5 đôi giày chạy marathon hàng đầu năm 2022
Giày chạy Marathon ngày càng phổ biến với nhiều mẫu mã phong phú, đa dạng. Giữa muôn vàn mẫu mã Giày chạy Marathon khác nhau như vậy, bạn cảm thấy rối bời khi không biết làm sao để chọn được đôi giày tốt nhất và êm chân nhất? Show
Bạn đã bao giờ tự hỏi, làm cách nào để chọn mua một đôi giày chạy Marathon phù hợp chưa? Bài viết mình sẽ chia sẻ với bạn kinh nghiệm chọn mua giày chạy Marathon tốt nhất để giúp bạn xua tan những lo âu đó. Và mình cũng gợi ý cho bạn các thương hiệu Giày chạy Marathon cũng như tiêu chí chọn mua Giày chạy Marathon tốt nhất. Lợi ích của việc mua giày chạy MarathonTrong thể thao nói chung, chạy bộ nói riêng, một đôi giày tốt là “người bạn đồng hành” không thể thiếu. Khi chạy, chân bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn, tránh những chấn thương không đáng có trong những buổi chạy dài. Một đôi giày tốt còn đóng góp đáng kể vào hiệu suất tập luyện và đặc biệt cải thiện là thành tích chạy. Nếu bạn đang muốn rèn luyện sức khỏe với bộ môn chạy bộ hay đã đăng ký tham gia các giải chạy, hãy sắm cho mình một đôi giày chạy Marathon thật phù hợp theo hướng dẫn dưới đây! Tuy nhiên, không phải đôi giày chạy Marathon nào cũng giúp ngăn chặn chấn thương, bởi một đôi giày có chất lượng tồi sẽ khiến bạn dễ gặp phải những chứng đau đầu gối hay xương cẳng chân. Ngược lại, một đôi giày chạy Marathon được trang bị phù hợp với nhu cầu của bạn sẽ tốt hơn nhiều những đôi có thiết kế không phù hợp, giúp hạn chế thương tích và cân bằng bàn chân của bạn trong mỗi bước chạy. Về lâu dài, việc chọn giày chạy Marathon tốt chính là công cụ thiết yếu đầu tiên để bảo vệ an toàn cho bản thân, đặc biệt là phần bàn chân, khớp cổ chân và đầu gối. Giày chạy bộ tốt không những là phương thuốc kỳ diệu có thể giải quyết các vấn đề về sức khỏe mà còn giúp nâng cao thành tích chạy bộ. Chọn giày chạy bộ vừa vặn và thoải mái sẽ giúp bạn chạy hiệu quả hơn, tối ưu tốc độ và giảm thời gian đáng kể. Tiêu chí chọn giày chạy MarathonĐể chọn giày chạy Marathon phù hợp bạn nên quan tâm đến kiểu giày chạy, cách bạn chạy bộ (đặc điểm chân) và đặc biệt là các tính năng của giày sao cho phù hợp mục tiêu chạy, đặc điểm địa hình. Ngoài ta, còn có các tiêu chí chọn giày chạy Marathon như theo cự ly: giày chạy cự ly 5km, giày chạy cự ly 10km, giày chạy cự ly 21km, giày chạy cự lý 42km; theo kích thước giày, trọng lượng giày, kiểu đường chạy… Kích thước giày chạy MarathonSize giày là yếu tố quan trọng hàng đầu khi chọn giày chạy Marathon. Giày rộng hoặc chật không những khiến bạn khó chịu khi ảnh hưởng đến kết quả tập luyện mà còn có thể gây đau đớn trong từng bước chạy. Do đó, trước khi mua nên thử trực tiếp để chọn đôi giày vừa vặn với hình dạng bàn chân, giúp cho từng bước chân nhẹ nhàng, thanh thoát hơn. Trọng lượng giày chạy MarathonChọn giày có trọng lượng nhẹ nếu bạn ưu tiên thành tích là yếu tố hàng đầu, điều này sẽ khiến việc di chuyển đỡ gây mất sức hơn. Thế nhưng, giày trọng lượng nhẹ thì phần đệm giữa mỏng hơn, nhanh mòn đế, độ bền kém và thường xuyên phải thay mới hơn. Đôi giày nặng có phần đế dày, ít phải thay mới nên tiết kiệm được chi phí. Chẳng hạn như đôi giày siêu nhẹ có tuổi thọ sử dụng khoảng 160 – 480 km, đôi giày nặng hơn chút để chạy marathon có tuổi thọ 320 – 800 km, trong khi giày chạy Marathon trọng lượng nặng thông thường sử dụng hàng ngày có độ bền cao nhất từ 500-1000 km. Kiểu đường chạy MarathonTùy thuộc vào từng loại hình đường chạy mà chọn ra giày có đặc điểm thích hợp với mỗi mặt đường khác nhau. Việc xác định bản thân hay tập ở đâu nào sẽ giúp lựa chọn chính xác hơn, ví dụ cụ thể như:
