Dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở học sinh

Trầm cảm ở học sinh là vấn đề đáng báo động của xã hội. Vậy dấu hiệu trầm cảm ở học sinh là gì và những gì điều cha mẹ cần phải biết khi trẻ bị trầm cảm?

Trầm cảm ở học sinh là vấn đề đáng báo động của xã hội. Vậy dấu hiệu trầm cảm ở học sinh là gì và những gì điều cha mẹ cần phải biết khi trẻ bị trầm cảm?

Ngày nay, chính sự gia tăng áp lực về điểm số, thi đua và thành tích đã khiến không ít các em học sinh rơi vào tình trạng stress, lo âu, chán nản và mất ngủ liên tục. Hơn thế, các em đang trong độ tuổi mới lớn, nên vẫn chưa làm chủ được cảm xúc của mình nên dễ dàng dẫn đến các trường hợp đáng tiếc xảy ra. Nếu là các bậc phụ huynh, thì hãy để Tuthuoc24h thông tin cho bạn 11 dấu hiệu trầm cảm ở học sinh và tìm ra cách giải quyết cho vấn đề này.

Hiểu đúng về trầm cảm ở học sinh

Trầm cảm ở học sinh (hay còn gọi là trầm cảm học đường) là một dạng bệnh lý rối loạn cảm xúc, gây ra cảm giác buồn bã, chán nản, vô vọng liên tục trong một thời gian. Chính nỗi buồn dai dẳng, không dứt ấy khiến học sinh khó có thể tập trung vào học tập hoặc vui vẻ với gia đình, bạn bè. Trong nhiều trường hợp nghiêm trọng, trầm cảm có thể dẫn học sinh đến ý định tự tử. 

Phụ huynh cần phân biệt giữa trầm cảm và buồn

Đôi khi, các bậc phụ huynh thường nhầm lẫn giữa buồn và trầm cảm, vậy phải hiểu thế nào cho đúng?  

- Buồn là một cảm xúc bình thường của con người. Nếu một ngày trẻ bị điểm kém, bị phê bình, hoặc thua kém bạn bè dẫn đến buồn bã là điều hoàn toàn bình thường. Cần thời gian, sự động viên, thông cảm từ gia đình, trẻ sẽ dần cân bằng lại cảm xúc và vượt qua nỗi buồn nhanh chóng. 

- Trầm cảm là một trạng thái cảm xúc bất thường của con người. Vốn là một rối loạn tâm thần khiến trẻ buồn bã, mất năng lượng liên tục trong ngày. Trầm cảm không thể khỏi nếu tự điều trị hoặc không có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Thực trạng trầm cảm ở học sinh hiện nay 

Theo thống kê, nghiên cứu trên nhóm 2.000 học sinh Trung học Cơ sở có đến 26% trên tổng số học sinh có triệu chứng rối loạn cảm xúc ở mức độ vừa, do nguyên nhân chủ đạo là áp lực học tập. Ngoài ra, thống kê của Bệnh viện tâm thần

Trung Ương, trong tổng số 5.000 bệnh nhân đến khám thì có đến 30% là học sinh, sinh viên. Những số liệu này đều có xu hướng tăng thêm theo thời gian. 

Trên thực tế, con số này hoàn toàn cao hơn so với nghiên cứu, bằng chứng là sự gia tăng stress nặng và trầm cảm cao ở khối học sinh lớp 12 hiện nay. Hầu hết, phần lớn các em học sinh phải học tập và rèn luyện cả ngày, cả tuần mà không có thời gian nghỉ ngơi, quên ăn, quên ngủ, thậm chí là các hoạt động vui chơi, giải trí. Chưa tính đến, học sinh có xu hướng sử dụng có chất hóa học, chất kích thích,...đế giải tỏa áp lực trong xã hội ngày nay. 

Trầm cảm là nguyên nhân của hơn 50% những trường hợp tự sát.Theo các thống kê thì tuy nam giới ít bị trầm cảm hơn, nhưng khi rơi vào trầm cảm, xu hướng tự sát lại cao hơn.

