Cách bỏ bia rượu hiệu quả

Say rượu được cho là một dạng ngộ độc rượu nhưng được chia thành nhiều mức độ khác nhau. Người say rượu thường có một số biểu hiện như chóng mặt, đau đầu, buồn nôn,… Dưới đây là gợi ý về một số cách giải rượu giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo và giảm triệu chứng mệt mỏi, khó chịu khi say.

10/11/2022 | Những hệ lụy khôn lường khi lạm dụng thuốc chống say rượu
08/06/2022 | Rối loạn tâm thần do rượu - hậu quả của quá trình lạm dụng rượu
17/03/2022 | ​Nhận biết, xử trí ngộ độc rượu khẩn cấp và cách phòng chống ngộ độc

1. Cách giải rượu bằng một số loại đồ uống

Một số loại đồ uống rất quen thuộc có thể là cách giải rượu rất hiệu quả và bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Cụ thể như sau: 

- Nước lọc: Nếu không có quá nhiều thời gian để chuẩn bị, bạn chỉ cần uống thật nhiều nước lọc. Đây là cách giải rượu đơn giản và nhanh chóng nhất. Khi uống nhiều nước, nồng độ cồn trong cơ thể sẽ loãng hơn và giảm thiểu các triệu chứng say, đào thải chất độc qua đường tiết niệu. 

Người say rượu thường không làm chủ được bản thân

- Nước gừng tươi: Đây là loại thực phẩm không chỉ được dùng trong chế biến món ăn mà còn “góp mặt” trong nhiều bài thuốc dân gian. Nước gừng có tính nóng có thể giảm các triệu chứng đau nhức đầu, buồn nôn, nôn mửa,… ở người say rượu.  

Cách thực hiện cũng rất đơn giản như sau: 

+ Trước hết, bạn hãy rửa sạch gừng tươi, sau đó thái lát mỏng. 

+ Dùng gừng đã được thái lát mỏng để đun với nước uống. 

+ Gừng có tính nóng nên sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, khắc phục những cơn đau đầu, buồn nôn. 

+ Bạn cũng có thể cho thêm mật ong vào nước gừng để có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa và nhanh chóng giảm nồng độ cồn trong cơ thể. 

+ Tuy nhiên, phương pháp này không nên áp dụng với người mắc bệnh dạ dày vì tính cay nóng của gừng có thể khiến triệu chứng bệnh nghiêm trọng hơn.

Có thể giải rượu bằng nước gừng tươi

- Nước chanh

Chanh có chứa nhiều axit. Khi kết hợp với nước ấm, nó sẽ giúp cho dạ dày của bạn hoạt động tốt hơn và giảm các triệu chứng thường gặp khi say. Hơn nữa, vitamin C trong chanh còn có tác dụng ngăn ngừa mất nước, cân bằng miễn dịch. Đây cũng được đánh giá là cách giải rượu truyền thống được nhiều người áp dụng. 

Cách thực hiện cũng rất đơn giản như sau: 

+ Rửa sạch chanh và thái thành từng lát mỏng. Hoặc bạn cũng có thể vắt chanh để lấy nước cốt. 

+ Pha nước cốt chanh với nước ấm hoặc thả những lát chanh đã được thái mỏng vào một cốc nước ấm. 

+ Bạn có thể bổ sung thêm mật ong, đường, muối để giải rượu nhanh chóng và hiệu quả hơn. 

- Nước mía

Đây cũng là một cách giải rượu rất hiệu quả. Nước mía rất mát, giúp giải nhiệt và giải độc hiệu quả. Khi say rượu, chỉ với một cốc nước mía tươi cũng có thể giúp bạn giải cơn say hiệu quả. Lưu ý, phương pháp này không được khuyến khích với những bệnh nhân đang mắc bệnh về huyết áp hay tiểu đường. Nguyên nhân là do nước mía có chứa lượng đường cao, có thể khiến các triệu chứng của bệnh thêm trầm trọng. 

