Ca sĩ nguyễn trần trung quân giảm cân là ai?

Nhàn Lê 05/08/2015Phổ biến: 1685

Đã là ca sĩ một khi đã muốn tiến thân và bước vào con đường chuyên nghiệp thì ngoài giọng hát hay thì đòi hỏi có một ngoại hình đẹp. Điều này rất cần thiết, chính vì thế rất nhiều nghệ sỹ hình thành cho mình chế độ ăn uống và vận động hợp lý để giữ dáng. Còn bây giờ chúng tôi xin chia sẻ Bí quyết giảm cân siêu tốc của ca sĩ Trung Quân cuộc thi Sao Mai Điểm Hẹn:

Khi tham gia cuộc thi Sao Mai 2011, Nguyễn Trần Trung Quân có vóc dáng khá tròn trịa. Tuy nhiên, gần đây nam ca sĩ xuất hiện với thân hình gọn gàng hơn rất nhiều. Anh bắt đầu đã chia sẻ một phương pháp giảm cân bằng cách ăn uống tối giản calo và hoàn toàn không có tinh bột.

Ca sĩ Trung Quân trước khi giảm béo

Vóc dáng nam ca sĩ gọn gàng hơn khi anh áp dụng phương pháp ép cân bằng cách ăn những thực phẩm được chỉ định. Với biện pháp ép cân bằng cách ăn uống các thực phẩm được chỉ định trong hai tháng và giảm được 21 kg. Và thực đơn của nam ca sỹ này là:

Bữa sáng:

Bữa ăn sáng rất quan trọng vì thế cần được chú trọng

-Uống hai cốc nước ấm có chút chanh (không pha quá chua) hoặc nước lọc trước khi đánh răng, rửa mặt.

-Bữa ăn sáng bạn nên chọn những món ăn như trứng, thịt bò hoặc nấu súp rau, súp gà. Nếu không thể nấu bữa sáng tại nhà, bạn có thể ăn hai quả trứng chần và một bát phở ít bánh chỉ có thịt bò hoặc thịt gà không da.

Bữa trưa:

-Ăn thịt thoải mái, và một bát canh rau hoặc rau luộc (đồ ăn hạn chế gia vị, càng nhạt càng tốt).

Bữa tối:

Rau luộc là món ăn cần được đưa vào thực đơn

-Ăn một bát canh rau và có thể ăn một chút thịt trước 19h, thời gian tốt nhất là 18h - 18h30. Bên cạnh đó, bạn dùng thêm ba hộp sữa chua vào lúc 22h và uống hai cốc nước giống buổi sáng trước khi đi ngủ.

Các bạn cần lưu ý:

- Ăn nhiều rau muống, rau ngót, bí xanh vào trưa và tối, vì những loại thực phẩm này rất tốt cho việc giảm mỡ ở bụng, đùi và mặt.

- Không ăn bất kỳ loại hoa quả nào ngoại trừ bưởi, dứa, cam, chanh, kiwi.

- Luôn mang theo chai nước lọc bên mình mọi lúc mọi nơi. Mỗi ngày uống 5-6 lít nước (trong chế độ giảm cân này mỗi này Trung Quân uống 7 lít/ngày).

Trung Quân năng động sau khi giảm cân

Bên cạnh việc ăn uống khắt khe, Trung Quân còn thực hiện tập thể dục đều đặn. Hằng ngày, anh nhảy dây, chạy bộ để rèn luyện sức khỏe thêm dẻo dai.

Với phương pháp này nếu bạn thực hiện một cách đều đặn trong 10 ngày, bạn có thể giảm ít nhất 4-5 kg. Và các bạn nên nhớ, trong thời gian giảm cân này, nếu ăn một chút thực phẩm có tinh bột thì toàn bộ quá trình sẽ mất tác dụng và bạn phải thực hiện lại từ đầu.

Mới đây, nhân dịp lễ Tình nhân 14/02, cặp đôi "Hoàng thượng" và "Bạch Liên" đã có mặt trong chương trình “1 phút kể hết” - một show trả lời nhanh các câu hỏi trong ba chủ đề, để giao lưu và trò chuyện cùng người hâm mộ cùng các khán giả.

1 phút kể hết: Trung Quân - Denis

Mở đầu chương trình, chọn chủ đề "Bạn bè", Nguyễn Trần Trung Quân cho biết vào ngày Valentine muốn dành tình yêu thương của mình cho cả bạn bè chứ không chỉ riêng người mình yêu thương. Đồng quan điểm với nam ca sĩ, Denis Đặng cho biết bạn bè cũng chính là cuộc sống của anh.

Cũng ở chủ đề này, khi được hỏi rằng nếu bạn thân rủ đi chơi vào ngày lễ Tình nhân thì sẽ giải quyết như thế nào, giọng ca "Canh ba" đã nghĩ ra cách "cứu cánh" vô cùng thông minh khiến ai cũng phải gật gù.