Dấu hiệu trầm cảm ở học sinh mà cha mẹ cần lưu ý 

1. Mệt mỏi, thiếu năng lượng 

Các bậc phụ huynh nên lưu ý quan sát hành vi và sinh hoạt của con em hằng ngày. Nếu các em có biểu hiện mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng thì tỷ lệ rất cao là trẻ đang bị trầm cảm. Hãy chủ động hỏi thăm sức khỏe và giảm thiểu khối lượng học tập của con em ngay lập tức. 

2. Thường xuyên buồn chán, ủ rũ và ít giao tiếp 

Khi rơi vào trầm cảm, các em học sinh sẽ luôn cảm thấy buồn phiền, rủ rũ, mệt mỏi mà không rõ lý do là gì. Đôi khi, các em sẽ tự nhốt mình trong phòng và tránh nói chuyện với ai. Cha mẹ hãy lưu ý nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên với tần suất nhiều hơn. 

Trẻ thường xuyên buồn bã, ủ rũ là dấu hiệu của trầm cảm

3. Giận dữ và hay cáu gắt

Những cơn giận dữ diễn ra bất chợt trong các bữa ăn hay sinh hoạt hằng ngày, mà không rõ nguyên nhân hay lý do gì cũng là một dấu hiệu trầm cảm ở học sinh. Ngoài ra, các hành động như la hét, đập phá thì cần ba mẹ hỗ trợ con ngay lập tức để tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra. 

4. Lo lắng, kích động hoặc bồn chồn

Đa phần các em sẽ bị dễ kích động cho dù là hành động nào đó nhỏ nhất như tiếng động, tiếng sấm hay tiếng dế kêu, đều khiến các em trong tình trạng lo lắng, bồn chồn không rõ nguyên nhân 

5. Thay đổi khẩu vị 

 Khẩu vị thay đổi 180 độ như ăn rất nhiều hoặc rất ít so với thông thường, thì đó cũng là dấu hiệu nhận biết trẻ đang bị trầm cảm. Tốt nhất cha mẹ nên điều chỉnh chế độ thức ăn đừng để các em quá lạm dụng, dẫn đến nguy cơ các bệnh không mong muốn.

6. Suy nghĩ, nói và di chuyển chậm

Trầm cảm khiến cho mọi hoạt động cơ thể trở nên chậm chạp hơn bình thường. Các tình trạng bất thường như không nói, không đi lại hay không sinh hoạt đều là các dấu hiệu đáng báo động cho chứng trầm cảm nặng. 

7. Rối loạn giấc ngủ 

Các em có xu hướng ngủ ít đi, hoặc ngủ nhiều hơn so với mức bình thường. Việc ngủ có thể kéo dài đến 10 tiếng một ngày hoặc chỉ 3, 4 tiếng, hoàn toàn gây đảo lộn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

8. Các vấn đề về thể chất như đau đầu, đau lưng

Đau đầu, đau lưng cho dù không có bất kì chất thương hay bệnh lý nào, thì đó có thể là biểu hiện ban đầu của chứng trầm cảm. 

9. Kết quả học tập giảm sút 

Trầm cảm khiến tinh thần luôn mệt mỏi, kém tập trung, trí nhớ giảm sút, đau đầu,...làm cho kết quả học tập liên tục đi xuống cho dù các em đã cố gắng rất nhiều. Cha mẹ hãy chú tâm động viên con thay vì trách mắng con em vì kết quả học tập đi xuống. 

10. Cảm giác vô dụng và tội lỗi.

Rơi vào trầm cảm sẽ rất dễ làm cho các em mắc kẹt trong sự vô vị, tội lỗi và mong muốn kết liễu cuộc đời mình. Nếu con em thường xuyên nói cảm thấy chán nản, vô dụng thì cha mẹ nên lưu tâm đến các em nhiều hơn. 

11. Suy nghĩ đến cái chết, tự tử

Những lời nói, ý định hay câu chuyện xoay quanh đến cái chết, tự tử của con em học sinh là dấu hiệu của trầm cảm nặng. Cha mẹ phải liên hệ ngay với các cơ sở y tế hoặc đưa con em đi thăm khám ngay lập tức khi phát hiện ra ý định tự tử. 

Lời khuyên đến phụ huynh khi trẻ bị trầm cảm 

Khi phát hiện con mình có những triệu chứng của trầm cảm, phụ huynh thì hãy nhanh chóng có những phương pháp trị liệu để giúp con tránh rơi vào tình trạng nguy kịch. Cùng tham khảo một vài lời khuyên dưới đây nhằm khác phụ tình trạnh bệnh của con em học sinh hiệu quả. 

- Giảm bớt áp lực học tập, vui chơi theo sở thích: Các bậc cha mẹ khi đã phát hiện con em có các dấu hiệu trầm cảm, thì không nên đặt nặng kết quả học tập. Hãy căn bằng giữa việc chơi – học, vừa giúp trẻ không quá áp lực, vừa tạo điều kiện cho con phát triển toàn diện hơn. 

- Thăm khám tại các chuyên gia tâm lý: Các chuyên gia, bác sĩ tâm lý luôn sẵng sàng hỗ trợ con em bạn về các vấn đề trầm cảm. Các giải pháp trị liệu tâm lý, bài tập ý thức, phương thuốc thích hợp,...đều là những giải pháp phù hợp cho việc điều trị trầm cảm. 

Đến thăm khám tại các chuyên gia là giải pháp chữa trị hiệu quả

- Chăm chỉ tập thể dục: Việc tập thể dục không chỉ giúp con có được sức khỏe mà còn giúp tinh thần thêm thư thái, thoải mái và tận hưởng cuộc sống hơn.. Thường xuyên chạy bộ, chơi thể thao cùng con luôn là giải pháp tiết kiệm mà hiệu quả nhất. 

- Chuẩn bị các bữa ăn dinh dưỡng: Thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến học sinh luôn trong tình trạng mệt mỏi, thiết năng lượng và kém hứng khởi trong hoạt động hằng ngày. Vậy nên, bố mẹ hãy lựa chọn các thực phẩm sạch và an toàn cho các bữa ăn của con em mình. 

- Nghỉ ngơi đầy đủ: Một chế độ nghỉ ngơi đầy đủ đóng vai trò quan trọng trong phụ hồi sức khỏe cũng như tinh thần học tập. Hãy khuyên con em bạn ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, cần bằng giữa cuộc sống và học tập là quan trọng hơn hết. 

Hãy đảm bảo cho con em nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và tránh thức khuya

Trầm cảm tuy gây nhiều hậu quả nghiêm trọng nhưng nếu kịp thời phát hiện và chữa trị thì bệnh hoàn toàn có thể khỏi. Vậy nên, nếu các bậc phụ huynh phát hiện con em mình có các dấu hiệu trầm cảm trên thì hãy chú ý đến các em nhiều hơn và thực hiện các phương pháp thích hợp nhằm giảm thiểu tình trạng này, giúp học sinh nhanh chóng thoát khỏi trầm cảm nguy hiểm.  

TuThuoc24h.net
 

Khí sắc buồn chán, tức giận vô cớ, bi quan về cuộc sống, mất hứng thú với mọi hoạt động xung quanh,…là những dấu hiệu thường gặp của bệnh trầm cảm ở tuổi dậy thì. Nếu không được phát hiện kịp thời và có phương pháp điều trị phù hợp sẽ khiến cho người bệnh bị ảnh hưởng nhiều về tâm lý, sức khỏe, chất lượng cuộc sống và cả tính mạng của họ. 

Khí sắc buồn chán, bi quan về cuộc sống, mất hứng thú với mọi hoạt động xung quanh,…là những dấu hiệu của bệnh trầm cảm ở tuổi dậy thì.

Trầm cảm ở tuổi dậy thì là một trong các tình trạng bị rối loạn tâm thần với mức độ khá trầm trọng. Người bệnh sẽ thường xuyên cảm thấy chán nản, buồn bã, không còn hứng thú với những hoạt động bên ngoài, mất dần niềm tin vào cuộc sống và tương lai. Khi hiện tượng này xuất hiện và kéo dài trong một thời gian sẽ làm cho người bệnh bị ảnh hưởng nghiêm trọng về sức khỏe, tâm lý, cảm xúc, hành vi, khiến trẻ không thể phát triển một cách toàn diện. 