- Trà xanh

Đây là loại thức uống quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và được rất nhiều người yêu thích. Trong trà xanh có chứa các chất chống oxy hóa, acid tannic taric giúp loại bỏ độc tố, đồng thời giảm lượng cồn trong cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả. Một cốc trà xanh đặc và ấm cùng với vài lát gừng tươi sẽ giúp bạn tỉnh táo và dễ chịu hơn rất nhiều. 

- Nước dừa tươi

Nước dừa tươi không chỉ là một loại nước giải khát mà còn có chứa Natri, Kali và một số khoáng chất quan trọng khác có tác dụng như một loại nước điện giải tự nhiên giúp người say rượu bù nước, điện giải và nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo. 

Nước dừa tươi cũng có tác dụng giải rượu

- Nước mướp đắng

Loại nước uống này tuy hơi khó uống nhưng lại rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là tác dụng giải độc gan và giải rượu hiệu quả. 

Cách thực hiện như sau: 

+ Rửa sạch mướp đắng và cắt đôi theo chiều dọc của quả mướp đắng. 

+ Bỏ phần hạt. 

+ Thực hiện ép lấy nước uống. 

+ Có thể cho thêm chút muối để dễ uống hơn. 

+ Nên uống khi lạnh để giảm bớt vị đắng của loại thức uống này. 

2. Cách giải rượu bằng một số món ăn

Ngoài các loại thức uống nói trên, một số món ăn cũng là những cách giải rượu hiệu quả. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn: 

- Món cháo trắng (có thể kết hợp với đậu xanh): Món ăn này có chứa nhiều nước, rất dễ ăn và giúp người say rượu bổ sung lượng nước đã mất. Từ đó, nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo. 

Giải rượu bằng cháo trắng

- Trứng: Giúp bổ sung protein, từ đó hạn chế tình trạng tích tụ cồn trong cơ thể bạn. 

- Cá hồi: Loại cá này có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất chống oxy hóa giúp người say rượu giảm được một số triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn,… và góp phần ngăn ngừa tình trạng mất nước của cơ thể. 

3. Một số lưu ý cần thực hiện khi say rượu

Khi say rượu, bạn nên thực hiện những lưu ý dưới đây để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất: 

- Nếu cảm thấy buồn nôn, bạn hãy cố gắng nôn hết và không nên nhịn nôn. Nôn chính là một cách mà cơ thể đang tự bảo vệ để tránh khỏi những tác hại do cồn có trong rượu bia gây ra. 

Không nên dùng thuốc chống nôn khi say rượu

- Không nên sử dụng các loại thuốc chống nôn. Khi dùng loại thuốc này, những chất độc có nguy cơ tích tụ lại trong cơ thể, gây tác động xấu tới nhiều cơ quan trong cơ thể, nhất là gan. 

- Không uống các loại đồ uống có gas. Những loại đồ uống này có chứa carbon dioxide có thể khiến quá trình hấp thu cồn nhanh chóng hơn.

- Không lái xe khi đang say rượu để tránh gây tai nạn giao thông, ảnh hưởng đến bản thân và người xung quanh. 

- Không để gió, quạt thổi trực tiếp vào người khi đang say rượu. 

- Khi say nên mặc trang phục thoáng mát để giúp cơ thể thoát mồ hôi một cách dễ dàng hơn.

- Để giảm tình trạng buồn nôn khi say rượu, bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây: 

+ Không nên để dạ dày rỗng khi uống rượu. Nên ăn nhẹ trước khi uống bia, rượu. 

+ Uống trà gừng.

+ Không nên uống quá nhiều hoặc pha trộn các loại đồ uống có cồn với nhau. 

+ Vừa uống rượu vừa uống nước và ăn kèm các loại đồ ăn để giảm tác dụng xấu của bia rượu. 

Ngày Tết đã tới rất gần. Trong những buổi tụ tập, tiệc tùng dịp cuối năm và những ngày đầu năm mới, việc quá chén là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn nên cân đối lượng cồn đưa vào cơ thể để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo những cách giải rượu hiệu quả kể trên để nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo.