộn, có thể nói đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, hơn nữa hiện nay chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng bà đẻ sau sinh không được ăn trứng vịt lộn. Do vậy, các mẹ vẫn có thể ăn trứng vịt lộn sau khi sinh, vừa giúp bồi bổ cơ thể vừa tăng dinh dưỡng cho bé.
Ngoài ra, trứng vịt lộn cũng mang tới nhiều lợi ích sức khỏe tốt cho các mẹ. Trứng vịt lộn giúp tu âm dưỡng huyết rất bổ cho máu, nhất là những bà mẹ mất nhiều máu sau sinh, từ đó giúp cơ thể sớm hồi phục.
Trứng vịt lộn cũng rất giàu vitamin A, bổ cho mắt, tăng sức đề kháng, còn có tác dụng tạo xương cho trẻ giúp cho trẻ có chiều cao tối đa theo tiềm năng.
Trứng vịt lộn cũng giúp cung cấp lượng đủ calo cho các hoạt động hàng ngày của mẹ. Ăn trứng vịt lộn giúp cung cấp từ 20 đến 30% trong tổng lượng calo cần nạp một ngày. Do vậy, nếu ăn trứng vịt lộn vào bữa sáng sẽ rất thích hợp với các bà mẹ sau sinh.
Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt, thậm chí nếu ăn uống không khoa học còn dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Bởi vậy, các bà mẹ cần chú ý một số điểm sau:
- Để chăm sóc sau sinh tốt nhất, bà đẻ sau sinh chỉ nên ăn trung bình 1 quả/tuần, không nên ăn quá nhiều do trứng vịt lộn chứa cholesterol, nếu ăn nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ. Ngoài ra, ăn nhiều cũng dẫn tới tình trạng thừa vitamin A, tích lũy dưới da, gan và làm vàng da, bong tróc. Điều này cũng ảnh hưởng trực tiếp tới nguồn sữa mẹ đồng thời cản trở quá trình hình thành xương, phát triển chiều cao của trẻ.
- Nên ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng kèm theo các món ăn khác sẽ tốt hơn đối với các mẹ sau sinh. Không nên ăn vào buổi tối do trứng vịt lộn giàu dinh dưỡng có thể dẫn tới đầy bụng, khó tiêu, khiến các mẹ khó ngủ.
- Những bà mẹ có tiền sử bị cao huyết áp, viêm gan, tim mạch, gút, tiểu đường, gan nhiễm mỡ không nên ăn trứng vịt lộn vì có thể khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn, thậm chí còn có thể gây nên tắc nghẽn động mạch, nhồi máu cơ tim và có thể dẫn đến đột quỵ.
Hy vọng những thông tin trên giúp các mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh ăn trứng vịt lộn được không. Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng khi ăn cũng cần khoa học, tránh ăn quá nhiều ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Xem thêm:
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáoSau sinh có ăn được trứng vịt lộn không là thắc mắc của nhiều mẹ. Câu trả lời là có nhưng mẹ nên ăn đúng cách để tốt cho cơ thể. Hãy cùng đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của trứng vịt lộn để giải đáp thắc mắc sau sinh ăn trứng vịt lộn được không một cách thỏa đáng nhất.
Nội dung bài viết:
- Thông tin về trứng vịt lộn
- Bà đẻ ăn trứng vịt lộn được không?
- Ăn trứng vịt lộn đúng cách sau sinh
- Thực phẩm mẹ nên tránh sau sinh
Thông tin chung về trứng vịt lộn
Theo lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng [Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội], trong Đông Y, trứng vịt lộn mang tính hàn, được coi là món ăn bài thuốc có công hiệu tu âm, dưỡng huyết, ích trí, có thể chữa được nhiều bệnh như suy nhược, cải thiện khả năng sinh lý.
Đây là loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng. Mỗi quả trứng chứa khoảng 182kcal năng lượng, 13,6 gam protein; 12,4 gam lipit; 82mg canxi... và nhiều dinh dưỡng khác.
Bạn đang tìm kiếm:
Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn trứng vịt lộn được không?
You got lucky! We have no ad to show to you!
Mẹ sau sinh ăn được trứng vịt lộn không? Lợi ích của trứng vịt lộn cho sức khỏe phụ nữ sau sinh
Nhờ thành phần dinh dưỡng dồi dào, trứng vịt lộn là món ăn rất bổ dưỡng và đem lại nguồn năng lượng quý giá cho phụ nữ sau sinh. Do đó câu trả lời cho câu hỏi sau sinh có ăn được trứng vịt lộn không chính là mẹ có thể ăn món này sau cơn vượt cạn.
Dựa vào thành phần dinh dưỡng này, chúng ta có thể kể đến một số tác dụng khi phụ nữ sau sinh ăn trứng vịt lộn:
- Cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống nhờ vào Kcal, protein và chất béo dồi dào.
