Cách nào làm cho người hết bủn rủn tức thì năm 2024

Có không ít người từng gặp phải trường hợp sau khi lỡ ăn quá nhiều mì chính khiến gặp các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu, chân tay bủn rủn, mỏi cơ…

Vì thế, các chuyên gia chuyên trang sức khỏe Health cũng chỉ ra rằng, việc người dùng ăn một lượng mì chính nhiều trong ngày sẽ có thể gặp tình trạng “say” kéo dài đến vài ngày. Một vài cách dưới đây sẽ giúp giảm bớt những triệu chứng trên.

Theo đó, khi có dấu hiệu say mì chính, hãy nhanh chóng pha một cốc nước chanh ấm có chút muối. Hỗn hợp axit lành tính cùng vị chua tự nhiên có trong chanh sẽ giúp cơ thể nhanh chóng giảm bớt triệu chứng say mì chính.

Một cốc nước chanh có thể khắc phục nhanh chóng các triệu chứng say mì chính. Ảnh: Xinhua

Ngoài ra, hãy ngồi thư giãn ở nơi thoáng mát từ 15 – 30 phút cũng là cách giúp cơ thể được thoải mái, không còn bị chóng mặt hay bủn rủn chân tay. Trong suốt quá trình thực hiện, đừng quên uống nhiều nước ấm liên tục để lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và thải độc. Đồng thời chú ý không được tùy tiện sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để tránh gặp phải những biến chứng khó lường.

Một cách khác có thể giúp người bị say mì chính giảm bớt được các triệu chứng đó chính là uống trà gừng. Trà gừng khi uống, sẽ áp chế được lượng mì chính cũng như có tác dụng làm dịu dạ dày, phân giải chất béo trong hệ thống tiêu hóa, giảm đi các triệu chứng say mì chính một cách hiệu quả. Tuy nhiên, không nên quá làm dụng mà chỉ cần uống 1 cốc/ lần là đủ.

Cà phê là loại thức uống đặc biệt được yêu thích của nhiều người. Chúng ta thường uống cà phê để giúp tỉnh táo tinh thần, nhưng nếu uống quá nhiều cà phê có thể bị dẫn đến hiện tượng “say cà phê”. Và đặc biệt, đối với những ai không uống được cà phê đậm nguyên chất, hiện trạng say cà phê là việc khó có thể tránh khỏi. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến say cà phê và làm sao để loại bỏ cơn say này? Mời bạn cùng Napoli Coffee cùng tìm hiểu ở bên dưới bài viết này nhé.

1. Lý do vì sao bị say khi uống cà phê nguyên chất Say cà phê là hiện tượng khi cơ thể nhận được quá nhiều lượng caffeine, dẫn đến rối loạn nhịp tim, co giật và mất cân bằng nội tiết tố cơ thể. Thông thường người bị chứng say cà phê sẽ có những triệu chứng như cơ thể bị choáng váng, chóng mặt, mặt nóng, tim đập nhanh. Những trường hợp nặng hơn thì khó thở, tức ngực, nôn mửa và sốc.

Những triệu chứng say cà phê trên, thường là do uống cà phê nguyên chất trong thời gian ngắn, làm cơ thể không kịp thích ứng dẫn đến sốc caffeine và say cà phê. Người thường xuyên uống cà phê vẫn sẽ có những triệu chứng của say cà phê nếu lỡ uống một lượng quá nhiều.

.png)

2. Bí quyết tránh cơn say cà phê Theo khuyến nghị của bác sĩ, mỗi ngày đối với người lớn khỏe mạnh chỉ nên uống 400mg lượng caffeine. Đối với thanh thiếu niên thì nên uống dưới 100mg, phụ nữ mang thai hạn chế caffeine. Ngoài ra, thời gian bán hủy của caffeine trong máu là khoảng từ 1,5 đến 9,5 giờ. Khi đó, lượng caffeine chỉ còn một nửa ban đầu, vì vậy chúng ta cần: - Theo dõi lượng caffeine bao nhiêu là vừa đủ với cơ thể - Nếu không chắc chắn về khả năng dung nạp caffeine, chúng ta chỉ nên uống 250mg mỗi ngày - Không uống caffeine vào buổi chiều tối muộn để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ - Nếu cảm thấy tim đập nhanh nên giảm lượng caffeine xuống hoặc có vấn đề về tiêu hóa

.jpg)

3. 6 bí quyết loại bỏ cơn say cà phê hiệu quả Luyện tập thể dục nhẹ Luyện tập một vài động tác thể dục nhẹ, sẽ giúp cho cơ thể cân bằng, bình tĩnh lại, giảm cảm giác bủn rủn tay chân khi bị say cà phê. Việc hít thở sâu khi luyện tập thể dục cũng sẽ giúp cho cơ thể "gạt" đi cảm giác choáng váng, buồn nôn.

Ăn chuối hoặc rau lá xanh đậm Trong chuối hoặc loại rau có lá màu xanh đậm thường chứa nhiều kali hoặc magie, bổ sung một trong hai chất này sẽ giúp cơ thể cân bằng lại, giảm cảm giác choáng váng, bồn chồn.

Uống nước và nghỉ ngơi đầy đủ Khi bị say cà phê, cơ thể của bạn sẽ bị mất nước do vã mồ hôi, tăng tiết nước bọt. Vậy nên lúc này tốt nhất là nên bù thêm nước và nghỉ ngơi. Việc nghỉ ngơi sẽ giúp nhịp tim đập bình tĩnh lại, giảm bớt cảm giác bồn chồn, buồn nôn và run tay chân.

Uống nước chanh gừng Nếu nhịp tim đập quá nhanh và mạnh, chúng ta có thể dùng nước chanh gừng, thêm chút đường và pha ấm sẽ giúp ổn định nhịp tim.

Xoa ấn huyệt Bên cạnh đó, việc xoa ấm bàn tay, bàn chân, day ấn một số huyệt như hai bên trán, giữa trán, đỉnh đầu, sau cổ và sau chân gáy sẽ giúp đỡ choáng váng, mệt mỏi thêm.

Đến bác sĩ Trong trường hợp bị say cà phê nặng hơn, tốt nhất chúng ta nên đưa người bị say vào bệnh viện để bác sĩ trực tiếp điều trị. Lúc này, bác sĩ sẽ giúp uống than hoạt tính, rửa dạ dày và theo dõi nhịp tim, khi cần có thể tiến hành cho thở oxy.

Trên đây là những nguyên nhân gây triệu chứng say cà phê và cách loại bỏ cơn say. Napoli Coffee hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp khách hàng có thể tránh đi những cơn say không đáng có khi uống cà phê. Đồng thời, giúp những ai thường hay bị say cà phê, có thể loại bỏ và thoải mái thưởng thức hương vị thơm ngon của cà phê, loại thức uống được nhiều người yêu thích.

Tay chân bủn run nên ăn gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bệnh run tay ngoài việc bổ sung chất chống oxy hóa từ các loại rau quả giàu vitamin C, vitamin E như cam, bưởi, lựu, việt quất, kiwi, quả bơ… còn nên kết hợp sử dụng thêm các thảo dược tự nhiên, điển hình nhất là thiên ma, câu đằng.

Làm sao để hết bủn run tay chân?

Hạn chế căng thẳng Chính vì vậy, cách giải quyết lúc này là hạn chế bớt những việc, suy nghĩ khiến bộ não phải tập trung cao độ; đồng thời, người bệnh cần có một chỗ nghỉ ngơi yên tĩnh, thả lỏng cơ bắp và hít thở sâu, làm giảm những kích thích thần kinh trên cơ thể thì mới có thể làm giảm run tay chân và hồi hộp.

Chân tay bủn run người mệt mỏi thiếu chất gì?

Thiếu máu não. Người bị thiếu máu não còn có những triệu chứng như chân tay bủn rủn, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, ù tai, khó đi vào giấc ngủ, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, tê bì chân tay...

Tại sao khi tôi tức giận thì sẽ run rẩy?

Tóm lại, mọi người đều có thể mắc chứng run tay khi hồi hộp do các chất nội tiết căng thẳng thần kinh tác dụng trên các bó cơ đầu chi. Quan trọng là sớm nhận ra và tích cực tìm kiếm cách khắc phục vì đây là một dạng rối loạn tâm lý khá thường gặp, vô hại nhưng sẽ cải thiện nhanh mà không cần dùng thuốc lâu dài.