Có nên bổ sung vitamin cho bé 2 tuổi
Show
Vitamin là những dưỡng chất thiết yếu, phù hợp với sự phát triển của trẻ ngay thời điểm đó cũng như tương lại sau này. Và nếu như các mẹ vẫn chưa biết trẻ 2 tuổi cần bổ sung Vitamin gì thì hãy để bài viết này giúp các mẹ có câu trả lời nhé! Trẻ em trong mỗi giai đoạn phát triển đều cần những giá trị dinh dưỡng khác nhau để có thể giúp trẻ phát triển một cách toàn diện nhất. Trong đó, khi trẻ được 2 tuổi, những giá trị dinh dưỡng cần thiết cung cấp đầy đủ cho trẻ đến từ việc bổ sung Vitamin trong chính bữa ăn hàng ngày. Vậy trẻ 2 tuổi cần bổ sung vitamin gì? Vitamin là gì?Vitamin là những hợp chất hữu cơ cần thiết cho quá trình trao đổi chất ở sinh vật sống, trong đó có con người. Tuy chỉ chiếm một phần nhỏ nhưng những gì mà nó mang lại là to lớn đối với cơ thể, nó tham gia và góp phần vào mỗi quá trình hoạt động của cơ thể, từ việc hình thành tế bào mô, cơ, xương,... cho đến quá trình trao đổi chất, quá trình hoạt động của tim mạch và hệ thần kinh. Đa số Vitamin nạp vào cao thể từ những thực phẩm thiên nhiên, do đó từ thực đơn bữa ăn hàng ngày sẽ giúp các bạn bổ sung Vitamin cho cả gia đình tốt nhất. Vitamin a cho trẻ 2 tuổiLà một loại Vitamin thiết yếu cho sự phát triển thị giác, tăng cường thị lực ở trẻ. Ngoài ra, Vitamin A còn có tác dụng phòng tránh một số bệnh truyền nhiễm, giúp vết thương mau lành, tránh nhiễm trùng, đồng thời Vitamin A còn hỗ trợ hình thành các mô xương, răng, tóc và móng. Các mẹ có thể bổ sung Vitamin A cho trẻ bằng cách ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật ( cà rốt, bí đỏ, rau cải có màu xanh đậm, cam, đào và các loại quả có màu chín vàng,...), thực phẩm có nguồn gốc từ động vật ( cá hồi, gan, sữa, phô mai, bơ,...) Vitamin nhóm bLà nhóm Vitamin quan trọng góp phần vào các hoạt động của tim mạch và hệ thần kinh, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất, liên quan đến quá trình phát triển của trẻ. Trong Vitamin nhóm này, các mẹ nên chú ý đến việc bổ sung Vitamin B9 và B12 cho trẻ, đây là 2 loại Vitamin khó có thể dung nạp dễ dàng. Vitamin B tồn tại trong các loại thực phẩm: trứng, sữa hoặc các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa ( phô mai, bơ,...); cá và các loại hải sản ( nghêu, sò, hến,...); các loại đậu ( đậu Hà Lan, đậu cô - ve,...); các loại trái cây và rau củ ( chuối, bưởi, khoai tây, nấm,...) Vitamin cĐây là loại Vitamin có khả năng tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ chống lại một số bệnh truyền nhiễm, ngoài ra, Vitamin C còn có tác dụng chống oxy hóa cao, làm tăng sức bền của thành mạch máu. Việc bổ sung Vitamin C cho trẻ tương đối dễ, chúng ta có thể tìm thấy trong các loại trái cây như cam, xoài, dưa hấu, ổi,... và Vitamin C còn có trong các loại rau có màu xanh đậm. Vitamin dLà một dưỡng chất phù hợp giúp cơ thể trẻ hấp thụ Canxi tốt hơn, đồng thời nó giúp tạo dựng một khung xương vững chắc cho trẻ, tạo tiền đề phát triển về chiều cao sau này. Vitamin D có thể được bổ sung cho trẻ từ các loài cá như cá hồi, cá thu, cá mòi,... trứng và sữa cũng phần nào cung cấp tốt Vitamin D cho trẻ. Và Vitamin D chỉ được chuyển hóa thành dạng cơ thể có thể hấp thụ được khi có ánh nắng mặt trời. Vitamin eĐây là loại dưỡng chất phù hợp để hỗ trợ cho tim mạch, hệ thần kinh và trí não luôn khỏe mạnh. Đồng thời còn giúp tăng cường sức đề kháng cho tế bào, tránh khỏi các tác nhân gây bệnh có hại cho sức khỏe. Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật ( dầu hướng dương, dầu ô liu, dầu mầm lúa mì,...); các loại hạt ( hạnh nhân, hạt óc chó,...); các loại trái cây ( kiwi, xoài,...) Vitamin kLà loại Vitamin có vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Để bổ sung Vitamin K cho trẻ các mẹ nên sử dụng lòng đỏ trứng và gan các loại động vật,... Bổ sung Vitamin cho trẻ là quá trình thường xuyên, không ngừng nghỉ, vì đây là những dưỡng chất quý giá phù hợp cho quá trình phát triển của trẻ. Không phải chỉ trẻ nhỏ cần bổ sung nhiều Vitamin mà là ở bất kỳ lứa tuổi nào cũng cần bổ sung Vitamin để có một sức khỏe khỏe mạnh. Đối với trẻ nhỏ và các trẻ trong giai đoạn phát triển thì các bậc cha mẹ nên bổ sung thêm các dưỡng chất và Vitamin để trẻ có thể phát triển toàn diện nhất. Hy vọng với bài viết này, Nhà Thuốc SUMO đã giải đáp cho bạn được thắc mắc trẻ 2 tuổi cần bổ sung Vitamin gì
Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo các bà mẹ không nên bổ sung vitamin và khoáng chất quá nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ lớn hơn 1 tuổi có chế độ dinh dưỡng cân bằng. Thay vào đó, bạn nên cho trẻ ăn nhiều hoa quả, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein để có thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất.
Trường hợp nên bổ sung vitamin cho béTrẻ nên được bổ sung thêm một loại vitamin hoặc kháng chất nhất định nếu trẻ có nguy cơ bị thiếu hụt loại dưỡng chất đó trong một số trường hợp sau: – Trẻ mắc bệnh lý hoặc rối loạn trao đổi chất dẫn tới ảnh hưởng khả năng hấp thụ, chuyển hóa vitamin, khoáng chất ví dụ như bệnh celiac, ung thư, xơ nang hoặc bệnh viêm ruột (IBD). – Trẻ phải thực hiện phẫu thuật gây ảnh hưởng tới ruột hoặc dạ dày dẫn đến kén ăn và không thể ăn các loại thực phẩm đa dạng. Những trẻ có chế độ ăn gồm chủ yếu là thực phẩm có nguồn gốc thực vật thường có xu hướng bị thiếu hụt canxi, sắt, kẽm, vitamin B12, vitamin D.1 Trẻ mắc bệnh celiac hoặc bệnh viêm ruột gặp nhiều khó khăn trong việc hấp thụ các vitamin và khoáng chất đặc biệt là sắt, kẽm và vitamin D. Trẻ bị xơ nang có thể không được bổ sung đủ các vitamin hòa tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K. Bạn có thể tìm hiểu thêm: Xơ nang ở trẻ nhỏ: Căn bệnh di truyền nguy hiểm mà cha mẹ cần lưu ý Một nghiên cứu có sự tham gia của 937 trẻ ở độ tuổi từ 3 – 7 tuổi kén ăn cho thấy những trẻ này có xu hướng thiếu hụt sắt và kẽm. Tình trạng thiếu hụt vitamin có thể là hệ quả của việc trẻ ăn chế độ ăn mất cân bằng kéo dài, dẫn tới sự thiếu hụt các dưỡng chất này. Trong trường hợp này bạn nên cho bé thăm khám để được bác sĩ tư vấn và bổ sung đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết. Cách lựa chọn vitamin cho béBạn nên đưa bé đi khám bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng định kỳ để kiểm tra và nhận lời khuyên về cách bổ sung vitamin cho bé. Khi quyết định lựa chọn sản phẩm bổ sung vitamin cho bé bạn cần chú ý:
Chăm sóc béPhát triển của bé qua từng tháng
2 tuổi là giai đoạn phát triển quan trọng của trẻ. Không chỉ riêng canxi mà các dưỡng chất khác cũng cần thiết. Vì thế, bố mẹ đều phải biết trẻ 2 tuổi cần bổ sung gì để phát triển toàn diện từ thể lực cho đến trí não. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau để biết cần bổ sung những gì cho sự phát triển của trẻ là tốt nhất! Trẻ 2 tuổi cần bổ sung gì để phát triển thể lực?Để có thể nắm rõ trẻ 2 tuổi cần bổ sung gì, các ông bố bà mẹ cần tìm hiểu 2 vấn đề chính đó là: chiều cao cân nặng chuẩn và dinh dưỡng cần thiết để đạt được mức cân nặng, chiều cao đó. Hiểu đúng cân nặng và chiều cao của trẻ 2 tuổiNhiều mẹ vẫn chưa biết cân nặng và chiều cao trung bình của trẻ 2 tuổi là bao nhiêu. Các mẹ có thể áp dụng cách tính theo kinh nghiệm dân gian hoặc áp dụng bảng đo chiều cao, cân nặng của WHO (Tổ chức y tế Thế giới). Công thức tính dân gian:
Như vậy, theo cách tính này, trẻ 2 tuổi cần đạt cân nặng tối thiểu là: 12kg và chiều cao là 85cm. Theo bảng đo chiều cao cân nặng của WHO thì:
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung gì trong thực đơn ăn mỗi ngày?Dinh dưỡng chiếm 32% vào sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Trẻ 2 tuổi cần bổ sung gì không thể thiếu các dưỡng chất quan trọng như: chất bột (chiếm 60-65% tổng năng lượng), chất xơ, chất đạm (chiếm 10-15% tổng năng lượng), chất béo (chiếm 10% tổng năng lượng), vitamin và khoáng chất (đặc biệt là canxi). Sau đây là các thực phẩm cần thiết cho chế độ ăn uống mỗi ngày của trẻ 2 tuổi:
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung gì để phát triển trí não?Để trẻ 2 tuổi phát triển toàn diện thì không chỉ dừng lại ở thể lực mà trí não cũng rất quan trọng. Đây lại là giai đoạn để trẻ học hỏi nhanh nên bố mẹ cần bổ sung dưỡng chất và tạo những thói quen, cách vui chơi giúp con thông minh hơn. Các dưỡng chất cần thiết cho trẻ 2 tuổi bố mẹ nên bổ sung đó là: omega-3, DHA, EPA, glucose, Protein và carbohydrate. Vậy trẻ 2 tuổi cần bổ sung thực phẩm gì từ các dưỡng chất trên?
Trẻ 2 tuổi cần bổ sung gì để phát triển trí não không chỉ dừng lại ở các bữa ăn mà nó còn liên quan đến hoạt động vui chơi hàng ngày của trẻ với bố mẹ, những người xung quanh. Vì thế, bố mẹ hãy mua những trò chơi kích thích mọi giác quan của con, cho con ra ngoài chơi,…. >>Xem thêm: Trẻ 2 tuổi nên mua đồ chơi gì để giúp con thông minh? Trẻ 2 tuổi khi bổ sung cần lưu ý những gì?Trẻ 2 tuổi cần được bổ sung các dưỡng chất kể trên nhưng không phải bổ sung càng nhiều thì càng tốt. Sau đây là một số lưu ý cho bố mẹ trong cách cung cấp dinh dưỡng cho con:
Bài viết trên chúng tôi đã giúp các bố mẹ biết trẻ 2 tuổi cần bổ sung gì để phát triển toàn diện từ trí não đến thể lực. Hi vọng các mẹ có thể cân đối trong bữa ăn cho con, đa dạng món ăn để con được hấp thu đầy đủ dinh dưỡng nhất. Nguồn: Mebeaz.com
Bài trước 6 lợi ích khi massage cho trẻ sơ sinh – Cách massage từng bộ phận |