Áp lực học tập, biến cố gia đình, sự thay đổi hormone,…khiến cho những trẻ ở tuổi dậy thì thường có nhiều nguy cơ mắc phải chứng bệnh trầm cảm. Tình trạng này sẽ khiến cho người bệnh dần rơi vào cảm giác bế tắc, cảm thấy buồn chán, mệt mỏi, dần xuất hiện những suy nghĩ tiêu cực đối với bản thân và những người xung quanh. 

Một số nguyên nhân thường dẫn đến hiện tượng này như: 

Áp lực học tập, biến cố gia đình, sự thay đổi hormone,…khiến cho những trẻ ở tuổi dậy thì thường có nhiều nguy cơ mắc phải chứng bệnh trầm cảm

• Sự thay đổi hormone bên trong cơ thể: Ở lứa tuổi từ khoảng 11 đến 14 tuổi sẽ dễ bị thay đổi hormone bên trong cơ thể. Lúc này những loại hormone được sản xuất từ não bộ và cơ quan sinh dục bắt đầu bị biến đổi gây ảnh hưởng đến tâm lý và hành vi của trẻ. Khi nồng độ cortisol hoặc hormone tuyến giáp dần biến đổi sẽ làm gia tăng các nguy cơ mắc phải căn bệnh trầm cảm. 
• Áp lực học tập:  Ở tuổi dậy thì đa phần trẻ sẽ chịu nhiều áp lực đến từ việc học tập, nguyên nhân chủ yếu đến từ sự kì vọng quá lớn của cha mẹ. Đa phần trẻ sẽ bị lo lắng, suy nghĩ nhiều về thành tích, điểm số. Từ đó gây căng thẳng, sợ hãi mỗi khi không đạt được mục tiêu đã đề ra. 
• Gia đình không hạnh phúc, gặp biến cố: Gia đình là yếu tố đóng vai trò quan trọng đối với nhận thức, cảm xúc, hành vi và sự phát triển của trẻ. Do đó, khi gia đình gặp phải biến cố hoặc cha mẹ không hạnh phúc cũng sẽ tác động rất nhiều đến tinh thần của trẻ, nhiều trường hợp dẫn đến trầm cảm. 
• Thiếu sự đồng cảm: Bắt đầu ở tuổi dậy thì sẽ khiến cho con người dần thay đổi về ngoại hình, hành vi, cảm xúc. Điều này sẽ khiến cho trẻ cảm thấy lo sợ nếu không được trang bị đầy đủ kiến thức. Ngoài ra, khi trẻ không nhận được sự đồng cảm hoặc chia sẻ của bạn bè, người thân cũng sẽ khiến trẻ gặp nhiều trở ngại trong tâm lý. 
• Lối suy nghĩ tiêu cực: Những đối tượng thường có suy nghĩ tiêu cực, luôn cảm thấy khó khăn và không thể tự giải quyết được các vấn đề của bản thân sẽ có nguy cơ cao mắc phải bệnh trầm cảm ở tuổi dậy thì. 
• Bạo lực học đường: Tình trạng bạo lực học đường hiện nay đang có xu hướng gia tăng, nhất là đối với các trẻ ở tuổi dậy thì. Hầu hết những nạn nhân của hiện tượng này đều có xu hướng tự chịu đựng, không muốn chia sẻ khiến cho tâm lý bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dần dẫn đến trầm cảm. 

Các trẻ em ở tuổi dậy thì thường sẽ chịu nhiều thay đổi về cảm xúc, hành vi, ngoại hình khiến cho trẻ gặp nhiều khó khăn và không thể thích nghi kịp thời. Cũng chính vì thế mà hiện nay tình trạng trầm cảm ở tuổi dậy thì ngày càng gia tăng gây nên nhiều ảnh hưởng về sức khỏe, tinh thần và cuộc sống của trẻ. Do đó, để có thể giúp bé kiểm soát và điều trị tốt chứng bệnh này, trước hết các bậc phụ huynh cần nắm rõ một số dấu hiệu để nhận biết bệnh kịp thời. 