Ngoài ra, bạn cũng có thể xem xét một đôi giày được thiết kế kết hợp, cân bằng giữa đệm và độ bám để hoạt động tốt trên cả hai loại bề mặt đường bằng phẳng và hơi gồ ghề. Độ thoáng khíNên chọn đôi giày có độ thông thoáng khí nhất định, bởi chạy bộ thường kéo dài ít nhất là 30 phút và có thể kéo dài cả vài tiếng đồng hồ. Đôi giày bí bách sẽ khiến bạn có cảm giác cực khó chịu nếu chạy lâu, có thể dẫn đến kích ứng đối với một số da nhạy cảm. Những đôi giày có thiết kế vải lưới phía trên bàn chân sẽ giải quyết tình trạng nóng bức, bó buộc về lâu dài. Cách bạn chạy bộMột đôi giày chạy Marathon sẽ chỉ thực sự phù hợp khi nó chuẩn với cách bạn chạy bộ. Mỗi người khi chạy bộ sẽ có một kiểu chạy khác nhau. Sự khác nhau này được xác định dựa trên chuyển động tiếp đất của bàn chân. Bạn có thể xem phần mòn của để giày để biết cách chạy của mình là gì. Thông thường sẽ có 4 kiểu chân: chân bình thường, lệch trong, lệch ngoài và chân trần. Chân bình thườngKhi chạy, người có bàn chân bình thường sẽ tiếp đất bằng mé ngoài của gót chân, tiếp đó đến các ngón chân. Bạn có thể lật đế giày lên, kiểm tra sẽ thấy sự mài mòn ở phần gót giày và dưới mũi giày. Với người có bàn chân bình thường, tốt nên nên chọn loại giày được lót đệm vừa phải sẽ gia tăng sự ổn định. Overpronation – Lệch trongDạng lệch trong là khi bàn chân đáp đất bằng mé ngoài của gót chân, sau đó chân sẽ lật lệch rất sâu vào mé trong. Lúc này, trọng lượng cơ thể tập trung vào mé trong bàn chân và ngón cái. Cũng bởi vậy, giày của những người có kiểu chạy chân lệch trong thường bị mòn ở phía trong má chân. Nếu chân bị lệch trong, cần chọn loại giày kiểm soát chuyển động, hạn chế việc lật chân quá mức, dễ gây ra các chấn thương như căng cơ, đau gót chân, ngón cái biến dạng,… Supination – Lệch ngoàiTrái ngược với kiểu chạy bàn chân lệch trọng, với bàn chân lệch ngoài khi tiếp đất sẽ lật ngược nhiều ra phía ngoài bàn chân. Trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên mé ngoài bàn chân và ngón út. Bạn có thể dễ dàng nhận diện kiểu chân lệch ngoài khi giày bị mòn nhiều phần rìa bên ngoài. Nếu có bàn chân lệch ngoài, bạn cần mang loại giày lót đệm nhiều hoặc hỗ trợ chân bằng để chân lật vào phía trong. Giày chân trần (barefoot)Với người chạy chân trần, khi chạy thường tiếp đất bằng mũi chân hoặc giữa bàn chân. Nếu đây là kiểu chạy của bạn thì thay vì chọn các loại giày với thiết kế chân chạm gót trước (do gót có đệm cao) thì nên chọn giày chạy Barefoot. Marathon running shoes are increasingly popular with many rich and diverse models. Among so many different models of Marathon running shoes, you feel confused when you do not know how to choose the best and most comfortable shoes? Have you ever wondered, how to choose the right pair of Marathon running shoes? In this article, I will share with you my experience of choosing to buy the best Marathon running shoes to help you dispel those worries. And I also suggest you the brands of Marathon running shoes as well as the criteria for choosing the best Marathon running shoes. Benefits of buying Marathon running shoes However, not all Marathon running shoes will help prevent injury, because a poor quality shoe