- Rất tốt cho máu vì trứng vịt lộn giàu sắt. Sau sinh ăn trứng vịt lộn là cách rất tốt để bù đắp lượng máu mà người mẹ đã mất đi trong quá trình chuyển dạ, sinh con.
- Bổ mắt, tốt cho dẫn truyền thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi do hàm lượng vitamin dồi dào.
- Sau sinh ăn trứng vịt lộn cùng với rau răm và gừng là một vị thuốc giúp cải thiện sinh lý, tăng ham muốn và giảm khô hạn cho các bà mẹ.
Cẩn trọng khi bổ sung thực phẩm này cho mẹ
Mẹ cho con bú ăn trứng vịt lộn được không? Trứng vịt lộn rất bổ dưỡng, nhưng nếu như mẹ sau sinh ăn sai cách có thể biến loại thức ăn này thành thuốc độc.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo- Cholesterol trong trứng vịt lộn khá cao, nếu ăn nhiều có thể làm tăng cholesterol có hại cho máu, tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp, đái tháo đường.
- Ăn nhiều trứng vịt lộn còn gây dư thừa vitamin A, gây vàng da.
- Trứng vịt lộn tính hàn, ăn nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.
Mẹ sau sinh ăn như thế nào là đúng cách?
- Mẹ có thể ăn được loại trứng này, nhưng tuyệt đối không được cho trẻ ăn vì hệ tiêu hóa của trẻ không thể chuyển hóa và hấp thu được. Chỉ cho trẻ ăn trứng vịt lộn khi đã đủ 5 tuổi.
- Ăn trứng vịt lộn vào buổi sáng là tốt nhất vì nó giúp mẹ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn. Không ăn trứng vịt lộn vào buổi tối
- Mỗi tuần chỉ nên ăn 2 quả trứng vịt lộn, chia làm 2 lần, mỗi lần 1 quả.
- Những bà mẹ có tiền sử bị cao huyết áp, viêm gan, tim mạch, gút, tiểu đường, gan nhiễm mỡ không nên ăn trứng vịt lộn vì có thể khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn, thậm chí còn có thể gây nên tắc nghẽn động mạch, nhồi máu cơ tim và có thể dẫn đến đột quỵ.
- Khi ăn trứng vịt lộn nên ăn cùng rau răm. Lương y Bùi Đắc Sáng cho biết, trong Đông y rau răm có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm, có tác dụng làm ấm cơ thể, chống đầy hơi, sát trùng, mạnh gân cốt... Rau răm còn chữa thiếu máu, loại trừ giun sán, làm lành vết thương... Trong khi trứng vịt lộn tính hàn lại có khả năng cải thiện sinh lý. Ăn trứng vịt lộn kèm rau răm là để cân bằng âm dương, đem lại trạng thái cân bằng cho cơ thể.
Bạn đang tìm kiếm:
Bà bầu ăn trứng vịt lộn 3 tháng cuối có thật sự tốt không hay chỉ vào mẹ mà không vào con?
Thực phẩm mẹ nên tránh sau sinh
Chế độ ăn uống sau sinh có vai trò rất quan trọng, quyết định quá trình phục hồi của cơ thể mẹ và sản xuất sữa cho con bú. Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm đa dạng, đủ dinh dưỡng thì các mẹ cũng cần nhận biết các loại thực phẩm cần tránh dưới đây:
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo- Đồ uống có cồn như rượu, bia
- Caffein: caffein trong sữa mẹ ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh và giấc ngủ của bé
- Thực phẩm tái sống như sushi, gỏi, thịt nấu chưa chín kỹ có chứa nhiều ký sinh trùng, vi khuẩn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé
- Thực phẩm chiên rán nghèo dinh dưỡng, nhiều dầu mỡ không tốt cho cả 2 mẹ con....
Hy vọng những thông tin trên giúp các mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh có ăn được trứng vịt không. Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng khi ăn cũng cần khoa học, tránh ăn quá nhiều ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Thay lời kết
Thực đơn và những món ăn sau sinh luôn luôn là mối quan tâm của nhiều mẹ vì lúc này, thực phẩm mẹ dung nạp ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa và sức khỏe của bé yêu. Một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng các nhóm chất là cần thiết để mẹ phục hồi sức khỏe và tạo ra đủ sữa cho bé. Những thực phẩm bổ dưỡng như trứng vịt lộn là tốt cho sức khỏe, tuy nhiên chúng chỉ tốt khi mẹ bổ sung đúng cách. Chính vì trứng vịt lộn rất bổ nên mẹ không nên ăn quá nhiều và không nên ăn vào 1 số thời điểm nhất định trong ngày. Những mẹ có tiền sử các bệnh về chuyển hóa cũng không nên ăn thực phẩm này để tránh nguy cơ ảnh hưởng không tốt đến thể trạng.
Nguồn tham khảo: “Trứng vịt lộn bổ như nhân sâm” nhưng 7 nhóm người này khi ăn nhiều thì không chỉ hại gan, thận mà còn nguy hiểm tính mạng - afamily.
You got lucky! We have no ad to show to you!
Quảng cáo