Có nên kê cao chân khi ngủ
Nhiều trẻ có sở thích phải kê một vật gì đó dưới chân như chăn, gối… thì mới dễ ngủ hơn. Vậy có nên cho bé gác chân khi ngủ không? Và tư thế ngủ nào là tốt nhất cho bé?
Show 1/ Có nên cho bé gác chân khi ngủ không?Một số bé, đặc biệt là trẻ sơ sinh thường có thói quen đá chân, nâng cao chân thậm chí vào cả lúc ngủ. Điều này hoàn toàn bình thường ở trẻ. Vậy cha mẹ có nên cho bé gác chân khi ngủ không? Thực tế ở người lớn, việc nâng cao chân hơn đầu khi ngủ có thể giúp cải thiện lưu thông máu về tim, giảm sưng tấy và áp lực ở chân nên rất hữu ích khi chân phải hoạt động trong ngày nhiều. Tuy nhiên sẽ không hữu ích với người bị cao huyết áp, chân hay bị chuột rút, tê chân… Kê chân cao để hỗ trợ một số vấn đề sức khỏe như chân đang bị sưng, phù nền, giãn tĩnh mạch chân hay huyết áp thấp. Với trẻ em, việc gác chân khi ngủ có tốt không còn tùy thuộc tình trạng từng bé. Nếu bé thường khó ngủ và tư thế này có thể giúp con ngủ ngon hơn thì bạn có thể cho bé gác chân. Nhưng nếu con vẫn ngủ ngon thì ba mẹ không nhất thiết phải áp dụng cách này. Vì tư thế nằm tốt nhất vẫn là gối cao đầu và chân để bình thường trên mặt phẳng giường. 2/ Trẻ sơ sinh ngủ không duỗi thẳng chân có sao không?Việc thay đổi giữa các tư thế khi ngủ là điều bình thường và sẽ giúp cơ thể bé thư giãn, thoải mái hơn. Ngủ không duỗi thẳng chân cũng là một trong các tư thế ngủ bình thường. Có nên cho bé gác chân khi ngủ còn tùy thuộc tư thế ấy ra sao. Có 3 tư thế ngủ với sự thay đổi của chân có thể khiến trẻ dễ thức giấc về đêm hơn, ảnh hưởng tới sự phát triển của xương, cột sống, chiều cao mà ba mẹ nên điều chỉnh lại cho bé:
3/ Tư thế ngủ cho trẻ sơ sinh nào tốt nhấtCùng tìm hiểu những tư thế ngủ tốt cho trẻ sơ sinh để giúp bé có giấc ngủ ngon, thoải mái và phát triển tốt nhất nhé. Nằm ngửaNằm ngửa chính là tư thế ngủ cho trẻ sơ sinh tốt nhất. Bởi đây là tư thế tốt cho sự phát triển chiều cao, đường tiêu hóa và chất lượng giấc ngủ của bé. Khi ở tư thế nằm ngửa, xương khớp của bé sẽ được tự do thư giãn. Đặc biệt tốt hơn khi bé nằm ngửa và chân tay thẳng. Lúc này, máu trong cơ thể được lưu thông tốt, các bộ phận không bị đè nén hay chịu bất kỳ một áp lực nào. Nằm nghiêngNằm nghiêng cũng là tư thế ngủ tốt cho bé. Tư thế này sẽ giúp bé giảm triệu chứng ngủ ngáy hay khò khè, hạn chế nguy cơ ngạt thở khi bé nôn trớ. Tuy nhiên, dù nằm nghiêng hay nằm ngửa, nếu giữ ở một tư thế quá lâu có thể khiến đầu trẻ bị lép khu vực đó, biến dạng tai, ảnh hưởng tới thẩm mỹ. Ngoài việc có nên kê chân cho bé khi ngủ không? Tư thế ngủ nào là tốt nhất cho bé thì ba mẹ cũng nên lưu ý một số điểm sau để giúp bé ngủ ngon hơn:
Bên cạnh đó, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung melatonin cho trẻ khi con thường xuyên gặp phải một trong các triệu chứng: khó ngủ, ngủ ít, ngủ không sâu giấc… Melatonin là hormon giấc ngủ tự nhiên được tiết ra trong cơ thể và có mặt trong một số thực phẩm như cam, yến mạch, chuối, dứa, khoai tây… Khi trẻ bị rối loạn giấc ngủ, melatonin bổ sung sẽ giúp con dễ ngủ và ngủ ngon hơn, thiết lập lại nhịp sinh học tự nhiên. Trên đây là câu trả lời cho việc có nên cho bé gác chân khi ngủ không cũng như 2 tư thế ngủ tốt cho bé. Nếu còn băn khoăn nào về giấc ngủ của bé hay cần tư vấn thêm về thành phần melatonin khi bổ sung cho trẻ, bạn hãy để lại câu hỏi cho Bé ngủ ngon nhé! |