Cla matrix là gì
|
Thứ hai 23/07/2018 (1) Bình luận Show
CLA là viết tắt của cụm từ : Conjugated linoleic acid Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng CLA làm giảm khối lượng chất béo, trong khi tăng khối lượng cơ nạc. Cùng tìm hiểu lý do tại sao nghiên cứu đã chứng minh điều này và tại sao bạn nên sử dụng CLA? CLA là 1 loại axit béo tự nhiên. CLA có trong sữa và trứng, thịt đỏ, nhưng các hàm lượng CLA trong những loại thực phẩm này thường rất thấp. Nếu bạn muốn giảm béo thì bạn phải nạp vào cơ thể 1,4 - 3g 1 ngày. Tuy nhiên để có được CLA từ thức ăn tự nhiên hàng ngày là rất khó, vì hàm lượng của nó trong thực phẩm rất thấp, chưa kể trong thực phẩm còn có các loại chất béo bão hòa không tốt khác. Chính vì thế các nhà khoa học đã nghiên cứu và sản xuất ra sản phẩm CLA để uống bổ sung Vậy CLA được tạo thành như thế nào ? Thử nghiệm ra sao ?CLA được sản xuất từ axit linoleic (được tìm thấy với số lượng cao trong hoa hướng dương và dầu cây rum) sử dụng một quá trình nhẹ nhàng chuyển acid linoleic thành axit linoleic liên hợp. Nhưng làm thế nào mà một axit béo giúp bạn giảm mỡ và tăng cơ nạc ? Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng CLA làm giảm khối lượng chất béo, trong khi tăng khối lượng cơ nạc. Một nghiên cứu gần đây thử nghiệm bằng cách nạp 4,3g CLA / ngày / người. Có tất cả 53 người khỏe mạnh bình thường tham gia thử nghiệm này. Sau 1 thời gian, số người này đã sụt giảm đáng kể(3,8%) lượng chất béo trong cơ thể so với các cá nhân khác được cho là ăn uống bình thường và không dùng CLA. Ngoài ra một nghiên cứu trong 1 số người bị béo phì và thừa cân đã chứng minh rằng nếu nạp 3,4g CLA/ ngày trong 12 tuần là cần thiết để thấy một sự giảm chất béo đáng kể trong cơ thể. Lợi ích của CLA với việc tập luyệnSự kết hợp của CLA với việc tập luyện rất có lợi . Một thử nghiệm nhỏ nghiên cứu tác động của CLA đối với sự phát triển cơ bắp, 1 nhóm dùng 7,2g CLA trong 24h và 1 nhóm dùng giả dược. Kết quả sau 12 tuần ở nhóm dùng CLA là họ đã tăng được đáng kể khối lượng cơ ở chu vi cánh tay, chân . Một thử nghiệm tương tự được thực hiện bằng cách bổ sung 6g CLA / ngày trong 28 ngày không làm thay đổi đáng kể khối lượng cơ nạc. Nghiên cứu về CLA Trong các nghiên cứu của Berven, Blankson, và Thom, việc giảm mỡ trong cơ thể lớn hơn so với việc giảm trọng lượng cơ thể. Nghĩa là trong người bạn đã giảm chất béo đi khá nhiều và thu gọn người nhưng ko làm giảm quá nhiều trọng lượng cơ thể. Trong nghiên cứu của Smedman có một chút tăng trọng lượng cơ thể(cơ nạc), nhưng giảm ròng trong chất béo cơ thể. Phát hiện này cho thấy rằng trong những nghiên cứu này không chỉ là một sự thay đổi trong chất béo cơ thể đã diễn ra mà còn làm tăng khối lượng nạc. Một sự giảm mỡ cơ thể lớn hơn so với trọng lượng cơ thể chỉ ra rằng đã có sự gia tăng khối lượng cơ nạc hoặc là giảm khối nạc cơ thể ít hơn so với nhóm đối chứng như đã thấy trong các nghiên cứu của Berven et el7. Kết luận về CLA Tóm lại CLA giúp những người tập tạ có được một thân hình săn chắc và cơ bắp. NGoài ra nó là 1 nguồn bổ sung theo yêu cầu của cơ thể mà bạn không phải nạp từ thức ăn. Chắc chắn việc sử dụng CLA sẽ cung cấp cho bạn một lợi thế khi bạn kết hợp tập luyện với các loại sữa hỗ trợ tăng cơ.
 1. CLA là gì?CLA được ví như “bà con” của Omega 6 (một loại axit béo không bão hòa đa và là nguồn năng lượng quan trọng của cơ thể) vì thế nó cũng chính là một chất béo thiết yếu không được tìm thấy trong cơ thể con người, có nghĩa là cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được CLA mà phải hấp thu từ những thực phẩm bên ngoài vào để có được CLA. Đương nhiên, vẫn có nguồn CLA trong tự nhiên, chúng có trong thịt, trứng, sữa của những động vật như cừu, bò. Nói đến thịt bò, Gymer chúng ta phải biết ơn con bò rất nhiều. Trong thịt bò có creatine, thậm chí còn có thể lấy thịt bò làm Carnivor Beef Isolate; sữa bò cho ra Whey protein và Milk protein Isolate, sữa tách béo, sữa tươi,… món nào cũng tốt cho Gymer cả. Nguồn sữa tươi của bò trên lý thuyết còn có CLA tuy nhiên bây giờ thì không còn nữa. 2. Tính năng của CLA:CLA giúp tăng hệ chuyển hóa chống miễn dịch. Nhưng ở School này anh muốn các bạn phải quan tâm về những tính năng sau đây: đốt mỡ, tăng cơ, tăng miễn dịch, thậm chí có thể chống lại một số bệnh. Có những nghiên cứu nói rằng CLA có khả năng kháng ung thư tuy nhiên nghiên cứu này vẫn chưa được ngã ngũ. Thông thường khi bạn giảm mỡ, cơ cũng sẽ đi xuống theo, nhưng đối với CLA bạn có thể giảm mỡ mà vẫn duy trì được mô cơ làm mô cơ bạn không giảm. Thêm một yếu tố cho việc tăng cơ đó là giúp bạn khỏe hơn, nếu bạn nạp nhiều CLA trong cuộc sống hằng ngày, bạn đẩy tạ sẽ tốt hơn rất nhiều. Mặc dù không bằng creatine nhưng CLA cũng góp phần hỗ trợ trong việc đẩy tạ.
Đó là một số tính năng của CLA. Khi bạn giảm mỡ, tỉ lệ trao đổi chất rất quan trọng. Nếu chúng ta trao đổi chất cao thì năng lượng của chúng ta được đốt đi sẽ nhiều hơn, mỡ cũng sẽ giảm nhiều. Nhiều nhà sản xuất họ chỉ sản xuất mỗi CLA để bán cho chúng ta và nói tác dụng là giảm mỡ, tăng cơ, dáng phụ nữ cong và đẹp hơn, đàn ông khỏe hơn, có 6 múi, bổ sung vì sức khỏe. Đây là những quảng cáo được dán trên bao bì sản phẩm. Thật ra nó thuộc dạng một nhánh sản phẩm vừa là Fat Burner không kích thích vừa bổ sung sức khỏe.
3. Vì sao bò ngày nay không còn CLA?CLA có trong bò, tức là có trong sữa bò và trong các rãnh mỡ của thịt bò chứ không phải ở miếng thịt con bò, vì CLA là chất béo nên chỉ có ở trong béo. Để có được 1g CLA chúng ta phải ăn cả mấy trăm gam béo của bò, mà để ăn được mấy trăm gam béo của bò lại phải ăn tầm cả chục ký thịt bò nhưng nếu ăn như vậy bạn sẽ bị dư rất nhiều các chất khác, đặc biệt là dư chất béo bão hòa của bò có khả năng gây trụy tim. Chất béo bão hòa của bò rất nguy hiểm. Vì vậy cần phải cẩn thận khi ăn bò kho. Thịt bò có các loại như tái, nạm, gầu, gân. Tái là bò nạc trụng sơ qua, nạm là thịt bò dở có thêm mỡ và gân, gầu giống như thịt ba rọi của thịt heo. Thịt bò kho thường được lấy kèm theo một chút gân và một chút mỡ. Làm một thí nghiệm nhỏ, đặt một nồi bò kho vào tủ lạnh, để qua đêm bạn sẽ thấy thịt bò đông lại thành đá, đó chính là chất béo bão hòa của bò, qua thí nghiệm này cho bạn biết chất béo bão hòa của bò độc hại đến thế nào. Đó là lý do chẳng ai ăn thịt bò để tìm CLA cả, thậm chí cũng chẳng ai uống sữa bò để bổ sung CLA. Với 100ml sữa bò sẽ cho ra 3,5g béo, 1l được 35g, khối lượng béo không hề nhỏ chút nào. Ngày xưa khi các tiến sĩ phát hiện ra CLA, ông đã phải làm rất nhiều nghiên cứu, thí nghiệm để tìm ra được tính chất và công dụng của CLA trong bò và cừu nhưng các thí nghiệm này chỉ đúng với thời điểm lúc bấy giờ vì khi đó người ta chăn nuôi chúng bằng, trong thịt, mỡ và sữa của bò và cừu thật sự có CLA. Còn ngày nay, bò được nuôi trong chuồng không còn ăn uống như ngày xưa nên CLA trong bò cũng ít lại hoặc không còn nữa.
Vì thế, ngày nay việc tìm CLA trong thức ăn tự nhiên được ví như câu chuyện “Tìm lá diêu bông” vậy. Chính vì thế, ngành thực phẩm bổ sung đã phát minh ra một loại thực phẩm có tên là CLA với rất nhiều các công nghệ khác nhau. Thông thường không có dữ liệu sản phẩm nào có được CLA 100% cả. Không phải công ty nào bán Supp về CLA đều chất lượng như nhau đâu các bạn ạ, quan trọng là sản phẩm đó có từ nguồn nào, sử dụng công nghệ gì và hàm lượng bao nhiêu. Trong một sản phẩm, hàm lượng CLA được 75% là tốt rồi, tức là một viên CLA có khối lượng 1000mg và bên dưới ngoặc nhỏ có đề CLA 75% có nghĩa là viên này chỉ cho bạn được 0.75mg CLA mà thôi. Nhiều loại Supp được ghi là CLA 1250, đây là cách họ kéo CLA trong viên Supp đó về gần con số 1000 nhưng thực tế nó chỉ được khoảng 937mg. Vì vậy, chất lượng của loại Supp về CLA được phụ thuộc vào nguồn gốc, phương pháp độc quyền của công ty nào và hàm lượng. 4. Bổ sung CLA qua thực phẩm bổ sung:Anh không cổ xúy các bạn mua riêng một loại Supp chuyên riêng về CLA, vì như thế chẳng lẽ mỗi ngày bạn phải uống hàng chục loại Supp khác nhau về các chất khác nhau? Đó là lý do duy nhất mà anh luôn giữ bên mình một hủ Best BCAA có chứa 1g CLA Matrix có nguồn gốc từ hoa hướng dương, dầu cọ, dầu dừa,… mỗi ngày bạn chỉ cần uống 4 muỗng là đã có được 4g CLA.
Met-Rx - CLA Myoleptin 1500 Đối với những người thừa cân, có nhu cầu giảm thường mỡ cần phải được bổ sung 4 đến 5g CLA trong một ngày; còn những bạn cơ thể cân đối thì chỉ cần 3g một ngày là đủ hoặc nếu muốn tiết kiệm chỉ cần 2g cũng ổn. Vậy hàm lượng bổ sung CLA là tùy thuộc vào từng người, tình trạng của bạn quá tệ thì bạn phải dùng liều cao, ngược lại tình trạng bạn ổn thì bạn chỉ cần dùng liều vừa.
BPI Sports - Best BCAA
Cung cấp thêm thông tin cho các bạn, phương pháp sản xuất CLA phổ biến nhất hiện nay là Toner Clean, một số loại Supp đề “CLA (Toner Clean)” như thế này. Nhiều hãng sản xuất ra loại CLA Toner Clean này, rồi những công ty thực phẩm khác mua về chứ không sản xuất. Công ty thực phẩm chỉ sản xuất một số cái chủ đạo mà thôi. Một lưu ý nữa, các bạn đừng xem Supp là thần dược, nên nhớ, Supp gắn liền với Gym, trên đời này chỉ có duy nhất các loại Supp bổ sung protein là không gắn liền với Gym. Ví dụ bạn bệnh ở nhà không ăn uống được thì có thể uống 1 muỗng nhỏ Whey để bổ sung chất. Hoặc các bạn gái ốm ốm không có thời gian tập Gym thì uống Mass để tăng cân. Còn những loại liều cao uống vào mà không tập luyện thì cũng chẳng có tác dụng gì cả. Vì vậy, bạn muốn CLA của bạn đạt hiệu quả cao về tăng cơ, giảm mỡ; phụ nữ cong hơn, đàn ông con trai 6 múi có cơ bắp gợn sóng thì cần phải có một chế độ dinh dưỡng cực kỳ lành mạnh và một chế đô tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Còn nếu bạn uống CLA mà bạn vẫn ăn nhiều thì cũng chẳng giảm nổi.
CLA chỉ đơn giản vậy thôi. Vì vậy ở công ty BBT luôn duy trì CLA chỉ thông qua Best BCAA, chỉ với một sản phẩm, một giá tiền này nhưng lại có thể cung cấp cho bạn đến hai chức năng. Ngoài thị trường, một loại CLA trợ giá cũng phải đến 400-500.000 VND một hủ, bạn mua một hủ này rồi phải mua thêm một hủ BCAA không CLA nữa, vậy ra bạn tốn tiền đến 2 hủ, rất phức tạp. 5. Tại sao phải bổ sung CLA?
Bắt buộc phải bổ sung CLA. Nếu như bạn không đủ điều kiện mua Whey protein bạn có thể ăn thức ăn tự nhiên có nhiều protein nhưng nếu bạn không thể mua thực phẩm bổ sung CLA mà ăn thức ăn tự nhiên có CLA là không được. Vì để có đủ CLA chỉ thông qua thức ăn tự nhiên thì bạn phải nạp vào cơ thể rất nhiều mỡ, điều này rất nguy hiểm. Nên đây là một việc bất khả thi, CLA không thể nào được bổ sung từ tự nhiên đủ liều.
Kết luận: School ngày hôm nay, có những vấn đề sau đây: CLA đốt mỡ là không thể thiếu, bạn muốn giảm cân thì bắt buộc phải có CLA và chắc chắn không thể bổ sung chúng thông qua con đường tự nhiên mà phải qua thực phẩm bổ sung. Bạn có thể mua những viên CLA riêng lẻ hoặc dùng Best BCAA, một sự chọn lựa tuyệt vời. Nhưng kèm theo đó phải là một chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hợp lí để đạt hiệu quả tốt, nữ cong và đẩy đà hơn, nam bụng 6 múi, cơ bắp gợn sóng, tập Gym khỏe hơn. Duy Nguyễn - HLV Thể hình & Fitness |