Hầu hết các đối tượng bị trầm cảm ở tuổi dậy thì sẽ có khí sắc buồn bã, chán nản, không có năng lượng. Tình trạng này sẽ thường xuyên diễn ra và kéo dài trong suốt nhiều tuần nhưng không biết rõ nguyên do. Lúc này trẻ sẽ ít nói, trở nên trầm tính hơn, không còn hứng thú đối với các hoạt động bên ngoài, luôn tỏ ra buồn bã, khuôn mặt trầm xuống. Đây cũng chính là một trong các dấu hiệu đặc trưng của căn bệnh trầm cảm ở tuổi dậy thì. 

Các trẻ em ở tuổi dậy thì thường sẽ chịu nhiều thay đổi về cảm xúc, hành vi, ngoại hình khiến cho trẻ không thể thích nghi kịp thời

Người bệnh sẽ cảm thấy không còn hứng thú đối với những hoạt động xung quanh, kể cả những trò chơi, công việc đã từng yêu thích trước. Lúc này trẻ sẽ có xu hướng muốn cô lập bản thân, không muốn giao tiếp, trò chuyện với những người bên ngoài, kể cả người thân trong gia đình. Bệnh nhân sẽ có biểu hiện rụt rè, nhút nhát, không muốn vận động, thay vào đó sẽ cảm thấy an toàn khi ngồi yên một chỗ, đặc biệt là những nơi không có nhiều ánh sáng. 

Khi các áp lực tác động đến trẻ thường xuyên và kéo dài trong một khoảng thời gian sẽ khiến cho sẽ dễ tức giận và nóng tính, không thể tự kiểm soát được cảm xúc của bản thân. Ngay cả khi không có vấn đề gì xảy ra hoặc một sự việc rất bình thường cũng có thể khiến cho trẻ cảm thấy khó chịu, giận dữ vô cớ. Đặc biệt, trong một số trường hợp nếu các cơn tức giận không thể giải tỏa được triệt để sẽ làm cho trẻ xuất hiện các hành động đập phá, la hét hoặc có thể tự gây tổn thương cho bản thân và những người xung quanh.  

Những bệnh nhân rơi vào tình trạng trầm cảm ở tuổi dậy thì thường sẽ không có niềm tin vào cuộc sống, cảm thấy bi quan và luôn xem mình là nạn nhân của tất cả mọi việc. Họ luôn cảm thấy bị bỏ rơi, thậm chí còn có ý nghĩ cho rằng người khác đang thương hại mình. Cũng chính vì thế mà các đối tượng này có xu hướng muốn né tránh mọi người, tự tạo cho mình một lớp màn bảo vệ để lánh khỏi thế giới bên ngoài. 

Khi tâm lý thường xuyên bị tác động, những suy nghĩ tiêu cực, buồn bã luôn xuất hiện sẽ khiến cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó có thể tập trung vào bất kỳ việc gì, đặc biệt là việc học tập. Ngoài ra, trẻ còn có triệu chứng hay quên, không thể ghi nhớ được khối lượng lớn công việc và thường xuyên không thể hoàn thành các nhiệm vụ được giao. Tình trạng này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

• Cảm thấy bản thân vô dụng

Những bệnh nhân bị trầm cảm ở tuổi dậy thì thường sẽ có cảm giác thất vọng về bản thân, cảm thấy tội lỗi và tự giày vò chính mình. Người bệnh sẽ tự cảm thấy không thể hoàn thành được bất kể công việc gì, dù là việc nhỏ nhất, từ đó không muốn thực hiện các công việc hàng ngày. Khi hiện tượng này không thể kiểm soát tốt sẽ khiến cho trẻ dần mất đi niềm tin vào bản thân, stress, căng thẳng, không có hi vọng về tương lai dẫn đến kết quả học tập bị giảm sút, các mối quan hệ dần tan vỡ. 

