Trong phiếu thành tích thi đấu thể nghiệm sinh hóa, ngoài chỉ số Cholesterol toàn thể, vẫn còn sự xuất hiện của các chỉ số khác như LDL, HDL. Vậy chúng là gì, và riêng chỉ số LDL mang tư tưởnga như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.
LDL là chỉ số gì?
Trong kết quả thể nghiệm sinh hóa máu, những chỉ số quan hệ tới cholesterol bao gồm:
Cholesterol toàn thể: giá trị bình thường là < 200 mg/dL.
- LDL [low density lipoprotein cholesterol]: lipoprotein cholesterol sức nặng thấp, giá trị tốt nhất là dưới 100 mg/dL.
- HDL [high density lipoprotein cholesterol]: lipoprotein cholesterol sức nặng cao, giá trị tốt nhất là > 60 mg/dL.
Cholesterol không hoàn toàn là chất có hại. Nó là phần chất béo thiết yếu mà thành viên trong cơ thể chúng ta cần. Cholesterol có thể xảy ra tạo ra từ gan, hoặc được thu nạp từ thức ăn. Cholesterol được vận chuyển trong máu nhờ chất trung gian vận chuyển, đó chính là lipoprotein. Như chúng ta đã thấy sự xuất hiện của hai chỉ số là LDL và HDL, trong đó HDL được coi là “cholesterol tốt”, còn LDL là “cholesterol xấu”.
LDL là “cholesterol xấu” bởi nó sản sinh trạng thái vữa xơ động mạch, là động cơ đi đến các bệnh lý đe dọa tính mạng như nhồi máu cơ tim hay sự đột quị.
LDL – “cholesterol xấu”.
Giá trị của LDL bao nhiêu là tốt?
LDL là “cholesterol xấu”, do đó giá trị của LDL trên kết quả thể nghiệm sinh hóa máu càng thấp càng tốt.
Ở người lớn khỏe mạnh, giá trị tốt nhất của LDL nên ở mức < 100 mg/dL, tuy nhiên ở mức 100 – 129 mg/dL vẫn là bình thường [riêng trường hợp người có sẵn bệnh lý tim mạch hoặc có yếu tố nguy cơ về bệnh lý tim mạch thì cần giữ ở goá trị dưới 100 mg/dL]. Nếu kết quả dự trữảng 130 – 159 mg/dL là ở giới hạn cao, 160 – 189 mg/dL là ở mức cao và từ 190 mg/dL trở lên là rất cao.
Ở trẻ em, giá trị bình thường thấp hơn so với người lớn. LDL nên giữ ở ngưỡng < 110 mg/dL, mức giới hạn cao là 110 – 129 mg/dL, và từ 130 mg/dL trở lên là mức cao.
LDL gây vữa xơ động mạch.
Nên làm gì để có kết quả LDL tốt nhất?
Để đạt được và duy trì giá trị LDL tốt nhất bất công điều dễ làm, nó đòi hỏi sự kiên trì thực hiện lối sống lành mạnh, chế độ ăn lành mạnh và tập luyện hợp lý. Cholesterol sẽ tăng dần theo tuổi tác, do đó, càng bắt đầu cuộc sống lành mạnh sớm bao nhiêu thì kết quả càng tốt bấy nhiêu. Những lời khuyên đặc trưng bao gồm:
- Ăn đồ ăn chứa ít chất béo bão hòa, ít cholesterol, ít đường.
- Ăn nhiều chất xơ.
- Chế độ luyện tập đều đặn, hợp lý.
Nếu tự thân có chỉ số LDL vượt giới hạn, người bệnh có tiền sử bệnh lý tim mạch hoặc có yếu tố nguy cơ, hãy gặp thầy thuốc chuyên khoa bảo quản được thăm khám, tư vấn, điều trị kịp thời.
Cập nhật: 04/11/2019
Cholesterol có vai trò rất quan trọng đối với thân thể con người và sức khoẻ thể chất vì nó giúp thân thể hoạt động và tăng trưởng phổ biến. Vì lẽ ấy nhưng mà chúng ta sẽ tìm thấy cholesterol ở số đông các bộ phận trên thân thể. Vậy cholesterol là gì? Cùng mày mò và trang bị thêm cho mình tri thức về nó để có 1 thân thể khoẻ mạnh bạn nhé!
Cholesterol là gì? cách sử dụng Cholesterol Mục Lục bài viết:1. Cholesterol là gì?.2. Vì sao thân thể lại cần cholesterol?.3. Phân loại cholesterol.4. Các yếu tố khiến lượng cholesterol tăng thêm.5. Cholesterol cao gây bệnh gì?.6. Cholesterol cao nên ăn gì?. 1. Cholesterol là gì? Cholesterol là 1 chất to được tạo ra ở gan và nó cũng được tìm thấy trong 1 số thực phẩm như trứng, thịt, sữa, bơ, mỡ động vật,… Tất cả chúng ta cần 1 số cholesterol trong thân thể để giữ cho thân thể tăng trưởng khoẻ mạnh nhưng mà nếu lượng cholesterol quá cao sẽ có thể gây tắc nghẽn các động mạch và gây ra các vấn đề về sức khỏe trong ngày mai. Chính vì thế, để duy trì lượng cholesterol cần phải có cho thân thể, mọi người nên rà soát lượng cholesterol và duy trì lối sống lành mạnh.
2. Vì sao thân thể lại cần cholesterol?
Cholesterol đóng 1 vai trò quan trọng với các hoạt động của thân thể. Cholesterol có mặt ở các tế bào trong thân thể, não, dây tâm thần và thậm chí là da của bạn. Các tính năng chính của cholesterol là:– Là 1 phần của lớp ngoài cùng hoặc màng của tất cả các tế bào thân thể– Tạo ra vitamin D và hormone steroid giúp xương, răng và cơ bắp mạnh khỏe– Cung cấp hệ tiêu hoá 3. Phân loại cholesterol Cholesterol là 1 loại mỡ máu và các loại mỡ máu còn có tên gọi là lipid. Tuy nhiên do cholesterol ko đơn giản lưu thông trong máu nên gan đã tổng hợp chúng thành 1 hợp chất có tên là lipoprotein [lipid liên kết với protein]. Các lipoprotein sau ấy được giải phóng vào máu và chuyên chở đi khắp thân thể tới bất kỳ nơi nào cần chúng. Do ấy, lúc phân loại cholesterol, người ta thường dựa theo các loại lipoprotein này nhưng mà phân ra:
– LDL Cholesterol [lipoprotein mật độ thấp]: Loại lipoprotein này được xem là cholesterol xấu vì chúng chứa nhiều cholesterol và nếu trong máu có quá nhiều chúng thì con người có thể gặp 1 số vấn đề về sức khoẻ. Nhiệm vụ của LDL cholesterol là hỗ trợ cholesterol cho các tế bào cần nó nhưng mà nếu có quá nhiều thì cholesterol có thể tích tụ trong các động mạch gây tắc nghẽn động mạch.
– Cholesterol HDL [lipoprotein mật độ cao]: Loại cholesterol này được xem là cholesterol tốt vì chúng chứa nhiều protein và rất ít cholesterol nên có thể giúp thân thể bạn mạnh khỏe và ngăn đề phòng bệnh tật. Nhiệm vụ của HDL cholesterol là mang cholesterol ra khỏi tế bào và trở về gan, nơi nhưng mà nó có thể được phân hủy và loại trừ khỏi thân thể. – VLDL [lipoprotein mật độ rất thấp]: Loại cholesterol này chứa nhiều chất to và rất ít protein và nhiệm vụ của chúng là chuyên chở 1 loại chất to khác có tên tà tà triglyceride, và 1 số cholesterol khác từ gan tới các bộ phận khác trên thân thể. Nếu có quá nhiều VLDL trong máu, chất to có thể được tích tụ trong thành động mạch của bạn, làm tắc nghẽn chúng. – IDL [Lipoprotein mật độ trung gian]: loại lipoprotein này chuyên chở các cholesterol và chất to triglyceride. – Chylomicron: chylomicron mang các triglyceride từ ruột tới gan sau bữa ăn, nơi chúng bị phân hủy và chất to được tổng hợp thành các lipoprotein khác. Phụ nữ thông thường sẽ có nồng độ cholesterol HDL [cholesterol tốt] cao hơn nam giới do sự dị biệt trong gen. Nồng độ cholesterol HDL ở mức phổ biến là trên 1,2mmol/L đối với nữ giới và 1mmol/L đối với nam giới. Khi mang thai, cả mức cholesterol và triglyceride có thể tăng đáng kể. Do ấy, trong công đoạn mang thai, nữ giới ko nên rà soát lượng cholesterol vì kết quả sẽ ko được chuẩn. Nếu muốn rà soát cholesterol chuẩn, hãy đợi ít ra 3 tháng sau lúc em nhỏ chào đời.
4. Các yếu tố khiến lượng cholesterol tăng thêm
Cholesterol và triglyceride có thể tăng thêm đáng kể vì nhiều lý do như:– Chế độ ăn ko khoa học: nhiều chất to bão hòa, thực phẩm giàu cholesterol,..– Phệ phì, thừa cân– Ít chuyển di, số đông dục– Hút thuốc lá– Tuổi cao– Tiểu đường 5. Cholesterol cao gây bệnh gì? Nồng độ cholesterol cao có thể dẫn tới sự tích tụ các cholesterol và các chất lắng đọng khác trên thành động mạch của bạn tác động tới công đoạn lưu thông máu qua các động mạch trong thân thể và gây ra các biến chứng nguy nan như:– Xơ vữa động mạch– Đau thắt ngực và các triệu chứng khác của bệnh động mạch vành– Đau tim– Đột quỵ– Huyết áp cao 6. Cholesterol cao nên ăn gì? Xây dựng lối sống lành mạnh ko chỉ tạo điều kiện cho bạn giảm lượng cholesterol dôi thừa trong máu nhưng mà còn giúp bạn có thể tránh được cholesterol cao. Đối với những người có hàm lượng cholesterol cao thì nên:– Ăn đồ ăn ít muối– Ăn đồ ăn giàu chất xơ và vitamin như: rau củ quả, ngũ cốc,..– Giảm thiểu đố ăn nhiều cholesterol như mỡ động vật, nội tạng động vật, thịt đỏ,..– Ăn đồ ăn giàu omega 3 và 6 như cá, dầu thực vật, các loại hạt,..– Uống trà xanh và 1 số loại thảo dược quý tốt cho tim mạch, đường huyết Kế bên việc ân cần tới cơ chế ăn uống của mình, bạn cũng cần chú tâm 1 số vấn đề sau:– Giảm cân và duy trì cân nặng– Bỏ thuốc lá– Số đông dục đều đặn– Giảm thiểu rượu bia, đồ uống có cồn– Tới bác sỹ để test cholesterol– Giảm thiểu stress
Enterogermina là loại thuốc quan trọng đối với thân thể con người chúng ta, thuốc có chức năng ngăn đề phòng và chống rối loạn vi khuẩn đường ruột, các bạn cần mày mò kỹ hơn về Enterogermina là gì và thực hiện sắm và sử dụng để bảo vệ thân thể chúng ta nhé.
TagsKiến thức chung Thuật ngữ
[rule_2_plain] [rule_3_plain]Cholesterol có vai trò rất quan trọng đối với thân thể con người và sức khoẻ thể chất vì nó giúp thân thể hoạt động và tăng trưởng phổ biến. Vì lẽ ấy nhưng mà chúng ta sẽ tìm thấy cholesterol ở số đông các bộ phận trên thân thể. Vậy cholesterol là gì? Cùng mày mò và trang bị thêm cho mình tri thức về nó để có 1 thân thể khoẻ mạnh bạn nhé!
Cholesterol là gì? cách sử dụng Cholesterol Mục Lục bài viết:1. Cholesterol là gì?.2. Vì sao thân thể lại cần cholesterol?.3. Phân loại cholesterol.4. Các yếu tố khiến lượng cholesterol tăng thêm.5. Cholesterol cao gây bệnh gì?.6. Cholesterol cao nên ăn gì?. 1. Cholesterol là gì? Cholesterol là 1 chất to được tạo ra ở gan và nó cũng được tìm thấy trong 1 số thực phẩm như trứng, thịt, sữa, bơ, mỡ động vật,… Tất cả chúng ta cần 1 số cholesterol trong thân thể để giữ cho thân thể tăng trưởng khoẻ mạnh nhưng mà nếu lượng cholesterol quá cao sẽ có thể gây tắc nghẽn các động mạch và gây ra các vấn đề về sức khỏe trong ngày mai. Chính vì thế, để duy trì lượng cholesterol cần phải có cho thân thể, mọi người nên rà soát lượng cholesterol và duy trì lối sống lành mạnh.
2. Vì sao thân thể lại cần cholesterol?
Cholesterol đóng 1 vai trò quan trọng với các hoạt động của thân thể. Cholesterol có mặt ở các tế bào trong thân thể, não, dây tâm thần và thậm chí là da của bạn. Các tính năng chính của cholesterol là:– Là 1 phần của lớp ngoài cùng hoặc màng của tất cả các tế bào thân thể– Tạo ra vitamin D và hormone steroid giúp xương, răng và cơ bắp mạnh khỏe– Cung cấp hệ tiêu hoá 3. Phân loại cholesterol Cholesterol là 1 loại mỡ máu và các loại mỡ máu còn có tên gọi là lipid. Tuy nhiên do cholesterol ko đơn giản lưu thông trong máu nên gan đã tổng hợp chúng thành 1 hợp chất có tên là lipoprotein [lipid liên kết với protein]. Các lipoprotein sau ấy được giải phóng vào máu và chuyên chở đi khắp thân thể tới bất kỳ nơi nào cần chúng. Do ấy, lúc phân loại cholesterol, người ta thường dựa theo các loại lipoprotein này nhưng mà phân ra:
– LDL Cholesterol [lipoprotein mật độ thấp]: Loại lipoprotein này được xem là cholesterol xấu vì chúng chứa nhiều cholesterol và nếu trong máu có quá nhiều chúng thì con người có thể gặp 1 số vấn đề về sức khoẻ. Nhiệm vụ của LDL cholesterol là hỗ trợ cholesterol cho các tế bào cần nó nhưng mà nếu có quá nhiều thì cholesterol có thể tích tụ trong các động mạch gây tắc nghẽn động mạch.
– Cholesterol HDL [lipoprotein mật độ cao]: Loại cholesterol này được xem là cholesterol tốt vì chúng chứa nhiều protein và rất ít cholesterol nên có thể giúp thân thể bạn mạnh khỏe và ngăn đề phòng bệnh tật. Nhiệm vụ của HDL cholesterol là mang cholesterol ra khỏi tế bào và trở về gan, nơi nhưng mà nó có thể được phân hủy và loại trừ khỏi thân thể. – VLDL [lipoprotein mật độ rất thấp]: Loại cholesterol này chứa nhiều chất to và rất ít protein và nhiệm vụ của chúng là chuyên chở 1 loại chất to khác có tên tà tà triglyceride, và 1 số cholesterol khác từ gan tới các bộ phận khác trên thân thể. Nếu có quá nhiều VLDL trong máu, chất to có thể được tích tụ trong thành động mạch của bạn, làm tắc nghẽn chúng. – IDL [Lipoprotein mật độ trung gian]: loại lipoprotein này chuyên chở các cholesterol và chất to triglyceride. – Chylomicron: chylomicron mang các triglyceride từ ruột tới gan sau bữa ăn, nơi chúng bị phân hủy và chất to được tổng hợp thành các lipoprotein khác. Phụ nữ thông thường sẽ có nồng độ cholesterol HDL [cholesterol tốt] cao hơn nam giới do sự dị biệt trong gen. Nồng độ cholesterol HDL ở mức phổ biến là trên 1,2mmol/L đối với nữ giới và 1mmol/L đối với nam giới. Khi mang thai, cả mức cholesterol và triglyceride có thể tăng đáng kể. Do ấy, trong công đoạn mang thai, nữ giới ko nên rà soát lượng cholesterol vì kết quả sẽ ko được chuẩn. Nếu muốn rà soát cholesterol chuẩn, hãy đợi ít ra 3 tháng sau lúc em nhỏ chào đời.
4. Các yếu tố khiến lượng cholesterol tăng thêm
Cholesterol và triglyceride có thể tăng thêm đáng kể vì nhiều lý do như:– Chế độ ăn ko khoa học: nhiều chất to bão hòa, thực phẩm giàu cholesterol,..– Phệ phì, thừa cân– Ít chuyển di, số đông dục– Hút thuốc lá– Tuổi cao– Tiểu đường 5. Cholesterol cao gây bệnh gì? Nồng độ cholesterol cao có thể dẫn tới sự tích tụ các cholesterol và các chất lắng đọng khác trên thành động mạch của bạn tác động tới công đoạn lưu thông máu qua các động mạch trong thân thể và gây ra các biến chứng nguy nan như:– Xơ vữa động mạch– Đau thắt ngực và các triệu chứng khác của bệnh động mạch vành– Đau tim– Đột quỵ– Huyết áp cao 6. Cholesterol cao nên ăn gì? Xây dựng lối sống lành mạnh ko chỉ tạo điều kiện cho bạn giảm lượng cholesterol dôi thừa trong máu nhưng mà còn giúp bạn có thể tránh được cholesterol cao. Đối với những người có hàm lượng cholesterol cao thì nên:– Ăn đồ ăn ít muối– Ăn đồ ăn giàu chất xơ và vitamin như: rau củ quả, ngũ cốc,..– Giảm thiểu đố ăn nhiều cholesterol như mỡ động vật, nội tạng động vật, thịt đỏ,..– Ăn đồ ăn giàu omega 3 và 6 như cá, dầu thực vật, các loại hạt,..– Uống trà xanh và 1 số loại thảo dược quý tốt cho tim mạch, đường huyết Kế bên việc ân cần tới cơ chế ăn uống của mình, bạn cũng cần chú tâm 1 số vấn đề sau:– Giảm cân và duy trì cân nặng– Bỏ thuốc lá– Số đông dục đều đặn– Giảm thiểu rượu bia, đồ uống có cồn– Tới bác sỹ để test cholesterol– Giảm thiểu stress
Enterogermina là loại thuốc quan trọng đối với thân thể con người chúng ta, thuốc có chức năng ngăn đề phòng và chống rối loạn vi khuẩn đường ruột, các bạn cần mày mò kỹ hơn về Enterogermina là gì và thực hiện sắm và sử dụng để bảo vệ thân thể chúng ta nhé.
TagsKiến thức chung Thuật ngữ
[rule_2_plain] [rule_3_plain]#Cholesterol #là #gì #khái #niệm #và #phân #loại