"Nếu mà mình không có người yêu thì vô tư. Nhưng nếu có người yêu rồi thì mình nên phân bố thời gian hợp lý. Mình chia khung giờ ra rõ ràng, ví dụ mình đi buổi sáng với bạn cho người yêu ngủ buổi sáng cho người ấy khỏe mạnh. Sau đấy tầm xế chiều thì mình đi với người yêu", Trung Quân nói.

Không chỉ vậy cả hai còn có rất nhiều điểm chung khi chia sẻ rằng sẽ nghỉ chơi và từ mặt bạn thân nếu như người đó giật bồ của mình.

Tiếp đến chủ đề thứ hai, với từ khóa "Niềm vui", Nguyễn Trần Trung Quân, và Denis đã khiến nhiều fan thích thú khi vô cùng quan tâm nhau. Cụ thể, khi được hỏi sẽ làm hành động gì khi không vui, Trung Quân cho biết anh sẽ không nói chuyện với ai.

Ngay sau câu trả lời đó, Denis lập tức lên tiếng, anh nói rằng cứ ngỡ là Trung Quân sẽ bỏ ăn khi tâm trạng không thoải mái. Trước tiết lộ của "Bạch Liên", nam ca sĩ cũng gật gù thừa nhận. Điều này cho thấy Denis rất quan tâm đến Trung Quân, thậm chí còn để ý đến cả thói quen thường ngày của anh.

Cả hai còn thừa nhận hai người gặp được nhau là một điều may mắn. Chỉ bằng câu nói này, nhiều khán giả nữ đã không khỏi phấn khích, nhanh chóng "đẩy thuyền" cho cả hai. "Denis là một người may mắn của Quân. Quân nghĩ rằng Denis và Quân nó giống như là một cái gì đó rất may mắn trong cuộc đời của nhau", nam ca sĩ khẳng định.

Về phía Denis, khi nói về hành động của Trung Quân làm anh vui nhất, "Bạch Liên" nói rằng chỉ cần Trung Quân giảm cân là anh sẽ cảm thấy vui. Câu nói của anh đã khiến cả trường quay phải bật cười khi Trung Quân tỏ vẻ giận hờn vô cùng đáng yêu.

Cuối cùng, đến với chủ đề thứ ba - "Những món quà", Denis đã tiết lộ sẽ tặng cho người yêu một chuyến du lịch vào ngày 14/02 còn Trung Quân thì sẽ tự tay vào bếp để nấu ăn tạo bất ngờ cho đối phương. Không chỉ thế, Denis còn tiết lộ anh không thích ăn chocolate và mong muốn được tặng một loài hoa lạ vào lễ Tình nhân. Trái ngược với Denis, Trung Quân thích những món quà có liên quan đến âm nhạc hoặc một... cái nhà biệt thự thật to.

Nghe thấy mong muốn của người bạn, Denis cũng đổi ngay ý định của mình và đổi ngay món quà mình ao ước giống với Trung Quân.​ Hành vi "lật mặt" của Denis đã làm cho nhiều khán giả "mất máu" vì quá đáng yêu.

Trước khi kết thúc chương trình, Nguyễn Trần Trung Quân và Denis đã gửi đến những người hâm mộ và khán giả đang theo dõi chương một lời chúc tràn đầy ý nghĩa trong ngày Valentine. "Nhân ngày Valentine thì Quân chúc cho những bạn đang có người yêu thì đừng có lên mạng xã hội mà thể hiện quá tình yêu lên nhá! Vì điều đó vô tình làm Quân cũng như là Denis tổn thương đó. Đùa thế thôi, Quân mong rằng hôm nay sẽ là ngày mà các bạn hâm nóng được tình yêu của mình. Đồng thời, các bạn có bất kỳ điều gì mà hiểu lầm nhau thì hãy dành cái ngày này để xí xóa hết, mình hãy thẳng thắn với nhau. Đối với Quân tình yêu bất diệt là phải có sự thẳng thắn", Trung Quân chia sẻ.​

Chỉ vỏn vẹn vài phút ngắn ngủi, Trung Quân và Denis đã để lại nhiều khoảnh khắc vô cùng thú vị cho người hâm mộ. Bộ đôi khá hợp nhau trong tất cả mọi chuyện từ công việc cho đến đời sống. Chính vì điều này, Trung Quân và Denis đã nhận được danh hiệu "Cặp Idol hợp nhau nhất".

"1 phút kể hết" là một chương trình mới, độc đáo khi "bật mí" nhiều câu chuyện ngoài sân khấu của các nghệ sĩ Việt. Mỗi ngôi sao tham gia sẽ phải vượt qua một thử thách nhỏ để chọn cho mình chủ đề câu hỏi cần trả lời.

Các chủ đề mà chương trình đưa ra bao gồm: 18+, tình yêu, bạn bè, quá khứ, sở thích... Người nghệ sĩ chỉ có duy nhất 1 phút để trả lời nhanh các câu hỏi mà họ đã lựa chọn. Với tiêu chí nhanh, chất và thật, "1 phút kể hết" hứa hẹn sẽ là chương trình mang đến nhiều điều thú vị cho người xem.