Bệnh trầm cảm ở tuổi dậy thì sẽ có xu hướng khiến cho trẻ trở nên chống đối, không chịu lắng nghe và tiếp nhận các ý kiến từ mọi người. Trẻ sẽ có những hành vi phản kháng lại những hành động mà cha mẹ đề cập đến, luôn có cảm giác đề phòng mà muốn xa lánh với tất cả mọi người. Đặc biệt khi trẻ cảm thấy bị tấn công bằng lời nói, hành động, cử chỉ thì trẻ sẽ có hiện tượng nổi loạn, muốn phản kháng lại và ngừng tiếp nhận thông tin. 

Trẻ sẽ có những hành vi phản kháng lại những hành động mà cha mẹ đề cập đến, luôn có cảm giác đề phòng mà muốn xa lánh với tất cả mọi người

• Nhạy cảm với những lời phê bình

Trẻ em khi bước vào độ tuổi dậy thì thường sẽ rất nhạy cảm với các lời chê bai, góp ý của người lớn. Đặc biệt là những trẻ mắc phải căn bệnh trầm cảm còn có cảm xúc bị xúc phạm khi cha mẹ hoặc người thân trong gia đình phê bình bản thân. Thông thường trẻ sẽ phản kháng lại bằng những cơn giận dữ, bực tức. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho trẻ tự cảm thấy bản thân không còn giá trị, mất dần tự tin. 

Khi tình trạng trầm cảm kéo dài và không có biện pháp điều trị thích hợp sẽ dần khiến cho trẻ bắt đầu có suy nghĩ về cái chết, luôn muốn tự sát để giải thoát cho bản thân. Người bệnh sẽ thường xuyên xuất hiện những suy nghĩ này và liên tục muốn thực hiện chúng để giúp bản thân tránh khỏi những cơn bực tức, khó chịu, căng thẳng.

Có Thể Bạn Quan Tâm: [vtc.vn] Liệu pháp Tâm lý trị liệu của Trung tâm NHC Việt Nam có thật sự uy tín?

Tùy vào từng mức độ bệnh và biểu hiện của mỗi người mà các chuyên gia tâm lý sẽ tư vấn để lựa chọn ra phương pháp điều trị thích hợp nhất. Để có thể cải thiện tốt tình trạng bệnh, bạn cần phải tuân thủ đúng theo hướng dẫn và phác đồ điều trị của bác sĩ. 

Sau đây là một số biện pháp thường được áp dụng để chữa trầm cảm ở tuổi dậy thì:

Đối với những đối tượng mới mắc bệnh hoặc các triệu chứng bệnh còn ở mức độ nhẹ thì sẽ được hướng dẫn điều trị ngay tại nhà. Người bệnh chỉ cần nhanh chóng thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, tích cực tham gia các hoạt động vui chơi, giải trí lành mạnh,…Ngoài ra, người thân và bạn bè cũng cần hỗ trợ quan tâm và đồng hành cùng người bệnh để giúp chứng trầm cảm mau chóng được khắc phục.

Các phương pháp điều trị trầm cảm ở tuổi dậy thì nên áp dụng như:

• Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, chú ý bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất có lợi cho não bộ và sức khỏe. Đồng thời hạn chế các món ăn cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, các chất kích thích. 
• Rèn luyện thói quen ăn đúng giờ, tuyệt đối không được bỏ bữa để giúp cơ thể có được sức khỏe ổn định để chống lại với căn bệnh quái ác này. 
• Dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để nâng cao sức khỏe bằng những bài tập thể dục như bơi lội, chạy bộ, đạp xe đạp,…Điều này sẽ giúp cơ thể được tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tinh thần được khỏe mạnh và thoải mái hơn. 
• Yoga và thiền là hai bộ môn được khuyến khích tập luyện đối với những bệnh nhân đang bị trầm cảm. Nó giúp cho tinh thần người bệnh được thư giãn, giảm bớt các áp lực, mệt nhọc trong cuộc sống, học tập.
• Rèn luyện thói quen ngủ đúng giờ, tốt nhất nên ngủ đủ 8 tiếng và ngủ trước 23 giờ mỗi ngày. Tốt nhất nên chọn nơi ngủ có nhiều ánh sáng, chăn ga êm ái để giấc ngủ được trọn vẹn hơn. 
• Không nên làm việc, học tập quá sức, dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn. 
• Học cách chia sẻ, tâm sự với mọi người xung quanh để giải tỏa các áp lực, khúc mắc trong lòng. 
• Chủ động tham gia các hoạt động cộng đồng, các trò chơi tập thể để gia tăng mối quan hệ và cải thiện tinh thần tốt hơn. 