will make you more likely to experience knee or shin bone pain. Conversely, a well-fitted Marathon running shoe for your needs is much better than a poorly designed pair, helping to limit injury and balance your foot with each step. In the long run, choosing a good Marathon running shoe is the first essential tool to protect yourself, especially your feet, ankle joints and knees. Good running shoes are not only a miracle cure that can solve health problems, but also help improve running performance. Choosing running shoes that fit and are comfortable will help you run more efficiently, maximize your speed, and reduce your time significantly. Criteria for choosing Marathon running shoes Besides us, there are also criteria for choosing Marathon running shoes by distance: 5km running shoes, 10km running shoes, 21km running shoes, 42km running shoes; according to shoe size, shoe weight, running track style… Marathon running shoe size Therefore, before buying, you should try directly to choose a pair of shoes that fit your foot shape, making each step lighter and more elegant. Marathon running shoe weight Heavy shoes have thick soles, less need to be replaced, so they save money. For example, ultralight shoes have a service life of about 160 – 480 km, slightly heavier shoes for marathon running have a lifespan of 320 – 800 km, while normal heavy weight Marathon running shoes for daily use have a durability. the highest endurance from 500-1000 km. Marathon running style Flat terrain (streets,
sidewalks): Choose shoes that are designed with lots of cushioning, medium height, good elasticity, and shock absorption to minimize your risk of injury. Breathability Shoes with a mesh fabric design above the foot will solve hot, constrained conditions in the long run. The way you jogA pair of Marathon running shoes will only really fit when it is compatible with the way you run. Everyone has a different running pattern. This difference is determined based on the ground motion of the foot. You can see the wear section of the shoe rack to see what your running style is. Normally, there will be 4 types of legs: normal foot, overpronation, supination, barefoot. Normal feet When running, people with normal feet will land with the outside of the heel, then the toes. You can turn the sole of the shoe up, check to see the wear on the heel and under the toe. For people with normal feet, it is good to choose shoes with moderate padding that will increase stability. Overpronation Supination Barefoot Chúng ta hãy đi Racin '. Từ vạch xuất phát đến dòng kết thúc, bạn dựa vào thiết bị của mình để tận dụng tối đa trải nghiệm marathon của bạn. Điều đó có nghĩa là đầu tư vào trang phục và giày dép để giữ cho bạn bình tĩnh, thoải mái và hiệu quả trên con đường đua. Giày Marathon được thiết kế đặc biệt để giúp bạn đặt những bước mạnh mẽ nhất của mình khi bạn theo đuổi những người giỏi nhất cá nhân đó. Nhưng với những đột phá về giày đang diễn ra mỗi ngày và các công nghệ đẩy các cuốn sách kỷ lục lên một tầm cao mới, hình bóng marathon nào là tốt nhất? Từ các tốc độ có chỉ số octan cao đến những cú đá phục vụ cho dáng đi cá nhân của bạn, chúng tôi đã kết hợp với bảng xếp hạng và giữ bước để quản lý đôi giày chạy marathon tốt nhất này cho bạn. Tuy nhiên, trước khi chúng ta ngắm cổng bắt đầu, chúng ta hãy phá vỡ những gì tạo nên đôi giày marathon ngày nay.
Giày chạy marathon nâng cấp tốt nhấtAdidas adizero adios pro 3 giày Giày chạy marathon ngân sách tốt nhất Brooks Hyperion TempoGiày chạy marathon thoải mái nhất Hoka Carbon X 3 Giày chạy marathon tốt nhất Zero DropAltra biến mất carbon Giày chạy marathon là gì? Bảo vệ tốt nhất. La Sportiva Ultra Raptor. .... Giá trị tốt nhất. Saucony Peregrine 11. .... Giày chạy marathon tổng thể tốt nhất Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 Giày chạy marathon nâng cấp tốt nhất Adidas adizero adios pro 3 giày Giày chạy marathon ngân sách tốt nhất Brooks Hyperion Tempo Giày chạy marathon thoải mái nhất Hoka Carbon X 3 Giày chạy marathon tốt nhất Zero Drop Altra biến mất carbon Các loại giày chạy bộ bạn nên biết Tìm hiểu thêm về các kiểu giày chạy khác nhau để tận dụng tối đa mọi sải. Tìm hiểu thêm Giày chạy marathon tốt nhất cho đôi chân rộng New Balance FuelCell Rebel v2 Giày chạy marathon tốt nhất cho người chạy sải Asics Metaspeed Sky+ Giày chạy marathon tốt nhất để đẩy giới hạn Adidas adizero prime x giày Giày chạy marathon mạ composite tốt nhất Salomon S/Lab Phantasm CF Giày tập luyện marathon thoải mái nhất Nike Zoomx Invincible Run Flyknit 2 Bạn nên xoay giày chạy bộ thường xuyên hơn - đây là lý do tại sao Mua nhiều đôi giày chạy bộ có vẻ như là một sự ngông cuồng, nhưng nó thực sự tốt hơn cho cơ thể bạn - và ví của bạn. Tìm hiểu thêm Những người chạy marathon tốt nhất mang giày?Giày chạy marathon tốt nhất.. Brooks Glycerin 20. Giày chạy marathon tốt nhất cho người đầu tiên. .... Vận tốc puma nitro 2. Giày marathon giá trị tốt nhất. .... Nike Zoomx Invincible Run Flyknit 2. .... Hoka Mach 5. .... Tốc độ Saucony Endorphin 3. .... Nike Air Zoom Alphafly Next% 2. .... New Balance FuelCell RC Elite v2. .... Adidas Adizero Adios Pro 2.0 .. Những người chạy bộ marathon siêu marathon mang giày nào?7 Giày chạy Ultra tốt nhất, hơn 100 giày được thử nghiệm vào năm 2022.. Tổng thể tốt nhất. Salomon Ultra Glide. $ 140 từ Zappos .. TỐT NHẤT MAX-TUYỆT VỜI. Altra Olympus 4.0. .... Nhẹ tốt nhất. Adidas Terrex Tốc độ Ultra. .... Grip tốt nhất. Inov-8 Terraultra G 270. .... Bảo vệ tốt nhất. La Sportiva Ultra Raptor. .... Giá trị tốt nhất. Saucony Peregrine 11. .... Phổ biến nhất. Salomon XT-6 .. Năm đôi giày chạy hàng đầu là gì?Giày chạy tốt nhất năm 2022.. Tốt nhất cho hàng ngày. Tốt nhất cho hàng ngày. ASICS GLIDERIDE 3. .... Khoảng cách xa. Khoảng cách xa. New Balance FuelCell SuperComp Huấn luyện viên. .... Sự ổn định hàng ngày. Sự ổn định hàng ngày. Mizuno Wave Inspire 18. .... Nhẹ. Nhẹ. Saucony Kinvara 13. .... Cho những con đường mòn. Cho những con đường mòn. Hoka One One SpeedGoat 5 .. Giày nào được mang trong marathon nhanh nhất?Trong sáu chuyên ngành Marathon thế giới, 31 trong số 36 vị trí bục được giành chiến thắng bởi các vận động viên mặc hơi nước.Á hậu Kenyan Eliud Kipchoge đã mặc hơi nước trong cuộc đua marathon đầu tiên từng hoàn thành trong vòng dưới hai giờ, được coi là một dấu ấn thời gian không thể bị phá vỡ.Vaporfly. Kenyan runner Eliud Kipchoge wore Vaporfly in the first marathon ever completed in under two hours, which was considered a time mark that could not be broken. |