Tiết vịt luộc bao nhiêu calo?

Huyết là một thực phẩm được nhiều người dân Việt Nam ưa chuộng. Huyết xuất hiện nhiều trong các món ăn Việt Nam như tiết canh, cháo huyết, bún riêu,... Thế nhưng ăn bao nhiêu huyết là đủ lượng calo với mỗi người là điều không phải ai cũng biết. Bài viết này của Dr.Hải Lê sẽ bật mí với bạn điều đó.

Huyết là gì?

Huyết hay tiết là một loại thực phẩm từ máu động vật, đông cứng thành những khối dạng thạch. Huyết khi sống màu đỏ, khi chín màu đen hoặc tím đậm, nâu đậm… Các loại máu động vật thường được sử dụng là món huyết là máu heo, máu bò, máu vịt…

Hàm lượng calo trong mỗi loại huyết là khác nhau. Với mỗi loại huyết sẽ cung cấp cho cơ thể những giá trị dinh dưỡng riêng và cũng được chế biến thành những món ăn đặc trưng. Chúng ta cùng tìm hiểu về lượng calo với những loại huyết được ưa chuộng nhất.

Huyết vịt bao nhiêu calo:

Một bát huyết vịt có thể cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng tương đương 300 kcal. Số calo này bằng lượng mà cơ thể dung nạp từ 1 đĩa đậu hũ chiên (306 kcal) và 1 tô bánh canh giò heo (322 kcal).

Huyết heo bao nhiêu calo:

100gr huyết heo cung cấp khoảng 44kcal. Để ăn một bữa no, bạn cần ăn khoảng 1kg huyết. Như vậy lượng calo bạn nạp vào cơ thể là 440kcal. Như vậy, hàm lượng calo trong huyết lợn là khá thấp. 

Huyết bò bao nhiêu calo:

Với 100gr huyết bò sẽ cung cấp cho cơ thể 75kcal. Tiết bò được nhiều người lựa chọn sử dụng vì hàm lượng calo thấp nhưng bổ sung các chất sắt, kẽm…tốt cho quá trình giảm cân.

Ăn huyết có tốt cho sức khỏe?

Huyết chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và lượng calo phù hợp, nên khi ăn đúng sẽ tốt cho sức khỏe. Huyết giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu, trì hoãn lão hóa, ngăn ngừa khối u ác tính, thúc đẩy tiêu hóa… Tuy nhiên cần kiểm soát lượng huyết khi ăn, đặc biệt những người mắc những bệnh mãn tính đặc biệt cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn.

Kết luận huyết bao nhiêu calo?

Bài viết trên đã trả lời giúp bạn giải đáp thắc mắc về huyết chứa bao nhiêu calo. Hi vọng mọi người sẽ sử dụng thực phẩm đúng cách và đảm bảo sức khỏe với khẩu phần ăn của mình. Để được tư vấn chi tiết Quý khách vui lòng liên hệ với Dr.Hải Lê tại:

HÈ RỰC RỠ - THÁNG 6 XINH TƯƠI 

❖ Kỷ niệm 15 năm thành lập Dr.Hải Lê OFF tới 70% duy nhất trong tháng nghỉ hè

❖ Đặt lịch sớm nhất mua 1 DV miễn phí 1 DV/Làm 1 người tặng 1 người

✫ Tặng 1.000.000đ cho Giáo viên/ Sinh viên đặt lịch trong tháng 6

✫ Tặng 500k cho phụ huynh có con đạt học sinh giỏi/tiên tiến

✫ Tặng 600k cho KH có sinh nhật tháng 6 làm DV

✫ Tặng 500k chi phí đi lại và 999k thực hiện chăm sóc da mặt khi bạn đi nhóm từ 2 người/ Khách cũ/ Khách được giới thiệu

✫ KH có hóa đơn từ 15tr tặng thêm: 500k chi phí đi lại + Miễn phí phun mí mở tròng 1tr5/ Căng bóng trắng sáng da mặt chuyên sâu 2tr1

✫ KH có hóa đơn từ 50tr tặng thêm: 1.000.000đ chi phí đi lại + Miễn phí cắt mí Mini Deep 5D/ Gói chụp ảnh nghệ thuật Hàn Quốc

✫ KH có hóa đơn từ 75tr tặng thêm: 3.000.000đ chi phí nghỉ dưỡng đi lại + Miễn phí Nâng mũi L-line/ S-line/ Gói chụp ảnh nghệ thuật Hàn Quốc

✫ Đặc biệt: Các dịch vụ tặng kèm bạn có thể tặng cho người thân/ bạn bè

❖ Ưu đãi kỷ niệm 15 năm thành lập Dr.Hải Lê >> Số lượng ưu đãi có hạn >> Đăng ký nhanh nhất bằng cách để lại SĐT!

Thịt vịt luộc

Thịt vịt luộc được xem là món ăn yêu thích của nhiều người. Lượng calo cho cách chế biến này là 135 calo cho 100g thịt. Nhưng nếu bạn ăn cả da thì bạn sẽ hấp thụ đến 220 calo. Với thịt vịt luộc không có quá nhiều gia vị thì đây là con số tương đối sát thực.

Thịt vịt quay

Khi quay vịt, lượng calo là bao nhiêu? Vịt quay đã quá phổ biến và thường xuyên có mặt trong các buổi liên hoan, buổi tiệc công ty,… Với thịt quay, bạn sẽ cần sử dụng nhiều hương liệu và gia vị hơn, chẳng hạn như mật ong, nước tương, dầu ăn,… Do đó, trong 100g thịt vịt quay sẽ có khoảng 336 calo.

Thịt vịt muối

Thịt vịt muối có mức calo khá cao. Khi muối, người ta sẽ cần nêm nếm nhiều loại gia vị như dầu ăn, muối, sả, bột năng,… nên mức năng lượng lên đến 276 calo/100g thịt. Do đó, bạn có thể cân nhắc đưa món ăn này vào thực đơn giảm cân của mình.

Ăn thịt vịt có tốt không?

Thịt vịt chứa lượng calo cao, hỗ trợ quá trình giảm cân và điều hòa hệ tim mạch. Ngoài ra, thịt vịt còn có nhiều công dụng khác cho sức khỏe. Điều này đã được các nhà khoa học Mỹ chứng nhận.Cụ thể:

• Hỗ trợ thận, gan đào thải độc tố.
• Lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động bài tiết.
• Giảm căng thẳng, điều hòa hệ thần kinh.
• Bổ sung nhiều vitamin tốt cho cơ thể.
• Ngăn chặn các dấu hiệu của bệnh tim mạch.
• Khắc phục các căn bệnh phổ biến như cao huyết áp, ho khan, lao phổi,…
• Thịt vịt rất tốt cho dạ dày và kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ.
• Thành phần vitamin B còn có lợi cho hệ thần kinh, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thiếu máu và tăng cường sức khỏe xương khớp.

Cần lưu ý gì khi ăn thịt vịt?

Những thông tin phía trên đã giúp cho bạn đọc biết được thịt vịt bao nhiêu calo và sự thay đổi của nguyên liệu khi chế biến. Món ăn này có thể khiến bạn tăng cân nếu không kiểm soát chặt chẽ. Nhưng không có nghĩa rằng bạn nên loại bỏ hoàn toàn chúng ra khỏi thực đơn ăn kiêng. Hãy ăn uống và giảm cân một cách an toàn và khoa học theo các lưu ý sau đây:

• Tính lượng calo được nạp vào từ thịt vịt: Như đã đề cập ở trên, thịt vịt qua chế biến sẽ có lượng calo khác nhau. Chẳng hạn như, nếu bạn đã lựa chọn ăn 100g thịt vịt thì chỉ nên nạp khoảng 1700-1800 calo từ những thực phẩm khác. Tuy nhiên, không nên ăn thường xuyên, 2-3 lần mỗi tuần là tần suất vừa đủ cho món ăn này.
• Kết hợp thịt vịt cùng rau củ quả: Rau củ quả là thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất xơ và dồi dào khoáng chất. Do đó, khi kết hợp chúng với nhau, bạn sẽ no lâu hơn và ít có xu hướng nạp thêm các món ăn khác. Ngoài ra, rau củ quả có lượng calo rất thấp nên bạn sẽ không cần lo lắng về vấn đề tăng cân.
• Hạn chế tối đa tinh bột: Tinh bột là nguyên nhân lớn dẫn đến tăng cân. Hơn nữa, khi kết hợp với thịt vịt, con số sẽ tăng lên chóng mặt. Tuy nhiên, nếu lượng tinh bột được nạp vào quá ít sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, hãy giảm tinh bột một cách từ từ để cơ thể dần thích ứng.
• Hạn chế ăn thịt vịt sau 19h: Buổi tối sau 19h là khoảng thời gian mà cơ thể ít vận động. Do đó, nếu ăn quá nhiều thịt vịt vào buổi tối, mỡ sẽ bắt đầu tích tụ và ảnh hưởng đến cân nặng nếu kéo dài thường xuyên.
• Tập luyện thể dục thể thao: Bên cạnh chế độ ăn uống thì tập luyện cũng là phương pháp hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Do đó, nếu bạn đã nạp quá nhiều thịt vịt trong bữa ăn, hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tiêu hao calo nhé. Bên cạnh đó, tập luyện thể dục thể thao cũng giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn đấy.
• Không ăn thịt vịt khi mới phẫu thuật: Thịt vịt có vị tanh nên sẽ làm vết thương lâu lành hơn. Do đó, nếu bạn mới phẫu thuật, hãy loại bỏ món ăn này khỏi thực đơn.

Như vậy, qua bài viết trên, bạn đọc đã hiểu được 100g thịt vịt bao nhiêu calo khi chế biến. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, bạn hãy kiểm soát lượng calo và cân bằng các nhóm chất để đảm bảo sức khỏe nhé!

Bản quyền bài viết : Phòng khám Da liễu & Thẩm mỹ Quốc tế GSV – Cập nhật bài viết 08/03/2023 bởi

5/5 - (10 bình chọn)

Bác sĩ Vương GSV

Với 10 năm kinh nghiệm chuyên ngành da liễu và thẩm mỹ làm đẹp hiện tại đang chịu trách nhiệm chính Tại Phòng Khám Da Liễu & Thẩm Mỹ Quốc Tế GSV

Tiết canh vịt sống bao nhiêu calo?

Canh vịt bao nhiêu calo?

Tiết luộc có bao nhiêu calo?

1 cái chân vịt luộc bao nhiêu calo?