Bên cạnh đó, sự hỗ trợ của người thân và bạn bè cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với quá trình điều trị trầm cảm ở tuổi dậy thì.

Phụ huynh nên thường xuyên tâm sự, trao đổi với bé để có thể hiểu được những tâm tư, nguyện vọng của trẻ

• Phụ huynh nên thường xuyên tâm sự, trao đổi với bé để có thể hiểu được những tâm tư, nguyện vọng của trẻ. Từ đó giúp bé tháo gỡ được các khúc mắc, tổn thương trong lòng. 
• Không nên đặt ra mục tiêu quá cao sẽ gây áp lực đối với bé, đồng thời khiến bé cảm thấy bị gò bó, kiểm soát quá mức. 
• Tạo điều kiện cho con giao tiếp với mọi người xung quanh, giúp giúp mạnh dạn hơn hoặc có thể cho bé tham gia vào các hoạt động vui chơi mà bé yêu thích như ca hát, nhảy múa, vẽ tranh, …
• Cha mẹ nên trang bị đầy đủ kiến thức ở tuổi dậy thì cho con, tránh làm con gặp nhiều trở ngại, khó khăn trong quá trình thay đổi và phát triển về tư duy, ngoại hình, tính cách. 

Đối với những trường hợp trầm cảm ở tuổi dậy thì vừa và nặng, các biểu hiện của bệnh xuất hiện nhiều hơn, mức độ nghiêm trọng cũng gia tăng thì có thể sẽ được bác sĩ chỉ định sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà chuyên gai sẽ tiến hành kê đơn và chỉ định cụ thể cách dùng hiệu quả nhất. Phương pháp này tuy mang lại hiệu quả cao nhưng lại có nhiều nguy cơ khiến cho người bệnh gặp phải các tác dụng phụ. 

Chính vì thế mà bệnh nhân cần phải tuân thủ đúng theo hướng dẫn của bác sĩ, tránh tự ý tăng giảm liều dùng để hạn chế tối đa các hậu quả khôn lường ảnh hưởng đến sức khỏe và cả tính mạng. Ngoài ra, người bệnh cũng không được tự ý mua thuốc về sử dụng khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa. Trong quá trình sử dụng nếu có xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì người bệnh cần thông báo ngay với bác sĩ để được ngăn chặn kịp thời. 

Trị liệu tâm lý là một trong các phương pháp được đánh giá cao về độ an toàn và hiệu quả để điều trị các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Biện pháp này sẽ được tiến hành thông qua hình thức sử dụng ngôn ngữ khoa học tâm lý để tác động trực tiếp đến tư duy, suy nghĩ của bệnh nhân. Bằng các kỹ thuật chuyên môn đặc biệt là khoa học ngôn ngữ NLP, khoa học tâm lý con người… những chuyên gia tâm lý sẽ giúp người bệnh tháo gỡ được được khúc mắc, giúp giải tỏa những áp lực, căng thẳng để họ tư duy và nhận thức vấn đề được đúng đắn hơn. 

Chữa trầm cảm bằng phương pháp tâm lý trị liệu không sử dụng thuốc, không can thiệp cơ thể, phù hợp với nhiều đối tượng  

Thông tin tham khảo: Cơ sở Hà Nội: Số 11 ngõ 83 Trần Duy Hưng, P. Trung Hoà, Q. Cầu Giấy | Điện thoại: (024) 2216 8008 – 096 589 8008 Cơ sở TP. Hồ Chí Minh: Số 18 Phan Chu Trinh, Phường 13, Quận Phú Nhuận | Điện thoại: (028) 2201 2555 – 096 299 8008 Website: tamlytrilieunhc.com Fanpage: fb.com/tamlytrilieunhc

Nguồn: tamlytrilieunhc.com

Bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị